#اينستاگرام Instagram Photos & Videos

Hashtag Popularity

17.4
average comments
820.5
average likes
@samira.heidari_psychologist Profile picture

@samira.heidari_psychologist

برای اینکه بدانید اوقات زیادی را در حالت پریشانی ذهني سپری میکنید یا خیر با سوالات زیر خود را آزمایش کنید :

آیا اتفاق افتاده برای فرزندتان کتاب بخوانید ولی ندانید چه میخوانید ؟

آیا اتفاق افتاده هنگام عبادت ناگهان به خودتان بیایید و احساس کنید حواستان جای دیگری بوده است ؟

آیا اتفاق افتاده وارد اتاقی شوید و ندانید دنبال چه کاری هستید؟

پاسخ مثبت به هریک از این سوالات نشان دهنده این است که در آن زمان ذهنتان آشفته بوده است .

مي توانيد براي آرام كردن ذهنتان از راهكارهاي زير استفاده كنيد:

١- تهيه فهرستي از افکار استرس زا:
روي يک برگه سفيد افکار غيرمنطقي، استرس زا و بي فايده اي را که به عادت تبديل شده و متوقف کردن آن ها براي شما سخت است بنويسيد؛ سپس اين افکار را اولويت بندي کنيد؛ يعني ابتدا آن مواردي را که بيشتر تکرار مي شود به ترتيب بنويسيد و بعد از آن مواردي را که آزاردهندگي بيشتري براي شما دارند يادداشت کنيد.
٢-تخليه افكار:
گام بعدي اين است که روزي يک بار در يک ساعت مشخص افکاري را که بيشتر به سراغتان مي آيند روي کاغذ منتقل کنيد. نوشتن به شما کمک مي کند که افکارتان تخليه شود.
٣-استفاده از تكنيك توقف فكر:
هر زمان که افکار مزاحم به ذهن شما آمد، خودتان با صداي بلند فرمان «ايست» بدهيد. در ابتدا اين کار خيلي سخت به نظر مي رسد، اما تکرار آن باعث مي شود که به مرور حواس شما پرت شود. پس از ايست، چند نفس عميق بکشيد و به کار عادي خود ادامه دهيد يا اگر امکانش وجود داشت، موقعيت خود را تغيير دهيد يعني اگر نشسته هستيد، بلند شويد وچند قدم راه برويد.
٤-جانشين سازي افكار:
زماني که فکري به ذهن شما خطور مي کند، از خودتان بپرسيد که اين فکر را با چه افکار ديگري مي توانم جايگزين کنم و يا به گفت وگو با فکرتان بنشينيد.
Credit:@itsahappyworld

#روانشناسي #اينستاگرام #افكار_آشفته #ذهن_آشفته #كنترل_افكار #كنترل_افكار_منفي #آرام _كردن_ذهن #آرامسازي_ذهن #ذهن_درگير #psychology #psychologist #psychologyfacts #thoughts #negative_thoughts #control_negative_thoughts #سميرا_حيدري #iranianpsychologist

برای اینکه بدانید اوقات زیادی را در حالت پریشانی ذهني سپری میکنید یا  خیر با سوالات زیر خود را آزمایش کنید :

آیا اتفاق افتاده برای فرزندتان کتاب بخوانید ولی ندانید چه میخوانید ؟

آیا اتفاق افتاده هنگام عبادت ناگهان به خودتان بیایید و احساس کنید حواستان جای دیگری بوده است ؟

آیا اتفاق افتاده وارد اتاقی شوید و ندانید دنبال چه کاری هستید؟

پاسخ مثبت به هریک از این سوالات نشان دهنده این است که در آن زمان ذهنتان آشفته بوده است .

مي توانيد براي آرام كردن ذهنتان از راهكارهاي زير استفاده كنيد:

١- تهيه فهرستي از افکار استرس زا: 
روي يک برگه سفيد افکار غيرمنطقي، استرس زا و بي فايده اي را که به عادت تبديل شده و متوقف کردن آن ها براي شما سخت است بنويسيد؛ سپس اين افکار را اولويت بندي کنيد؛ يعني ابتدا آن مواردي را که بيشتر تکرار مي شود به ترتيب بنويسيد و بعد از آن مواردي را که آزاردهندگي بيشتري براي شما دارند يادداشت کنيد.
٢-تخليه افكار:
گام بعدي اين است که روزي يک بار در يک ساعت مشخص افکاري را که بيشتر به سراغتان مي آيند روي کاغذ منتقل کنيد. نوشتن به شما کمک مي کند که افکارتان تخليه شود.
٣-استفاده از تكنيك توقف فكر:
هر زمان که افکار مزاحم به ذهن شما آمد، خودتان با صداي بلند فرمان «ايست» بدهيد. در ابتدا اين کار خيلي سخت به نظر مي رسد، اما تکرار آن باعث مي شود که به مرور حواس شما پرت شود. پس از ايست، چند نفس عميق بکشيد و به کار عادي خود ادامه دهيد يا اگر امکانش وجود داشت، موقعيت خود را تغيير دهيد يعني اگر نشسته هستيد، بلند شويد وچند قدم راه برويد.
٤-جانشين سازي افكار:
زماني که فکري به ذهن شما خطور مي کند، از خودتان بپرسيد که اين فکر را با چه افکار ديگري مي توانم جايگزين کنم و يا به گفت وگو با فکرتان بنشينيد.
Credit:@itsahappyworld

#روانشناسي #اينستاگرام #افكار_آشفته #ذهن_آشفته#كنترل_افكار #كنترل_افكار_منفي #آرام _كردن_ذهن#آرامسازي_ذهن#ذهن_درگير #psychology #psychologist #psychologyfacts #thoughts #negative_thoughts #control_negative_thoughts#سميرا_حيدري #iranianpsychologist
28 2 2 hours ago
@barcatweet Profile picture

@barcatweet

حداقل بازي هاي خارج از خونه طلسم نبوديم 🙂
.
. . .
. .
.
‏. #bhp
.
. .
. .
.
.
#بارسلوناتوییت#بارسلونا #بارسا #کاتالان مسی #فوتبال #barca #barcelona #messi #fcb #fcbarcelona
#دمبله #سوارز#
#اينستاگرام #توييتر

حداقل بازي هاي خارج از خونه طلسم نبوديم 🙂
.
. . .
. .
.
‏. #bhp
.
. .
. .
.
.
‎#بارسلوناتوییت ‎#بارسلونا #بارسا #کاتالان  مسی  #فوتبال #barca #barcelona  #messi  #fcb #fcbarcelona
‎#دمبله#سوارز#
#اينستاگرام#توييتر
917 35 2 hours ago
@arash.vazife.m Profile picture

@arash.vazife.m

فقط iPhone 📱 🍏😁💎
#تعميرات-برد-ايفون
#تعميرات-ايفون
#تعميرات-السيدي
#تعميرات-گلس-تضميني
#تعميرات موبايل
#اينستاگرام
#تعميرات
#گلس
#موبايل فروشي
#ارور٩
#apple
#m
#Glass
#گلس
#ifix
تعميرات تخصصي اپل

فقط iPhone 📱 🍏😁💎
#تعميرات-برد-ايفون
#تعميرات-ايفون
#تعميرات-السيدي
#تعميرات-گلس-تضميني
#تعميرات موبايل
#اينستاگرام
#تعميرات
#گلس
#موبايل فروشي
#ارور٩
#apple
#m
#Glass
#گلس
#ifix
تعميرات تخصصي اپل
5 0 2 hours ago
@special._.videos Profile picture

@special._.videos

پسره يه مريضي بَد ميگيره به خاطر اينكه دختره اذيت نشه و عذاب نكشه خودشو ميكشه ...💔😢😔
@video_dep #video_dep_love #video_dep #video_dep_romantic #narahati #asheghane #seniseviyorum #filmturkey #عاشقانه #عاشقانه_خاص #اينستاگرام #غمگين #ناراحتي #جدايي #فيلم_تركي

پسره يه مريضي بَد ميگيره به خاطر اينكه دختره اذيت نشه و عذاب نكشه خودشو ميكشه ...💔😢😔
@video_dep #video_dep_love #video_dep #video_dep_romantic #narahati #asheghane #seniseviyorum #filmturkey #عاشقانه #عاشقانه_خاص #اينستاگرام #غمگين #ناراحتي #جدايي #فيلم_تركي
26 0 3 hours ago
@palange.star Profile picture

@palange.star

بـــــعله😊

واس دیدن وحید خزایی دارن اینجوری خِشتک میدرّن و ذوق میکنن🤦‍♂ من‌جای یارو بودم سینگل به‌گور میشدم ولی نمیومدم به دیدن تو 😒😒🤮 #ایران # #تيمارستان #تيمارستان_ايروني #سوژه_های_ايرونی #سوژه #سوژه_خنده #اينستا #اينستاگرام #وحيدخزايي #داوودهزینه #ندایاسی # #خنده #خندوانه🍉 #خندهدارترین #وحیدخزایی #وحیدخزایی_هزینه_درگیری_شاخ #instagram #insta #khande #iran #
@palange.star
@palange.star

بـــــعله😊

واس دیدن وحید خزایی دارن اینجوری خِشتک میدرّن و ذوق میکنن🤦‍♂ من‌جای یارو بودم سینگل به‌گور میشدم ولی نمیومدم به دیدن تو 😒😒🤮 #ایران ##تيمارستان #تيمارستان_ايروني #سوژه_های_ايرونی #سوژه #سوژه_خنده #اينستا #اينستاگرام #وحيدخزايي #داوودهزینه #ندایاسی ##خنده #خندوانه🍉 #خندهدارترین #وحیدخزایی #وحیدخزایی_هزینه_درگیری_شاخ #instagram #insta #khande #iran #
@palange.star
@palange.star
8 1 3 hours ago
@rana_rae30 Profile picture

@rana_rae30

.
مقايسه كردن تورو به كُشتن ميده.. خودت باش🌸👍🏻✅
#بندرعباس #سفر #گردش #رعنا #كاخ #استانبول #مسابقه #اينستاگرام #پاييز

.
مقايسه كردن تورو به كُشتن ميده.. خودت باش🌸👍🏻✅
#بندرعباس#سفر#گردش #رعنا #كاخ #استانبول #مسابقه #اينستاگرام #پاييز
39 6 3 hours ago
@roopaak Profile picture

@roopaak

Dubai, United Arab Emirates

اولين كالكشن من در سال ٢٠١٨ كه مقام سوم در كشور امارات متحده عربى رو كسب كرد .
اسم كالكشن :فروهر
منبع الهام :فروهر
#اينستاگرام #لايك #ايران #تهران #كشور #دبي #طراح #طراحي #لباس #فشن #خوشگل #زن #موفقیت #موفق #روپاك #روپاک جمشیدی #عکس #لایک #لباس #طراح
#instagram #in #instagramer
@roopaak@roopaak

اولين كالكشن من در سال ٢٠١٨ كه مقام سوم در كشور امارات متحده عربى رو كسب كرد .
اسم كالكشن :فروهر
منبع الهام :فروهر
#اينستاگرام#لايك#ايران#تهران#كشور#دبي#طراح#طراحي#لباس#فشن#خوشگل#زن#موفقیت#موفق#روپاك#روپاک جمشیدی#عکس#لایک#لباس#طراح
‏#instagram#in#instagramer
‏@roopaak ‏@roopaak
2,802 185 3 hours ago
@torse.chakoshfelezi Profile picture

@torse.chakoshfelezi

Tehran, Iran

حملات سایبری گسترده به تمام بسترهای مجازی تُرسه.
.
.
همراهان گرامی
تیم IT تُرسه در حال بررسى این حملات سایبری می باشد . از ساعت ۱۲ ظهر مورخ ۲۹ شهریور ۹۸ تا همین لحظه ۳ حمله شدید اتفاق افتاده که توسط تیم IT مهار شده است و لطفا توجه داشته باشید که هر گونه پیام ناشایست در صفحات مجازى تُرسه يا دايركت افراد،توسط هكر ميباشد.
.

#خبر_فورى #خبرفورى ُرسه #اينستاگرام #تلگرام #وبسايت #نت #تهران #instagram #torse

حملات سایبری گسترده به تمام بسترهای مجازی تُرسه.
.
.
همراهان گرامی 
تیم IT تُرسه در حال بررسى این حملات سایبری می باشد .  از ساعت ۱۲ ظهر مورخ ۲۹ شهریور ۹۸ تا همین لحظه ۳ حمله شدید اتفاق افتاده که توسط تیم IT مهار شده است و لطفا توجه داشته باشید که  هر گونه پیام ناشایست در صفحات مجازى تُرسه يا دايركت افراد،توسط هكر ميباشد.
.

#خبر_فورى#خبرفورى#تُرسه#اينستاگرام#تلگرام#وبسايت#نت#تهران#instagram #torse
1,220 54 5 hours ago
@saeedmanouchehrzadeh Profile picture

@saeedmanouchehrzadeh

ميدان تجريش

خيلي از دوستان ميگويند كه ما كامنت هاي منفي دريافت ميكنيم و ميخوايم كامنت هاي پست هامون رو ببنديم
اين كار رو اصلا نكنيد چون ورود شما به اكسپلور بسيار محدود تر ميشود
تو ويديو هاي قبلي به شما اموزش داديم كه يا اين كامنت ها رو پاك كنيد و يا فيلتر كنيد و اين كامنت ها رو نداشته باشيد
و سعي كنيد حتما سريعا جواب كامنت هايتان را بدهيد
.
#كامنت
#اينستاگرام
#كامنت_اينستاگرام
#بيزينس_من
#بيزينس
#منوچهرزاده
#سعيدمنوچهرزاده
#instagram
#comment
#business_man
#business
#manouchehrzadeh
#saeedmanouchehradeh

خيلي از دوستان ميگويند كه ما كامنت هاي منفي دريافت ميكنيم و ميخوايم كامنت هاي پست هامون رو ببنديم
اين كار رو اصلا نكنيد چون ورود شما به اكسپلور بسيار محدود تر ميشود 
تو ويديو هاي قبلي به شما اموزش داديم كه يا اين كامنت ها رو پاك كنيد و يا فيلتر كنيد و اين كامنت ها رو نداشته باشيد 
و سعي كنيد حتما سريعا جواب كامنت هايتان را بدهيد
.
#كامنت
#اينستاگرام
#كامنت_اينستاگرام
#بيزينس_من
#بيزينس
#منوچهرزاده
#سعيدمنوچهرزاده
#instagram
#comment
#business_man
#business
#manouchehrzadeh
#saeedmanouchehradeh
84 13 5 hours ago
@4_rah.ir Profile picture

@4_rah.ir

سامانه چهارراه .

سامانه هوشمند مدیریت ناوگان
نمايش لحظه‌ای وسایل نقلیه اطلاع از سرعت و مسافت حرکت تعداد دفعات توقف خودرو .

امکان شنود و اطلاع از موقعیت مکانی آن دارای سنسور لرزشی ضربه و هشدار حمل با جرثقیل است .

@4_rah.ir .

#اپلیکیشن_ردیاب #خودرو #نرم_افزار_ردیابی . .

#ردیاب #موقعیت_یاب #خودرو #اگزد #مجیرالکترونیک #شنود_ماهواره_ای #چهار_راه #ماشين #سرقت #اگزد #چهارراه #اپليكيشن #اينستاگرام #بيزينس #ردياب_انلاين_خودرو #ردياب_شخصي #ناوگان #سیارات_دبي #عراق #قطر #ايران #سيارات #car_tracker #personal_tracker #bussiness #araq
#luxurylife #luxurylifes

سامانه چهارراه .

سامانه هوشمند مدیریت ناوگان 
نمايش لحظه‌ای وسایل نقلیه اطلاع از سرعت و مسافت حرکت تعداد دفعات توقف خودرو .

امکان شنود و اطلاع از موقعیت مکانی آن  دارای سنسور لرزشی ضربه و هشدار حمل با جرثقیل است .

@4_rah.ir .

#اپلیکیشن_ردیاب #خودرو #نرم_افزار_ردیابی . .

#ردیاب #موقعیت_یاب #خودرو #اگزد #مجیرالکترونیک #شنود_ماهواره_ای  #چهار_راه #ماشين #سرقت #اگزد #چهارراه #اپليكيشن #اينستاگرام #بيزينس #ردياب_انلاين_خودرو #ردياب_شخصي #ناوگان #سیارات_دبي  #عراق #قطر #ايران #سيارات #car_tracker #personal_tracker #bussiness #araq 
#luxurylife #luxurylifes
160 0 6 hours ago
@_the_moon_98 Profile picture

@_the_moon_98

حرف حساب👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻#🖤 #دكلمه #حرفحساب #حرفدل #زمين_گرده #روزگار #نامردي #نامردی #حرف #روانشناسي #انسانيت #ادم #بيمعرفت #عشق #اهواز #اهوازگردی #اهوازیا #خوزستانی #خوزستانیها #اينستا #اينستاگرام #دل #دلشکسته #دلنوشته #ديوانه #سكوت #تأمل #تفكر #انديشه #عليرضااسلامي

حرف حساب👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻#🖤 #دكلمه #حرفحساب #حرفدل #زمين_گرده #روزگار #نامردي #نامردی #حرف #روانشناسي #انسانيت #ادم #بيمعرفت #عشق #اهواز #اهوازگردی #اهوازیا #خوزستانی #خوزستانیها #اينستا #اينستاگرام #دل #دلشکسته #دلنوشته #ديوانه #سكوت #تأمل #تفكر #انديشه #عليرضااسلامي
69 5 6 hours ago
@billiard_shiraz Profile picture

@billiard_shiraz

Shiraz, Iran

billiard_shirazبیلیارد شیراز:پل معالی آباد/مجتمع تجاری آفتاب فارس/طبقه زیر زمین/پلاک11 ---------------------------------------------------------------------------- فروش لوازم جانبی بیلیارد و ارسال به تمام نقاط کشور ----------------------------------------------------------------------------
sobhan. afsharian📲09175002210 
____________________________________
@billiard_shiraz⬅️⬅️⬅️کانال تلگرام
‌________________________________________________
@Billiard_shiraz_2⬅️⬅️اولین پیج رسمی آموزش بیلیارد 
______________________
#billiard_shiraz
#شیراز #اسنوکر #ایران #جدید #جهان #کشور #کلیپ #ویدئو #بيليارد #فالو #تگ #پیج #خرید_آنلاین #اخبارورزشی #اينستاگرام #اسطوره #بازیکن #باشگاه_ورزشی #معرفی #ورزش #لاکچری #لايك #قهرمانی #حرفه_ای #ارسال #رایگان #سرگرمی #تفریح

billiard_shirazبیلیارد شیراز:پل معالی آباد/مجتمع تجاری آفتاب فارس/طبقه زیر زمین/پلاک11 ---------------------------------------------------------------------------- فروش لوازم جانبی بیلیارد و ارسال به تمام نقاط کشور ----------------------------------------------------------------------------
sobhan. afsharian📲09175002210 
____________________________________
@billiard_shiraz⬅️⬅️⬅️کانال تلگرام
‌________________________________________________
@Billiard_shiraz_2⬅️⬅️اولین پیج رسمی آموزش بیلیارد 
______________________
#billiard_shiraz 
#شیراز #اسنوکر #ایران #جدید #جهان #کشور #کلیپ #ویدئو #بيليارد #فالو #تگ #پیج #خرید_آنلاین #اخبارورزشی #اينستاگرام #اسطوره #بازیکن #باشگاه_ورزشی #معرفی #ورزش #لاکچری #لايك #قهرمانی #حرفه_ای #ارسال #رایگان #سرگرمی #تفریح
310 0 6 hours ago

Top #اينستاگرام posts

@shalghamshow_ Profile picture

@shalghamshow_

@shayan.javadipour آیا تو اینستاگرام میشه همسر انتخاب کرد ؟؟؟😂😂😂
.
کسانی که در اینستاگرام میبینید،چند درصد شبیه خود واقعیشون هستن؟؟ مواظب افراد غیرواقعی در اینستاگرام باید بود 😉😉لطفا کامنت کنید.
.
چند تا از اونایی که فالوبک نمیدن رو تگ کن.😍
.
لایک یادتون نره.فداتون❤❤❤
.
#همسر #اينستاگرام #ازدواج #خواستگاری #شوهر #دعوا #پولدار #فالو #بك #خنده #فان #طنز #خندهدارترین #خندهدار

@shayan.javadipour آیا تو اینستاگرام میشه همسر انتخاب کرد ؟؟؟😂😂😂
.
کسانی که در اینستاگرام میبینید،چند درصد شبیه خود واقعیشون هستن؟؟ مواظب افراد غیرواقعی در اینستاگرام باید بود 😉😉لطفا کامنت کنید.
.
چند تا از اونایی که فالوبک نمیدن رو تگ کن.😍
.
لایک یادتون نره.فداتون❤❤❤
.
#همسر #اينستاگرام #ازدواج #خواستگاری #شوهر #دعوا #پولدار #فالو #بك #خنده #فان #طنز #خندهدارترین #خندهدار
23,141 210 12 September, 2019
@miiiss_negiin Profile picture

@miiiss_negiin

ᴛʜᴇ ᴍᴏʀᴇ ɪ ғɪɴᴅ ᴍʏsᴇʟғ ,
ᎢᎻᎬ ᎷᎾᎡᎬ ᏢᎬᎾᏢᏞᎬ Ꮖ ᏞᎾᏚᎬ.‎ هرچی بیشتر خودمو پیدا میکنم
آدمای بیشتری رو‌ از دست میدم
#لايك #فالوور_رایگان #خدا #اينستاگرام #كوهنوردي #عشق

ᴛʜᴇ  ᴍᴏʀᴇ  ɪ  ғɪɴᴅ  ᴍʏsᴇʟғ , 
ᎢᎻᎬ  ᎷᎾᎡᎬ  ᏢᎬᎾᏢᏞᎬ  Ꮖ ᏞᎾᏚᎬ.‎ هرچی بیشتر خودمو پیدا میکنم
آدمای بیشتری رو‌ از دست میدم
#لايك #فالوور_رایگان #خدا #اينستاگرام #كوهنوردي #عشق
546 20 11 hours ago
@impdiamond Profile picture

@impdiamond

Sabze Meydan سبزه میدان

هوراااا
من بلخره ميتونم كپشن بذارم😂😂😂بچه ها تو اين مدت من بلاك بودم و بلاكيم در اين حد بود كه كپشن ام نميشد گذاشت وگرنه پست اپلود نميشد
انقد ذوق داشتم كه همين الان كه ساعت ١ ظهره براتون پست گذاشتم(ميدونين كه من پستارو هميشه شبا ميذارم) 😂💙❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#پست #كپشن #اينستاگرام #قوانين #قانون #ذوق #ظهر #شب #صورتي #شمال #شومال 😂

هوراااا
من بلخره ميتونم كپشن بذارم😂😂😂بچه ها تو اين مدت من بلاك بودم و بلاكيم در اين حد بود كه كپشن ام نميشد گذاشت وگرنه پست اپلود نميشد
انقد ذوق داشتم كه همين الان كه ساعت ١ ظهره براتون پست گذاشتم(ميدونين كه من پستارو هميشه شبا ميذارم) 😂💙❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#پست #كپشن #اينستاگرام #قوانين #قانون #ذوق #ظهر #شب #صورتي #شمال #شومال 😂
3,049 92 19 September, 2019
زندگی کوتاهه
قوی باش و بخند!:)
🌈🌤
.
.
#عكس#ژست#مدل#عكاسي#ايده#شيراز#ايران#اينستاگرام#لايك#فالو#جذاب#شاخ#مجازي#فشن
840 47 11 September, 2019
🌈✌️. كل شهر خاكستري، بالا سر من رنگين كمون
.
.
#عكس#ژست#مدل#عكاسي#ايده#شيراز#ايران#اينستاگرام#لايك#فالو#جذاب#شاخ#مجازي#فشن
870 60 16 September, 2019