#тренеродесса Instagram Photos & Videos

тренеродесса - 23.5k posts

Кроссовки мужские Nike Pegasus 30, черные ( 100% оригинал ).👌♥️
🌡Сезон: Весна-Осень
👟Размеры в наличии (уточняйте): [41 42 43 44 45 46 ] р. ⚠️Размерная сетка: : 41=26,5; 42=27; 43=27,5; 44=28,5; 45=29; 46=29,7 см.
🌍Страна производитель: Вьетнам.
🚛Доставка по Украине 
1-3 дня.
💰Цена: 1669грн.
💣АКЦИЯ 🔥1269 грн.🔥до 30.08.19г.
🛒Предоплата 100грн.

#кроссовкидлябега#кроссовкиУкраина#кроссовкиДнепр#кроссовкиКиев#кроссовкиОдесса#беговаядорожкаДнепр#тренерДнепр#тренерОдесса#тренерКиев#ппитание#crosfit#пробежка#бег#вечерняяпробежка#спортзалКиев#спортзалДнепр#спортзалОдесса#спортДнепр#спортУкраина#девушкиДнер#парниДнепр#забегДнепр#фитнесДнепр#бегунья#утро#хорошаяпрогулка#хорошийдень#природа#персональныйтренер#мотивация#вечерняяпробежка

Кроссовки мужские Nike Pegasus 30, черные ( 100% оригинал ).👌♥️
🌡Сезон: Весна-Осень
👟Размеры в наличии (уточняйте): [41 42 43 44 45 46 ] р. ⚠️Размерная сетка: : 41=26,5; 42=27; 43=27,5; 44=28,5; 45=29; 46=29,7 см.
🌍Страна производитель: Вьетнам.
🚛Доставка по Украине
1-3 дня.
💰Цена: 1669грн.
💣АКЦИЯ 🔥1269 грн.🔥до 30.08.19г.
🛒Предоплата 100грн.

#кроссовкидлябега #кроссовкиУкраина #кроссовкиДнепр #кроссовкиКиев #кроссовкиОдесса #беговаядорожкаДнепр #тренерДнепр #тренерОдесса #тренерКиев #ппитание #crosfit #пробежка #бег #вечерняяпробежка #спортзалКиев #спортзалДнепр #спортзалОдесса #спортДнепр #спортУкраина #девушкиДнер #парниДнепр #забегДнепр #фитнесДнепр #бегунья #утро #хорошаяпрогулка #хорошийдень #природа #персональныйтренер #мотивация #вечерняяпробежка

2 1 2 hours ago
🏃‍♂️Бег на улице может проходить по асфальту или по пересеченной местности.
✅1. Бег по асфальту.  Амортизация, мягкая подошва с рельефным рисунком и дышашим  материалом( нейлон, текстиль)
✅2. Бег по пересеченной местности. Мощные протекторы(широкие шипи по подошве), прочные водоотталкивающие материалы. Галеностоп должен хорошо зафиксирован.
☝️В двух вариантах амортизация под пяткой  и в районе носка. Так снижается давление на стопу при отталкивании. ✅▶️Беговые кроссовки  обязательно должны быть на шнурках.
✅▶️Кроссовки не должны быть вам впритык. Между пяткой и задней стенкой должен входить указательный палец.
✅▶️И светоотрожатели когда бегаете в темное время суток .
😊  Наш интернет-магазин подберет Вашу идеальную пару крассовок😉👍
#кроссовкидлябега#кроссовкиУкраина#кроссовкиДнепр#кроссовкиКиев#кроссовкиОдесса#беговаядорожкаДнепр#тренерДнепр#тренерОдесса#тренерКиев#ппитание#crosfit#пробежка#бег#вечерняяпробежка#спортзалКиев#спортзалДнепр#спортзалОдесса#спортДнепр#спортУкраина#девушкиДнер#парниДнепр#забегДнепр#фитнесДнепр#бегунья#утро#хорошаяпрогулка#хорошийдень#природа#персональныйтренер#мотивация#вечерняяпробежка

🏃‍♂️Бег на улице может проходить по асфальту или по пересеченной местности.
✅1. Бег по асфальту. Амортизация, мягкая подошва с рельефным рисунком и дышашим материалом( нейлон, текстиль)
✅2. Бег по пересеченной местности. Мощные протекторы(широкие шипи по подошве), прочные водоотталкивающие материалы. Галеностоп должен хорошо зафиксирован.
☝️В двух вариантах амортизация под пяткой и в районе носка. Так снижается давление на стопу при отталкивании. ✅▶️Беговые кроссовки обязательно должны быть на шнурках.
✅▶️Кроссовки не должны быть вам впритык. Между пяткой и задней стенкой должен входить указательный палец.
✅▶️И светоотрожатели когда бегаете в темное время суток .
😊 Наш интернет-магазин подберет Вашу идеальную пару крассовок😉👍
#кроссовкидлябега #кроссовкиУкраина #кроссовкиДнепр #кроссовкиКиев #кроссовкиОдесса #беговаядорожкаДнепр #тренерДнепр #тренерОдесса #тренерКиев #ппитание #crosfit #пробежка #бег #вечерняяпробежка #спортзалКиев #спортзалДнепр #спортзалОдесса #спортДнепр #спортУкраина #девушкиДнер #парниДнепр #забегДнепр #фитнесДнепр #бегунья #утро #хорошаяпрогулка #хорошийдень #природа #персональныйтренер #мотивация #вечерняяпробежка

2 0 3 hours ago
Спасибо @melnichenko_aleksandr_sport за знания,самоотдачу и энергию которую получаешь на твоих семинарах,10 часов ценнейшей информации.Отдельно спасибо @bb.too за отличную лекцию и практическую часть.Продолжайте воспитывать грамотных тренеров,для которых на первом месте здоровье своих клиентов.Учитесь у лучших @trymfitness ☺️
.
.
.
#семинар#спорт#кинезиотерапия#тренер#тренеродесса#одесса#спортзал

Спасибо @melnichenko_aleksandr_sport за знания,самоотдачу и энергию которую получаешь на твоих семинарах,10 часов ценнейшей информации.Отдельно спасибо @bb.too за отличную лекцию и практическую часть.Продолжайте воспитывать грамотных тренеров,для которых на первом месте здоровье своих клиентов.Учитесь у лучших @trymfitness ☺️
.
.
.
#семинар #спорт #кинезиотерапия #тренер #тренеродесса #одесса #спортзал

52 1 7 hours ago
Долго искала метафору для своей дорогой клиентки.
#коучодесса #консультирование #ЕленаОвчаренко #тренеродесса #бизнестренер

Долго искала метафору для своей дорогой клиентки.
#коучодесса #консультирование #ЕленаОвчаренко #тренеродесса #бизнестренер

18 0 8 hours ago
Растягиваетесь, будьте здоровы 🙌🏻
Желаю всем девочкам подвижных тазобедренных суставов - раскрывая которые мы восстанавливаем отток крови и лимфы, а также активизируем приток крови к органам малого таза ❤️ ⠀
⠀⠀
⠀
⠀
⠀ ⠀
⠀
⠀ ⠀
⠀
⠀
#trxodessa#trainerodessa#персональныйтренеродесса#тренеродесса#растяжкаодесса#stretchingodessa#emsfitnessodessa#emsodessa

Растягиваетесь, будьте здоровы 🙌🏻
Желаю всем девочкам подвижных тазобедренных суставов - раскрывая которые мы восстанавливаем отток крови и лимфы, а также активизируем приток крови к органам малого таза ❤️ ⠀
⠀⠀


⠀ ⠀

⠀ ⠀


#trxodessa #trainerodessa #персональныйтренеродесса #тренеродесса #растяжкаодесса #stretchingodessa #emsfitnessodessa #emsodessa

58 3 9 hours ago
Вы все еще думаете что умеете приседать?🤔
Тогда приходите на Курс "Функциональный тренинг с элементами CrossFit"
@limonkina_  @_lenka_10 @dashpark_fit
#crossfit #тренеродесса #обучениетренеров #жкрадужный #тренировкиодесса

Вы все еще думаете что умеете приседать?🤔
Тогда приходите на Курс "Функциональный тренинг с элементами CrossFit"
@limonkina_ @_lenka_10 @dashpark_fit
#crossfit #тренеродесса #обучениетренеров #жкрадужный #тренировкиодесса

35 0 9 hours ago
Программисты в теме и умеют делать #адскиеприседания 🔥💣 А ты готов принять вызов?
Если да, то сними видео ➡️ отметь нас @juar_fit ➡️ и бросай вызов следующему 😏

#наспорте #программист #программисты #бросьвызовтелу #бросьвызов #спортсила #приседаем #качаемся #качаеммышцы #тренеродесса #тренировкиодесса #тренер #челлендж2019 #челлендж #поддержи #odessatrainer #odessa_ukraine #fitnessodessa

Программисты в теме и умеют делать #адскиеприседания 🔥💣 А ты готов принять вызов?
Если да, то сними видео ➡️ отметь нас @juar_fit ➡️ и бросай вызов следующему 😏

#наспорте #программист #программисты #бросьвызовтелу #бросьвызов #спортсила #приседаем #качаемся #качаеммышцы #тренеродесса #тренировкиодесса #тренер #челлендж2019 #челлендж #поддержи #odessatrainer #odessa_ukraine #fitnessodessa

8 1 12 hours ago
Сосредоточь все силы на достижение желаемого, чтобы у тебя не было времени бояться нежелательного! @antonina_nakorneeva_pole #poleart#poletrick#pole#gym#acrobatics#nakorneeva#nakorneevapiggypole#тренерукраина#тренеродесса

Сосредоточь все силы на достижение желаемого, чтобы у тебя не было времени бояться нежелательного! @antonina_nakorneeva_pole #poleart #poletrick #pole #gym #acrobatics #nakorneeva #nakorneevapiggypole #тренерукраина #тренеродесса

45 1 13 hours ago
#Персональныйтренер 
Загорняк Денис (@denis_zagornyak )

Дипломированный специалист
Сертифицированный тренер (Академии Фитнеса) мастер - тренер (lll ур)
Сертифицированный специалист в области «МФР» и функционального тренинга
Опыт работы в сфере фитнеса  9 лет

P.S. Со мной ТЫ достигнешь своей цели 🎯 .
.
🔥🔥🔥🔥
Поэтому именно сейчас ты можешь приобрети у меня блок тренировок на 1️⃣ месяц за 1️⃣7️⃣9️⃣9️⃣ грн 💥💥💥 Акция действует до конца ИЮЛЯ!!! ПОСПЕШИ !!!
.
.
.
.
.
.
.
#military_family💛
#тренеродесса#
#мотивация#спорт#здоровье#персональныйтренер#тренеродесса#одесса#sport#odessa#sportlife#instasport#instasports#instagramanet#instatag#спортзал#спортсмен#спортсмены#спортсила#спортивноетело#спортлайф#спортклуб#спортрежим#инстаспорт#здоровыйобразжизни#

#Персональныйтренер
Загорняк Денис (@denis_zagornyak )

Дипломированный специалист
Сертифицированный тренер (Академии Фитнеса) мастер - тренер (lll ур)
Сертифицированный специалист в области «МФР» и функционального тренинга
Опыт работы в сфере фитнеса 9 лет

P.S. Со мной ТЫ достигнешь своей цели 🎯 .
.
🔥🔥🔥🔥
Поэтому именно сейчас ты можешь приобрети у меня блок тренировок на 1️⃣ месяц за 1️⃣7️⃣9️⃣9️⃣ грн 💥💥💥 Акция действует до конца ИЮЛЯ!!! ПОСПЕШИ !!!
.
.
.
.
.
.
.
#military_family💛
#тренеродесса#
#мотивация #спорт #здоровье #персональныйтренер #тренеродесса #одесса #sport #odessa #sportlife #instasport #instasports #instagramanet #instatag #спортзал #спортсмен #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #здоровыйобразжизни#

32 0 13 hours ago
Чтобы получить от жизни то, чего хочешь, необходимо в первую очередь определить, а чего же именно ты хочешь(с). И,вправду, научитесь ставить правильные цели и идите к ним!
.
.
.
.
#зожодесса #тренировкиодесса 
#фитнесодесса#одессафитнес#тренажерныйзалодесса#спортодесса#одессаспорт #trainhard #trainer #trainerodessa #training #тренеродесса #одессатренер 
#bodybuilding #gym #fitness #personaltrainer #wellness

Чтобы получить от жизни то, чего хочешь, необходимо в первую очередь определить, а чего же именно ты хочешь(с). И,вправду, научитесь ставить правильные цели и идите к ним!
.
.
.
.
#зожодесса #тренировкиодесса
#фитнесодесса #одессафитнес #тренажерныйзалодесса #спортодесса #одессаспорт #trainhard #trainer #trainerodessa #training #тренеродесса #одессатренер
#bodybuilding #gym #fitness #personaltrainer #wellness

127 0 15 hours ago
👇🏻Утренний экзот с Che @tanya_che_ 👇🏻
📍Вторник 11:30
📍Среда 11:30
📍Четверг 11:30
📍Пятница 11:30
Вечерние тренировки с Che 💪🏼😈
Ждет всех в СРЕДУ ‼
🐾17:00 полторачаса танцев
🐾18:30 sport начинающие 🐾19:30 exot 
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА‼
Запись в директ на тренировки 📩
☎️ - 067-79-08-046 / 063 -56-35-663
#тренировкиодесса #одесса #украина #полденс #растяжкаодесса #odessagram #odessa  #poledance  #polesport #тренировкиодесса  #одессамама #одессановости #тренераодесса #танцыодесса #танцыодессацентр #детскоеразвитие #детскоездоровье #детскиекружки #детскиетанцы #танцыдетиодесса #dancefamily #детскийспорт #детскаяакробатика #тренеродесса #одесса #скорпиостудияодесса

👇🏻Утренний экзот с Che @tanya_che_ 👇🏻
📍Вторник 11:30
📍Среда 11:30
📍Четверг 11:30
📍Пятница 11:30
Вечерние тренировки с Che 💪🏼😈
Ждет всех в СРЕДУ ‼
🐾17:00 полторачаса танцев
🐾18:30 sport начинающие 🐾19:30 exot
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА‼
Запись в директ на тренировки 📩
☎️ - 067-79-08-046 / 063 -56-35-663
#тренировкиодесса #одесса #украина #полденс #растяжкаодесса #odessagram #odessa #poledance #polesport #тренировкиодесса #одессамама #одессановости #тренераодесса #танцыодесса #танцыодессацентр #детскоеразвитие #детскоездоровье #детскиекружки #детскиетанцы #танцыдетиодесса #dancefamily #детскийспорт #детскаяакробатика #тренеродесса #одесса #скорпиостудияодесса

33 3 15 hours ago
Вчера, честно говоря, я впервые приняла участие в соревнованиях по жиму лежа :)
Пусть вес и не рекордный, но для меня все это является рекордным, так как ранее я даже и не думала об этом, почему-то))
И знаете, мне понравилось 👍.
И это всё, благодаря моим тренерам @sasenka888 поддержка, настрой и позитив всегда💪😉😎 и @artur_dubinin, кстати у которого я училась на инструктора тренажерного зала в своё время, и я тогда и подозревать не могла что буду в их команде 😍. Это реально КРУТО 🏋️‍♂️
А ещё, Маринке @klassmarina большое спасибо, этот человечек - вечный двигатель, мотиватор и поддержка, с которым реально не соскучишься 😜👍.
В общем, все прошло хорошо!
Ура)))
Ещё один пунктик, ещё одно мое достижение!
Люблю пробовать новое, и это не остановить💪💪💪😜.
#спорт #одесса #украина #жимлежа #тренеродесса #тренировки #зож #кайфовоеместо #люблюточтоделаю #зекоманда2019 #слуганарода  #цель #команда #dubininteam

Вчера, честно говоря, я впервые приняла участие в соревнованиях по жиму лежа :)
Пусть вес и не рекордный, но для меня все это является рекордным, так как ранее я даже и не думала об этом, почему-то))
И знаете, мне понравилось 👍.
И это всё, благодаря моим тренерам @sasenka888 поддержка, настрой и позитив всегда💪😉😎 и @artur_dubinin, кстати у которого я училась на инструктора тренажерного зала в своё время, и я тогда и подозревать не могла что буду в их команде 😍. Это реально КРУТО 🏋️‍♂️
А ещё, Маринке @klassmarina большое спасибо, этот человечек - вечный двигатель, мотиватор и поддержка, с которым реально не соскучишься 😜👍.
В общем, все прошло хорошо!
Ура)))
Ещё один пунктик, ещё одно мое достижение!
Люблю пробовать новое, и это не остановить💪💪💪😜.
#спорт #одесса #украина #жимлежа #тренеродесса #тренировки #зож #кайфовоеместо #люблюточтоделаю #зекоманда2019 #слуганарода #цель #команда #dubininteam

164 12 20 hours ago
@alex_strongest - мой тренер, от всей души хочу сказать тебе «большое спасибо» за то, что ни на минуту не дал мне усомниться в моём успехе, в моих победах, в моих стремлениях и возможностях. Я всегда буду Тебя благодарить за тот усердный труд и большое терпение, за все силы и старания, которые Ты вложил в меня. Все мои достижения и успехи — это Твоя заслуга. Спасибо. #зефестиваль #тренеродесса #пауэрлифтингодесса #одессафитнесс #одессабодибилдинг

@alex_strongest - мой тренер, от всей души хочу сказать тебе «большое спасибо» за то, что ни на минуту не дал мне усомниться в моём успехе, в моих победах, в моих стремлениях и возможностях. Я всегда буду Тебя благодарить за тот усердный труд и большое терпение, за все силы и старания, которые Ты вложил в меня. Все мои достижения и успехи — это Твоя заслуга. Спасибо. #зефестиваль #тренеродесса #пауэрлифтингодесса #одессафитнесс #одессабодибилдинг

69 4 19 July, 2019
Реабилитация💉
⠀
После травм не всегда хватает отдыха и мазей.
Иногда нужно и поздакачать слабое место, для того что бы продолжать активную жизнь!🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♂️
⠀
#активнаяжизнь #реабилитация #тренеродесса #активность #связки

Реабилитация💉

После травм не всегда хватает отдыха и мазей.
Иногда нужно и поздакачать слабое место, для того что бы продолжать активную жизнь!🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♂️

#активнаяжизнь #реабилитация #тренеродесса #активность #связки

34 0 19 July, 2019
Рекорд моей подопечной. Вернее, ранее побит ее же личный, с 5 минут поднялась на 7 минут. Молодец, я горжусь своими подопечными. Они все крутые и хорошие люди. Вика @kysichka17 , так держать идем на 10 минут.
#фитнесодесса#похудениеодесса#тренертаирова#тренеродесса

Рекорд моей подопечной. Вернее, ранее побит ее же личный, с 5 минут поднялась на 7 минут. Молодец, я горжусь своими подопечными. Они все крутые и хорошие люди. Вика @kysichka17 , так держать идем на 10 минут.
#фитнесодесса #похудениеодесса #тренертаирова #тренеродесса

60 2 19 July, 2019
Вот такой необычный вариант выпадов от моей подопечной @nastya_noyabr 💪
Такие выпады не только эффективно прорабатывают мышцы ног и ягодиц, но и неплохо развивают координацию и вестибюлярный аппарат👍👍👍
Рекомендую попробовать ❗

Вот такой необычный вариант выпадов от моей подопечной @nastya_noyabr 💪
Такие выпады не только эффективно прорабатывают мышцы ног и ягодиц, но и неплохо развивают координацию и вестибюлярный аппарат👍👍👍
Рекомендую попробовать ❗

79 1 19 July, 2019
ОШИБКИ ТРЕНЕРОВ
«Я учу так, как учили меня».
Распространенная позиция у преподавателей воздушной акробатики. Из-за того, что снаряды  стремительно ворвались в залы возникла потребность в тренерах. Тренерами чаще всего становились и до сих пор становятся сильные ученицы, которых обычно разок консультируют как вести занятия и сразу дают группы.

И вот когда ученица переходит из статуса «ученик» в статус «тренер» без специальной предварительной подготовки то чаще всего она ведет занятия так, как учили ее. Если человека учили по систематизированному подходу, сразу формировали привычку работы на две стороны, учили думать о технике, то вопросов нет.
С таким подходом она сможет научить других и стать хорошим тренером.

Но как показывает статистика, такие случаи редки. Особенно если тренером стала сильная ученица, которой либо не давали базу, либо она ее прошла очень быстро. Такие тренера обычно не отличают между собой базовые элементы по силе, они все для них одинаково простые. В то время, как для новичков все кардинально разное и сложное. И вот тут важно научиться видеть различия в элементах и научиться упрощать любой элемент, откатывать назад если не получается и давать соответствующие подводящие упражнения.

Вот например. Класическую крутку стульчик на первом занятии не каждый сможет сделать, даже с правильной техникой, может просто не хватить силы хвата. А ведь есть более простые крутки, которые точно сделает каждый. При условии правильной техники, конечно же.

Поэтому важно мыслить принципами и действовать на основании устройств, а не использовать свой прошлый опыт. Ведь опыт у каждого свой и то, как учили Вас не будет также эффективно для каждого Вашего ученика.

#pf_school #pf_статейки #pfonlineschool  #pfmoveit #poleedication #polesport  #tutorials #poletrutorial #обучениетренеров #онлайнобучение #aerialeducation #аттестациятренеров #онлайнуроки #онлайнкурсы #новички #работасновичками #тренировки #сертификация #разминка #тренер #тренеродесса

ОШИБКИ ТРЕНЕРОВ
«Я учу так, как учили меня».
Распространенная позиция у преподавателей воздушной акробатики. Из-за того, что снаряды стремительно ворвались в залы возникла потребность в тренерах. Тренерами чаще всего становились и до сих пор становятся сильные ученицы, которых обычно разок консультируют как вести занятия и сразу дают группы.

И вот когда ученица переходит из статуса «ученик» в статус «тренер» без специальной предварительной подготовки то чаще всего она ведет занятия так, как учили ее. Если человека учили по систематизированному подходу, сразу формировали привычку работы на две стороны, учили думать о технике, то вопросов нет.
С таким подходом она сможет научить других и стать хорошим тренером.

Но как показывает статистика, такие случаи редки. Особенно если тренером стала сильная ученица, которой либо не давали базу, либо она ее прошла очень быстро. Такие тренера обычно не отличают между собой базовые элементы по силе, они все для них одинаково простые. В то время, как для новичков все кардинально разное и сложное. И вот тут важно научиться видеть различия в элементах и научиться упрощать любой элемент, откатывать назад если не получается и давать соответствующие подводящие упражнения.

Вот например. Класическую крутку стульчик на первом занятии не каждый сможет сделать, даже с правильной техникой, может просто не хватить силы хвата. А ведь есть более простые крутки, которые точно сделает каждый. При условии правильной техники, конечно же.

Поэтому важно мыслить принципами и действовать на основании устройств, а не использовать свой прошлый опыт. Ведь опыт у каждого свой и то, как учили Вас не будет также эффективно для каждого Вашего ученика.

#pf_school #pf_статейки #pfonlineschool #pfmoveit #poleedication #polesport #tutorials #poletrutorial #обучениетренеров #онлайнобучение #aerialeducation #аттестациятренеров #онлайнуроки #онлайнкурсы #новички #работасновичками #тренировки #сертификация #разминка #тренер #тренеродесса

26 2 19 July, 2019
Безумно приятно когда приглашают на фестиваль 🤩 в состав жюри. Да ещё и в #Коблево ✔️ Познакомилась с очень талантливыми ребятами! Такие дни дарят мне вдохновение ☀️ и энергию
#катеринакраковская #фестивалькоблево #тренеродесса #художественнаягимнастика

Безумно приятно когда приглашают на фестиваль 🤩 в состав жюри. Да ещё и в #Коблево ✔️ Познакомилась с очень талантливыми ребятами! Такие дни дарят мне вдохновение ☀️ и энергию
#катеринакраковская #фестивалькоблево #тренеродесса #художественнаягимнастика

134 0 19 July, 2019
Какая экипировка нужна?

Для начала достаточно удобной спортивной одежды — шорт и футболки (заниматься в майке не стоит: во время тренировки пот будет лететь во все стороны). Кстати, натуральные ткани не лучший выбор. Современные синтетические материалы впитывают и выводят влагу гораздо быстрее.

Позже понадобятся боксерские бинты и перчатки для защиты рук, а когда дело дойдет до спаррингов — шлем и капа (пластина для защиты зубов).
⠀
Бинты бывают двух видов: жесткие (хлопчатобумажные) и эластичные. Новичку лучше брать эластичные — ими проще бинтоваться.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#боксодесса#бокс#тренер#тренеродесса#тренерпобоксу#mma#борьба#title#venom#спортодесса#персональныетренировкиодесса

Какая экипировка нужна?

Для начала достаточно удобной спортивной одежды — шорт и футболки (заниматься в майке не стоит: во время тренировки пот будет лететь во все стороны). Кстати, натуральные ткани не лучший выбор. Современные синтетические материалы впитывают и выводят влагу гораздо быстрее.

Позже понадобятся боксерские бинты и перчатки для защиты рук, а когда дело дойдет до спаррингов — шлем и капа (пластина для защиты зубов).

Бинты бывают двух видов: жесткие (хлопчатобумажные) и эластичные. Новичку лучше брать эластичные — ими проще бинтоваться.





#боксодесса #бокс #тренер #тренеродесса #тренерпобоксу #mma #борьба #title #venom #спортодесса #персональныетренировкиодесса

24 0 19 July, 2019
-15 кг 😱😱😱 За 3 месяца просто не узнать ❗️ 2-е фото за 4 дня до прихода ко мне , её день рождение и тортик рядом 😂 
УМНИЦА что пришла в зал !
Я тебя уже такой не помню, тренер сам в шоке !  Поздравим мою красотку 🤘🏻 #тренеродесса#тренерпоселок#поселоккотовского#фитнесодесса

-15 кг 😱😱😱 За 3 месяца просто не узнать ❗️ 2-е фото за 4 дня до прихода ко мне , её день рождение и тортик рядом 😂
УМНИЦА что пришла в зал !
Я тебя уже такой не помню, тренер сам в шоке ! Поздравим мою красотку 🤘🏻 #тренеродесса #тренерпоселок #поселоккотовского #фитнесодесса

139 20 19 July, 2019
Замечала ли ты, что силы уходят, в спине появился дискомфорт, а в плечевом отделе чувствуется защемление? 
Если да, то пора прекращать сутулиться и начать заниматься здоровьем спины 💪
Ждём на занятиях)
Что дают тренировки по стретчингу в данном случае? - укрепляется мышечный корсет спины, который служит главным защитником позвоночника
- формируется правильный двигательный стереотип, то есть такие полезные привычки, которые помогут надолго сохранить здоровье спины
- ты разгружаешь и расслабляешь свой позвоночник после тяжёлого трудового дня
- получаешь профилактику заболеваний позвоночника
- улучшается общее самочувствие
- снижается утомляемость
- корректируется осанка
- возвращается чувствительность мышц спины – становится легче контролировать положение тела, так как ты начинаешь чувствовать какие положения приносят тебе дискомфорт.

Замечала ли ты, что силы уходят, в спине появился дискомфорт, а в плечевом отделе чувствуется защемление?
Если да, то пора прекращать сутулиться и начать заниматься здоровьем спины 💪
Ждём на занятиях)
Что дают тренировки по стретчингу в данном случае? - укрепляется мышечный корсет спины, который служит главным защитником позвоночника
- формируется правильный двигательный стереотип, то есть такие полезные привычки, которые помогут надолго сохранить здоровье спины
- ты разгружаешь и расслабляешь свой позвоночник после тяжёлого трудового дня
- получаешь профилактику заболеваний позвоночника
- улучшается общее самочувствие
- снижается утомляемость
- корректируется осанка
- возвращается чувствительность мышц спины – становится легче контролировать положение тела, так как ты начинаешь чувствовать какие положения приносят тебе дискомфорт.

13 2 19 July, 2019
Какие планы на выходные?😌
Желаем провести их ярко, с пользой и радостью
☀️
И помните, мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире🙏🏼
.
.
.
#strekozaodessa#strekozafitness#фитнесклубодесса#одесса#одессафитнес#фитнесодесса#тренеродесса#спортодесса#выходные#weekend#weekend

Какие планы на выходные?😌
Желаем провести их ярко, с пользой и радостью
☀️
И помните, мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире🙏🏼
.
.
.
#strekozaodessa #strekozafitness #фитнесклубодесса #одесса #одессафитнес #фитнесодесса #тренеродесса #спортодесса #выходные #weekend #weekend

49 1 19 July, 2019
Веселая растяжка со Сюзи @_sunny.sanny_
Сюзи уходит в отпуск 23 июля , но все ее тренировки будут по расписанию!
Расписание растяжки 👇🏻👇🏻
Stretching с Сюзи @_sunny.sanny_ :
🧘‍♀️ Понедельник-  Пятница 11:00
🧘‍♀️ Вторник - Четверг - Пятница  17:00
🧘‍♀️ Понедельник- Среда 18:30 (1,5 часа)
Stretching с Олей @sunny_chalk :
🧘‍♀️Среда 11:00
🧘‍♀️Вторник- Четверг 20:30
🧘‍♀️Суббота 13:00
Запись в директ на тренировки 📩
☎️ - 067-79-08-046 / 063 -56-35-663
#тренировкиодесса #одесса #украина #полденс #растяжкаодесса #odessagram #odessa  #poledance  #polesport #тренировкиодесса  #одессамама #одессановости #тренераодесса #танцыодесса #танцыодессацентр #детскоеразвитие #детскоездоровье #детскиекружки #детскиетанцы #танцыдетиодесса #dancefamily #детскийспорт #детскаяакробатика #тренеродесса #одесса #скорпиостудияодесса

Веселая растяжка со Сюзи @_sunny.sanny_
Сюзи уходит в отпуск 23 июля , но все ее тренировки будут по расписанию!
Расписание растяжки 👇🏻👇🏻
Stretching с Сюзи @_sunny.sanny_ :
🧘‍♀️ Понедельник- Пятница 11:00
🧘‍♀️ Вторник - Четверг - Пятница 17:00
🧘‍♀️ Понедельник- Среда 18:30 (1,5 часа)
Stretching с Олей @sunny_chalk :
🧘‍♀️Среда 11:00
🧘‍♀️Вторник- Четверг 20:30
🧘‍♀️Суббота 13:00
Запись в директ на тренировки 📩
☎️ - 067-79-08-046 / 063 -56-35-663
#тренировкиодесса #одесса #украина #полденс #растяжкаодесса #odessagram #odessa #poledance #polesport #тренировкиодесса #одессамама #одессановости #тренераодесса #танцыодесса #танцыодессацентр #детскоеразвитие #детскоездоровье #детскиекружки #детскиетанцы #танцыдетиодесса #dancefamily #детскийспорт #детскаяакробатика #тренеродесса #одесса #скорпиостудияодесса

31 0 18 July, 2019
« - После 6 есть нельзя. Вот ты, девочка, сколько тебе лет?
- Шесть
- Всё, не ешь» 
или «... Если будешь есть после 6, из Золушки👸 превратишься в коровушку🐄»
Знакомо?😂
•
🙉Не скрываю — мои первые 5кг ушли потому что Я НЕ ЕЛА ПОСЛЕ 6! Начитавшись всякого в интернете, это была мера, ведь вес мой был 65+кг😥
Что я получила❓
—Упадок сил;
—Плохое настроение;
—Нежелание что-то делать(поэтому вечно забрасывала тренировки);
—Злость на всех и всё;
—Желание нажраться, а утром - отсутствие аппетита🙄
•
Да, соглашусь, мне это помогало худеть, килограммы уходили, ведь раньше холодильник был моим другом по вечерам😁
◾️Сейчас я понимаю, как мне тогда было трудно, как я держалась.. Моя сила воли не давала сбой и Я ХУДЕЛА НЕ КУШАЯ ПОСЛЕ 6!
•
🍽А СЕЙЧАС - Я ЕМ И ПОСЛЕ 20:00, ПОЧЕМУ❓
👀У меня изменился режим, поменялся образ жизни, да и я чертовски поумнела😃
Сначала было морально трудно кушать после 6. Казалось, что еда просто не переваривается в желудке🙄
•
Сейчас, имея опыт, всё иначе. Желаю Вам ЕДЫ и после 18:00!

НО! Есть «СЕКРЕТЫ» 🍴позднего ужина:
—Это «легкая» пища (рыба+овощи запеченные, йогурт натуральный, горсть ягод, небольшая порция творога(до 5%), протеин, омлет 🍳из 1 яйца+белка)
—Кушать за 3-4 часа ДО сна, чтобы переварить пищу☝️
—Составьте свой дневной рацион так, чтобы вечером не было СОБЛАЗНА объесться:❗️калорийный завтрак, хороший обед и несколько перекусов, чтобы ужин стал «легким», но питательным и полезным.
—Избегать «на ночь» трудно усваиваемых блюд(жареного, жирного, острого, мучного, соленого, вредного)
•
Во сколько кушать - Ваш выбор, но ставить себя в жесткие рамки не стоит.
☝️помните, ограничения приводят к пищевым расстройствам, срывам и набору веса, плохому настроению.
•
♥️Любите себя! Слушайте свой организм. Знайте меру и научитесь... закрывать рот🤐
«Женщине нужно научиться закрывать рот вовремя в 2-х ситуациях : с мужчиной и с едой» 😉
💭
А ВЫ кушаете после 18:00❓😏
•
•
•
•
#питаниедляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #тренеронлайн #тренерхарьков #тренировкидома #блогерхарьков #ппбезфанатизма #похудениедома #зожпп #мамскийблог #ппэтовкусно #харьковмама #домашниетренировки #одессамама #одессаморе #мамаблог #тренеронлайн #тренеродесса #море

« - После 6 есть нельзя. Вот ты, девочка, сколько тебе лет?
- Шесть
- Всё, не ешь»
или «... Если будешь есть после 6, из Золушки👸 превратишься в коровушку🐄»
Знакомо?😂

🙉Не скрываю — мои первые 5кг ушли потому что Я НЕ ЕЛА ПОСЛЕ 6! Начитавшись всякого в интернете, это была мера, ведь вес мой был 65+кг😥
Что я получила❓
—Упадок сил;
—Плохое настроение;
—Нежелание что-то делать(поэтому вечно забрасывала тренировки);
—Злость на всех и всё;
—Желание нажраться, а утром - отсутствие аппетита🙄

Да, соглашусь, мне это помогало худеть, килограммы уходили, ведь раньше холодильник был моим другом по вечерам😁
◾️Сейчас я понимаю, как мне тогда было трудно, как я держалась.. Моя сила воли не давала сбой и Я ХУДЕЛА НЕ КУШАЯ ПОСЛЕ 6!

🍽А СЕЙЧАС - Я ЕМ И ПОСЛЕ 20:00, ПОЧЕМУ❓
👀У меня изменился режим, поменялся образ жизни, да и я чертовски поумнела😃
Сначала было морально трудно кушать после 6. Казалось, что еда просто не переваривается в желудке🙄

Сейчас, имея опыт, всё иначе. Желаю Вам ЕДЫ и после 18:00!

НО! Есть «СЕКРЕТЫ» 🍴позднего ужина:
—Это «легкая» пища (рыба+овощи запеченные, йогурт натуральный, горсть ягод, небольшая порция творога(до 5%), протеин, омлет 🍳из 1 яйца+белка)
—Кушать за 3-4 часа ДО сна, чтобы переварить пищу☝️
—Составьте свой дневной рацион так, чтобы вечером не было СОБЛАЗНА объесться:❗️калорийный завтрак, хороший обед и несколько перекусов, чтобы ужин стал «легким», но питательным и полезным.
—Избегать «на ночь» трудно усваиваемых блюд(жареного, жирного, острого, мучного, соленого, вредного)

Во сколько кушать - Ваш выбор, но ставить себя в жесткие рамки не стоит.
☝️помните, ограничения приводят к пищевым расстройствам, срывам и набору веса, плохому настроению.

♥️Любите себя! Слушайте свой организм. Знайте меру и научитесь... закрывать рот🤐
«Женщине нужно научиться закрывать рот вовремя в 2-х ситуациях : с мужчиной и с едой» 😉
💭
А ВЫ кушаете после 18:00❓😏




#питаниедляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #тренеронлайн #тренерхарьков #тренировкидома #блогерхарьков #ппбезфанатизма #похудениедома #зожпп #мамскийблог #ппэтовкусно #харьковмама #домашниетренировки #одессамама #одессаморе #мамаблог #тренеронлайн #тренеродесса #море

95 6 18 July, 2019
Гибкое и здоровое тело -это не генетика! Это результат тяжелой работы, регулярной и порой изматывающей! Но в конце этого ты ощущаешь счастье и легкость! Видя результат своего труда, просто уже не думаешь как тебе было тяжело. 
Остаётся только приятная усталость и желание двигаться только вперёд 💗💗💗 #тренируемсявместе #функциональныйтренинг #фитнесмотивация #фитнесэтожизнь #люблюсвоюработу❤ #одессамама #одесса #тренировка #мотивация #мотивациякпохудению #спорт #тренеродесса #меняемся #природа #девушка #fitnessgirl #fitness #odessafitness #motivation #treinar #trening #love #live #hiitworkout #пилатес #табата #фитнесдома

Гибкое и здоровое тело -это не генетика! Это результат тяжелой работы, регулярной и порой изматывающей! Но в конце этого ты ощущаешь счастье и легкость! Видя результат своего труда, просто уже не думаешь как тебе было тяжело.
Остаётся только приятная усталость и желание двигаться только вперёд 💗💗💗 #тренируемсявместе #функциональныйтренинг #фитнесмотивация #фитнесэтожизнь #люблюсвоюработу#одессамама #одесса #тренировка #мотивация #мотивациякпохудению #спорт #тренеродесса #меняемся #природа #девушка #fitnessgirl #fitness #odessafitness #motivation #treinar #trening #love #live #hiitworkout #пилатес #табата #фитнесдома

17 3 18 July, 2019
Как смотивировать себя?
⠀
Я
✅ставлю себе цели
✅каждый день работаю над их реализацией
✅хвалю себя когда что-то получается
✅читаю биографии
✅учусь
⠀
А вообще вот такие дизайнеры очень меня вдохновляют своими работами 🔥
⠀
Уже монтирую для вас следующий ролик 🔜
w̶i̶s̶h̶ DO

Как смотивировать себя?

Я
✅ставлю себе цели
✅каждый день работаю над их реализацией
✅хвалю себя когда что-то получается
✅читаю биографии
✅учусь

А вообще вот такие дизайнеры очень меня вдохновляют своими работами 🔥

Уже монтирую для вас следующий ролик 🔜
w̶i̶s̶h̶ DO

38 1 18 July, 2019
Спорт помогает уменьшить стресс

Неважно, нравятся ли вам групповые занятия или соло-тренировки, главное, что во время физической активности возрастает производство нейротрансмиттеров или химических веществ мозга, известных как эндорфины. Эндорфины — это химические вещества, ответственные за хорошее настроение и ощущение счастья. Они быстро избавляют от симптомов стресса и напряжения и даже уменьшают боль. 
Как еще влияет спорт на стресс:

вы становитесь более социализированной

вам нравится ваше тело, а значит растет ваша самооценка

спорт улучшает качество сна, недостаток которого зачастую и приводит к различным стрессовым состояниям 
Спорт помогает быть мотивированной и продуктивной

Как вы знаете, спорт — это самодисциплина. Вы постоянно мотивируете себя идти в на тренировку , достигать поставленных тренером целей, следить за питанием. Спорт дарит вам особое наслаждение — ощущение того, что вы в тонусе. Это помогает быть более продуктивной и сконцентрированной на работе, научиться распределять время правильно и быть уверенной в завтрашнем дне. 
Утренняя тренировка лучше, чем утренняя чашка кофе.

Тренировки помогают нам находить решения. Решения приходят, когда мы ясно думаем и чувствуем себя отлично. Тренировки позволяют получить доступ к новым нейронам мозга для поддержания умственной ясности.

#panterateamfamily #panterateam #karatepanterateam #simmeydo #sister❤️ #panterateamfamily❤️ #couchodessa #растяжкаодесса #фитнесодесса #спортодесса #тренировкиводессе #тренеродесса

Спорт помогает уменьшить стресс

Неважно, нравятся ли вам групповые занятия или соло-тренировки, главное, что во время физической активности возрастает производство нейротрансмиттеров или химических веществ мозга, известных как эндорфины. Эндорфины — это химические вещества, ответственные за хорошее настроение и ощущение счастья. Они быстро избавляют от симптомов стресса и напряжения и даже уменьшают боль.
Как еще влияет спорт на стресс:

вы становитесь более социализированной

вам нравится ваше тело, а значит растет ваша самооценка

спорт улучшает качество сна, недостаток которого зачастую и приводит к различным стрессовым состояниям
Спорт помогает быть мотивированной и продуктивной

Как вы знаете, спорт — это самодисциплина. Вы постоянно мотивируете себя идти в на тренировку , достигать поставленных тренером целей, следить за питанием. Спорт дарит вам особое наслаждение — ощущение того, что вы в тонусе. Это помогает быть более продуктивной и сконцентрированной на работе, научиться распределять время правильно и быть уверенной в завтрашнем дне.
Утренняя тренировка лучше, чем утренняя чашка кофе.

Тренировки помогают нам находить решения. Решения приходят, когда мы ясно думаем и чувствуем себя отлично. Тренировки позволяют получить доступ к новым нейронам мозга для поддержания умственной ясности.

#panterateamfamily #panterateam #karatepanterateam #simmeydo #sister❤️ #panterateamfamily❤️ #couchodessa #растяжкаодесса #фитнесодесса #спортодесса #тренировкиводессе #тренеродесса

95 1 18 July, 2019

Top #тренеродесса posts

Один из главных женских вопросов "что надеть?" возникает также и при выборе спортивной формы.

Удобство является одним из главных условий эффективного проведения тренировки в спортивном зале. Ключевой фактор в этом вопросе занимает одежда. От нее зависит не только ваше настроение, но и уровень распределения температуры тела, состояние сердечно-сосудистой системы и т.д. Именно от этого зависит эффект от выполнения физических упражнений.

А в чем предпочитаете тренироваться вы?🤔
#work#спорт#sport#sportlife#sportgirl#персональныйтренер#тренировки#персональныетренировки#тренеродесса#персональныйтренеродесса#sportgirl#тренировки#персональныетренировки#мотивация#всевнашихруках#sportyim#sportрежим#тыспособеннамногое#началонедели#тренажерныйзал#железякаибантики

Один из главных женских вопросов "что надеть?" возникает также и при выборе спортивной формы.

Удобство является одним из главных условий эффективного проведения тренировки в спортивном зале. Ключевой фактор в этом вопросе занимает одежда. От нее зависит не только ваше настроение, но и уровень распределения температуры тела, состояние сердечно-сосудистой системы и т.д. Именно от этого зависит эффект от выполнения физических упражнений.

А в чем предпочитаете тренироваться вы?🤔
#work #спорт #sport #sportlife #sportgirl #персональныйтренер #тренировки #персональныетренировки #тренеродесса #персональныйтренеродесса #sportgirl #тренировки #персональныетренировки #мотивация #всевнашихруках #sportyim #sportрежим #тыспособеннамногое #началонедели #тренажерныйзал #железякаибантики

213 9 15 July, 2019
[ пожертвуйте всем остальным - чтобы получить то , что вы  хотите больше всего ] •
•
•
•
•
•
•
•
•
• ⠀
#profilekenka #inqfam #калистеника #воркаутвмассы #roadtothedream

[ пожертвуйте всем остальным - чтобы получить то , что вы хотите больше всего ] •








• ⠀
#profilekenka #inqfam #калистеника #воркаутвмассы #roadtothedream

1,346 66 3 July, 2019
«Идеальный тренер.Часть 2️⃣»
–
Ну что же, почитала я ваши комментарии под первой частью😏
💭Мнением большинства мы все таки пришли к выводу, что найти ТАКОГО тренера практически НЕ РЕАЛЬНО☝🏻
А если уж и повезёт найти, то стоить он должен баснословных денег🤑
–
Я, кстати, НИ ОДНОГО такого тренера не знаю и даже не видела на просторах интернета🤷‍♀️
А знаете почему❓ Да потому, что чисто физически не может человек быть экспертом сразу в 3 областях🤷‍♀️
–
Вспомним «Правило 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ часов»👇🏻
💡Для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики❗️
P.S. Смотрите статью в сториз👀
⠀
Вы только вдумайтесь в эту цифру! Это примерно 2️⃣0️⃣ часов в неделю на протяжении 1️⃣0️⃣ лет🤯🤯🤯
–
Ах да, это только на практическую сторону дела🏋️‍♀️, без учета теории и постоянной повышения квалификации, а без этого в вопросах здоровья никуда❌🙅‍♀️
⠀
✔️Так что добавьте сюда ещё часы/года для получения базовых знаний, посещения различных семинаров и на самообразование🤓 –
А теперь самое интересное: сложите полученные цифры и умножьте на 3️⃣, ведь у нас тренер на все руки мастер💪🏻
⠀
Ну как, впечатляет цифра❓Вот то-то и оно😏 Ведь именно столько надо часов(без учёта сна, еды и личной жизни), что бы стать вашим идеалом💁‍♀️
–⠀
Так что, ребята, мухи отдельно, котлеты отдельно😅😤
Пусть тренер тренирует, диетолог расписывает питание, психолог решает ваши проблемы и будет вам счастье🙌🏻
–
Ну а в заключении хочется сказать:
•Доверяйте себя только профессионалам
•Адекватно оценивайте возможности тренера
•Не стесняйтесь обращаться ещё и к другим специалистам🙏🌿
–
P.S. В следующих частях(о-да, продолжение будет🔥) поговорим об образовании тренера и о том важно ли наличии спортивной карьеры в его биографии🙌🏻
⠀
#трінста_челендж3
#трінста_челендж3_день5
#трінста_челендж3_nastyapilates

«Идеальный тренер.Часть 2️⃣»

Ну что же, почитала я ваши комментарии под первой частью😏
💭Мнением большинства мы все таки пришли к выводу, что найти ТАКОГО тренера практически НЕ РЕАЛЬНО☝🏻
А если уж и повезёт найти, то стоить он должен баснословных денег🤑

Я, кстати, НИ ОДНОГО такого тренера не знаю и даже не видела на просторах интернета🤷‍♀️
А знаете почему❓ Да потому, что чисто физически не может человек быть экспертом сразу в 3 областях🤷‍♀️

Вспомним «Правило 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ часов»👇🏻
💡Для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики❗️
P.S. Смотрите статью в сториз👀

Вы только вдумайтесь в эту цифру! Это примерно 2️⃣0️⃣ часов в неделю на протяжении 1️⃣0️⃣ лет🤯🤯🤯

Ах да, это только на практическую сторону дела🏋️‍♀️, без учета теории и постоянной повышения квалификации, а без этого в вопросах здоровья никуда❌🙅‍♀️

✔️Так что добавьте сюда ещё часы/года для получения базовых знаний, посещения различных семинаров и на самообразование🤓 –
А теперь самое интересное: сложите полученные цифры и умножьте на 3️⃣, ведь у нас тренер на все руки мастер💪🏻

Ну как, впечатляет цифра❓Вот то-то и оно😏 Ведь именно столько надо часов(без учёта сна, еды и личной жизни), что бы стать вашим идеалом💁‍♀️
–⠀
Так что, ребята, мухи отдельно, котлеты отдельно😅😤
Пусть тренер тренирует, диетолог расписывает питание, психолог решает ваши проблемы и будет вам счастье🙌🏻

Ну а в заключении хочется сказать:
•Доверяйте себя только профессионалам
•Адекватно оценивайте возможности тренера
•Не стесняйтесь обращаться ещё и к другим специалистам🙏🌿

P.S. В следующих частях(о-да, продолжение будет🔥) поговорим об образовании тренера и о том важно ли наличии спортивной карьеры в его биографии🙌🏻

#трінста_челендж3
#трінста_челендж3_день5
#трінста_челендж3_nastyapilates

608 43 9 July, 2019
[ тренировки возле моря это то что нужно летом 😎 ].
•
•
•
•
•
•
•
⠀
#profilekenka #inqfam #калистеника #workout24 #roadtothedream #streetworkout

[ тренировки возле моря это то что нужно летом 😎 ].








#profilekenka #inqfam #калистеника #workout24 #roadtothedream #streetworkout

1,030 65 11 June, 2019
Уххх, я долго готовилась к этому посту🔥🔥🔥 Так что, ловите:
«Идеальный тренер. Часть 1️⃣.»
–
Что бы собрать картинку ВАШЕГО идеального тренера я устраивала опросы в сториз, собирала ваши комментарии в постах и конечно же дискутировала с коллегами🤓
И вот родился тот самый ваш ИДЕАЛ👇🏻
–
🏋️‍♀️Тренер-это молодой парень/девушка с привлекательной внешностью, идеальной фигурой и спортивным прошлым.
За спиной у него лет 1️⃣0️⃣-1️⃣5️⃣ спортивной карьеры+продолжающиеся регулярные 2х часовые тренировки в зале💪🏻
Ну а кому нужен тренер-неудачник❓Так что, добавим ему ещё и звание Мастера Спорта, что бы наверняка😉
–
👩‍🎓В кармане у нашего тренера диплом о медицинском образовании-6️⃣ лет вуза+интернатура.
Что получаем на выходе❓Самого настоящего врача, который умеет проводить операции, ставить диагнозы и лечить👩‍⚕️
–
Но наш тренер парень ненасытный и в перерывах между парами, он решает получить ещё 2️⃣ специальности:
👩‍🎓диетолог
Тренер же должен уметь написать диету, индивидуально под особенности каждого человека, учитывая результаты его анализов☝🏻
И нет, диета из разряда уберём углеводы и снизим суточный каллораж до 800 ккал, не подходит❌❌❌
⠀
👩‍🎓психолог
«Тренер, у меня пропала мотивация, делать ничего не хочется: работа сплошной стресс, а дома муж-козел и вечно плачущий маленький ребенок😭Что делать?»
И вообще, тренер должен меня заставить придти на тренировку, а то мне что-то лень🤯🤯🤯
–
Как думаете, сколько должна стоить тренировка у ТАКОГО тренера❓ Сколько ему должно быть лет❓И что самое главное, может ли один человек быть ХОРОШИМ СПЕЦИАЛИСТОМ во всех этих областях❓
–
P.S. Мое мнение ждите во второй части😉
⠀
#трінста_челендж3
#трінста_челендж3_день3
#трінста_челендж3_nastyapilates

Уххх, я долго готовилась к этому посту🔥🔥🔥 Так что, ловите:
«Идеальный тренер. Часть 1️⃣.»

Что бы собрать картинку ВАШЕГО идеального тренера я устраивала опросы в сториз, собирала ваши комментарии в постах и конечно же дискутировала с коллегами🤓
И вот родился тот самый ваш ИДЕАЛ👇🏻

🏋️‍♀️Тренер-это молодой парень/девушка с привлекательной внешностью, идеальной фигурой и спортивным прошлым.
За спиной у него лет 1️⃣0️⃣-1️⃣5️⃣ спортивной карьеры+продолжающиеся регулярные 2х часовые тренировки в зале💪🏻
Ну а кому нужен тренер-неудачник❓Так что, добавим ему ещё и звание Мастера Спорта, что бы наверняка😉

👩‍🎓В кармане у нашего тренера диплом о медицинском образовании-6️⃣ лет вуза+интернатура.
Что получаем на выходе❓Самого настоящего врача, который умеет проводить операции, ставить диагнозы и лечить👩‍⚕️

Но наш тренер парень ненасытный и в перерывах между парами, он решает получить ещё 2️⃣ специальности:
👩‍🎓диетолог
Тренер же должен уметь написать диету, индивидуально под особенности каждого человека, учитывая результаты его анализов☝🏻
И нет, диета из разряда уберём углеводы и снизим суточный каллораж до 800 ккал, не подходит❌❌❌

👩‍🎓психолог
«Тренер, у меня пропала мотивация, делать ничего не хочется: работа сплошной стресс, а дома муж-козел и вечно плачущий маленький ребенок😭Что делать?»
И вообще, тренер должен меня заставить придти на тренировку, а то мне что-то лень🤯🤯🤯

Как думаете, сколько должна стоить тренировка у ТАКОГО тренера❓ Сколько ему должно быть лет❓И что самое главное, может ли один человек быть ХОРОШИМ СПЕЦИАЛИСТОМ во всех этих областях❓

P.S. Мое мнение ждите во второй части😉

#трінста_челендж3
#трінста_челендж3_день3
#трінста_челендж3_nastyapilates

636 80 7 July, 2019
Добрый день мои хорошие 🤗❤️. Моя программа для Вас 👇:
‼️Если Вы не можете похудеть, и постоянно срываетесь.
‼️Если хотите улучшить качество тела.
‼️Если не знаете с чего начать путь к стройности.
‼️Если в голове много информации о правильном питании, но не знаете что с ней делать.
‼️Если нет времени на тренировки в зале.
‼️Вам нужен самоконтроль и мотивация.

Вам обязательно нужно ко мне ♥️.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Что входит в программу стройности👇
✔️Переход на правильное питание (очень комфортно и вкусно ☺️).
✔️Диетам нет❌.
Вкусное сбалансированное меню с рецептами, исходя из Ваших КБЖУ, целей и возможностей.
✔️Ничего не надо считать, я все рассчитаю и расписываю для Вас.
✔️Видео тренировки на все группы мышц.
✔️Постоянная поддержка и контроль от меня.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Пишите в Директ 📲💕, и вместе мы создадим здоровое, красивое и стройное тело Вашей мечты 😍.

Добрый день мои хорошие 🤗❤️. Моя программа для Вас 👇:
‼️Если Вы не можете похудеть, и постоянно срываетесь.
‼️Если хотите улучшить качество тела.
‼️Если не знаете с чего начать путь к стройности.
‼️Если в голове много информации о правильном питании, но не знаете что с ней делать.
‼️Если нет времени на тренировки в зале.
‼️Вам нужен самоконтроль и мотивация.

Вам обязательно нужно ко мне ♥️.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Что входит в программу стройности👇
✔️Переход на правильное питание (очень комфортно и вкусно ☺️).
✔️Диетам нет❌.
Вкусное сбалансированное меню с рецептами, исходя из Ваших КБЖУ, целей и возможностей.
✔️Ничего не надо считать, я все рассчитаю и расписываю для Вас.
✔️Видео тренировки на все группы мышц.
✔️Постоянная поддержка и контроль от меня.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Пишите в Директ 📲💕, и вместе мы создадим здоровое, красивое и стройное тело Вашей мечты 😍.

567 24 12 July, 2019
Решил разнообразить свою ленту и тренировку, добавил ТРХ, резинки, координационную лестницу.
⠀
Очень доступные инструменты для эффективных тренировок координации, скорости, выносливости и силы 💪
⠀
А вы добавляете тренировки с ТРХ и с другим инвентарём⁉️
⠀
Спорт товары: @power_sport_ua
⠀
👕: @inqfam
⠀
•
•
•
•
•
•
•
#profilekenka #inqfam #калистеника #воркаут24 #roadtothedream #trxtraining

Решил разнообразить свою ленту и тренировку, добавил ТРХ, резинки, координационную лестницу.

Очень доступные инструменты для эффективных тренировок координации, скорости, выносливости и силы 💪

А вы добавляете тренировки с ТРХ и с другим инвентарём⁉️

Спорт товары: @power_sport_ua

👕: @inqfam








#profilekenka #inqfam #калистеника #воркаут24 #roadtothedream #trxtraining

959 76 4 June, 2019
Провожу персональные тренировки 💪🏿 Тренирую как мужчин так и женщин 👈🏼Если хочешь грамотный подход к тренингу 👈🏼👍И красивое тело🔥🔥тогда обращайтесь👈🏼 результат 100%🔥🔥🔥 @vladimir__bakalov 
Тренировка клиента (дрыща) @cyxobeu_0023 💪🏿💪🏿🔥
———————————————————————————
Запись на персональный тренинг  в Директ @vladimir__bakalov
Виду  и консультирую дистанционно
Готовлю спортсменов к соревнованиям 💪🏽

Провожу персональные тренировки 💪🏿 Тренирую как мужчин так и женщин 👈🏼Если хочешь грамотный подход к тренингу 👈🏼👍И красивое тело🔥🔥тогда обращайтесь👈🏼 результат 100%🔥🔥🔥 @vladimir__bakalov
Тренировка клиента (дрыща) @cyxobeu_0023 💪🏿💪🏿🔥
———————————————————————————
Запись на персональный тренинг в Директ @vladimir__bakalov
Виду и консультирую дистанционно
Готовлю спортсменов к соревнованиям 💪🏽

918 20 29 May, 2019