#тренер Instagram Photos & Videos

тренер - 3m posts

Без лишних умных слов, прекраснейшее упражнение на пресс 👍🔥☝️🎯Оксана сегодня убедилась на себе🏋️‍♀️#пресс#тренер#тренировка#персональныйтренер#толбухина#практика#фитнес#фитнесс#abs#fitnessgirl#fitnessmotivation#fitness#transformation#absworkoutvideo#traning#trainer#

Без лишних умных слов, прекраснейшее упражнение на пресс 👍🔥☝️🎯Оксана сегодня убедилась на себе🏋️‍♀️ #пресс #тренер #тренировка #персональныйтренер #толбухина #практика #фитнес #фитнесс #abs #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #transformation #absworkoutvideo #traning #trainer#

1 0 56 seconds ago
Я: Подкачай ручки
Клиент: Подтяни брючки
Юмор, это важная составляющая жизни
Будьте на позитиве
Подловили утром тренера на фотку
Как не за покупкой Мака спалят эти подопечные, так за покупкой пива. Как не за КФС, так за покупкой виски. И все это понятно что не мне. Не верят гады😂😂😂 #персональныйтренер #зож #фитнестренер #тренерпофитнесу #тренер #тренажерныйзал #тренинг #мышцы #бодибилдинг #фитнесмодель #модель #фотомодель #фотограф #блогер #блог #coach #personaltrainer #trainer #fitnesstrainer #teacher #muscleman #muscles #bodybuilding #healthylifestyle #fitnessmodel #model #photomodel #gym #photosession #monster

Я: Подкачай ручки
Клиент: Подтяни брючки
Юмор, это важная составляющая жизни
Будьте на позитиве
Подловили утром тренера на фотку
Как не за покупкой Мака спалят эти подопечные, так за покупкой пива. Как не за КФС, так за покупкой виски. И все это понятно что не мне. Не верят гады😂😂😂 #персональныйтренер #зож #фитнестренер #тренерпофитнесу #тренер #тренажерныйзал #тренинг #мышцы #бодибилдинг #фитнесмодель #модель #фотомодель #фотограф #блогер #блог #coach #personaltrainer #trainer #fitnesstrainer #teacher #muscleman #muscles #bodybuilding #healthylifestyle #fitnessmodel #model #photomodel #gym #photosession #monster

3 0 2 minutes ago
Меню на среду:
☕ Завтрак:
 Льняная каша со сливочным маслом, апельсин, чай черный с молоком. 🥘 Обед:
Рыба на пару, рис с оливковым маслом, морская капуста, чай с сахаром. 🍐 Перекус:
Кефир, виноград, семечки подсолнечника. 🍗 Ужин:
Суп гороховый со свининой, хлеб с сыром и яйцом, чай. 
Готовлю на два дня (на среду и четверг):
1. Развожу льняную кашу в горячем молоке (две порции). Добавляю стевию по вкусу. 
2. Ставлю кастрюлю с водой,  внизу один пакетик риса,  сверху вставка пароварк с двумя порциями рыбы и одно яйцо. 
3. Готовлю гороховый суп со свининой. (Свинина,  горох, картошка, морковь,  лук,  чеснок) 🍳🍲🥘🥗🍗
Еще меню по Тэгу #менювласовой

Меню на среду:
☕ Завтрак:
Льняная каша со сливочным маслом, апельсин, чай черный с молоком. 🥘 Обед:
Рыба на пару, рис с оливковым маслом, морская капуста, чай с сахаром. 🍐 Перекус:
Кефир, виноград, семечки подсолнечника. 🍗 Ужин:
Суп гороховый со свининой, хлеб с сыром и яйцом, чай.
Готовлю на два дня (на среду и четверг):
1. Развожу льняную кашу в горячем молоке (две порции). Добавляю стевию по вкусу.
2. Ставлю кастрюлю с водой, внизу один пакетик риса, сверху вставка пароварк с двумя порциями рыбы и одно яйцо.
3. Готовлю гороховый суп со свининой. (Свинина, горох, картошка, морковь, лук, чеснок) 🍳🍲🥘🥗🍗
Еще меню по Тэгу #менювласовой

10 0 3 minutes ago
✋🏻Всем привет, Я Владимир Данилов — тренер ММА (смешанных единоборств). Решил попробовать себя в тренерской деятельности в плане фитнеса. В данной комплексной тренировке рассмотрим упражнения с резинкой, мячом и на петлях ТRX. Я выстроил тренировку в соответствие с показаниями здоровья. Её может повторить человек с любим образом жизни от малоподвижного до опытного спортсмена. 💪🏻 ⏱Длительность тренировки - 1,5 часа. 
Некоторые упражнения делали на количество повторений, некоторые на время, но не все упражнения получилось заснять( 📷 ⛳Локализация — любая спорт площадка с турниками 🛑Инвентарь — петли ТRX, мяч, резинка, и ужасная площадка, которая была ближе всего к дому! 🙏🏻Тренировка однозначно прошла не зря! 🤸Свои навыки такого формата испытываю в первый раз, на своей же жене, у неё кстати тоже первая индивидуальная тренировка за всю жизнь,будем с ней развиваться вместе, а результат вы вскоре увидите!!!👀 ✍Не забываем подписываться на мой канал👇🏻
https://www.youtube.com/watch?v=vyiUZPrZ3pQ&t=88s 
#Тренер #Тренировки #Воронеж #36 #фитнес #худеемвместе #онлайнтренировка #петлиТRX #резинка #мяч #упругоетело #скульпторсвоеготела

✋🏻Всем привет, Я Владимир Данилов — тренер ММА (смешанных единоборств). Решил попробовать себя в тренерской деятельности в плане фитнеса. В данной комплексной тренировке рассмотрим упражнения с резинкой, мячом и на петлях ТRX. Я выстроил тренировку в соответствие с показаниями здоровья. Её может повторить человек с любим образом жизни от малоподвижного до опытного спортсмена. 💪🏻 ⏱Длительность тренировки - 1,5 часа.
Некоторые упражнения делали на количество повторений, некоторые на время, но не все упражнения получилось заснять( 📷 ⛳Локализация — любая спорт площадка с турниками 🛑Инвентарь — петли ТRX, мяч, резинка, и ужасная площадка, которая была ближе всего к дому! 🙏🏻Тренировка однозначно прошла не зря! 🤸Свои навыки такого формата испытываю в первый раз, на своей же жене, у неё кстати тоже первая индивидуальная тренировка за всю жизнь,будем с ней развиваться вместе, а результат вы вскоре увидите!!!👀 ✍Не забываем подписываться на мой канал👇🏻
https://www.youtube.com/watch?v=vyiUZPrZ3pQ&t=88s
#Тренер #Тренировки #Воронеж #36 #фитнес #худеемвместе #онлайнтренировка #петлиТRX #резинка #мяч #упругоетело #скульпторсвоеготела

1 0 3 minutes ago
Мы ждём тебя каждый день утром и вечером в @nika_misskiss 😏😉 (г. Мытищи, ул. Сукромка, д. 7)
💛Любые интересующие вопросы: 📍direct @pole_miss
📍WhatsApp 89099524436
#пилон#пилонмытищи#poledance#polesportmitischi#мисскиссяна#мисскисспилон#мытищи#спорт#танец#тренер#здоровье

Мы ждём тебя каждый день утром и вечером в @nika_misskiss 😏😉 (г. Мытищи, ул. Сукромка, д. 7)
💛Любые интересующие вопросы: 📍direct @pole_miss
📍WhatsApp 89099524436
#пилон #пилонмытищи #poledance #polesportmitischi #мисскиссяна #мисскисспилон #мытищи #спорт #танец #тренер #здоровье

0 0 4 minutes ago
🍑Наклоны в Гакк-машине.
-
-
Проработка ягодичных и задней поверхности бедра.
-
-
@manfit.part
-
-
#тренер #тренировканог #качаемпопу #тренеризмайлово #тренерманфит

🍑Наклоны в Гакк-машине.
-
-
Проработка ягодичных и задней поверхности бедра.
-
-
@manfit.part
-
-
#тренер #тренировканог #качаемпопу #тренеризмайлово #тренерманфит

6 0 4 minutes ago
ДЕТИ И РОДИТЕЛИ👼🏻
⠀
Совместные занятия детей и родителей оказывают положительное влияние на формирование психики ребенка⭐️
⠀
Такие занятия помогают в правильном формировании  доверительных отношений в семье, воспитывается командный дух, чувство взаимной поддержки и ответственности за ближнего, желание помогать  друг другу💑
⠀
Так же снижается давление родительского авторитета, что дает ребенку возможность почувствовать свою значимость и уникальность, проявить креативность в творческих заданиях🎭
⠀
Записаться на занятие вы можете в Директ или по номеру телефона +79315868680📲
#дети #мама #дцп #аутизм #овз #детисовз #танцы #танцевальнаятерапия #танцевальнодвигательнаятерапия #терапия #спорт #тренер #самооценка #саморазвитие #развитие #спб #россия #санктпетербург #педагог #педагогика #терапевт #психолог #психология 
#коррекционнаяпсихология

ДЕТИ И РОДИТЕЛИ👼🏻

Совместные занятия детей и родителей оказывают положительное влияние на формирование психики ребенка⭐️

Такие занятия помогают в правильном формировании доверительных отношений в семье, воспитывается командный дух, чувство взаимной поддержки и ответственности за ближнего, желание помогать друг другу💑

Так же снижается давление родительского авторитета, что дает ребенку возможность почувствовать свою значимость и уникальность, проявить креативность в творческих заданиях🎭

Записаться на занятие вы можете в Директ или по номеру телефона +79315868680📲
#дети #мама #дцп #аутизм #овз #детисовз #танцы #танцевальнаятерапия #танцевальнодвигательнаятерапия #терапия #спорт #тренер #самооценка #саморазвитие #развитие #спб #россия #санктпетербург #педагог #педагогика #терапевт #психолог #психология
#коррекционнаяпсихология

0 1 4 minutes ago
СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ? 🛏
⠀
Наверное уже все прочитали великую книгу «Магия утра», которая так мотивирует рано вставать☀️ Даже если нет, то 100% вы наслышаны о ранних отходах ко сну и подъёмах.
⠀
Так а почему же так важно рано ложиться и рано вставать? Давайте поговорим об этом с точки зрения поддержания себя в форме💪😎
⠀
Сон действительно очень сильно влияет на вес, настроение и конечно же гормоны💥
⠀
Даже специалисты говорят о том, что «если человек хронически не спит ночами, он просто не может быть здоровым» (а значит и красивым и в прекрасной форме)🤕
И здесь врачи говорят не только о тех, кто ложится в 3-5 часов ночи, а так же о тех, кто засыпает после 00:00😟
⠀
Итак, давайте посмотрим сколько же кому нужно спать:
🔸новорожденные (от месяца до двух) – от 10,5 до 18 часов;
🔸младенцы (от трех до 11 месяцев) – от 10 до 14 часов;
🔸маленькие дети (от года до трех лет) – от 12 до 14 часов;
🔸дети дошкольного возраста (от трех до пяти лет) – от 12 до 14 часов;
🔸дети (от пяти до 12 лет) – от 10 до 11 часов;
🔸подростки (от 12 до 18 лет) – от 8,5 до 9,5 часа;
🔸взрослые (от 18 лет до конца жизни) – от 7,5 до 8,5
⠀
Это данные различных исследований, которые так же говорят о том, что только 3% людей действительно достаточно 6 часового сна для того, чтобы чувствовать себя бодро😴
⠀
Ещё бы! Ведь во время сна в нашем организме происходят важные процессы, которые дают нам здоровье, прекрасный внешний вид и упругое тело!💃
Что же это за процессы такие?🧐
Ставьте ❤️ мне за информацию и ждите следующих постов😉
⠀
А пока рассказывайте, сколько часов спите вы? Высыпаетесь?😴

СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ? 🛏

Наверное уже все прочитали великую книгу «Магия утра», которая так мотивирует рано вставать☀️ Даже если нет, то 100% вы наслышаны о ранних отходах ко сну и подъёмах.

Так а почему же так важно рано ложиться и рано вставать? Давайте поговорим об этом с точки зрения поддержания себя в форме💪😎

Сон действительно очень сильно влияет на вес, настроение и конечно же гормоны💥

Даже специалисты говорят о том, что «если человек хронически не спит ночами, он просто не может быть здоровым» (а значит и красивым и в прекрасной форме)🤕
И здесь врачи говорят не только о тех, кто ложится в 3-5 часов ночи, а так же о тех, кто засыпает после 00:00😟

Итак, давайте посмотрим сколько же кому нужно спать:
🔸новорожденные (от месяца до двух) – от 10,5 до 18 часов;
🔸младенцы (от трех до 11 месяцев) – от 10 до 14 часов;
🔸маленькие дети (от года до трех лет) – от 12 до 14 часов;
🔸дети дошкольного возраста (от трех до пяти лет) – от 12 до 14 часов;
🔸дети (от пяти до 12 лет) – от 10 до 11 часов;
🔸подростки (от 12 до 18 лет) – от 8,5 до 9,5 часа;
🔸взрослые (от 18 лет до конца жизни) – от 7,5 до 8,5

Это данные различных исследований, которые так же говорят о том, что только 3% людей действительно достаточно 6 часового сна для того, чтобы чувствовать себя бодро😴

Ещё бы! Ведь во время сна в нашем организме происходят важные процессы, которые дают нам здоровье, прекрасный внешний вид и упругое тело!💃
Что же это за процессы такие?🧐
Ставьте ❤️ мне за информацию и ждите следующих постов😉

А пока рассказывайте, сколько часов спите вы? Высыпаетесь?😴

4 1 6 minutes ago
РЕШИЛ ПРОПУСТИТЬ ТРЕНИРОВКУ 😈?!
.
Нашёл 1001 причину остаться дома ?!
.
ПОДУМАЙ - МОЖЕТ ТЫ ПРОСТО ЛЕНИВАЯ Ж...ПА😈✌🏼
#motivation#fitman#fitnessmotivation#тренер#онлайнтренер#алтуфьево

РЕШИЛ ПРОПУСТИТЬ ТРЕНИРОВКУ 😈?!
.
Нашёл 1001 причину остаться дома ?!
.
ПОДУМАЙ - МОЖЕТ ТЫ ПРОСТО ЛЕНИВАЯ Ж...ПА😈✌🏼
#motivation #fitman #fitnessmotivation #тренер #онлайнтренер #алтуфьево

3 2 7 minutes ago
Девушки очень эмоциональны и подверженны постоянным срывам и стрессам😱.
Мужчины - совсем другое дело. Они просто лентяи🤨.
Поэтому я промотивирую красотку на фото. 🏆Посмотри с чего мы начинали и пора двигаться дальше 🏃🏻‍♀️.
Мои руки все не дойдут до свежих коллажей, но скоро они появятся на радость вам😎.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#bodybuilding #fitness #crossfit #powerlifting #sport #traning #strong #фитнес #stavropol #26stav #тренер #coach #реабилитация #кинезио #спорт #персональныйтренер #weightlifting #офп #лфк #бешеннаясушка #ставрополь #краснодар #пятигорск

Девушки очень эмоциональны и подверженны постоянным срывам и стрессам😱.
Мужчины - совсем другое дело. Они просто лентяи🤨.
Поэтому я промотивирую красотку на фото. 🏆Посмотри с чего мы начинали и пора двигаться дальше 🏃🏻‍♀️.
Мои руки все не дойдут до свежих коллажей, но скоро они появятся на радость вам😎.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#bodybuilding #fitness #crossfit #powerlifting #sport #traning #strong #фитнес #stavropol #26stav #тренер #coach #реабилитация #кинезио #спорт #персональныйтренер #weightlifting #офп #лфк #бешеннаясушка #ставрополь #краснодар #пятигорск

19 1 7 minutes ago
Златан🔥 Как вы к нему относитесь?🤔Пишите в комментах👇@foootball__video 👈 подписывайтесь 
#foootball__video
Оцени видео от 1 до 10?☺
Отметь друга✔

#foootball__video #football #sport #goal #футбол #гол #спорт #роналду #месси #игра #матч #пенальти #угловой #судья #арена #футболист #тренер #мемы #видео #футбольныевидео

Златан🔥 Как вы к нему относитесь?🤔Пишите в комментах👇@foootball__video 👈 подписывайтесь
#foootball__video
Оцени видео от 1 до 10?☺
Отметь друга✔

#foootball__video #football #sport #goal #футбол #гол #спорт #роналду #месси #игра #матч #пенальти #угловой #судья #арена #футболист #тренер #мемы #видео #футбольныевидео

18 0 8 minutes ago
🏋🏻‍♀️«...ФИТНЕС-ТАЙМ...»🏋🏻‍♀️
▪️
После недельного отдыха от тренировок и «режима»,возобновила их по традиции тренировкой ног,после которой уже тяжеловато даже сидеть..🙀
▪️
Полностью опишу ощущения и дам комментарии в конце недели,после тренировки всех мышечных групп..😤
А пока что ловите вчерашнюю взрывную тренировку ног..💥💣🔥
👇🏽
▪️
1)Гиперэкстензия
2)Разгибание голени 
3)СЕТ:
Приседания+разведение ног(пауза на пиковом сокращении)
4)Жим ногами(широкая постановка стоп)
5)СЕТ☠️:
Болгарские выпады+приседания(с узкой постановкой стоп и упором голени)
6)Махи(в тренажёре)
7)Икры
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
#тренеровки #тренеровкаягодиц #тренер #дальшебольше #мотивация #спорт #фитнесс #фитоняшка #фитоняшки #красота #природа #nature #vsco #photo #girl #girls #look #ass #fitness #coach #baby #vscogirl #russia #moscow #samara #blog #blogger

🏋🏻‍♀️«...ФИТНЕС-ТАЙМ...»🏋🏻‍♀️
▪️
После недельного отдыха от тренировок и «режима»,возобновила их по традиции тренировкой ног,после которой уже тяжеловато даже сидеть..🙀
▪️
Полностью опишу ощущения и дам комментарии в конце недели,после тренировки всех мышечных групп..😤
А пока что ловите вчерашнюю взрывную тренировку ног..💥💣🔥
👇🏽
▪️
1)Гиперэкстензия
2)Разгибание голени
3)СЕТ:
Приседания+разведение ног(пауза на пиковом сокращении)
4)Жим ногами(широкая постановка стоп)
5)СЕТ☠️:
Болгарские выпады+приседания(с узкой постановкой стоп и упором голени)
6)Махи(в тренажёре)
7)Икры
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
#тренеровки #тренеровкаягодиц #тренер #дальшебольше #мотивация #спорт #фитнесс #фитоняшка #фитоняшки #красота #природа #nature #vsco #photo #girl #girls #look #ass #fitness #coach #baby #vscogirl #russia #moscow #samara #blog #blogger

22 0 9 minutes ago
Правильное питание при занятии спортом имеет свои нюансы и тонкости, а это значит, что вам обязательно нужно будет внести коррективы в свой рацион, чтобы тренировочный процесс проходил легко и безболезненно. Итак, что следует обязательно знать:
🔷Следите за своим рационом и за калорийностью. Одна из главных ошибок пп и тренировок — это грубое ограничение суточной нормы калорий. Уменьшив свой рацион и начав тренировки, многие не понимают, откуда берется упадок сил и стойкое нежелание продолжать начатый процесс. Помните, что занятия спортом требуют дополнительной энергии для самих занятий, а также для восстановления после них. 🔶Соблюдайте БЖУ. Правильное питание при занятиях спортом обязательно должно включать белки, жиры и углеводы. Белки — это незаменимый строительный материал для наших мышц. Белок содержит аминокислоты, которые необходимы нашему организму для восстановления мышечной массы после тренировок, а потому он обязательно должен присутствовать в вашем рационе. Не менее важно и употребление углеводов во время занятий фитнесом, ведь вам обязательно нужно черпать энергию. И, конечно, не забывайте про полезные жиры.
🔷Пропускать приемы пищи не рекомендуется. Крайне важно следить за режимом питания. Приемов пищи не менее 5 в день и любые пропуски крайне нежелательны. Завтрак — обязательно! Это именно тот прием пищи, который запускает наш метаболизм, а если вы хотите похудеть, то это крайне важно. 🔶Питьевой режим. Правильное питание при тренировках обращает особое внимание на питьевой режим во время физической нагрузки: ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания организма. Обязательно пейте воду не менее 3−4 раз в час.
Тренируйтесь и радуйтесь жизни вместе с нами!

___________________________________________
Идеальное тело за 20 минут! 
Запись по номеру: +7 777 303 06 06 
Ул. Горького, 75, "Тамаша" (вход с торца). #kokshetausport #фитнесмама #фитнес #тренер #эмскокшетау #эмс #здоровье #идеальноетело #спортзалкокшетау

Правильное питание при занятии спортом имеет свои нюансы и тонкости, а это значит, что вам обязательно нужно будет внести коррективы в свой рацион, чтобы тренировочный процесс проходил легко и безболезненно. Итак, что следует обязательно знать:
🔷Следите за своим рационом и за калорийностью. Одна из главных ошибок пп и тренировок — это грубое ограничение суточной нормы калорий. Уменьшив свой рацион и начав тренировки, многие не понимают, откуда берется упадок сил и стойкое нежелание продолжать начатый процесс. Помните, что занятия спортом требуют дополнительной энергии для самих занятий, а также для восстановления после них. 🔶Соблюдайте БЖУ. Правильное питание при занятиях спортом обязательно должно включать белки, жиры и углеводы. Белки — это незаменимый строительный материал для наших мышц. Белок содержит аминокислоты, которые необходимы нашему организму для восстановления мышечной массы после тренировок, а потому он обязательно должен присутствовать в вашем рационе. Не менее важно и употребление углеводов во время занятий фитнесом, ведь вам обязательно нужно черпать энергию. И, конечно, не забывайте про полезные жиры.
🔷Пропускать приемы пищи не рекомендуется. Крайне важно следить за режимом питания. Приемов пищи не менее 5 в день и любые пропуски крайне нежелательны. Завтрак — обязательно! Это именно тот прием пищи, который запускает наш метаболизм, а если вы хотите похудеть, то это крайне важно. 🔶Питьевой режим. Правильное питание при тренировках обращает особое внимание на питьевой режим во время физической нагрузки: ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания организма. Обязательно пейте воду не менее 3−4 раз в час.
Тренируйтесь и радуйтесь жизни вместе с нами!

___________________________________________
Идеальное тело за 20 минут!
Запись по номеру: +7 777 303 06 06
Ул. Горького, 75, "Тамаша" (вход с торца). #kokshetausport #фитнесмама #фитнес #тренер #эмскокшетау #эмс #здоровье #идеальноетело #спортзалкокшетау

0 0 9 minutes ago
Отжимания от пола – классическое упражнение, которое можно выполнять везде, а это очень удобно. К тому же во время отжиманий задействовано несколько важных групп мышц, что делает такое упражнение очень
 ценным занятием для девушек.

Мышцы тела которые работают в данном упражнении! 
Большие грудные мышцы, которые приводят в движение плечевую кость, вращая ее, отводя в стороны и подводя к телу.

Трицепс (Трехглавая мышца плеча). Во время отжимания она задействована в разгибании рук, при упражнении с узким хватом трицепс тренируется лучше и быстрее, так как в это время на нее направлена максимальная нагрузка.

Бицепс (Двуглавая мышца плеча). Во время отжимания ее роль минимальна, но все же происходит небольшое развитие выносливости и силы.

Мышцы живота во время занятия получают серьезную статическую нагрузку, поэтому брюшной пресс укрепляется.

Большие ягодичные мышцы тоже работают во время отжимания, так как во время упражнения нужно удерживать тело на одной линии, вследствие чего ягодицы подтягиваются и становятся более упругими и твердыми.

Дельтовидные мышцы участвуют во всех движениях рук и плеч, поэтому разные виды отжиманий помогают прорисовать красивый рельеф плечевого пояса, хотя отжимания не являются основным упражнением для развития дельтовидной мышцы.

Передние зубчатые мышцы усиленно развиваются во время отжимания с широким хватом рук, так как находятся в верхней боковой части ребер.

#спортзал#спортэтожизнь #спортсила #спортивноетело #спортлайф #спортклуб #спортрежим#фитнесдома #инстафитнес #тренер#зарядка #спорт#здоровье  #здоровыйобразжизни#фитнесбрянск#Брянск#32регион #fitnesslife #типичныйбрянск #тренербрянск #фитнесбрянск #зожбрянск#ДмитрийМашков #красивыелюди #красотаиспорт #kross #ironbaza #ironbazaрулит @ironbaza32 #workout #fitness

Отжимания от пола – классическое упражнение, которое можно выполнять везде, а это очень удобно. К тому же во время отжиманий задействовано несколько важных групп мышц, что делает такое упражнение очень
ценным занятием для девушек.

Мышцы тела которые работают в данном упражнении!
Большие грудные мышцы, которые приводят в движение плечевую кость, вращая ее, отводя в стороны и подводя к телу.

Трицепс (Трехглавая мышца плеча). Во время отжимания она задействована в разгибании рук, при упражнении с узким хватом трицепс тренируется лучше и быстрее, так как в это время на нее направлена максимальная нагрузка.

Бицепс (Двуглавая мышца плеча). Во время отжимания ее роль минимальна, но все же происходит небольшое развитие выносливости и силы.

Мышцы живота во время занятия получают серьезную статическую нагрузку, поэтому брюшной пресс укрепляется.

Большие ягодичные мышцы тоже работают во время отжимания, так как во время упражнения нужно удерживать тело на одной линии, вследствие чего ягодицы подтягиваются и становятся более упругими и твердыми.

Дельтовидные мышцы участвуют во всех движениях рук и плеч, поэтому разные виды отжиманий помогают прорисовать красивый рельеф плечевого пояса, хотя отжимания не являются основным упражнением для развития дельтовидной мышцы.

Передние зубчатые мышцы усиленно развиваются во время отжимания с широким хватом рук, так как находятся в верхней боковой части ребер.

#спортзал #спортэтожизнь #спортсила #спортивноетело #спортлайф #спортклуб #спортрежим #фитнесдома #инстафитнес #тренер #зарядка #спорт #здоровье #здоровыйобразжизни #фитнесбрянск #Брянск #32регион #fitnesslife #типичныйбрянск #тренербрянск #фитнесбрянск #зожбрянск #ДмитрийМашков #красивыелюди #красотаиспорт #kross #ironbaza #ironbazaрулит @ironbaza32 #workout #fitness

4 0 12 minutes ago
ЧЕГО СТОЯТ 40 КГ?
25 тысяч на лекарства 
Посещения бесконечного числа врачей. Психологов, психотерапевтов, эндокринологов, кардиологов и так далее. 
Нервы родителей, бесконечные слёзы мамы. 
Смытая в унитаз еда или скормленная собаке. 
Бесконечные слёзы и ненависть к себе. 
Посаженые желудок, печень, да и в целом вся система пищеварения. Забитый кишечник. 
Постоянные вздутия живота, проблемы с туалетом. 
Организм угробленный кучей слабительных и подобных вещей. 
Постоянный подсчёт калорий. 
Строгие ограничения в еде. 
Занятия спортом до изнеможения. 
И опять слезы, дикая раздражимость, ссоры с близкими, одиночество, не понимание со стороны друзей и родителей. 
Севший иммунитет и постоянные простуды. 
Порезы рук и ног. 
И ещё больше ненависти к себе. 
Больно сидеть и даже лежать. Тошнота от воды. Изнеможение после того, как дойдёшь до туалета, чтобы вызвать рвоту. 
Компульсивные переедания из-за ограничений, обвинение себя, рвота, постоянно болящая ростовая полость. 
Ненависть ко всем, замкнутость, скрытность. 
И это все, чтобы весить 40? 
И это все, чтобы нравиться себе?
#шпагат#спорт#тренировка#пп#правильноепитание#худеемклету#спорт#мотивация#бикини#пляж#спортблогер#пиар#взаимнаяподписка#лайки#вода#me#love#instadaily#selfie#sport#rd#rdteam#roadtothedream#rdathlets#rd71#roadtothedream71#тренер#спорт#нашпагат#брусья#отжимания#motivation

ЧЕГО СТОЯТ 40 КГ?
25 тысяч на лекарства
Посещения бесконечного числа врачей. Психологов, психотерапевтов, эндокринологов, кардиологов и так далее.
Нервы родителей, бесконечные слёзы мамы.
Смытая в унитаз еда или скормленная собаке.
Бесконечные слёзы и ненависть к себе.
Посаженые желудок, печень, да и в целом вся система пищеварения. Забитый кишечник.
Постоянные вздутия живота, проблемы с туалетом.
Организм угробленный кучей слабительных и подобных вещей.
Постоянный подсчёт калорий.
Строгие ограничения в еде.
Занятия спортом до изнеможения.
И опять слезы, дикая раздражимость, ссоры с близкими, одиночество, не понимание со стороны друзей и родителей.
Севший иммунитет и постоянные простуды.
Порезы рук и ног.
И ещё больше ненависти к себе.
Больно сидеть и даже лежать. Тошнота от воды. Изнеможение после того, как дойдёшь до туалета, чтобы вызвать рвоту.
Компульсивные переедания из-за ограничений, обвинение себя, рвота, постоянно болящая ростовая полость.
Ненависть ко всем, замкнутость, скрытность.
И это все, чтобы весить 40?
И это все, чтобы нравиться себе?
#шпагат #спорт #тренировка #пп #правильноепитание #худеемклету #спорт #мотивация #бикини #пляж #спортблогер #пиар #взаимнаяподписка #лайки #вода #me #love #instadaily #selfie #sport #rd #rdteam #roadtothedream #rdathlets #rd71 #roadtothedream71 #тренер #спорт #нашпагат #брусья #отжимания #motivation

5 0 12 minutes ago
Алексей Игоревич Симонов. Тренер #фкметеор в школе #тропаревоникулино
⠀ 
Воспитанник мини-футбольной академии ЦСКА. ➡️ Высшее педагогическое образование.
⠀ 
С 2012 года тренирует детей в районе Тропарёво-Никулино.
⠀ 
Тренер сборной района 🔥
⠀ 
Тренировочный процесс выстраивается исключительно через работу с мячом, задача Алексея как тренера — обеспечить максимальное количество касаний ребёнком мяча в течение занятия.
⠀ 
Ученики взяли первое место по мини-футболу в Западном округе в 2017 году в рамках спартакиады «Московский двор — спортивный двор» детей 2002–2003 годов рождения.
⠀ 
Завоёвано первое место в 2014 году в Западном округе в рамках турнира «Кожаный мяч» среди детей 2001–2002 годов рождения.
⠀ 
Воспитанники ежегодно вызываются в сборную ЗАО на первенство Москвы.

#метеор #метеормосква #алексейсимонов #тропарево #тропаревоникулино #никулино  #тренерфкметеор #метеоротзывы #футбол #футбольнаяшкола #москва #школафутбола #метеоршкола #фкметеоршкола #гол #дети #родители #тренировки #детскийтренер #футбольныйтренер #тренераофутболу #тренер

Алексей Игоревич Симонов. Тренер #фкметеор в школе #тропаревоникулино

Воспитанник мини-футбольной академии ЦСКА. ➡️ Высшее педагогическое образование.

С 2012 года тренирует детей в районе Тропарёво-Никулино.

Тренер сборной района 🔥

Тренировочный процесс выстраивается исключительно через работу с мячом, задача Алексея как тренера — обеспечить максимальное количество касаний ребёнком мяча в течение занятия.

Ученики взяли первое место по мини-футболу в Западном округе в 2017 году в рамках спартакиады «Московский двор — спортивный двор» детей 2002–2003 годов рождения.

Завоёвано первое место в 2014 году в Западном округе в рамках турнира «Кожаный мяч» среди детей 2001–2002 годов рождения.

Воспитанники ежегодно вызываются в сборную ЗАО на первенство Москвы.

#метеор #метеормосква #алексейсимонов #тропарево #тропаревоникулино #никулино #тренерфкметеор #метеоротзывы #футбол #футбольнаяшкола #москва #школафутбола #метеоршкола #фкметеоршкола #гол #дети #родители #тренировки #детскийтренер #футбольныйтренер #тренераофутболу #тренер

5 0 13 minutes ago
Как "накачать" ноги?

Часто задают такой вопрос...
Держи одну из моих секретных программ:
- Приседания со штангой на плечах 4х4 (вес беру достаточно тяжёлый для себя)
- Приседания со штангой на плечах с медленным опусканием и быстрым подъёмом, вес половина от обычных приседаний, которые были в начале 4х10
- Запрыгивания на тумбу 5х10 с коротким отдыхом между подходами
- Уголок 3хMAX

ЭТА ПРОГРАММА ПОДОЙДЁТ И ДЕВУШКЕ!

Просто возьми веса намного легче, а если не приседаешь со штангой - используй гантели или гирю, а вместо запрыгиваний делай простые выпрыгивания на месте!
#I_bessmertnyh

#программатренировок #фитнес #тренер #фитнесдома #спорт #красивоетело #кроссфит #похудение #пп #зож #диета

Как "накачать" ноги?

Часто задают такой вопрос...
Держи одну из моих секретных программ:
- Приседания со штангой на плечах 4х4 (вес беру достаточно тяжёлый для себя)
- Приседания со штангой на плечах с медленным опусканием и быстрым подъёмом, вес половина от обычных приседаний, которые были в начале 4х10
- Запрыгивания на тумбу 5х10 с коротким отдыхом между подходами
- Уголок 3хMAX

ЭТА ПРОГРАММА ПОДОЙДЁТ И ДЕВУШКЕ!

Просто возьми веса намного легче, а если не приседаешь со штангой - используй гантели или гирю, а вместо запрыгиваний делай простые выпрыгивания на месте!
#I_bessmertnyh

#программатренировок #фитнес #тренер #фитнесдома #спорт #красивоетело #кроссфит #похудение #пп #зож #диета

11 0 15 minutes ago
Часто в зале вы видите людей с атлетическими поясами? Говорят, если проблемы со спиной, то нужно надевать пояс. Или надевать пояс, чтобы не было проблем со спиной. Ещё говорят, что пояс держит спину. Вопрос: так ли это? Давайте подумаем. Чаще всего в залах есть свои пояса. Они узкие впереди и с широкой спиной. Данный пояс позаимствован из тяжёлой атлетики. Если такой пояс достаточно толстый и его туго затянуть, то он действительно может защищать поясницу от переразгибания назад. В частности при жимах стоя. Но в основном пояса надевают для приседаний и становой тяги. Там нагрузка ложится таким образом, что она распределяется по оси позвоночника (осевая нагрузка), либо на сгибание позвоночника вперёд. В данной ситуации пояс для тяжёлой атлетики бесполезен. Другое дело, пояс для пауэрлифтинга. Это пояс толщиной не менее 8 мм, и 100 мм шириной со всех сторон. Он затягивается таким образом, чтобы нижний край упирался в бедренную кость, а верхний - под ребра. Таким образом пояс иммобилизует поясничный отдел, образуя корсет, и препятствует сгибанию позвоночника. Однако от осевой нагрузки такой пояс все же мало защитит, а вот от сгибания вперёд вполне вероятно. Самые лучшие пояса под заказ делает Вячеслав Астапенков @1986_man #тренер#диетолог

Часто в зале вы видите людей с атлетическими поясами? Говорят, если проблемы со спиной, то нужно надевать пояс. Или надевать пояс, чтобы не было проблем со спиной. Ещё говорят, что пояс держит спину. Вопрос: так ли это? Давайте подумаем. Чаще всего в залах есть свои пояса. Они узкие впереди и с широкой спиной. Данный пояс позаимствован из тяжёлой атлетики. Если такой пояс достаточно толстый и его туго затянуть, то он действительно может защищать поясницу от переразгибания назад. В частности при жимах стоя. Но в основном пояса надевают для приседаний и становой тяги. Там нагрузка ложится таким образом, что она распределяется по оси позвоночника (осевая нагрузка), либо на сгибание позвоночника вперёд. В данной ситуации пояс для тяжёлой атлетики бесполезен. Другое дело, пояс для пауэрлифтинга. Это пояс толщиной не менее 8 мм, и 100 мм шириной со всех сторон. Он затягивается таким образом, чтобы нижний край упирался в бедренную кость, а верхний - под ребра. Таким образом пояс иммобилизует поясничный отдел, образуя корсет, и препятствует сгибанию позвоночника. Однако от осевой нагрузки такой пояс все же мало защитит, а вот от сгибания вперёд вполне вероятно. Самые лучшие пояса под заказ делает Вячеслав Астапенков @1986_man #тренер #диетолог

1 0 18 minutes ago
Ты всегда неподражаемый красивый и прекрасный!!!@artur_gach  Самый лучший и любимый❤️
#arturgachinski #arturgachinskiy #arturgachi  #артургачинский #фигурист #тренер #beautiful #skater #любовь #love #saintpetersburg #санктпетербург #weloveyou

Ты всегда неподражаемый красивый и прекрасный!!!@artur_gach Самый лучший и любимый❤️
#arturgachinski #arturgachinskiy #arturgachi #артургачинский #фигурист #тренер #beautiful #skater #любовь #love #saintpetersburg #санктпетербург #weloveyou

9 0 18 minutes ago
Менструация и тренировки .

Во время пред менструального периода и первых дней менструации происходит резкий спад эстрогенов и прогестерона,что негативно отражается на силе и выносливости женщины,В первые дни менструации  и непосредственно перед ней женщина  часто чувствует различного вида боли ,недомогание,головокружение и т.д.😰😬В этот период лучше отказаться от интенсивных и тяжёлых нагрузок.Это не то время ,когда можно ставить рекорды и повышать силовые показатели💪🏼
Это совсем не означает ,что стоит полностью исключить физические нагрузки во время менструации,просто нужно уменьшить нагрузку,интенсивность тренировок в течении нескольких дней до и после менструации.
К примеру ,можно снизить рабочие веса,количество подходов и повторений, можно провести лёгкую кардио тренировку,вместо силовой.Активные групповые занятия в эти дни тоже подойдут далеко  не всем ☝🏽
🙅‍♀️Упражнения на пресс лучше убрать совсем ,если вы ощущаете боли внизу живота во время менструации,а так же избежать упражнения с натуживанием (различного вида приседания )и с наклоном корпуса(гиперэкстензии,становые тяги).Если менструация переносится крайне тяжело🤒🥵😭,силовые тренировки лучше вообще исключить и проконсультироваться с врачом. ☀️Теперь поговорим о благоприятном периоде менструального цикла для тренировок .После менструации резко повышается количество гормонов ,вместе с чем улучшается общее самочувствие 😊,соответственно повышается и работоспособность .Как раз в этот период можно сконцентрироваться на достижениях и выполнять более серьёзные нагрузки .До овуляции будет длиться наш благоприятный период,а после овуляции пойдет постепенный спад ,который достигнет своего пика при месячных .И т.д. по кругу.

В первые дни менструации нет упражнениям :
❌на пресс
❌приседания,выпады ❌становая  тяга
❌силовые нагрузки с тяжёлыми весами ❌интенсивное кардио 
Отдых и восстановление не менее важный этап для красоты и здоровья тела !Найдите для себя золотую середину!🌹☀️
Понравился пост ?Ставим в комментарии +,ставим лайк❤
#спорт #фитнес #тренер #похудение #фитнесмама #фитнестренер #фигура #модель #стройняшка #fitnessgirl #training #trainer #fitnessaddict #sport #sportgirl #sportlife #girls #

Менструация и тренировки .

Во время пред менструального периода и первых дней менструации происходит резкий спад эстрогенов и прогестерона,что негативно отражается на силе и выносливости женщины,В первые дни менструации и непосредственно перед ней женщина часто чувствует различного вида боли ,недомогание,головокружение и т.д.😰😬В этот период лучше отказаться от интенсивных и тяжёлых нагрузок.Это не то время ,когда можно ставить рекорды и повышать силовые показатели💪🏼
Это совсем не означает ,что стоит полностью исключить физические нагрузки во время менструации,просто нужно уменьшить нагрузку,интенсивность тренировок в течении нескольких дней до и после менструации.
К примеру ,можно снизить рабочие веса,количество подходов и повторений, можно провести лёгкую кардио тренировку,вместо силовой.Активные групповые занятия в эти дни тоже подойдут далеко не всем ☝🏽
🙅‍♀️Упражнения на пресс лучше убрать совсем ,если вы ощущаете боли внизу живота во время менструации,а так же избежать упражнения с натуживанием (различного вида приседания )и с наклоном корпуса(гиперэкстензии,становые тяги).Если менструация переносится крайне тяжело🤒🥵😭,силовые тренировки лучше вообще исключить и проконсультироваться с врачом. ☀️Теперь поговорим о благоприятном периоде менструального цикла для тренировок .После менструации резко повышается количество гормонов ,вместе с чем улучшается общее самочувствие 😊,соответственно повышается и работоспособность .Как раз в этот период можно сконцентрироваться на достижениях и выполнять более серьёзные нагрузки .До овуляции будет длиться наш благоприятный период,а после овуляции пойдет постепенный спад ,который достигнет своего пика при месячных .И т.д. по кругу.

В первые дни менструации нет упражнениям :
❌на пресс
❌приседания,выпады ❌становая тяга
❌силовые нагрузки с тяжёлыми весами ❌интенсивное кардио
Отдых и восстановление не менее важный этап для красоты и здоровья тела !Найдите для себя золотую середину!🌹☀️
Понравился пост ?Ставим в комментарии +,ставим лайк❤
#спорт #фитнес #тренер #похудение #фитнесмама #фитнестренер #фигура #модель #стройняшка #fitnessgirl #training #trainer #fitnessaddict #sport #sportgirl #sportlife #girls #

72 2 19 minutes ago
Продукты, не обязательные к употреблению ⠀
Пока кушаешь, не думаешь-вредно или нет. Главным фактором является вкус, а поводом-голод. Когда перестаёшь соображать ЧТО есть, чтобы покормить ТЕЛО, а не себя, начинается бездна. Из неё выбраться ой как сложно. ⠀
Стоит увидеть в зеркале кого-то другого, а не «ту самую с обложки, как сколько-то там лет назад»-тревожный звоночек включается. А ведь изменить этот эксцесс можно ещё на старте!
⠀
Необходимо, для начала(!) исключить/максимально сократить употребление некоторых продуктов. В топе гонки на звание врагов красивого и здорового тела у нас:
✔️газировка. Смешно, когда человек хочет пить и обращается к этой бомбе, совершенно не замедленного действия
✔️хлебобулочная вакханалия. Беленький, мягенький, с хрустящей корочкой! Список ингредиентов в составе до луны и обратно. Путь избавления от запущенной стадии целлюлита-тоже не близкий
✔️сладкие спасатели настроения. Если состав, как у предыдущего участника-20 раз подумайте, стоит ли того. Шоколад разный(не горький), вафли(обожаю), конфеты. Тут, спасибо современным технологиям, продолжать бесконечно можно
✔️соусы. «Помощники», кардинально меняющие вкус продукта. Всю первую половину жизни ела майонез! Стоило попробовать жить без него раньше. Все стало намного вкуснее
✔️почти из мяса, почти белок-сосиски, котлетки, пельмешки. Все в красивых коробочках с длинными словами. И везде преимущественно плохие жиры. Хочешь котлету-сделай уже сам, а
✔️обожаемый фаст-фуд. Иногда прям хочется, не могу. Но это женские заморочки периодически. У меня оооочень переодически. Надеюсь, не только у меня
✔️хрустяшки разнообразные. Закуска, как говорится. Под пиво или что-то там ещё. Некоторым и без напитков неплохо заходит. А зря
⠀
Конечно, мало осталось людей, не знающих вред всего этого пиршества. Но, задуматься, как с каждым приемом это отражается на организме-способен не каждый. ⠀
Если есть дополнения, прошу, вместе обсудим вкусовые предпочтения😁

Продукты, не обязательные к употреблению ⠀
Пока кушаешь, не думаешь-вредно или нет. Главным фактором является вкус, а поводом-голод. Когда перестаёшь соображать ЧТО есть, чтобы покормить ТЕЛО, а не себя, начинается бездна. Из неё выбраться ой как сложно. ⠀
Стоит увидеть в зеркале кого-то другого, а не «ту самую с обложки, как сколько-то там лет назад»-тревожный звоночек включается. А ведь изменить этот эксцесс можно ещё на старте!

Необходимо, для начала(!) исключить/максимально сократить употребление некоторых продуктов. В топе гонки на звание врагов красивого и здорового тела у нас:
✔️газировка. Смешно, когда человек хочет пить и обращается к этой бомбе, совершенно не замедленного действия
✔️хлебобулочная вакханалия. Беленький, мягенький, с хрустящей корочкой! Список ингредиентов в составе до луны и обратно. Путь избавления от запущенной стадии целлюлита-тоже не близкий
✔️сладкие спасатели настроения. Если состав, как у предыдущего участника-20 раз подумайте, стоит ли того. Шоколад разный(не горький), вафли(обожаю), конфеты. Тут, спасибо современным технологиям, продолжать бесконечно можно
✔️соусы. «Помощники», кардинально меняющие вкус продукта. Всю первую половину жизни ела майонез! Стоило попробовать жить без него раньше. Все стало намного вкуснее
✔️почти из мяса, почти белок-сосиски, котлетки, пельмешки. Все в красивых коробочках с длинными словами. И везде преимущественно плохие жиры. Хочешь котлету-сделай уже сам, а
✔️обожаемый фаст-фуд. Иногда прям хочется, не могу. Но это женские заморочки периодически. У меня оооочень переодически. Надеюсь, не только у меня
✔️хрустяшки разнообразные. Закуска, как говорится. Под пиво или что-то там ещё. Некоторым и без напитков неплохо заходит. А зря

Конечно, мало осталось людей, не знающих вред всего этого пиршества. Но, задуматься, как с каждым приемом это отражается на организме-способен не каждый. ⠀
Если есть дополнения, прошу, вместе обсудим вкусовые предпочтения😁

15 5 21 minutes ago
Расписание занятий на летнее время по СОВРЕМЕННОЙ ХОРЕОГРАФИИ С @voloshin7908
.
вт, чт 16:00 дети 6-17 лет, 17:00 дети 3-5 лет
.
вс 11:00 дети 3-5 лет, 11:00-13:00 дети 6-17 лет
.
Сейчас идет добор в группу детей 3-17 лет ! Готовим новенькое! Пишите в Директ! .
больше о нас тут ➡️ #аксфитсовременнаяхореография
__________
.Ростовская область, г.Аксай, ул.Садовая, 29.
.Студия танца и фитнеса Аксфит

#фитнес #танцы #фитнесцентр #инстафитнес  #инстатаг  #тренер #тренеровка  #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни  #аксфит #пп  #аксай  #аксфитдетскийтанец 
#аксфит #turboteamaksfit #танцы #танцпол #втанце

Расписание занятий на летнее время по СОВРЕМЕННОЙ ХОРЕОГРАФИИ С @voloshin7908
.
вт, чт 16:00 дети 6-17 лет, 17:00 дети 3-5 лет
.
вс 11:00 дети 3-5 лет, 11:00-13:00 дети 6-17 лет
.
Сейчас идет добор в группу детей 3-17 лет ! Готовим новенькое! Пишите в Директ! .
больше о нас тут ➡️ #аксфитсовременнаяхореография
__________
.Ростовская область, г.Аксай, ул.Садовая, 29.
.Студия танца и фитнеса Аксфит

#фитнес #танцы #фитнесцентр #инстафитнес  #инстатаг  #тренер #тренеровка  #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни  #аксфит #пп  #аксай #аксфитдетскийтанец
#аксфит #turboteamaksfit #танцы #танцпол #втанце

5 0 25 minutes ago
Любовь - чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремленность к другому человеку, чувство глубокой симпатии.
⠀
Любовь-это совокупность эмоций, поступков и убеждений, объединённых сильным чувством привязанности, защищенности и уважения к другому человеку.
⠀
Описала несколько терминов любви, но каждый из нас понимает любовь ❤️ по-своему.
⠀
Хотите узнать, как вы понимаете любовь? Как чувствуете Ее?
⠀
Пишите в комментариях свою дату рождения и я отвечу вам в течении дня! И! Главное условие-быть подписанным на мою страничку!
⠀
Всем любви 💞

Любовь - чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремленность к другому человеку, чувство глубокой симпатии.

Любовь-это совокупность эмоций, поступков и убеждений, объединённых сильным чувством привязанности, защищенности и уважения к другому человеку.

Описала несколько терминов любви, но каждый из нас понимает любовь ❤️ по-своему.

Хотите узнать, как вы понимаете любовь? Как чувствуете Ее?

Пишите в комментариях свою дату рождения и я отвечу вам в течении дня! И! Главное условие-быть подписанным на мою страничку!

Всем любви 💞

9 2 25 minutes ago
Не секрет, что некоторые естественные науки пришли в упадок с развитием религии. В частности в советском союзе, после ухода от влияния церкви естественные науки получили новый виток развития. К чему это я? Когда я начинал тренироваться, у нас не было интернета и такое слово, как фитнес я не знал, зато были уроки физкультуры. Тогда мне в руки попала маленькая книжечка, даже не помню название. В ней было написано про быстрые и медленные мышечные волокна, про динамические и изометрические тренировки и куча другой информации, имеющей практическое значение. На сегодняшний день, с развитием интернета в целом и фитнеса в частности, найти подобную информацию крайне сложно, так как она зарыта в толще дезинформации. Фитнес на сегодня, это как новая религия. Вот смотрите, человек объелся на корпоративе, пришел в фитнес зал и работает там до седьмого пота, чтобы отработать наетые калории. Чем вам не самобичевание. Но я ржу. Вот серьезно, сначала человек навредил организму чревоугодием, а затем чрезмерными нагрузки, как монах, который за греховные мысли бъет себя хлыстом по спине. В обоих случаях это равнозначная дичь. Это просто жесть как безграмотно. Или вот надежда на то, что есть какой то гениальный тренер с его секретной методикой упражнений, (конечно же он очень дорогой) который применит её к вам, и у вас будет тело вашей мечты. Ничего не напоминает? Купите избавление от грехов и будет вам жизнь вечная. На сегодняшний день, с ростом популярности фитнеса и появлением множества фитнес гуру мы не расширили свои познания в физиологии, а деградировали до уровня средневековья. Сегодня никого не удивляет картина, что девушек, пришедших избавиться от лишних килограммов Тренера заставляют прыгать на плиометрические тумбы, и что самое страшное, спрыгивать обратно. Хрен даже с ним если вы не боитесь покалечиться, но скажите, как это вам поможет похудеть? Кто вообще понимает для чего нужны плиометрические тренировки. Для чего мы на физре прыгали в длину? Наверное не для похудеть? У меня тренируется парень, который пришел к тренеру похудеть. Он весил 120 кг и бегал по набережной до тех пор, пока у него не появились боли в коленях. Дикость, ну я и говорю, средневековье. #тренер

Не секрет, что некоторые естественные науки пришли в упадок с развитием религии. В частности в советском союзе, после ухода от влияния церкви естественные науки получили новый виток развития. К чему это я? Когда я начинал тренироваться, у нас не было интернета и такое слово, как фитнес я не знал, зато были уроки физкультуры. Тогда мне в руки попала маленькая книжечка, даже не помню название. В ней было написано про быстрые и медленные мышечные волокна, про динамические и изометрические тренировки и куча другой информации, имеющей практическое значение. На сегодняшний день, с развитием интернета в целом и фитнеса в частности, найти подобную информацию крайне сложно, так как она зарыта в толще дезинформации. Фитнес на сегодня, это как новая религия. Вот смотрите, человек объелся на корпоративе, пришел в фитнес зал и работает там до седьмого пота, чтобы отработать наетые калории. Чем вам не самобичевание. Но я ржу. Вот серьезно, сначала человек навредил организму чревоугодием, а затем чрезмерными нагрузки, как монах, который за греховные мысли бъет себя хлыстом по спине. В обоих случаях это равнозначная дичь. Это просто жесть как безграмотно. Или вот надежда на то, что есть какой то гениальный тренер с его секретной методикой упражнений, (конечно же он очень дорогой) который применит её к вам, и у вас будет тело вашей мечты. Ничего не напоминает? Купите избавление от грехов и будет вам жизнь вечная. На сегодняшний день, с ростом популярности фитнеса и появлением множества фитнес гуру мы не расширили свои познания в физиологии, а деградировали до уровня средневековья. Сегодня никого не удивляет картина, что девушек, пришедших избавиться от лишних килограммов Тренера заставляют прыгать на плиометрические тумбы, и что самое страшное, спрыгивать обратно. Хрен даже с ним если вы не боитесь покалечиться, но скажите, как это вам поможет похудеть? Кто вообще понимает для чего нужны плиометрические тренировки. Для чего мы на физре прыгали в длину? Наверное не для похудеть? У меня тренируется парень, который пришел к тренеру похудеть. Он весил 120 кг и бегал по набережной до тех пор, пока у него не появились боли в коленях. Дикость, ну я и говорю, средневековье. #тренер

1 0 27 minutes ago
Мы можем отдавать только то, что имеем. Чтобы дарить любовь клиентам и получать её в ответ, нужно уметь любить себя и свой бизнес.
.
Я обожаю каждую свою ЗВЕЗДОЧКУ! Каждое достижение тех, с кем я работаю. Каждое их воплощённая мечта - это высшая степень моего счастья!
.
Спасибо, милая @alenamulia за отзыв и за то, что нашла в себе смелость воплотить дело мечты в жизнь. Страсть, с которой Ты отдаёшься ей, служит топливом для движения к Твоим целям.
Восхищаюсь и горжусь !
.
Стив Джобс говорил о любви к своему делу так: «Разберитесь в себе и поймите, что же вы любите. Это имеет такое же прямое отношение к вашей работе, как и к вашей личной жизни. Работа займёт бо́льшую часть вашей жизни, и единственный путь к самоуважению — делать то, что вы считаете стоящим больших усилий. А единственный способ выполнить такую работу — это любить то, чем вы заняты».
.
ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ЛЮБИТЕ. И ЛЮБИТЕ ТО, ЧТО ДЕЛАЕТЕ!
.
Рекомендую искренне, потому что знаю сердце этого направления.
А сердцем являешься Ты, моя @alenamulia - Директор учебного центра «CUTIS MADICAL EDUCATION»
.
Подписывайтесь @cutis_med
.
#kozachkovamindmaster #kozachkovaproпризвание #отзыв #результат #опыт #успех #сила #коуч #тренер #психолог #развитие #наставник #личностный_рост #ценность

Мы можем отдавать только то, что имеем. Чтобы дарить любовь клиентам и получать её в ответ, нужно уметь любить себя и свой бизнес.
.
Я обожаю каждую свою ЗВЕЗДОЧКУ! Каждое достижение тех, с кем я работаю. Каждое их воплощённая мечта - это высшая степень моего счастья!
.
Спасибо, милая @alenamulia за отзыв и за то, что нашла в себе смелость воплотить дело мечты в жизнь. Страсть, с которой Ты отдаёшься ей, служит топливом для движения к Твоим целям.
Восхищаюсь и горжусь !
.
Стив Джобс говорил о любви к своему делу так: «Разберитесь в себе и поймите, что же вы любите. Это имеет такое же прямое отношение к вашей работе, как и к вашей личной жизни. Работа займёт бо́льшую часть вашей жизни, и единственный путь к самоуважению — делать то, что вы считаете стоящим больших усилий. А единственный способ выполнить такую работу — это любить то, чем вы заняты».
.
ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ЛЮБИТЕ. И ЛЮБИТЕ ТО, ЧТО ДЕЛАЕТЕ!
.
Рекомендую искренне, потому что знаю сердце этого направления.
А сердцем являешься Ты, моя @alenamulia - Директор учебного центра «CUTIS MADICAL EDUCATION»
.
Подписывайтесь @cutis_med
.
#kozachkovamindmaster #kozachkovaproпризвание #отзыв #результат #опыт #успех #сила #коуч #тренер #психолог #развитие #наставник #личностный_рост #ценность

8 0 27 minutes ago
Я никогда не буду сожалеть об этом🍃
⠀
Ритм жизни в наше время очень сильно ускорился. Поток информации, основная занятость или просто досуг - заставляют тебя расставлять приоритеты, а порой и отказываться от чего-либо.⌚
⠀
"Я так устал, что единственное моё желание упасть на мягкий диван и включить фильм"😴
⠀
Как бы ни так! Планируй, организовывай свой день рационально и правильно☝
⠀
"Я великий организатор, но у меня всё равно слишком много дел!"
⠀
Расставляй приоритеты - занятия спортом (самим собой) не являются одним из главных? Пройдёт время, и, оглянувшись назад, ты не пожалеешь о том, что так мало уделял его себе?
⠀
Живи так, чтоб не сожалеть🌄
⠀
Мы рады тебе, просто приходи💥
⠀
Виртуальную прогулку по клубу на Революционной смотри в описании профиля ⏫
⠀
#спорт #тренер #фитнесс #правильноепитание #мотивация #тренировка #спорттольятти #прогресс #здоровье #отдых

Я никогда не буду сожалеть об этом🍃

Ритм жизни в наше время очень сильно ускорился. Поток информации, основная занятость или просто досуг - заставляют тебя расставлять приоритеты, а порой и отказываться от чего-либо.⌚

"Я так устал, что единственное моё желание упасть на мягкий диван и включить фильм"😴

Как бы ни так! Планируй, организовывай свой день рационально и правильно☝

"Я великий организатор, но у меня всё равно слишком много дел!"

Расставляй приоритеты - занятия спортом (самим собой) не являются одним из главных? Пройдёт время, и, оглянувшись назад, ты не пожалеешь о том, что так мало уделял его себе?

Живи так, чтоб не сожалеть🌄

Мы рады тебе, просто приходи💥

Виртуальную прогулку по клубу на Революционной смотри в описании профиля ⏫

#спорт #тренер #фитнесс #правильноепитание #мотивация #тренировка #спорттольятти #прогресс #здоровье #отдых

11 0 28 minutes ago
Жим гантелей на скамье 🔥 Одно из классических базовых упражнений⠀
- отлично нагружает грудные мышцы.⠀
⠀
Купить абонемент в спортзал - тел. +7 (843) 212-25-76⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#cпорт #cпортказань #Казань #Спортзал #sport #sporthouse #cпортхаус #упражнение #растяжка #красота #абонементвспортзал #мотивация #похудение #персональныйтренер #ноги #доступныйспорт #тренажерка #мысли #упражнениянаспину #личныйтренер #тренер #тренировка #упражнение #udsgame #абонемент #личныйтренер #силовыеупражнения #тренер #uds

Жим гантелей на скамье 🔥 Одно из классических базовых упражнений⠀
- отлично нагружает грудные мышцы.⠀

Купить абонемент в спортзал - тел. +7 (843) 212-25-76⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#cпорт #cпортказань #Казань #Спортзал #sport #sporthouse #cпортхаус #упражнение #растяжка #красота #абонементвспортзал #мотивация #похудение #персональныйтренер #ноги #доступныйспорт #тренажерка #мысли #упражнениянаспину #личныйтренер #тренер #тренировка #упражнение #udsgame #абонемент #личныйтренер #силовыеупражнения #тренер #uds

5 0 28 minutes ago
В отличие от большинства окружающих, я не люблю писать разные заумные посты... Поэтому вот вам просто солнечное фото из парка Александрия.
#петергоф #александрия #парк #лето #сад #финскийзалив #жара #очки #guess #travel #model #тренер #летняядача #красота #instagood #instalike

В отличие от большинства окружающих, я не люблю писать разные заумные посты... Поэтому вот вам просто солнечное фото из парка Александрия.
#петергоф #александрия #парк #лето #сад #финскийзалив #жара #очки #guess #travel #model #тренер #летняядача #красота #instagood #instalike

16 1 29 minutes ago
Было ли у вас преждевременное семяизвержение?💦
.
Да, с кем такого не было...
Ничего, страшного, вам в помощь трибулус террестрис.
При употреблении курсом минимум  6 недель, учёные исследователи гарантируют продолжение полового акта в среднем на 40 процентов 👌
.
Цена ➡️ 300 грн.
Количество ➡️ 60 таблеток.
.
Ждем тебя в #ViktoryNutriland 🔝😎✌ пиши/звони в direct/Viber ✨
.
Адрес:
🌟ул. Малая Арнаутская 55.
👉+38068 507 9762
.
Доставка Новой Почтой по Украине🇺🇦🇺🇦🇺🇦.
.
@viktorynutriland_official
___________________________
#белок #правильноепитание #спортивноетело #пп #протеиновыебатончики #витамины #шейкер #спортзал #бодибилдинг #мышцы #тренер #суставы #жиротоп #худею #жиросжигатель #спортпитхерсон #украина #зож #спорт #bcaa #бцаа #гейнер #креатин #протеин #спортпит #спортивноепитание #одесса

Было ли у вас преждевременное семяизвержение?💦
.
Да, с кем такого не было...
Ничего, страшного, вам в помощь трибулус террестрис.
При употреблении курсом минимум 6 недель, учёные исследователи гарантируют продолжение полового акта в среднем на 40 процентов 👌
.
Цена ➡️ 300 грн.
Количество ➡️ 60 таблеток.
.
Ждем тебя в #ViktoryNutriland 🔝😎✌ пиши/звони в direct/Viber ✨
.
Адрес:
🌟ул. Малая Арнаутская 55.
👉+38068 507 9762
.
Доставка Новой Почтой по Украине🇺🇦🇺🇦🇺🇦.
.
@viktorynutriland_official
___________________________
#белок #правильноепитание #спортивноетело #пп #протеиновыебатончики #витамины  #шейкер #спортзал #бодибилдинг #мышцы #тренер #суставы #жиротоп #худею #жиросжигатель #спортпитхерсон #украина #зож #спорт #bcaa #бцаа #гейнер #креатин #протеин #спортпит #спортивноепитание #одесса

10 0 29 minutes ago

Top #тренер posts

🛑Как мы оформляли визы 🤦🏼‍♂️...
*
Ну наконец-то, часть суеты закончена . Пожалуй необходима краткая предыстория:
*
✅Где то в начале июня, делали уборку дома, и @anastasia_tarasova_sgt нашла коробку со свадебными конвертами. Начав их разбирать нашла один не пустой , с 1100 € 🙈. Да мы существуем 🤣. Изначально в отпуск мы не планировали, ибо ремонт и переезд в новое жильё, но раз такой расклад, решили поехать к сестре во Францию
*
✅Испытание номер 1 : Решив начать делать визы, поняли что у @anastasia_tarasova_sgt во-первых заканчивался загран.паспорт, во-вторых необходима была все рано смена из-за смены фамилии после брака . Окей подали заявление на новый паспорт
*
✅Испытание номер 2 : после получения паспорта хотели подать документы на визу по почте , так как сдавали биометрию 2 года назад а она действует 5 лет. Позвонили в консульство , и получили ответ : Новая фамилия - новый гражданин - новая сдача биометрии 🤦🏼‍♂️. Позвонили в тур.фирмы чтобы сделать через них , но не успевали по срокам биометрии. На этот момент были куплены уже все билеты 🤣
*
✅Испытание номер 3 : решили сами поехать в Екатеринбург, так-как именно там находится ближайшее консульство. Сдали все документы 15го июля, получили ответ : 10 дней + 3 дня доставка . А у нас вылет 26го 😕. Сделали пометку чтобы обработали в первую очередь
*
🛑И вот сегодня они пришли , паспорта и визы на пол года , через 2 дня вылетаем , будет много интересного в сторис 😈
*
P.S вывод : делай все заранее 🤦🏼‍♂️ (но у нас тут непредвиденная находка в виде $ была )
——————————
#сургут #осургут #хмао #сургут86 #surgut #osurgut #hmao #surgutdays #surgutcity #ekb #спорт #тренер #онлайнтренер #мотивация #трансформация #фитнес #спорт #motivation #transformation #sport #sochi #sport #fitness #gym #blogger #training #onlinecoach #onlinefitness

🛑Как мы оформляли визы 🤦🏼‍♂️...
*
Ну наконец-то, часть суеты закончена . Пожалуй необходима краткая предыстория:
*
✅Где то в начале июня, делали уборку дома, и @anastasia_tarasova_sgt нашла коробку со свадебными конвертами. Начав их разбирать нашла один не пустой , с 1100 € 🙈. Да мы существуем 🤣. Изначально в отпуск мы не планировали, ибо ремонт и переезд в новое жильё, но раз такой расклад, решили поехать к сестре во Францию
*
✅Испытание номер 1 : Решив начать делать визы, поняли что у @anastasia_tarasova_sgt во-первых заканчивался загран.паспорт, во-вторых необходима была все рано смена из-за смены фамилии после брака . Окей подали заявление на новый паспорт
*
✅Испытание номер 2 : после получения паспорта хотели подать документы на визу по почте , так как сдавали биометрию 2 года назад а она действует 5 лет. Позвонили в консульство , и получили ответ : Новая фамилия - новый гражданин - новая сдача биометрии 🤦🏼‍♂️. Позвонили в тур.фирмы чтобы сделать через них , но не успевали по срокам биометрии. На этот момент были куплены уже все билеты 🤣
*
✅Испытание номер 3 : решили сами поехать в Екатеринбург, так-как именно там находится ближайшее консульство. Сдали все документы 15го июля, получили ответ : 10 дней + 3 дня доставка . А у нас вылет 26го 😕. Сделали пометку чтобы обработали в первую очередь
*
🛑И вот сегодня они пришли , паспорта и визы на пол года , через 2 дня вылетаем , будет много интересного в сторис 😈
*
P.S вывод : делай все заранее 🤦🏼‍♂️ (но у нас тут непредвиденная находка в виде $ была )
——————————
#сургут #осургут #хмао #сургут86 #surgut #osurgut #hmao #surgutdays #surgutcity #ekb #спорт #тренер #онлайнтренер #мотивация #трансформация #фитнес #спорт #motivation #transformation #sport #sochi #sport #fitness #gym #blogger #training #onlinecoach #onlinefitness

317 7 1 hour ago
ПЕРЕЕЗД - это безусловно радостное для меня событие, но в первую очередь это стресс. Где жить, где работать?! Что я вообще тут делаю?!😄
Вместо того, чтобы тратить время на размышления и переживания я решила почувствовать себя туристом без ограничений, гуляй, пей вино, ешь хачапури и радуйся жизни, Надя🙃
Собственно, спустя 2 недели моего Сочинского безделия, я устроилась на работу и переехала жить в горы, всё как я и мечтала. И снова новое место, новые люди и новый вид деятельности, почти никакого тренажерного зала, в основном йога, стретчинг и скандинавская ходьба. 
А! и ещё! Моя соседка по комнате - кондитер 😂 ну короче, СОЧИНСКИЙ ЧИТМИЛЛ продолжается 🤪 у меня же снова стресс, да и энергии я трачу много, почему бы и нет🥐🥟🍦🍷💃🏽
К чему я всё это веду, не стоит оправдывать себя и свои слабости разными обстоятельствами, ваш мозг найдёт миллион отговорок и оправданий, и чтобы у моего больше не было шансов, я решила устроить себе двухнедельный отказ от пищевого мусора и соблюдение тренировочного плана. Аминь 😂
.
.
Одежда от @atletika_sport 
Макияж @evstegneeva.makeup 
Фото @diana_likunova 
#sport#sportgirl#treaner#fitness#fitnessgirl#fitnesssaratov#slaviafitness#программатренировок #gym #bodybuilding #training#тренер #спорт #sport #фитнес #мотивация #bodybuilding#сочи#функциональныйтренингсочи##training#тренерсочи#сочи#функциональныетренировкисочи#gym#пп#программатренировок#fitness##марафонсочи#марафон#марафонпохудения

ПЕРЕЕЗД - это безусловно радостное для меня событие, но в первую очередь это стресс. Где жить, где работать?! Что я вообще тут делаю?!😄
Вместо того, чтобы тратить время на размышления и переживания я решила почувствовать себя туристом без ограничений, гуляй, пей вино, ешь хачапури и радуйся жизни, Надя🙃
Собственно, спустя 2 недели моего Сочинского безделия, я устроилась на работу и переехала жить в горы, всё как я и мечтала. И снова новое место, новые люди и новый вид деятельности, почти никакого тренажерного зала, в основном йога, стретчинг и скандинавская ходьба.
А! и ещё! Моя соседка по комнате - кондитер 😂 ну короче, СОЧИНСКИЙ ЧИТМИЛЛ продолжается 🤪 у меня же снова стресс, да и энергии я трачу много, почему бы и нет🥐🥟🍦🍷💃🏽
К чему я всё это веду, не стоит оправдывать себя и свои слабости разными обстоятельствами, ваш мозг найдёт миллион отговорок и оправданий, и чтобы у моего больше не было шансов, я решила устроить себе двухнедельный отказ от пищевого мусора и соблюдение тренировочного плана. Аминь 😂
.
.
Одежда от @atletika_sport
Макияж @evstegneeva.makeup
Фото @diana_likunova
#sport #sportgirl #treaner #fitness #fitnessgirl #fitnesssaratov #slaviafitness #программатренировок #gym #bodybuilding #training #тренер #спорт #sport #фитнес #мотивация #bodybuilding #сочи #функциональныйтренингсочи# #training #тренерсочи #сочи #функциональныетренировкисочи #gym #пп #программатренировок #fitness# #марафонсочи #марафон #марафонпохудения

198 19 23 hours ago
А давайте сегодня знакомиться  и общаться ❤️ И заодно искать полезные знакомства, единомышленников и интересные блоги, на которые можно подписаться и найти много полезностей🌿
⠀
Поэтому поделитесь пожалуйста из какого вы города, чем занимаетесь, увлекаетесь? Если ведёте блог, то о чем? Да вообще все, что посчитаете нужным.
Мне очень важно и интересно узнать вас получше! Особенно тех, кто со мной недавно 😌
⠀
⠀
А может вас интересует ещё что-то обо мне? Или хотите узнать мое мнение на определённые темы? Тоже пишите сюда,а я  буду рассказывать в сториз, писать посты или отвечу вам лично 🤗
⠀

А давайте сегодня знакомиться  и общаться ❤️ И заодно искать полезные знакомства, единомышленников и интересные блоги, на которые можно подписаться и найти много полезностей🌿

Поэтому поделитесь пожалуйста из какого вы города, чем занимаетесь, увлекаетесь? Если ведёте блог, то о чем? Да вообще все, что посчитаете нужным.
Мне очень важно и интересно узнать вас получше! Особенно тех, кто со мной недавно 😌


А может вас интересует ещё что-то обо мне? Или хотите узнать мое мнение на определённые темы? Тоже пишите сюда,а я  буду рассказывать в сториз, писать посты или отвечу вам лично 🤗

804 68 18 hours ago
Насмотрелась на ярких @a.grigorevskaya и @nnedbay и тоже полезла за красной 💄 
И настроение сразу улучшилось :) #краситьгубыкрасным💋💄
.
.
А вообще надеюсь сегодняшний день будет с хорошими новостями 🙏🏽.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
#спорт#тренеровки#фигурамечты#теломечты#худеем#пп#результат#moscow #antalya #допосле#мотивация#lovepegas #фитнесдевушки#тренер#turkey#krasnoyarsk#fitness#fitnessgirl#москва #gum#max#sport#sportlife#тренировкаягодиц#baku#жара2019#жаравбаку#бакужара2019#баку

Насмотрелась на ярких @a.grigorevskaya и @nnedbay и тоже полезла за красной 💄
И настроение сразу улучшилось :) #краситьгубыкрасным💋💄
.
.
А вообще надеюсь сегодняшний день будет с хорошими новостями 🙏🏽.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
#спорт #тренеровки #фигурамечты #теломечты #худеем #пп #результат #moscow #antalya #допосле #мотивация #lovepegas #фитнесдевушки #тренер #turkey #krasnoyarsk #fitness #fitnessgirl #москва #gum #max #sport #sportlife #тренировкаягодиц #baku #жара2019 #жаравбаку #бакужара2019 #баку

206 8 5 hours ago
🚀Абдусалам Гадисов! @asics_official05 Главный тренер молодёжной сборной России 🇷🇺 по вольной борьбе.
.
Когда в наш магазин приходят знаменитые спортсмены, тренера это очень радует 😌
.
☄️ASICS - давно себя зарекомендовал, как бренд переживающий за здоровье людей.
.
Профессиональные спортсмены это те люди, которые испытывают на себе постоянные нагрузки, видимо поэтому они как никто выбирают обувь и одежду. Все должно быть максимально удобно.
.
@asics_official05
.
#асикс#махачкала#магазин#одежда#спорт#борьба#профи#тренировка#тренер#чемпион#wrestling

🚀Абдусалам Гадисов! @asics_official05 Главный тренер молодёжной сборной России 🇷🇺 по вольной борьбе.
.
Когда в наш магазин приходят знаменитые спортсмены, тренера это очень радует 😌
.
☄️ASICS - давно себя зарекомендовал, как бренд переживающий за здоровье людей.
.
Профессиональные спортсмены это те люди, которые испытывают на себе постоянные нагрузки, видимо поэтому они как никто выбирают обувь и одежду. Все должно быть максимально удобно.
.
@asics_official05
.
#асикс #махачкала #магазин #одежда #спорт #борьба #профи #тренировка #тренер #чемпион #wrestling

604 3 15 hours ago
😎

😎

229 4 6 hours ago
Недавно листал телек и попал на фильм «План побега» со Сталоне и Шварцем) не сказал бы, что фильм очень интеллектуальный, но смотрел его раз 5 точно и буду ещё😅Фильмы с героями детства пробуждают во мне какие-то тёплые воспоминания)
⠀
Периодически пересматриваю все части Рокки - они действуют на меня как антидепрессанты, когда опускаются руки и кажется, что все надоело и я перегораю)
⠀
Люблю фильмы о силе духа, преодолении трудностей. Пока писал пост вспомнил о двух:
⠀
Малышка на миллион 💵 - потрясающий фильм, сильнейшая драма о реальной жизни, которая часто не похожа на сказку
⠀ 
Несломленный 🔥- история о мужестве человека с непростым детством, который не сдаётся не смотря ни на что. В общем, рекомендую)
⠀
‼️Пишите, что вдохновляет и мотивирует вас, пополню свою копилку фильмов, а то Рокки один уже не вывозит))

Недавно листал телек и попал на фильм «План побега» со Сталоне и Шварцем) не сказал бы, что фильм очень интеллектуальный, но смотрел его раз 5 точно и буду ещё😅Фильмы с героями детства пробуждают во мне какие-то тёплые воспоминания)

Периодически пересматриваю все части Рокки - они действуют на меня как антидепрессанты, когда опускаются руки и кажется, что все надоело и я перегораю)

Люблю фильмы о силе духа, преодолении трудностей. Пока писал пост вспомнил о двух:

Малышка на миллион 💵 - потрясающий фильм, сильнейшая драма о реальной жизни, которая часто не похожа на сказку

Несломленный 🔥- история о мужестве человека с непростым детством, который не сдаётся не смотря ни на что. В общем, рекомендую)

‼️Пишите, что вдохновляет и мотивирует вас, пополню свою копилку фильмов, а то Рокки один уже не вывозит))

331 12 21 hours ago