#пп Instagram Photos & Videos

пп - 15.7m posts

Hashtag Popularity

45.3
average comments
905.5
average likes

Хочешь БОЛЬШЕ ДЕНЕГ, чем имеешь сейчас?
Тогда читай мой пост, это для тебя 👇
.
Я просто пользуюсь продукцией интернет-магазина Bepic💡
И УЧУ ЛЮДЕЙ ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ЭТОМ приличные ДЕНЬГИ!
И делаю это БЕСПЛАТНО!
.
Чтобы НАЧАТЬ здесь ЗАРАБАТЫВАТЬ тебе НЕ НАДО УВОЛЬНЯТЬСЯ с работы или бросать свой бизнес.
Этим можно заниматься параллельно.👍
.
Что же это за продукт такой?
А как на нем можно деньги заработать?
И когда я говорю деньги, то это значит, что с первого дня здесь есть реальная возможность заработать и получить в свой кошелёк от 3 тыс. руб в день, 100.000 уже в первый месяц и от 1.000.000 через 6-12 месяцев!
.💸💸💵💵💰💰💳💳💸💸💵💵 А пока немного про продукт:
◽100% Натуральный! (без консервантов и химии)
◽Вирусный! (все спрашивают, что это такое и хотят попробовать)
◽Полезный! (Повышает иммунитет и заряжает твою батарейку на весь день)
◽Хватает на месяц! (на 30 дней одному человеку)
◽Недорогой! (100 руб. в день)
◽Подходит всем! (мужчинам, женщинам, детям, спортсменам, студентам, пенсионерам)
◽Правильно питание! (не БАД, не лекарство)
◽Уникальный! (Нет аналогов ни на российском, ни на зарубежном рынках)
◽Стильная упаковка! (занимает мало места)
◽Круто монетизируется (продвигается путём рекомендаций, и за каждую рекомендацию ты получаешь 💰)
Обучение онлайн бесплатно
📱📲📱📲📱📲📱📲📱📲📱📲
Бизнес, за который не стыдно! .
Есть 2-3 часа в день? ТОГДА СРОЧНО ПИШИ В WhatsApp, Вайбер
79500513518
.
.
.
#bepic #elev8 #пп #зож #доход
#деньги #здоровье #монеты #интернет #правильноепитание #клеточноепитание #магазин #онлайн #маркет #допдоход #доступно #легко #надёжно

Хочешь БОЛЬШЕ ДЕНЕГ, чем имеешь сейчас? 
Тогда читай мой пост, это для тебя 👇
.
Я просто пользуюсь продукцией интернет-магазина Bepic💡 
И УЧУ ЛЮДЕЙ ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ЭТОМ приличные ДЕНЬГИ!
И делаю это БЕСПЛАТНО!
.
Чтобы НАЧАТЬ здесь ЗАРАБАТЫВАТЬ тебе НЕ НАДО УВОЛЬНЯТЬСЯ с работы или бросать свой бизнес.
Этим можно заниматься параллельно.👍
.
Что же это за продукт  такой?
А как на нем можно деньги заработать? 
И когда я говорю деньги, то это значит, что с первого дня здесь есть реальная возможность заработать  и получить в свой кошелёк от 3 тыс. руб в день,  100.000 уже в первый месяц и от 1.000.000 через 6-12 месяцев!
.💸💸💵💵💰💰💳💳💸💸💵💵 А пока немного про продукт:
◽100% Натуральный! (без консервантов и химии)
◽Вирусный! (все спрашивают, что это такое и хотят попробовать)
◽Полезный! (Повышает иммунитет и заряжает твою батарейку на весь день)
◽Хватает на месяц! (на 30 дней одному человеку)
◽Недорогой! (100 руб. в день)
◽Подходит всем! (мужчинам, женщинам, детям, спортсменам, студентам, пенсионерам)
◽Правильно питание! (не БАД,  не лекарство)
◽Уникальный! (Нет аналогов ни на российском, ни на зарубежном рынках)
◽Стильная упаковка! (занимает мало места)
◽Круто монетизируется (продвигается путём рекомендаций, и за каждую рекомендацию ты получаешь 💰)
Обучение онлайн бесплатно
📱📲📱📲📱📲📱📲📱📲📱📲
Бизнес, за который не стыдно! .
Есть 2-3 часа в день? ТОГДА СРОЧНО ПИШИ В WhatsApp, Вайбер 
79500513518
.
.
.
#bepic #elev8 #пп #зож #доход
#деньги #здоровье #монеты #интернет  #правильноепитание #клеточноепитание #магазин #онлайн #маркет #допдоход #доступно #легко #надёжно
0 0 6 seconds ago

Сухофрукты-особенный вид продуктов. Они сохраняют большую часть полезных свойств свежих плодов.
В сухофруктах представлены различные витамины, макро- и микроэлементы, сахара и углеводы, клетчатка. Они заменяют по сладости рафинированный сахар. Вот почему конфетки @nashe_ua идеально подойдут к чаепитию в непогоду и осенне-зимний период, когда нашему организму так необходима энергия.
Заказы принимаем в директ.
Наборы конфет по 4, 9, 12, 16 и 24 шт.
Не только для себя, но и на подарок-отличный выбор!
#полезныеконфеты #пп #зож #корисніцукерки #наподарок #перекус #енергетическийбатончик #handmade

Сухофрукты-особенный вид продуктов. Они сохраняют большую часть полезных свойств свежих плодов.
В сухофруктах представлены различные витамины, макро- и микроэлементы, сахара и углеводы, клетчатка. Они заменяют по сладости рафинированный сахар. Вот почему конфетки @nashe_ua  идеально подойдут к чаепитию  в непогоду и осенне-зимний период, когда нашему организму так необходима энергия.
Заказы принимаем в директ.
Наборы конфет по 4, 9, 12, 16 и 24 шт.
Не только для себя, но и на подарок-отличный выбор!
#полезныеконфеты #пп #зож #корисніцукерки #наподарок #перекус #енергетическийбатончик #handmade
0 0 10 seconds ago

Как вы любите готовить крылышки? Уверена, десяток вариантов у всех есть в запасе)) Сегодня у меня вариант придуманный на ходу, решила с карри, потом добавила мусалу и вспомнила, что Маниш привезла ценный пакетик кокосовой пудры😉 Соус получился невероятный! Главное, с пальцами не проглотить🤣 Хорошо жить в деревне! #болгария #пп #пиле #рецепты #bulgaria🇧🇬 #lovebulgaria

Как вы любите готовить крылышки? Уверена, десяток вариантов у всех есть в запасе)) Сегодня у меня вариант придуманный на ходу, решила с карри, потом добавила мусалу и вспомнила, что Маниш привезла ценный пакетик кокосовой пудры😉 Соус получился невероятный! Главное, с пальцами не проглотить🤣 Хорошо жить в деревне! #болгария #пп #пиле #рецепты #bulgaria🇧🇬 #lovebulgaria
0 0 30 seconds ago

Уже наступила настоящая осень🍃🍂🍁🌦️🌂 Дорогие девушки, мы готовы красиво и стильно утеплить вас всех!!! Пишите в Ватсапп +380664966307 Анюта или л/с и я с радостью помогу подобрать нужную модель и размер😘

#luxury #кавказ #чечня #москва #махачкала #москвасити #moscowcity #moscow #италия #мск #msk #outletvictoriatrade #moscowdays #пп #брендовыевещи #красотка #фото #спорт #фитнес #бренд #фотосессия #магазин #туфли #россия #женскиевещи #мужскиевещи #russia #страна #любовь #казахстан

Уже наступила настоящая осень🍃🍂🍁🌦️🌂 Дорогие девушки,  мы готовы красиво и стильно утеплить вас всех!!! Пишите в Ватсапп +380664966307 Анюта или л/с и я с радостью помогу подобрать нужную модель и размер😘

#luxury #кавказ #чечня #москва #махачкала #москвасити #moscowcity #moscow #италия #мск #msk #outletvictoriatrade #moscowdays #пп #брендовыевещи #красотка #фото #спорт #фитнес #бренд #фотосессия #магазин #туфли #россия #женскиевещи #мужскиевещи #russia #страна #любовь #казахстан
2 0 37 seconds ago

ПП капкейки Рафаэлло 🥥 Райское наслаждение 🤤

Кокосовое тесто, заварной крем, пп карамель и шапочка из крем-чиза 🤤 ну что может быть прекраснее? Порадуй себя и близких 🧁

В качестве декора ПП конфеты Раффаэло ♥️

Капкейки есть ещё шоколадные, карамельные и баунти 😉

КБЖУ на 100 г 207/6.8/9.5/22

4 шт. 250 грн
6 шт. 350 грн
10 шт. 450 грн

Для заказа звони Асе 📳0930687277 или пиши в Директ 🤗

#торт #тортназаказ #ппторт #пптортназаказ #пптортназаказкиев #тортназаказкиев #пп #ппназаказ #ппназаказкиев #длядиабетиков #хочупохудеть #какпохудеть #ппрецепты #фитнес #спорт #диета #правильноепитание

ПП капкейки Рафаэлло 🥥 Райское наслаждение 🤤
⠀
Кокосовое тесто, заварной крем, пп карамель и шапочка из крем-чиза 🤤 ну что может быть прекраснее? Порадуй себя и близких 🧁
⠀
В качестве декора ПП конфеты Раффаэло ♥️
⠀
Капкейки есть ещё шоколадные, карамельные и баунти 😉
⠀
КБЖУ на 100 г 207/6.8/9.5/22
⠀
4 шт. 250 грн
6 шт. 350 грн
10 шт. 450 грн
⠀
Для заказа звони Асе 📳0930687277 или пиши в Директ 🤗
⠀
#торт #тортназаказ #ппторт #пптортназаказ  #пптортназаказкиев #тортназаказкиев #пп #ппназаказ #ппназаказкиев #длядиабетиков #хочупохудеть #какпохудеть #ппрецепты #фитнес #спорт #диета #правильноепитание
1 0 1 minute ago

Уже наступила настоящая осень🍃🍂🍁🌦️🌂 Дорогие девушки, мы готовы красиво и стильно утеплить вас всех!!! Пишите в Ватсапп +380664966307 Анюта или л/с и я с радостью помогу подобрать нужную модель и размер😘

#luxury #кавказ #чечня #москва #махачкала #москвасити #moscowcity #moscow #италия #мск #msk #outletvictoriatrade #moscowdays #пп #брендовыевещи #красотка #фото #спорт #фитнес #бренд #фотосессия #магазин #туфли #россия #женскиевещи #мужскиевещи #russia #страна #любовь #казахстан

Уже наступила настоящая осень🍃🍂🍁🌦️🌂 Дорогие девушки,  мы готовы красиво и стильно утеплить вас всех!!! Пишите в Ватсапп +380664966307 Анюта или л/с и я с радостью помогу подобрать нужную модель и размер😘

#luxury #кавказ #чечня #москва #махачкала #москвасити #moscowcity #moscow #италия #мск #msk #outletvictoriatrade #moscowdays #пп #брендовыевещи #красотка #фото #спорт #фитнес #бренд #фотосессия #магазин #туфли #россия #женскиевещи #мужскиевещи #russia #страна #любовь #казахстан
1 0 1 minute ago

МОЛОКО вылить нельзя пить

А каждый пусть сам поставит запятую.😉
давно хотела написать на эту больную тему, но откладывала.. Говорить о нем вообще легально?!🤪😆
Лактоза, казеин, казоморфин. Яд в чистом виде ? !😬😆😁
И человек, единственное «животное»,-самоубийца,которое употребляет его во взрослом возрасте .. Удивительно, но факт, человек ещё и единственное «животное» , освоивший науку ,изобретшее автомобиль, айфон, компьютер
т.п.😆😁И вообще человек среди животных единственный человек! 🤪😂 🤫😱 .
Сейчас молоко в след за мясом, объявлено врагом человечества🤐

Ну что же, пережили « врага»картошку, «врага»манную кашу,
«врага»яйца., «врага» масло ?Реабилитировали всех с фанфарами.
Переживем и это?! Или на этот раз все серьезно?.🙃 Молочные продукты ,что это ценный белок или отрава?💁🏼‍♀️🙅🏼‍♀️
Давайте разбираться , логично и обоснованно .

Пишите своё мнение обо всем молочном. Вопросы ,рассуждения, доводы.
Или Поставьте + если Вам интересна эта тема и - если не интересна . ⠀
Мне очень хочется знать Ваше мнение )

Я никому не хочу навязывать своё .

Потом,если это будет актуально я напишу пост о своём отношении к молоку и отвечу на все вопросы.
Честно опишу все отрицательные моменты и все положительные.Расскажу что думает о нем учёный биохимик -профессор ,который вёл лекции по нутрициологии .
Обращу ваше внимание туда, куда вы возможно не обращали.
Или наоборот вы обратите мое! Ведь в споре рождается истина .❤️ Употребляете ли вы молочное ?🥛
#молоко #молоковредилипольза #молочное #нутрициолог #пп #опрос #кефир #сыр #рецепты_lena_maxim

МОЛОКО  вылить нельзя пить
⠀
А каждый пусть  сам  поставит запятую.😉
давно хотела написать на эту больную  тему, но откладывала.. Говорить о нем вообще легально?!🤪😆
Лактоза, казеин, казоморфин. Яд в чистом виде ? !😬😆😁
И человек, единственное «животное»,-самоубийца,которое употребляет его во взрослом возрасте .. Удивительно, но факт,  человек ещё и единственное «животное» , освоивший науку ,изобретшее автомобиль, айфон, компьютер
т.п.😆😁И вообще человек среди животных единственный человек! 🤪😂 🤫😱 .
 Сейчас молоко  в след за мясом, объявлено врагом  человечества🤐

Ну что же, пережили « врага»картошку, «врага»манную кашу,
«врага»яйца., «врага» масло ?Реабилитировали  всех с фанфарами.
Переживем и это?! Или на этот раз все серьезно?.🙃 Молочные продукты ,что это ценный белок или отрава?💁🏼‍♀️🙅🏼‍♀️
Давайте разбираться , логично и обоснованно .

Пишите своё мнение обо всем молочном. Вопросы ,рассуждения, доводы.
Или Поставьте + если Вам интересна эта тема и - если не интересна . ⠀
Мне  очень хочется знать Ваше мнение )
⠀
Я  никому не хочу навязывать своё .
⠀
Потом,если это будет актуально  я напишу пост о своём отношении к молоку и отвечу на все вопросы.
Честно опишу все отрицательные моменты и все положительные.Расскажу что думает о нем учёный биохимик -профессор ,который вёл лекции по нутрициологии .
Обращу ваше внимание туда, куда вы возможно не обращали.
Или наоборот вы обратите мое! Ведь в споре рождается истина .❤️ Употребляете ли вы молочное ?🥛
#молоко #молоковредилипольза #молочное #нутрициолог#пп#опрос #кефир #сыр #рецепты_lena_maxim
1 0 1 minute ago

Как мне сказал один очень хороший человек перед выходом на сцену: « Главное на сцене кайфуй!». Я вышел и просто в кайф проводил там своё время😊
p.s. Люби то,что ты делаешь! 😉 #alexander_martynov #sport #nnov #nn #russia #fitnessmotivation #fitness #bodybuilding #пп #nbcsports #gym #спорт #фитнес #спортивноепитание #тренировки #мотивация #нижнийновгород #нижнийновгородспорт

Как мне сказал один очень хороший человек перед выходом на сцену: « Главное на сцене кайфуй!». Я вышел и просто в кайф проводил там своё время😊 
p.s. Люби то,что ты делаешь! 😉 #alexander_martynov #sport #nnov #nn #russia #fitnessmotivation #fitness #bodybuilding #пп #nbcsports #gym  #спорт #фитнес #спортивноепитание #тренировки #мотивация #нижнийновгород #нижнийновгородспорт
2 0 1 minute ago

Уже наступила настоящая осень🍃🍂🍁🌦️🌂 Дорогие девушки, мы готовы красиво и стильно утеплить вас всех!!! Пишите в Ватсапп +380664966307 Анюта или л/с и я с радостью помогу подобрать нужную модель и размер😘

#luxury #кавказ #чечня #москва #махачкала #москвасити #moscowcity #moscow #италия #мск #msk #outletvictoriatrade #moscowdays #пп #брендовыевещи #красотка #фото #спорт #фитнес #бренд #фотосессия #магазин #туфли #россия #женскиевещи #мужскиевещи #russia #страна #любовь #казахстан

Уже наступила настоящая осень🍃🍂🍁🌦️🌂 Дорогие девушки,  мы готовы красиво и стильно утеплить вас всех!!! Пишите в Ватсапп +380664966307 Анюта или л/с и я с радостью помогу подобрать нужную модель и размер😘

#luxury #кавказ #чечня #москва #махачкала #москвасити #moscowcity #moscow #италия #мск #msk #outletvictoriatrade #moscowdays #пп #брендовыевещи #красотка #фото #спорт #фитнес #бренд #фотосессия #магазин #туфли #россия #женскиевещи #мужскиевещи #russia #страна #любовь #казахстан
1 0 1 minute ago

Ну что девочки,потихоньку начинаем готовится к Новому году,и задумывать чем же мы порадуем наших близких на праздничном столе!
И конечно незаменимая часть новогоднего стола это всеми любимы салат «Оливье»!
Как же не перебрать с калориями в новогоднюю ночь?
Все просто,нужно его правильно приготовить!😊На 100г здесь приходится всего 83ккал.
*
Так что сохраняйте рецептик,т.к. до нового года осталось совсем чуть-чуть 🥳
*
*
Ингредиенты:
🔶картофель
🔶морковь
🔶Яйцо
🔶зелёный горошек
🔶ветчина куриная(можно рыбку,кто как любит)
🔶зелень 🔶йогурт натуральный (или сметана)
🔶горчица
🔶соль,перец по вкусу
Приготовление:
1️⃣картофель,морковь,яйцо отвариваем
2️⃣всё режем на кубики и смешиваем
3️⃣йогурт натуральный смешиваем с горчицей
4️⃣соль,перец по вкусу
5️⃣утрамбовываем в форму,и отправляем в холодильник на 30мин
*
Приятного аппетита 😊
*
*
#пп #ппрецепты #рецептыпикаловой #пполивье #ешьихудей #славгород #благовещека #родино #родинскийрайон #мамонтово #романово #ребриха #павловск #барнаул #Алтайскийкрай #мамочки22 #мамыбарнаула #мамапогодок #буднимамыпогодок

Ну что девочки,потихоньку начинаем готовится к Новому году,и задумывать чем же мы порадуем наших близких на праздничном столе!
И конечно незаменимая часть новогоднего стола это всеми любимы салат «Оливье»!
Как же не перебрать с калориями в новогоднюю ночь?
Все просто,нужно его правильно приготовить!😊На 100г здесь приходится всего 83ккал.
*
Так что сохраняйте рецептик,т.к. до нового года осталось совсем чуть-чуть 🥳
*
*
Ингредиенты:
🔶картофель
🔶морковь
🔶Яйцо
🔶зелёный горошек
🔶ветчина куриная(можно рыбку,кто как любит)
🔶зелень 🔶йогурт натуральный (или сметана)
🔶горчица
🔶соль,перец по вкусу
Приготовление:
1️⃣картофель,морковь,яйцо отвариваем
2️⃣всё режем на кубики и смешиваем
3️⃣йогурт натуральный смешиваем с горчицей
4️⃣соль,перец по вкусу
5️⃣утрамбовываем в форму,и отправляем в холодильник на 30мин
*
Приятного аппетита 😊
*
*
#пп #ппрецепты #рецептыпикаловой #пполивье #ешьихудей #славгород #благовещека #родино #родинскийрайон #мамонтово #романово #ребриха #павловск #барнаул #Алтайскийкрай #мамочки22 #мамыбарнаула #мамапогодок #буднимамыпогодок
1 0 1 minute ago

Для девочек! На субботу! Затестила сначала дома для себя! Поверьте бомбично вкусно! Рецепт оставлю пока в секрете😘
Кекс, жирности нолик, без муки, из сладкого ложка меда, кстати я не люблю сахарозаменители и подобную химозу! В любом случае мед лучше сахара!
____________________________________
#кекспп #кекс #пп #торт #тортпп #худеем #ешь #ешьихудей #готовимвместе #готовимвкусно

Для девочек! На субботу! Затестила сначала дома для себя! Поверьте бомбично вкусно! Рецепт оставлю пока в секрете😘
Кекс, жирности нолик, без муки, из сладкого ложка меда, кстати я не люблю сахарозаменители и подобную химозу! В любом случае мед лучше сахара! 
____________________________________
#кекспп #кекс #пп #торт #тортпп #худеем #ешь #ешьихудей #готовимвместе #готовимвкусно
3 0 1 minute ago

МОИ ОТНОШЕНИЯ... С ЕДОЙ

Благодаря #путьбелойкоролевы женского премиум-клуба @marialevina_myqueen я прошла марафон «Новая Я за 21 день» под чутким кураторством и нежной заботой @vik.kurshakova
Делюсь с вами своими наблюдениями и ощущениями по результатам прохождения марафона: ✅ Убедилась, что следовать рекомендованному режиму приема пищи и употреблению жидкости для меня легче и приемлемее, чем беспорядочная система питания. ✅ Начала пить много воды в течение дня. Раньше всегда были отговорки, что некогда, нет воды и т.п. Оказалось, что это вполне выполнимо и доступно! ✅ Стала принимать утренний контрастный душ! Я его открыла для себя навсегда!!! Это огромный заряд энергии утром, даже когда совсем не выспалась. И кожа стала выглядеть более здоровой и подтянутой. Это моё спасение!!! ✅ Возобновила после долгого перерыва завтраки, но не банальными хлопьями или глазуньей, а вкусной и полезной кашей с орехами, фруктами и ягодами. От этого тоже прибавляется энергия и поднимается настроение! ✅ Включила в свой график питания полезные перекусы оживленными орехами, горьким шоколадом, протеиновыми батончиками и т.п. Так как я сладкоежка, боялась, что от печенек и тортиков никогда не смогу отказаться. А вот и смогла! 😜
✅ Открыла для себя новые продукты и их сочетания. Действительно, можно очень вкусно и разнообразно питаться при наличии «ограничений».
✅ Поняла, что отсутствие ограничений по массе съедаемой пищи тоже даёт результат!
Что не получилось: ❎ не выдерживаю нужный режим сна, так как всегда хочу, чтобы вы у меня были красивыми и счастливыми!Обязательно скорректирую свой тайминг и чётче расставлю приоритеты.
❎ не начала физические тренировки. Хотя продолжаю много ходить и танцевать. Кстати, в потоке этой работы над собой я получила предложения заниматься бальными танцами! Очень неожиданно и приятно!
Я довольна своими результатами! Смотрите их в карусели 👆🏻
Это для меня настоящий прорыв! 💃🏼 Расскажите, были у вас эксперименты с питанием?
Какие успехи?
Какие наблюдения и ощущения испытали?
Пишите в комментариях! 👇🏻 #настиле #стилистмосква #люблюсебя #MyQueen #красивожитьнезапретишь #зож #пп #правильноепитание #марафон

МОИ ОТНОШЕНИЯ... С ЕДОЙ

Благодаря #путьбелойкоролевы женского премиум-клуба @marialevina_myqueen я прошла марафон «Новая Я за 21 день» под чутким кураторством и нежной заботой @vik.kurshakova 
Делюсь с вами своими наблюдениями и ощущениями по результатам прохождения марафона: ✅ Убедилась, что следовать рекомендованному режиму приема пищи и употреблению жидкости для меня легче и приемлемее, чем беспорядочная система питания. ✅ Начала пить много воды в течение дня. Раньше всегда были отговорки, что некогда, нет воды и т.п. Оказалось, что это вполне выполнимо и доступно! ✅ Стала принимать утренний контрастный душ! Я его открыла для себя навсегда!!! Это огромный заряд энергии утром, даже когда совсем не выспалась. И кожа стала выглядеть более здоровой и подтянутой. Это моё спасение!!! ✅ Возобновила после долгого перерыва завтраки, но не банальными хлопьями или глазуньей, а вкусной и полезной кашей с орехами, фруктами и ягодами. От этого тоже прибавляется энергия и поднимается настроение! ✅ Включила в свой график питания полезные перекусы оживленными орехами, горьким шоколадом, протеиновыми батончиками и т.п. Так как я сладкоежка, боялась, что от печенек и тортиков никогда не смогу отказаться. А вот и смогла! 😜
✅ Открыла для себя новые продукты и их сочетания. Действительно, можно очень вкусно и разнообразно питаться при наличии «ограничений».
✅ Поняла, что отсутствие ограничений по массе съедаемой пищи тоже даёт результат! 
Что не получилось: ❎ не выдерживаю нужный режим сна, так как всегда хочу, чтобы вы у меня были красивыми и счастливыми!Обязательно скорректирую свой тайминг и чётче расставлю приоритеты.
❎ не начала физические тренировки. Хотя продолжаю много ходить и танцевать. Кстати, в потоке этой работы над собой я получила предложения заниматься бальными танцами! Очень неожиданно и приятно! 
Я довольна своими результатами! Смотрите их в карусели 👆🏻
Это для меня настоящий прорыв! 💃🏼 Расскажите, были у вас эксперименты с питанием? 
Какие успехи? 
Какие наблюдения и ощущения испытали? 
Пишите в комментариях! 👇🏻 #настиле #стилистмосква #люблюсебя #MyQueen #красивожитьнезапретишь #зож #пп #правильноепитание #марафон
2 0 2 minutes ago

😍Бобмбический тортик из овсяноблина😍🍌
Для овсяноблина:
✅6 ст.ложек овсяной муки
✅2 куриных яйца ✅4 столовые ложки молока, можно заменить кипятком ✅половина яблока
✅1 чайная ложка меда
✅ванилин
✅1 банан
✅йогурт натуральный (греческий)
✅кокосовая стружка 1 ст.ложка

Способ приготовления: ✨В воду добавляем яйца,муку, мед,ванилин и натертое яблоко. ✨Тщательно размешать, чтобы не было комочков. ✨ Разогреть на плите сковороду, можно немного смазать любым растительным маслом.
✨ Распределить подготовленную массу. Обжаривать с двух сторон на протяжении трех-пяти минут, до золотистого цвета.
✨ Каждый овсяноблин смажьте йогуртом и распределите нарезанный банан . Последний слой украсьте по вкусу (ягодами, бананом, орехами и. д.).
#пп #овсяноблинрецепт #овсянныйторт #пптортрецепт #безвреда

😍Бобмбический тортик из овсяноблина😍🍌
Для овсяноблина:
✅6 ст.ложек овсяной муки
✅2 куриных яйца ✅4 столовые ложки молока, можно заменить кипятком ✅половина яблока
✅1 чайная ложка меда
✅ванилин
✅1 банан
✅йогурт натуральный (греческий)
✅кокосовая стружка 1 ст.ложка

Способ приготовления: ✨В воду добавляем яйца,муку, мед,ванилин и натертое яблоко. ✨Тщательно размешать, чтобы не было комочков. ✨ Разогреть на плите сковороду, можно немного смазать любым растительным маслом.
✨ Распределить подготовленную массу. Обжаривать с двух сторон на протяжении трех-пяти минут, до золотистого цвета.
✨ Каждый овсяноблин смажьте йогуртом и распределите нарезанный банан . Последний слой украсьте по вкусу (ягодами, бананом, орехами и. д.).
#пп #овсяноблинрецепт #овсянныйторт #пптортрецепт #безвреда
2 0 2 minutes ago

Аэробная и Кардио тренировка.
В чем разница⁉️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Казалось бы, интенсивность схожа, частота пульса тоже, сжигание жира происходит в обоих случаях, бег - он и в Африке бег. "Значит это одно и то же!" - многие делают выводы.

Однако, Аэробная нагрузка - это такая нагрузка, при которой нашим организмом для выработки энергии активно поглащается кислород, с участием которого в дальнейшем происходит СЖИГАНИЕ ЖИРА.

А Кардио нагрузка - это нагрузка, применяемая прежде всего для ТРЕНИРОВКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМ.

Для тренировки сердца достаточно 20 минут кардио нагрузки.
Для сжигания жира такой режим тренировки должен длиться минимум 40 минут.

Еще одно различие в том, что если совмещать силовые тренировки и тренировки на сжигание жира(аэробные) то велик риск переутомления и сжигания наших драгоценных мускулов🔥😢 А вот совмещение кардио тренировок (длительностью 15-20 минут) с силовыми, напротив, очень положительно отразятся на вашем общем самочувствии и ускорят ваше восстановление после силовой нагрузки. 💪😀 Всем мега тренированных сердец, минимум жира на боках и удовольствия от тренировок😉
.
.
.

#мотивация #цель #похудение #тренировки #мышцы #фитнес #бодибилдинг #здоровье #сила #результат #зож #пп #тренер #спорт #gym #идивзал #тольковперед #fitness #bodybuilding #качалка #худеемвместе #мотиваторвсеяруси #кардио #бег #чсс #пульс #жирок #жир #простоосложном

Аэробная и Кардио тренировка.
В чем разница⁉️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Казалось бы, интенсивность схожа,  частота пульса тоже, сжигание жира  происходит в обоих случаях,  бег - он и в Африке бег. "Значит это одно и то же!" - многие делают выводы.

Однако, Аэробная нагрузка - это такая нагрузка, при которой нашим организмом для выработки энергии активно поглащается кислород, с участием которого в дальнейшем происходит СЖИГАНИЕ ЖИРА.

А Кардио нагрузка - это нагрузка, применяемая прежде всего для ТРЕНИРОВКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМ.

Для тренировки сердца достаточно 20 минут кардио нагрузки. 
Для сжигания жира такой режим тренировки  должен длиться минимум 40 минут.

Еще одно различие в том,  что если совмещать силовые тренировки и тренировки на сжигание жира(аэробные) то велик риск переутомления и сжигания наших драгоценных мускулов🔥😢 А вот совмещение кардио тренировок (длительностью 15-20 минут) с силовыми, напротив, очень положительно отразятся на вашем общем самочувствии и ускорят ваше восстановление после силовой нагрузки. 💪😀 Всем мега тренированных сердец, минимум жира на боках и удовольствия от тренировок😉
.
.
.

#мотивация #цель #похудение #тренировки #мышцы #фитнес #бодибилдинг #здоровье #сила #результат #зож #пп #тренер #спорт #gym #идивзал #тольковперед #fitness #bodybuilding #качалка #худеемвместе #мотиваторвсеяруси #кардио #бег #чсс #пульс #жирок #жир #простоосложном
6 0 2 minutes ago

Легкий салат на ужин😃👍
👉К/Б/Ж/У На 100 гр - 66.71 ккал / 10.59г / 0.59г / 3.55г

Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Огурцы — 150 г
Консервированный горошек — 150 г (1⁄2 банки)
Кефир — 150 г
Укроп — пучек
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. Огурцы порезать средними кубиками.
3. Укроп мелко порезать.
4. Куриное филе порезать средними кубиками.
5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек.
6. Добавить кефир, посолить, перемешать.

Приятного аппетита!
#пп #зож #спорт #фитнес #правильноепитание #здоровье #москва #fitness #еда #sport #худеемвместе #красота #мотивация #ппрецепты #тренер #здоровоепитание #диета #красноярск #рецепты #россия #motivation #вкусно #похудение #тренировка #питание #здороваяеда #питер #food #иркутск #moscow

Легкий салат на ужин😃👍
👉К/Б/Ж/У На 100 гр - 66.71 ккал / 10.59г / 0.59г / 3.55г

Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Огурцы — 150 г
Консервированный горошек — 150 г (1⁄2 банки)
Кефир — 150 г
Укроп — пучек
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. Огурцы порезать средними кубиками.
3. Укроп мелко порезать.
4. Куриное филе порезать средними кубиками.
5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек.
6. Добавить кефир, посолить, перемешать.

Приятного аппетита!
#пп #зож #спорт #фитнес #правильноепитание #здоровье #москва #fitness #еда #sport #худеемвместе #красота #мотивация #ппрецепты #тренер #здоровоепитание #диета #красноярск #рецепты #россия #motivation #вкусно #похудение #тренировка #питание #здороваяеда #питер #food #иркутск #moscow
2 0 2 minutes ago

ЗДОРОВЬЕ И ЗОЖ!

Хочется написать,как здОрово и легко сидеть на ПП ,ходить в спорт зал и всё такое...Но это на самом деле не так😫Взять себя в руки и отказаться от сладкого🍬🍫 для меня ну совсем тяжело☹!Можно есть сладкое на основе стевии,фит парада,но для меня оно не такое вкусное...
Сегодня встала на весы.Итог +1кг за 2 дня🙃🤪😱
Что -то пошло не так...Кортизол зашкаливает🤯

В ТЕОРИИ ВСЕ ЛЕГКО,А НА ПРАКТИКЕ СЛОЖНОВАТО.
Но никто не обещал ,что будет легко.Поэтому надо брать себя в руки СРОЧНО!!!
А как у вас обстоят дела со сладеньким?Есть зависимость?Пишите в комментариях🙏
#зож #худеемкновомугоду #новыйгоднаносу #анапа #пп #началоновойжизни

ЗДОРОВЬЕ И ЗОЖ!

Хочется написать,как здОрово и легко сидеть на ПП ,ходить в спорт зал и всё такое...Но это на самом деле не так😫Взять себя в руки и отказаться от сладкого🍬🍫 для меня ну совсем тяжело☹!Можно есть сладкое на основе стевии,фит парада,но для меня оно не такое вкусное...
Сегодня встала на весы.Итог +1кг за 2 дня🙃🤪😱
Что -то пошло не так...Кортизол зашкаливает🤯

В ТЕОРИИ ВСЕ ЛЕГКО,А НА ПРАКТИКЕ СЛОЖНОВАТО.
Но никто не обещал ,что будет легко.Поэтому надо брать себя в руки СРОЧНО!!!
А как у вас обстоят дела со сладеньким?Есть зависимость?Пишите в комментариях🙏
#зож#худеемкновомугоду#новыйгоднаносу#анапа#пп#началоновойжизни
2 0 2 minutes ago

🙋‍♂ А ВАШИ КРЕВЕТКИ С ИКРОЙ❓

Давайте сегодня поговорим о креветках и их икре. 🤓

Для многих, думаю, очевидно, что икра имеется только у креветок-самок. Но у креветки не все так просто. 😉

🦐 Северные креветки или Pandalus borealis - это типичные протандрические гермафродиты. 🧠

Первые два года своей жизни они живут самцами, а на третий год (или позже – до четырех лет) - превращаются в самок. И живут так до конца жизни. 🙌🏻

В обратную сторону у креветок этот механизм не работает. 🙃

🙇‍♀ Отсюда можно сделать вывод, что чем больше (старше) креветка, тем больше вероятности, что это самка. И соответственно больше вероятности встретить в таких креветках икру. 💁‍♀⠀
Все просто! 🤗

А Вы любите с икрой?🙂

Для заказа северных креветок звоните по тел.:⠀
☎ 8 (967) 721-64-61⠀
☎ 8 (960) 817-13-37⠀
или пишите в Direct 🤳

🙋‍♂ А ВАШИ КРЕВЕТКИ С ИКРОЙ❓
⠀
Давайте сегодня поговорим о креветках и их икре. 🤓
⠀
Для многих, думаю, очевидно, что икра имеется только у креветок-самок. Но у креветки не все так просто. 😉
⠀
🦐 Северные креветки или Pandalus borealis - это типичные протандрические гермафродиты. 🧠
⠀
Первые два года своей жизни они живут самцами, а на третий год (или позже – до четырех лет) - превращаются в самок. И живут так до конца жизни. 🙌🏻
⠀
В обратную сторону у креветок этот механизм не работает. 🙃
⠀
🙇‍♀ Отсюда можно сделать вывод, что чем больше (старше) креветка, тем больше вероятности, что это самка. И соответственно больше вероятности встретить в таких креветках икру. 💁‍♀⠀
Все просто! 🤗
⠀
А Вы любите с икрой?🙂
⠀
Для заказа северных креветок звоните по тел.:⠀
☎ 8 (967) 721-64-61⠀
☎ 8 (960) 817-13-37⠀
или пишите в Direct 🤳
2 1 3 minutes ago

➡ 5 ПРИЧИН СХОДИТЬ НА МАССАЖ: ➕ ДЛЯ ДУШИ: снимает стресс, дарит чувство счастья и гармонии, поднимае настроение 💗
➕ ДЛЯ ФИГУРЫ: помогает бороться с избыточным весом, делает кожу красивой и упругой, убирает целлюлит 💯🔥
➕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: укрепляет иммунитет, спасает от головной боли, лечит опорно-двигательную систему, избавляет от бессонницы 💆‍♀️
➕ ДЛЯ ЭНЕРГИИ: возвращает бодрость, снимает усталость, повышает тонус 💃
➕ ДЛЯ УСПЕХА: стимулирует работу мозга, помогает генерировать новые идеи🤗👍
#массажнаквартале #массажКазань #коррекцияфигуры #ПП #правильноепитани #похудение #красотаиздоровье #массажнадому #массаж #гарантиякачества #адоратского #стройноетело #антицеллюлитный массаж
------------------------------------------
Всегда рада подарить Вашему телу красоту и здоровья💐
------------------------------------------
Принимаю на Адоратского 58. ------------------------------------------
Пишите звоните 📲89033400146
WhatsApp 89274336975

➡ 5 ПРИЧИН СХОДИТЬ НА МАССАЖ: ➕ ДЛЯ ДУШИ: снимает стресс, дарит чувство счастья и гармонии, поднимае настроение 💗
➕ ДЛЯ ФИГУРЫ: помогает бороться с избыточным весом, делает кожу красивой и упругой, убирает целлюлит 💯🔥
➕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: укрепляет иммунитет, спасает от головной боли, лечит опорно-двигательную систему, избавляет от бессонницы 💆‍♀️
➕ ДЛЯ ЭНЕРГИИ: возвращает бодрость, снимает усталость, повышает тонус 💃
➕ ДЛЯ УСПЕХА: стимулирует работу мозга, помогает генерировать новые идеи🤗👍
#массажнаквартале #массажКазань #коррекцияфигуры #ПП #правильноепитани #похудение #красотаиздоровье #массажнадому #массаж #гарантиякачества  #адоратского #стройноетело #антицеллюлитный массаж
------------------------------------------
Всегда рада подарить Вашему телу красоту и здоровья💐
------------------------------------------
Принимаю на Адоратского 58. ------------------------------------------
Пишите звоните 📲89033400146
WhatsApp 89274336975
0 0 3 minutes ago

Скоро Новый год 🎄 и уже везде уже так красиво 😍 украшено, а в двойной праздник 🥳 🎊🎉@worldclassclubs @world_class_polegaevskaya 22 ноября исполняется 12 лет. Если ты член Клуба, В пятницу будем отмечать вместе начало в 19.00, но а я пока на тренеровку 🤪🤪🤪 ____________________________________
#жизньТолькоОдна ** ** ** #здоровыйобразжизни #пп #спортВнарод #мояжизньМоиправила #мояЖизнь #ЖивиСвоейЖизнью #worldclassлодочная #яworldclass❤️ #яworldclassclubs #яworldclassигоржусь #worldClassClubs #sport #instaRun #instaGirl #instapic #тренеровка #worldclassliteполежаевская #полежаевская #хорошоВыглядетьНужноВсегда #хочуМогуДелаю #хорошоВыглядеть #настройсяНаЛучшее #спортэтожизнь

Скоро Новый год 🎄 и уже везде уже так красиво 😍 украшено, а в двойной праздник 🥳 🎊🎉@worldclassclubs @world_class_polegaevskaya 22 ноября исполняется 12 лет. Если ты член Клуба, В пятницу будем отмечать вместе начало в 19.00, но а я пока на тренеровку 🤪🤪🤪 ____________________________________
#жизньТолькоОдна ** ** ** #здоровыйобразжизни #пп #спортВнарод #мояжизньМоиправила #мояЖизнь #ЖивиСвоейЖизнью #worldclassлодочная #яworldclass❤️ #яworldclassclubs #яworldclassигоржусь #worldClassClubs #sport #instaRun #instaGirl#instapic #тренеровка #worldclassliteполежаевская #полежаевская #хорошоВыглядетьНужноВсегда #хочуМогуДелаю #хорошоВыглядеть #настройсяНаЛучшее#спортэтожизнь
0 0 3 minutes ago

Интересный и полезный пост.Сохраняем,и не пожалейте нам лайк ❤

Интересный и полезный пост.Сохраняем,и не пожалейте нам лайк ❤
2 1 3 minutes ago


⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌿 ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ 🥜 ОРЕХИ 🌿❓

🔰 Расширяют кровеносные сосуды, а значит, стабилизируют артериальное давление у гипертоников.
⭕Большое содержание магния позволяет преобразовывать жиры и углеводы в энергию.
🔰Нормализуют обмен веществ, поэтому способствуют снижению массы тела.
⭕Уменьшают уровень вредного холестерина, тем самым участвуя в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, тромбоза.
🔰Снижают уровень сахара в крови.
⭕Улучшают общее состояние женщин при гормональных сбоях, климаксе.
🔰Уничтожают свободные радикалы и омолаживают организм.
⭕За счет высокого содержания витамина Е позволяют коже, волосам и ногтям иметь красивый и здоровый вид.
🔰Укрепляют иммунитет и быстро восстанавливают после перенесенных заболеваний.
⭕Улучшают мозговую активность из-за большого содержания ненасыщенных жирных кислот.

Список можно продолжать бесконечно. 🌰 Орехи 🌰 - это действительно кладезь полезных веществ и элементов💪. Буквально горсточки в день вам хватит, чтобы насытить организм витаминами и вдохнуть в него энергию🧚‍♀️.

#орехиспб #сухофруктыспб #орехиисухофруктыспб #купитьорехи #витамины #пппитание #пп #зож #вкусняшки #миндальвскорлупе #горныйминдаль #купитьминдальспб #миндальспб #вкусныеорншки #ппконфеты #фитнес #фитнесбикини #полезныежиры #орехинедорогоспб #подарочныенаборы #вкусныйподарок #подарокмаме #подарокколлеге #новогоднийподарок #пользаорехов
#орехимурино #орехикудрово

⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌿 ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ 🥜 ОРЕХИ 🌿❓
⠀
🔰 Расширяют кровеносные сосуды, а значит, стабилизируют артериальное давление у гипертоников.
⭕Большое содержание магния позволяет преобразовывать жиры и углеводы в энергию.
🔰Нормализуют обмен веществ, поэтому способствуют снижению массы тела.
⭕Уменьшают уровень вредного холестерина, тем самым участвуя в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, тромбоза.
🔰Снижают уровень сахара в крови.
⭕Улучшают общее состояние женщин при гормональных сбоях, климаксе.
🔰Уничтожают свободные радикалы и омолаживают организм.
⭕За счет высокого содержания витамина Е позволяют коже, волосам и ногтям иметь красивый и здоровый вид.
🔰Укрепляют иммунитет и быстро восстанавливают после перенесенных заболеваний.
⭕Улучшают мозговую активность из-за большого содержания ненасыщенных жирных кислот.
⠀
Список можно продолжать бесконечно. 🌰 Орехи 🌰 - это действительно кладезь полезных веществ и элементов💪. Буквально горсточки в день вам хватит, чтобы насытить организм витаминами и вдохнуть в него энергию🧚‍♀️.
⠀
#орехиспб #сухофруктыспб #орехиисухофруктыспб #купитьорехи #витамины #пппитание #пп #зож #вкусняшки #миндальвскорлупе #горныйминдаль #купитьминдальспб #миндальспб #вкусныеорншки #ппконфеты #фитнес #фитнесбикини #полезныежиры #орехинедорогоспб #подарочныенаборы #вкусныйподарок #подарокмаме #подарокколлеге #новогоднийподарок #пользаорехов 
#орехимурино #орехикудрово
1 0 4 minutes ago

Полезный и вкусный салат🥗
Нут (примерно горсть) замочить на ночь. Затем сменить воду и отварить до готовности (он будет мягким с кремовой текстурой). Порезать небольшую красную луковицу крупными кубиками, залить чайной ложкой бальзамического уксуса (или винного уксуса или лимонного сока), крупный спелый авокадо так же порезать кубиками и 2 помидора туда же.
Подготовить заправку из столовой ложки дижонской горчицы, оливкового масла, измельченного зубчика чеснока и соли по вкусу. Порубить зелень (какую любишь). Смешать лук+нут+авокадо+ помидоры+зелень. Добавить заправку и наслаждаться😋
#инстакулинария #рецепты #кулинария #салат #пп #буднидомохозяйки #кулинария #готовимдома #готовимвместе #еда #едимдома #instafood

Полезный и вкусный салат🥗
Нут (примерно горсть) замочить на ночь. Затем сменить воду и отварить до готовности (он будет мягким с кремовой текстурой). Порезать небольшую красную луковицу крупными кубиками, залить чайной ложкой бальзамического уксуса (или винного уксуса или лимонного сока), крупный спелый авокадо так же порезать кубиками и 2 помидора туда же. 
Подготовить заправку из столовой ложки дижонской горчицы, оливкового масла, измельченного зубчика чеснока и соли по вкусу. Порубить зелень (какую любишь). Смешать лук+нут+авокадо+ помидоры+зелень. Добавить заправку и наслаждаться😋
#инстакулинария #рецепты #кулинария #салат #пп #буднидомохозяйки #кулинария #готовимдома #готовимвместе #еда #едимдома #instafood
1 0 4 minutes ago

Часто, когда озвучиваем стоимость дня нашего питания, получаем вопрос: "что сюда входит?"
Естественно, мы начинаем перечислять... Мол, вкусные блюда, выверенный баланс БЖУ, удобные контейнеры, доставка к порогу квартиры, рекомендации по питанию...

☝ИСПОЛНЕНИЕ МЕЧТЫ!
⚠ Той самой, на которую раньше не хватало времени! Вот, что туда входит!
Подумайте, может, сегодня как раз стоит сделать первый шаг навстречу цели?)
Надумаете - звоните😉📲

В мы в свою очередь уже готовим своих прекрасных клиенток к новогодним корпоративам и праздникам🎄

Ведь все хотят влезть именно в то маленькое черное платьице?

ДЛЯ ЗАКАЗА:
📞8029 3329933
🔸Заявка на сайте
📩Директ

#OlimpFood #зожминск #зож #правильноепитание #доставкаедыминск #рационминск #доставкаппминск #спортминск #правильноепитаниеминск #фитнесминск #olimpfood_Minsk #Минск #здороваяеда #залминск
#доставкаминск #вкусноиполезно #едабезтруда #вкусно #пп #адреналин #фитоняшка #наспорте #минск #мечта #мечтысбываются #корпаратив #тело #теломечты #gym #minsk

Часто, когда озвучиваем стоимость дня нашего питания, получаем вопрос: "что сюда входит?"
Естественно, мы начинаем перечислять... Мол, вкусные блюда, выверенный баланс БЖУ, удобные контейнеры, доставка к порогу квартиры, рекомендации по питанию...
⠀
☝ИСПОЛНЕНИЕ МЕЧТЫ!
⚠ Той самой, на которую раньше не хватало времени! Вот, что туда входит!
Подумайте, может, сегодня как раз стоит сделать первый шаг навстречу цели?)
Надумаете - звоните😉📲
⠀
В мы в свою очередь уже готовим своих прекрасных клиенток к новогодним корпоративам и праздникам🎄
⠀
Ведь все хотят влезть именно в то маленькое черное платьице?
•
ДЛЯ ЗАКАЗА:
📞8029 3329933
🔸Заявка на сайте
📩Директ
⠀
#OlimpFood #зожминск #зож #правильноепитание #доставкаедыминск #рационминск #доставкаппминск #спортминск #правильноепитаниеминск  #фитнесминск #olimpfood_Minsk #Минск #здороваяеда #залминск
#доставкаминск #вкусноиполезно #едабезтруда #вкусно #пп #адреналин #фитоняшка #наспорте #минск  #мечта #мечтысбываются #корпаратив #тело #теломечты #gym #minsk
2 0 4 minutes ago

МИНУС 10кг за месяц !!
НОВОГОДНЯЯ ДИЕТА 🎄🎄🎄
___________________________________
Обычная вареная гречневая крупа лишена многих полезных свойств. Настаивая её на кефире, растительные и животные белки объединяются между собой, что улучшает обмен веществ и способствует похудению.
____________________________________
Гречка сама по себе содержит большое количество витаминов, минералов и кислот, и способна самостоятельно восполнить дневной баланс питательных веществ. Крупа способна самостоятельно впитывать влагу, однако приготовленная на кефире гречка не только сохраняет свою ключевую пользу, но и лучше усваивается. Кефир положительно дополняет крупу и блюдо само по себе получается и питательным, и легким, и вкусным.
Кефирная гречка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализирует водно-солевой баланс и разгоняет метаболизм. Для приготовления блюда необходимо промыть крупу и залить её кефиром. Гречка накрывается крышкой и ставиться в холодильник, чтобы крупа могла настояться и впитать влагу. Это, как правило, занимает несколько часов. Готовность блюда определяется по мягкости крупы.
_____________________________________?
Лучше всего оставлять гречку в кефире на ночь, и тогда утром у вас будет готов полезный завтрак. Как известно, при похудении очень важно правильно завтракать, чтобы запустить дневной метаболизм и обеспечить себя энергией на весь день.
Кроме гречки и кефира в течение дня диетологи рекомендуют пить много зеленого чая без сахара и простую воду. Можно съедать 2 небольших яблока.
#диета #питание #пп #новыйгод #елка #подарки #краснодар #еременкотренер #алексфитнес #food #гречка #кефир #минус10кг #экспресс #krd #фмр #похудение #худеемвместе #быстро #яблоки #apple

МИНУС 10кг за месяц !!
НОВОГОДНЯЯ ДИЕТА 🎄🎄🎄
___________________________________
Обычная вареная гречневая крупа лишена многих полезных свойств. Настаивая её на кефире, растительные и животные белки объединяются между собой, что улучшает обмен веществ и способствует похудению.
____________________________________
Гречка сама по себе содержит большое количество витаминов, минералов и кислот, и способна самостоятельно восполнить дневной баланс питательных веществ. Крупа способна самостоятельно впитывать влагу, однако приготовленная на кефире гречка не только сохраняет свою ключевую пользу, но и лучше усваивается. Кефир положительно дополняет крупу и блюдо само по себе получается и питательным, и легким, и вкусным.
Кефирная гречка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализирует водно-солевой баланс и разгоняет метаболизм. Для приготовления блюда необходимо промыть крупу и залить её кефиром. Гречка накрывается крышкой и ставиться в холодильник, чтобы крупа могла настояться и впитать влагу. Это, как правило, занимает несколько часов. Готовность блюда определяется по мягкости крупы.
_____________________________________?
Лучше всего оставлять гречку в кефире на ночь, и тогда утром у вас будет готов полезный завтрак. Как известно, при похудении очень важно правильно завтракать, чтобы запустить дневной метаболизм и обеспечить себя энергией на весь день.
Кроме гречки и кефира в течение дня диетологи рекомендуют пить много зеленого чая без сахара и простую воду. Можно съедать 2 небольших яблока.
#диета #питание #пп #новыйгод #елка #подарки #краснодар #еременкотренер #алексфитнес #food #гречка #кефир #минус10кг #экспресс #krd #фмр #похудение #худеемвместе #быстро #яблоки #apple
3 0 4 minutes ago

Не могу не поделиться этим шикарным результатом!! Мариша, в #клубзожколибри ровно месяц, минус 5,2 кг и 9 см в талии, 6 см в бёдрах, помолодела, похорошела! Идём дальше👍👍 к #лучшаяверсиясебя #калининград #балтрайон #едаялюблютебя #правильноепитание #красивоетело #спорт #мышцы #прощайцеллюлит #пп #марафонстройности

Хотите также?

Не могу не поделиться этим шикарным результатом!! Мариша, в #клубзожколибри ровно месяц,  минус 5,2 кг и 9 см в талии, 6 см в бёдрах, помолодела, похорошела! Идём дальше👍👍 к #лучшаяверсиясебя #калининград #балтрайон #едаялюблютебя #правильноепитание #красивоетело #спорт #мышцы #прощайцеллюлит #пп #марафонстройности

Хотите также?
2 0 5 minutes ago

Добрый вечер,мои милые 😍
Так приятно писать пост,понимая что он точно выложиться без всяких блокировок как было ранее.За окном уже достаточно сильно стемнело,а значит среда уже потихоньку подходит к концу.Сегодняшний день прошёл очень даже не плохо и даже как-то незаметно.А это все потому,что в школе были до поздна.Было 8 уроков с половиной,вместо поставленных 7.Но ничего,зато переписали контрольную по геометрии.После школы я забежала в кондитерский магазин,вкусняшки с этом магазине меня так и манили.Но я пока не стала много всего скупать,так пригляделась,потом куплю.А сегодня взяла одни печеньки.Вернувшись домой совсем немного отдохнула и принялась делать уроки.Сейчас уже все доделала,буду смотреть ютуб.Всем хорошего вечера,не грустите 💋

— Всем хорошего вечера!
— Отзыв на Конфеты Славянка "Маленькое чудо":
________________________________________ ⠀
😉Вкус — шоколадное с целым орехом.
😉Стоимость за килограмм — 260 рублей.
😉Место покупки — «Кондитерский дом». ⠀
😉Масса — 18 грамм.
😉Упакована конфета очень привлекательно, такой мини-подарочек в яркой упаковке. Фантик красивый, на дизайне и качестве бумаги производитель не экономил, здесь же есть логотип кондитерской фабрики "Славянка". ⠀
😉Конфеты в форме кубика, сверху присыпка из дробленого ореха и шоколадная обливка.
Присыпка не отваливается, никаких крошек я не увидела, когда развернула фантик.Шоколадная глазурь вкусно и аппетитно пахнет.В разрезе видно, что глазури тонкий слой, вафельная оболочка тоже тоненькая, внутри шоколадный крем и орешек.Орех зубы не испортит, качество орехов всегда хорошее. 😉Вафелька хрустящая и вкусная.Начинка, как ни странно, оказалась не очень сладкая, но в сочетании с шоколадной глазурью и вафлей - очень вкусно.Конфета очень нежная и тает во рту.Получается очень вкусно, особенно, когда конфету запиваешь чаем. ⠀
😉Калорийность на конфету — 99,5 ккал.
😉Вкусные конфеты,отличные для чаепития 10/10.

Добрый вечер,мои милые 😍
Так приятно писать пост,понимая что он точно выложиться без всяких блокировок как было ранее.За окном уже достаточно сильно стемнело,а значит среда уже потихоньку подходит к концу.Сегодняшний день прошёл очень даже не плохо и даже как-то незаметно.А это все потому,что в школе были до поздна.Было 8 уроков с половиной,вместо поставленных 7.Но ничего,зато переписали контрольную по геометрии.После школы я забежала в кондитерский магазин,вкусняшки с этом магазине меня так и манили.Но я пока не стала много всего скупать,так пригляделась,потом куплю.А сегодня взяла одни печеньки.Вернувшись домой совсем немного отдохнула и принялась делать уроки.Сейчас уже все доделала,буду смотреть ютуб.Всем хорошего вечера,не грустите 💋
⠀
— Всем хорошего вечера!
— Отзыв на Конфеты Славянка "Маленькое чудо":
________________________________________ ⠀
😉Вкус — шоколадное с целым орехом.
😉Стоимость за килограмм — 260 рублей.
😉Место покупки — «Кондитерский дом». ⠀
😉Масса — 18 грамм.
😉Упакована конфета очень привлекательно, такой мини-подарочек в яркой упаковке. Фантик красивый, на дизайне и качестве бумаги производитель не экономил, здесь же есть логотип кондитерской фабрики "Славянка". ⠀
😉Конфеты в форме кубика, сверху присыпка из дробленого ореха и шоколадная обливка.
Присыпка не отваливается, никаких крошек я не увидела, когда развернула фантик.Шоколадная глазурь вкусно и аппетитно пахнет.В разрезе видно, что глазури тонкий слой, вафельная оболочка тоже тоненькая, внутри шоколадный крем и орешек.Орех зубы не испортит, качество орехов всегда хорошее. 😉Вафелька хрустящая и вкусная.Начинка, как ни странно, оказалась не очень сладкая, но в сочетании с шоколадной глазурью и вафлей - очень вкусно.Конфета очень нежная и тает во рту.Получается очень вкусно, особенно, когда конфету запиваешь чаем. ⠀
😉Калорийность на конфету — 99,5 ккал.
😉Вкусные конфеты,отличные для чаепития 10/10.
11 1 5 minutes ago

Цветная капуста с чесноком, сыром и зеленью в духовке. 😋 👉К/Б/Ж/У 68 ккал / 6.3г / 2.6г / 5.6г

Ингредиенты: 
цветная капуста — 250 г
тертый нежирный сыр — 50 гр 
измельченный чеснок — 1 / 2 ст. ложки 
свежая петрушка— 1 / 2 пучка(небольшого)
Приготовление:
Разогреть духовку до 200 градусов. Нарезать цветную капусту на цветочки. Промыть. 
В большой миске смешайте измельченный чеснок и 1 / 4 стакана тертого сыра. Добавить цветную капусту и перемешать, пока они хорошо покроются смесью. Выложить капусту на противень, покрытый бумагой. Посыпать солью и перцем. 
Выпекать в духовке в течение 45 минут,переворачивать каждые 15 минут. В последние 15 минут посыпать оставшимся сыром. 
После того как капуста будет готова - посыпать нарезанной петрушкой. и подавать.
Приятного аппетита!
#пп #зож #спорт #фитнес #правильноепитание #здоровье #москва #fitness #еда #sport #худеемвместе #красота #мотивация #ппрецепты #тренер #здоровоепитание #диета #красноярск #рецепты #россия #motivation #вкусно #похудение #тренировка #питание #здороваяеда #питер #food #иркутск #moscow

Цветная капуста с чесноком, сыром и зеленью в духовке. 😋 👉К/Б/Ж/У 68 ккал / 6.3г / 2.6г / 5.6г

Ингредиенты: 
цветная капуста — 250 г
тертый нежирный сыр — 50 гр 
измельченный чеснок — 1 / 2 ст. ложки 
свежая петрушка— 1 / 2 пучка(небольшого) 
Приготовление:
Разогреть духовку до 200 градусов. Нарезать цветную капусту на цветочки. Промыть. 
В большой миске смешайте измельченный чеснок и 1 / 4 стакана тертого сыра. Добавить цветную капусту и перемешать, пока они хорошо покроются смесью. Выложить капусту на противень, покрытый бумагой. Посыпать солью и перцем. 
Выпекать в духовке в течение 45 минут,переворачивать каждые 15 минут. В последние 15 минут посыпать оставшимся сыром. 
После того как капуста будет готова - посыпать нарезанной петрушкой. и подавать.
Приятного аппетита!
#пп #зож #спорт #фитнес #правильноепитание #здоровье #москва #fitness #еда #sport #худеемвместе #красота #мотивация #ппрецепты #тренер #здоровоепитание #диета #красноярск #рецепты #россия #motivation #вкусно #похудение #тренировка #питание #здороваяеда #питер #food #иркутск #moscow
2 0 5 minutes ago

Top #пп posts

💧Сколько воды пить в день?
__________________________________________
3️⃣0️⃣➖4️⃣0️⃣ мл на 1️⃣ кг вашего веса
__________________________________________
Тело человека более чем на половину состоит из воды, поэтому людям необходимо потреблять воду ежедневно в достаточных количествах для нормальной работы организма, хорошего протекания всех обменных процессов и химических реакций.
_________________________________________
🔰Позьза:
.
🔸Выводит токсины
🔸Защищает сердце
🔸Продлевает жизнь
🔸Снижает усталость .
. 🔸Защищает суставы
🔸Ускоряет метаболизм
🔸Помогает сжигать жир
🔸Сохраняет молодость кожи
🔸Избавляет от головной боли
🔸Обогащаете клетки кислородом
______________________________________
Как правильно пить воду:

1. Выпивать стакан воды натощак.
2. Пить воду равномерно в течение дня.
3. Пить воду за 15 минут до приема пищи.
4. Пить воду комнатной температуры.
5. Пить фильтрованную или бутилированную.
6. Придерживаться суточной рекомендованной нормы воды из расчета на килограмм веса.
____________________________________
#вода #здоровье #пп #простосупep #bloginghealthy

💧Сколько воды пить в день?
__________________________________________
3️⃣0️⃣➖4️⃣0️⃣ мл на 1️⃣ кг вашего веса
__________________________________________
Тело человека более чем на половину состоит из воды, поэтому людям необходимо потреблять воду ежедневно в достаточных количествах для нормальной работы организма, хорошего протекания всех обменных процессов и химических реакций.
_________________________________________
🔰Позьза:
.
🔸Выводит токсины
🔸Защищает сердце
🔸Продлевает жизнь
🔸Снижает усталость .
. 🔸Защищает суставы
🔸Ускоряет метаболизм
🔸Помогает сжигать жир
🔸Сохраняет молодость кожи
🔸Избавляет от головной боли
🔸Обогащаете клетки кислородом
______________________________________
Как правильно пить воду:

1. Выпивать стакан воды натощак.
2. Пить воду равномерно в течение дня. 
3. Пить воду за 15 минут до приема пищи.
4. Пить воду комнатной температуры.
5. Пить фильтрованную или бутилированную.
6. Придерживаться суточной рекомендованной нормы воды из расчета на килограмм веса.
____________________________________
#вода #здоровье #пп #простосупep #bloginghealthy
274 17 8 hours ago

Этот видеорецепт обязательно смотреть с музыкой! Для атмосферы😍✨
Приготовила творожную запеканку с корицей и яблоком, прям в духе новогодних каникул😏😋 Это я так призываю к нам морозы и снег😡 Сохраняйте рецепт и обязательно делитесь фото-отзывами!❤️
.
Запеканка с яблоками и корицей:
🍰творог 5% из брикета - 0,4 кг
🍰3 яйца
🍰яблоко
🍰лимонный сок
🍰цедра лимона
🍰подсластитель по вкусу
🍰корица для посыпки
🍰ванилин/ванильный сахар-по желанию
.
Выкладываем в ёмкость яйца, подсластитель, цедру лимона, ванилин, творог и очень тщательно перемешиваем до однородной массы. Выкладываем полученную массу в форму/формы и сверху украшаем ломтиками яблок, которые сбрызнуты лимонным соком.
Ставим выпекаться в разогретую духовку ~180-200• на 30 минут. Даём остыть, сверху посыпаем корицей и нарезаем на порционные кусочки.
Вкуснейшая запеканка без муки, крахмала и манки готова😌 #видеорецепт_ленапп #ленапп_запеканка
.
Оцените рецепт от 1 до 1000?🥰🙌🏾

Этот видеорецепт обязательно смотреть с музыкой! Для атмосферы😍✨
Приготовила творожную запеканку с корицей и яблоком, прям в духе новогодних каникул😏😋 Это я так призываю к нам морозы и снег😡 Сохраняйте рецепт и обязательно делитесь фото-отзывами!❤️
.
Запеканка с яблоками и корицей:
🍰творог 5% из брикета - 0,4 кг
🍰3 яйца
🍰яблоко
🍰лимонный сок
🍰цедра лимона
🍰подсластитель по вкусу
🍰корица для посыпки
🍰ванилин/ванильный сахар-по желанию
.
Выкладываем в ёмкость яйца, подсластитель, цедру лимона, ванилин, творог и очень тщательно перемешиваем до однородной массы. Выкладываем полученную массу в форму/формы и сверху украшаем ломтиками яблок, которые сбрызнуты лимонным соком. 
Ставим выпекаться в разогретую духовку ~180-200• на 30 минут. Даём остыть, сверху посыпаем корицей и нарезаем на порционные кусочки.
Вкуснейшая запеканка без муки, крахмала и манки готова😌#видеорецепт_ленапп #ленапп_запеканка
.
Оцените рецепт от 1 до 1000?🥰🙌🏾
9,747 168 11 hours ago

когда вчера написала пост о стабильности в еде и сегодня решила позавтракать совсем не кашей😂
для тех кто не знает-это самые вкусные медовые хлопья из всех,что я ела!как-то ещё в школьное время папа мне их купил и я влюбилась, они медовые с кусочками арахиса, называются GOLD oт Nestle,в пятёрочке недавно по акции продавались,кому интересно
кстати,можете поделиться своими любимыми в комментариях👇🏼
а вообще я просто сейчас решила доедать все продукты дома,которые содержат сахар,потому что в планах до нового года доделать свою мини-книжку с рецептами десертов без сахара,а пока я сама его ем,то мотивации их готовить вообще нет😂так что как только все мои «сахарные» запасы закончатся,то мы с вами снова начнём жизнь без него на некоторое время👌🏼вот такие у меня планы

когда вчера написала пост о стабильности в еде и сегодня решила позавтракать совсем не кашей😂
для тех кто не знает-это самые вкусные медовые хлопья из всех,что я ела!как-то ещё в школьное время папа мне их купил и я влюбилась, они медовые с кусочками арахиса, называются  GOLD oт Nestle,в пятёрочке недавно по акции продавались,кому интересно
кстати,можете поделиться своими любимыми в комментариях👇🏼
а вообще я просто сейчас решила доедать все продукты дома,которые содержат сахар,потому что в планах до нового года доделать свою мини-книжку с рецептами десертов без сахара,а пока я сама его ем,то мотивации их готовить вообще нет😂так что как только все мои «сахарные» запасы закончатся,то мы с вами снова начнём жизнь без него на некоторое время👌🏼вот такие у меня планы
1,614 18 6 hours ago

ПП-КОНФЕТКИ «Ferrero Rocher» 🍫🌰

Сегодня, хочу поделиться с вами рецептом моих любимых шоколадных конфет 🤤 Они получаются невероятно вкусными и совсем не отличаются от оригинальных 👌🏻

Обязательно попробуйте из приготовить ❤️

👩🏻‍🍳Ингредиенты:
▫️Вафельные хлебцы 80 гр.
▫️Орехи (у меня миндаль) 50 гр. + 20 гр. на обсыпку
▫️Шоколадно-ореховой пасты 60-70 гр.
▫️Фундук 10-12 шт. (по одному орешку на каждую конфетку)
▫️Шоколад 60 гр.

👩🏻‍🍳Готовим: ▫️Хлебцы и орехи измельчаем в блендере, в мелкую крошку. Добавляем шоколадную пасту и хорошо перемешиваем до однородной массы (если она получается слишком сухой, добавляем немного воды).
▫️Формируем шарики и в нутрь каждого кладем фундук, обваливаем в оставшихся орехах. Убираем в морозилку на 20 минут.
▫️Шоколад растапливаем и окунаем в него каждую конфетку. Убираем в холодильник на 30 минут. Готово! ❤️

КБЖУ на 100 гр.: 510/16/35/32
КБЖУ на 1 шт.: 117/1,6/3,5/3,2

#зож #пп #еда #ппеда #вкусно #вкусняшки #вкусноиполезно #готовимдома #правильноепиатние #спорт #здоровоепиатние #здороваяеда #вкуснаяеда #завтрак #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус

ПП-КОНФЕТКИ «Ferrero Rocher» 🍫🌰
⠀
Сегодня, хочу поделиться с вами рецептом моих любимых шоколадных конфет 🤤 Они получаются невероятно вкусными и совсем не отличаются от оригинальных 👌🏻
⠀
Обязательно попробуйте из приготовить ❤️
⠀
👩🏻‍🍳Ингредиенты:
▫️Вафельные хлебцы 80 гр.
▫️Орехи (у меня миндаль) 50 гр. + 20 гр. на обсыпку
▫️Шоколадно-ореховой пасты 60-70 гр.
▫️Фундук 10-12 шт. (по одному орешку на каждую конфетку)
▫️Шоколад 60 гр.
⠀
👩🏻‍🍳Готовим: ▫️Хлебцы и орехи измельчаем в блендере, в мелкую крошку. Добавляем шоколадную пасту и хорошо перемешиваем до однородной массы (если она получается слишком сухой, добавляем немного воды).
▫️Формируем шарики и в нутрь каждого кладем фундук, обваливаем в оставшихся орехах. Убираем в морозилку на 20 минут.
▫️Шоколад растапливаем и окунаем в него каждую конфетку. Убираем в холодильник на 30 минут. Готово! ❤️
⠀
КБЖУ на 100 гр.: 510/16/35/32
КБЖУ на 1 шт.: 117/1,6/3,5/3,2
⠀
#зож#пп#еда#ппеда#вкусно#вкусняшки#вкусноиполезно#готовимдома#правильноепиатние#спорт#здоровоепиатние#здороваяеда#вкуснаяеда#завтрак#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус
4,962 32 6 hours ago


Сырный блин или ленивый хачапури

Не знаю, как назвать этот рецепт, но я от него в восторге - просто, сытно и вкусно

И как всегда - из четырёх ингредиентов. Всё как мы любим🤘🏻


НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

✔️2 яйца
✔️50-60 гр. рисовой муки
✔️100 мл. натурального питьевого йогурта (у меня «Активиа»)
✔️80-100 гр. сыра

Из этого количества ингредиентов у меня вышла порция на двоих


ГОТОВИМ:

1️⃣Взбиваем яйца вместе с йогуртом и мукой
2️⃣Трём сыр и добавляем в тесто 2/3 от него
3️⃣Выливаем полученную массу на хорошо разогретую антипригарную сковородку (без масла)
4️⃣Жарим с двух сторон под крышкой. В самом конце посыпаем наш блин оставшимся сыром. Когда расплавится - можно снимать

Вуаля😽


❗️В тесто можно вмешать любую зелень. Я вот сверху петрушкой украсила

⁉️Будете готовить? Дайте знать любым смайликом, мне приятно понимать, что мои рецепты интересны💛


#мяуч_рецепт

⠀
Сырный блин или ленивый хачапури
⠀
Не знаю, как назвать этот рецепт, но я от него в восторге - просто, сытно и вкусно
⠀
И как всегда - из четырёх ингредиентов. Всё как мы любим🤘🏻
⠀
⠀
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
⠀
✔️2 яйца
✔️50-60 гр. рисовой муки
✔️100 мл. натурального питьевого йогурта (у меня «Активиа»)
✔️80-100 гр. сыра
⠀
Из этого количества ингредиентов у меня вышла порция на двоих
⠀
⠀
ГОТОВИМ:
⠀
1️⃣Взбиваем яйца вместе с йогуртом и мукой
2️⃣Трём сыр и добавляем в тесто 2/3 от него
3️⃣Выливаем полученную массу на хорошо разогретую антипригарную сковородку (без масла)
4️⃣Жарим с двух сторон под крышкой. В самом конце посыпаем наш блин оставшимся сыром. Когда расплавится - можно снимать
⠀
Вуаля😽
⠀
⠀
❗️В тесто можно вмешать любую зелень. Я вот сверху петрушкой украсила
⠀
⁉️Будете готовить? Дайте знать любым смайликом, мне приятно понимать, что мои рецепты интересны💛
⠀
⠀
#мяуч_рецепт
⠀
167 12 1 hour ago

ПП запеканка из брокколи 🥦

Для приготовления на 4 порции вам понадобятся:
▫️ Брокколи 300г;
▫️ Укроп 100г;
▫️ Сыр (у меня 15% жирности) 80г;
▫️ 4 яйца;
▫️ 200мл воды или молока;
▫️ Соль, перец и специи по вкусу.

Готовить просто и быстро:
▪️Брокколи промыть, отделить листья, порезать на соцветия, толстые стебли выбросить;
▪️ Отварить капусту в кипящей воде 3мин.;
▪️ Достать брокколи из кастрюли и разложить её на застеленную фольгой емкость для запекания;
▪️ Сверху залить яйцами, взбитыми с водой/молоком, солью, перцем и специями;
▪️ Посыпать сверху тертым сыром и зеленью;
▪️ Запечь в духовке 180гр в течение 25мин, дать остыть, порезать и подавать.

КБЖУ 1-й порции всего 144ккал: 14г белка, 8г жиров, 6г углей.

Легкая овощная запеканка подойдёт на полдник или 2-й завтрак, не в качестве основного блюда.

Получается очень вкусный и аппетитно-белковый перекус 👌

Сохраняйте рецепт в закладки и готовьте 🖤

А вы любите легкие овощные запеканки?

#осознанное_пп #пп #ппрецепт #ппзапеканкаизброкколи

ПП запеканка из брокколи 🥦

Для приготовления на 4 порции вам понадобятся:
▫️ Брокколи 300г;
▫️ Укроп 100г;
▫️ Сыр (у меня 15% жирности) 80г;
▫️ 4 яйца;
▫️ 200мл воды или молока;
▫️ Соль, перец и специи по вкусу.

Готовить просто и быстро:
▪️Брокколи промыть, отделить листья, порезать на соцветия, толстые стебли выбросить;
▪️ Отварить капусту в кипящей воде 3мин.;
▪️ Достать брокколи из кастрюли и разложить её на застеленную фольгой емкость для запекания;
▪️ Сверху залить яйцами, взбитыми с водой/молоком, солью, перцем и специями;
▪️ Посыпать сверху тертым сыром и зеленью;
▪️ Запечь в духовке 180гр в течение 25мин, дать остыть, порезать и подавать.

КБЖУ 1-й порции всего 144ккал: 14г белка, 8г жиров, 6г углей.

Легкая овощная запеканка подойдёт на полдник или 2-й завтрак, не в качестве основного блюда.

Получается очень вкусный и аппетитно-белковый перекус 👌

Сохраняйте рецепт в закладки и готовьте 🖤

А вы любите легкие овощные запеканки?

#осознанное_пп #пп #ппрецепт #ппзапеканкаизброкколи
1,904 50 21 hours ago

Легкий и вкусный завтрак за 1 минуту!

Такого быстрого завтрака я ещё не готовила, результат превзошёл мои ожидания: вкусно, сытно и эстетически красиво😍

Нам понадобится:
▪️150 мл питьевого йогурта без добавок
▪️2 ст.л. семян чиа
▪️детское фруктовое пюре

На ночь замочила семена чиа в йогурте, а утром перед подачей залила детским пюре «яблоко-персик».

Сохраняйте и не жалейте мне своих❤️
#пп #ппзавтрак #завтрак #ппрецепт #легкийзавтрак

Легкий и вкусный завтрак за 1 минуту!

Такого быстрого завтрака я ещё не готовила, результат превзошёл мои ожидания: вкусно, сытно и эстетически красиво😍
⠀ 
Нам понадобится:
▪️150 мл питьевого йогурта без добавок
▪️2 ст.л. семян чиа
▪️детское фруктовое пюре

На ночь замочила семена чиа в йогурте, а утром перед подачей залила детским пюре «яблоко-персик».
⠀ 
Сохраняйте и не жалейте мне своих❤️
#пп #ппзавтрак #завтрак #ппрецепт #легкийзавтрак
289 16 8 hours ago

РаЗыГрАеМ бонус 1000р. на карту, лайк+комментарий на этот пост, лайки на два предыдущих поста, сегодня ждите прямой эфир, где мы раЗыгрАем все бонусы с вами вместе.

—————

Срочно забирай в закладки, потому что это очень легко, вкусно и полезно. Не забудь лайк и написать комментарий, если видишь меня в ленте. Мне важно знать, интересен ли вам рецепт.

Вы пробовали когда-нибудь выпечку, нежную, как пух, воздушную, как облачко? Нет? Тогда пришло время приготовить ее, быстро, легко и ооочень нежно и вкусно.

Ловите Нежнейший рулет:

Основа:
✅3 яйца
✅2 ст л крахмала кукурузного
✅1/2 ч л разрыхлителя
✅3 ст л меда

Крем:
✅250 гр творожного сыра (лабне или мягкий творожок)
✅150 гр творога пастообразного
✅3 ст л меда

✅Любые ягоды - по вкусу

Желтки отделяем от белков.
Затем желтки взбиваем с медом, добавляем крахмал и разрыхлитель, хорошенько взбиваем блендером до воздушной массы.

Белки взбиваем до крутых пиков и вводим их аккуратно в желтковую массу круговыми тихими движениями.

Выпекаем на коврике или пекарской бумаге, предварительно смазав маслом, если она не промасленная. Печем 13-15 минут при 180 градусах.

После выпечки сразу же сворачиваем в рулет и даем остыть в этом состоянии, телефон не заснял этот момент, всегда подводит в самый нужный момент.

Для крема взбиваем все ингредиенты.

На остывший корж наносим крем и любые ягоды по вкусу, у меня клюква и клубника, было нежно и вкусно. Сворачиваем рулетом.

Посыпаем кокосовой стружкой или пудрой, по вкусу, и украшаем ягодами.

Охлаждаем, даем пропитаться кремом, я оставила на ночь в холодильнике, а утром наслаждалась чаепитием.

Выпечка легкая и несложная. За рецепт спасибо замечательной @lanaoky.

Всем приятного чаепития! Радуйте себя и своих близких вкусняшками.

Кто будет готовить? Отзовитесь в комментариях.

РаЗыГрАеМ бонус 1000р. на карту, лайк+комментарий на этот пост, лайки на два предыдущих поста, сегодня ждите прямой эфир, где мы раЗыгрАем все бонусы с вами вместе.
⠀
—————
⠀
Срочно забирай в закладки, потому что это очень легко, вкусно и полезно. Не забудь лайк и написать комментарий, если видишь меня в ленте.  Мне важно знать, интересен ли вам рецепт.
⠀
Вы пробовали когда-нибудь выпечку, нежную, как пух, воздушную, как облачко? Нет? Тогда пришло время приготовить ее, быстро, легко и ооочень нежно и вкусно.
⠀
Ловите Нежнейший рулет:
⠀
Основа:
✅3 яйца
✅2 ст л крахмала кукурузного
✅1/2 ч л разрыхлителя
✅3 ст л меда
⠀
Крем:
✅250 гр творожного сыра (лабне или мягкий творожок)
✅150 гр творога пастообразного
✅3 ст л меда
⠀
✅Любые ягоды - по вкусу
⠀
Желтки отделяем от белков.
Затем желтки взбиваем с медом, добавляем крахмал и разрыхлитель, хорошенько взбиваем блендером до воздушной массы.
⠀
Белки взбиваем до крутых пиков и вводим их аккуратно в желтковую массу круговыми тихими движениями.
⠀
Выпекаем на коврике или пекарской бумаге, предварительно смазав маслом, если она не промасленная.  Печем 13-15 минут при 180 градусах.
⠀
После выпечки сразу же сворачиваем в рулет и даем остыть в этом состоянии, телефон не заснял этот момент, всегда подводит в самый нужный момент.
⠀
Для крема взбиваем все ингредиенты.
⠀
На остывший корж наносим крем и любые ягоды по вкусу, у меня клюква и клубника, было нежно и вкусно. Сворачиваем рулетом.
⠀
Посыпаем кокосовой стружкой или пудрой, по вкусу, и украшаем ягодами.
⠀
Охлаждаем, даем пропитаться кремом, я оставила на ночь в холодильнике, а утром наслаждалась чаепитием.
⠀
Выпечка легкая и несложная. За рецепт спасибо замечательной @lanaoky.
⠀
Всем приятного чаепития! Радуйте себя и своих близких вкусняшками.
⠀
Кто будет готовить? Отзовитесь в комментариях.
21,464 1,697 19 November, 2019

ПП- ЭТО ТЯЖЁЛАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ РАДОСТЕЙ.

Примерно подобное👆 я слышу каждый день от своих знакомых и близких, «мол жизнь одна, зачем себя ограничивать». Правильное питание это не строгая диета, как думают многие, это любовь к себе, забота о своём здоровье!

Очень многое вокруг каждый день приносит вред нашему организму:

✔️экология,
✔️вода,
✔️продукты питания.
С первыми двумя пунктами бороться не просто, но как вариант уехать жить в Тайгу, тоже будет верным решением😁, воздух там все таки почище.

Если вы ещё не начали паковать чемоданы, 😁, тогда предлагаю вам попробовать справиться с последним пунктом😁.

Очень важное осознать и прийти к тому, чтобы сделать правильное питание образом жизни! И тогда не нужно будет ни от чего срываться, это будет вашей новой жизнью, с которой вы уже никуда не свернёте👌

Что вы получите в итоге от такого образа жизни?

☑️Вам начнёт нравится своё отражение в зеркале
☑️В выборе одежды, вы уже не будете настолько ограничены, т к лишний вес уйдёт🙌
☑️Вы будете выглядеть моложе своих лет
☑️У вас будет много энергии и сил💪
☑️Вы будете более стрессоустойчивы🤗
☑️Вы достигните больше успеха в любых начинаниях, т к станете более уверенной в себе.
☑️Вы будете любить себя ещё больше и ваше окружение это заметит и вы притяните в свою жизнь нужных вам людей

Этот список можно продолжать бесконечно, а вот что мы получим от вредной пищи?

❌30ти секундное удовольствие, и то, очень сомнительное, т к в такие продукты добавляют различные усилители вкуса, чтоб скрыть реальный вкус продукта, так и из туалетной бумаги можно сделать «вкусняшку»😆

И это как бы был единственный плюс👆

ПП это не курогрудка с гречкой, как принято многим считать, это множество разнообразных первых, вторых и десертных блюд, сейчас так много рецептов в интернете, все это вкусно и совсем не скучно😉

Еда- это всего лишь топливо для функционирования нашего организма, не нужно делать культ из еды😉

ПП- ЭТО ТЯЖЁЛАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ РАДОСТЕЙ.
⠀
Примерно подобное👆 я слышу каждый день от своих знакомых и близких, «мол жизнь одна, зачем себя ограничивать». Правильное питание это не строгая диета, как думают многие, это любовь к себе, забота о своём здоровье!
⠀
Очень многое вокруг каждый день приносит вред нашему организму:
⠀
✔️экология,
✔️вода,
✔️продукты питания.
С первыми двумя пунктами бороться не просто, но как вариант уехать жить в Тайгу, тоже будет верным решением😁, воздух там все таки почище.
⠀
Если вы ещё не начали паковать чемоданы, 😁, тогда предлагаю вам попробовать  справиться  с последним пунктом😁.
⠀
Очень важное осознать и прийти к тому, чтобы сделать правильное питание образом жизни! И тогда не нужно будет ни от чего срываться, это будет вашей новой жизнью, с которой вы уже никуда не свернёте👌
⠀
Что вы получите в итоге от такого образа жизни?
⠀
☑️Вам начнёт нравится своё отражение в зеркале
☑️В выборе одежды, вы уже не будете настолько ограничены, т к лишний вес уйдёт🙌
☑️Вы будете выглядеть моложе своих лет
☑️У вас будет много энергии и сил💪
☑️Вы будете более стрессоустойчивы🤗
☑️Вы достигните больше успеха в любых начинаниях, т к станете более уверенной в себе.
☑️Вы будете любить себя ещё больше и ваше окружение это заметит и вы притяните в свою жизнь нужных вам людей
⠀
Этот список можно продолжать бесконечно, а вот что мы получим от вредной пищи?
⠀
❌30ти секундное удовольствие, и то, очень сомнительное, т к в такие продукты добавляют различные усилители вкуса, чтоб скрыть реальный вкус продукта, так и из туалетной бумаги можно сделать «вкусняшку»😆
⠀
И это как бы был единственный плюс👆
⠀
ПП это не курогрудка с гречкой, как принято многим считать, это множество разнообразных первых, вторых и десертных блюд, сейчас так много рецептов в интернете, все это вкусно и совсем не скучно😉
⠀
Еда- это всего лишь топливо для функционирования нашего организма, не нужно делать культ из еды😉
223 22 3 hours ago