#похудение Instagram Photos & Videos

похудение - 2.8m posts

Липо-моделирование тела от Spani Profi — активный комплекс, который, благодаря препаратам липолитического действия, на 30-40%‼️ усиливает эффективность последующих антицеллюлитных средств.
⠀
Липо-тоник кофеин Spani Profi обладает мощным липолитическим действием.
Уменьшает толщину и плотность подкожно-жировой клетчатки за счет активизации процесса липолиза и выравнивает рельеф кожи👍
⠀
Холодное минеральное обёртывание улучшает микроциркуляцию лимфы, стимулирует процесс вывода излишней жидкости💧 из межклеточного пространства. Повышает тонус кожи, способствует укреплению тканей и уменьшению объёмов. Тонизирует стенки венозных сосудов, снижает варикозные проявления👌
⠀
Интенсивный курс 7 — 10 процедур через день.
⠀
☑️Полная версия видео липо - моделирования тела в нашем сообществе в Вайбер. Вход для профессионалов после предъявления диплома👌

Ставьте свои ♥️, чтобы не потерять  нас. Сохраните в закладки то, что работает!
⠀
Узнавайте больше в директ или по 📲(099) 510 48 92 - вайбер, звонки.
⠀
#spani_profi #spaniprofi #spani_profi_холодноеобертывание #spani_profi_уходзателoм #похудение #магний #коррекцияфигуры #массаж #антицеллюлитныймассаж #антицеллюлитныеобертывания #обертывание #spani_body

Липо-моделирование тела от Spani Profi — активный комплекс, который, благодаря препаратам липолитического действия, на 30-40%‼️ усиливает эффективность последующих антицеллюлитных средств.

Липо-тоник кофеин Spani Profi обладает мощным липолитическим действием.
Уменьшает толщину и плотность подкожно-жировой клетчатки за счет активизации процесса липолиза и выравнивает рельеф кожи👍

Холодное минеральное обёртывание улучшает микроциркуляцию лимфы, стимулирует процесс вывода излишней жидкости💧 из межклеточного пространства. Повышает тонус кожи, способствует укреплению тканей и уменьшению объёмов. Тонизирует стенки венозных сосудов, снижает варикозные проявления👌

Интенсивный курс 7 — 10 процедур через день.

☑️Полная версия видео липо - моделирования тела в нашем сообществе в Вайбер. Вход для профессионалов после предъявления диплома👌

Ставьте свои ♥️, чтобы не потерять нас. Сохраните в закладки то, что работает!

Узнавайте больше в директ или по 📲(099) 510 48 92 - вайбер, звонки.

#spani_profi #spaniprofi #spani_profi_холодноеобертывание #spani_profi_уходзателoм #похудение #магний #коррекцияфигуры #массаж #антицеллюлитныймассаж #антицеллюлитныеобертывания #обертывание #spani_body

0 0 52 seconds ago
Я обещала провести розыгрыш в прямом эфире, но, к сожалению, из-за нестабильной работы интернета, это мне не удалось.

Поэтому сегодня на пляже я записала видео, где попросила @marinarajah из четырёх бумажек наугад выбрать одну. 
Сам розыгрыш вы можете уже сейчас увидеть в стори, ну а мою победительницу @charged_penguin жду с адресом в Директ. 
Отправлю небольшой пакетик полезной грязи, с которой можно делать обертывания и другие полезности для кожи. 
Магнитик ннада?

Я обещала провести розыгрыш в прямом эфире, но, к сожалению, из-за нестабильной работы интернета, это мне не удалось.

Поэтому сегодня на пляже я записала видео, где попросила @marinarajah из четырёх бумажек наугад выбрать одну.
Сам розыгрыш вы можете уже сейчас увидеть в стори, ну а мою победительницу @charged_penguin жду с адресом в Директ.
Отправлю небольшой пакетик полезной грязи, с которой можно делать обертывания и другие полезности для кожи.
Магнитик ннада?

2 3 1 minute ago
Топ 990 (XS)🔥❤️(до 24.07)
👉Только ОРИГИНАЛЬНАЯ одежда и обувь известных брендов!! 👉Быстрая отправка в течение 1-2х дней не считая праздников. Доставка ТК Сдек / Почта 300руб по России.
👉По дополнительно интерисующей Вас  информации обращайтесь в Директ или в ЛС группы ВКонтакте!
👉Не забывайте после получения заказов оставлять свои ОТЗЫВЫ! Для нас это важно!  А для будущих покупателей большая уверенность что тут без обманов и только оригинал!! ▪️Подписывайтесь ☑️
▪️Проходите на Наш сайт RUSRUNNERS.ru⬆️
▪️Подписывайтесь на группу ВКонтакте 🕺
▪️Ставьте лайки❤️
#спорт #фитнес #похудение #спортивнаяэкипировка #sport  #хочуформу  #купить  #товар #одеждадляспорта #топ  #одежда #споривныедевушки  #скидки #аксессуары #толькооригинал #подаркилюбимым

Топ 990 (XS)🔥❤️(до 24.07)
👉Только ОРИГИНАЛЬНАЯ одежда и обувь известных брендов!! 👉Быстрая отправка в течение 1-2х дней не считая праздников. Доставка ТК Сдек / Почта 300руб по России.
👉По дополнительно интерисующей Вас информации обращайтесь в Директ или в ЛС группы ВКонтакте!
👉Не забывайте после получения заказов оставлять свои ОТЗЫВЫ! Для нас это важно! А для будущих покупателей большая уверенность что тут без обманов и только оригинал!! ▪️Подписывайтесь ☑️
▪️Проходите на Наш сайт RUSRUNNERS.ru⬆️
▪️Подписывайтесь на группу ВКонтакте 🕺
▪️Ставьте лайки❤️
#спорт #фитнес #похудение #спортивнаяэкипировка #sport #хочуформу #купить #товар #одеждадляспорта #топ #одежда #споривныедевушки #скидки #аксессуары #толькооригинал #подаркилюбимым

2 0 2 minutes ago
Люди делятся на 2 категории: те, кто любит бергамот и те, кто его ненавидят! 😆
⠀
Вот серьёзно! Ни одного равнодушного! Когда мы открываем баночку с чаем "Изысканный бергамот" все либо восторженно улыбаются, либо недовольно морщат нос! 😁
⠀
Немного терпкий, с насыщенной пряностью, в то же время мягкий, обволакивающий. 💫
⠀
С одной стороны выпитая чашечка согревает, с другой освежает.💚
⠀
В составе: 🌱 Чай черный цейлонский ОР1, 🌱 лепестки мальвы и 🌱 василька, 🌱 цедра шиповника, 🌱рябина.
⠀
Стоимость 120 рублей за 50 граммов
⠀
📍Сила красоты, ТРК People’s Park, 1 этаж
☎️633-045
🚗доставка 35 00 54

Люди делятся на 2 категории: те, кто любит бергамот и те, кто его ненавидят! 😆

Вот серьёзно! Ни одного равнодушного! Когда мы открываем баночку с чаем "Изысканный бергамот" все либо восторженно улыбаются, либо недовольно морщат нос! 😁

Немного терпкий, с насыщенной пряностью, в то же время мягкий, обволакивающий. 💫

С одной стороны выпитая чашечка согревает, с другой освежает.💚

В составе: 🌱 Чай черный цейлонский ОР1, 🌱 лепестки мальвы и 🌱 василька, 🌱 цедра шиповника, 🌱рябина.

Стоимость 120 рублей за 50 граммов

📍Сила красоты, ТРК People’s Park, 1 этаж
☎️633-045
🚗доставка 35 00 54

3 1 2 minutes ago
ПП рецепты карбонары 😊 вкусно и полезно! @fitnes_zozh #фитнесзожпп

ПП рецепты карбонары 😊 вкусно и полезно! @fitnes_zozh #фитнесзожпп

4 1 3 minutes ago
✔️Обед
Запеченое куриное филе и цветная капуста, помидоры

✔️Обед
Запеченое куриное филе и цветная капуста, помидоры

2 1 3 minutes ago
Ваше любимое горячее обертывание "Корица-Апельсин"!! Жаркий хит этого лета!!🔥🔥🔥
⠀
Горячее обёртывание эффективно борется с растяжками и целлюлитом, убирая его видимые проявления даже на последних стадиях🔝
⠀
Оно активизирует кровообращение, выводит шлаки и токсины из организма. 👍 Действующие вещества глубоко проникают в кожу, стимулируя обновление клеток, и делают её гладкой и упругой 😍
⠀
Применение:
⠀
Нанесите обертывание на очищенную влажную кожу (желательно после применения скраба 🙏) равномерным тонким слоем и оберните пищевой пленкой плотно, но не туго ☝Подождите 30-35 минут ⏰ После этого снимите остатки обертывания сухой салфеткой и осторожно смойте прохладной водой 🚿
⠀
📲для связи WhatsApp/Direct
🚗💨доставка!
⠀
#kazakhstan #letiquecosmetics #letique #letique01kz #astana #nursultan #астана #казахстан #нурсултан #уход #доставка #красота #здоровье #массаж #целлюлит #летик #летоблизко #лето2019 #доставка #вналичии #корица #апельсин #горячее #горячееобертывание #похудение #стройность

Ваше любимое горячее обертывание "Корица-Апельсин"!! Жаркий хит этого лета!!🔥🔥🔥

Горячее обёртывание эффективно борется с растяжками и целлюлитом, убирая его видимые проявления даже на последних стадиях🔝

Оно активизирует кровообращение, выводит шлаки и токсины из организма. 👍 Действующие вещества глубоко проникают в кожу, стимулируя обновление клеток, и делают её гладкой и упругой 😍

Применение:

Нанесите обертывание на очищенную влажную кожу (желательно после применения скраба 🙏) равномерным тонким слоем и оберните пищевой пленкой плотно, но не туго ☝Подождите 30-35 минут ⏰ После этого снимите остатки обертывания сухой салфеткой и осторожно смойте прохладной водой 🚿

📲для связи WhatsApp/Direct
🚗💨доставка!

#kazakhstan #letiquecosmetics #letique #letique01kz #astana #nursultan #астана #казахстан #нурсултан #уход #доставка #красота #здоровье #массаж #целлюлит #летик #летоблизко #лето2019 #доставка #вналичии #корица #апельсин #горячее #горячееобертывание #похудение #стройность

2 0 5 minutes ago
Вот такая красота получилась для маленькой именинницы🧚‍♀️👸🧚‍♀️. Чудесная ЧУПА-РОЗОЧКА в День Рождения порадует и маленьких и больших девочек! ❣В составе: 36 шт.❣
#foodtatlu🌹🌹🌹 #Радуйтевместесомной😉
___________________
Для связи⬇️:
Direct
___________________
Возможна доставка по Бресту🚘
Работаем для вас 24/7⌚
Оригинальные подарки по любому поводу🎁
Любовь к каждому заказу💞
#💖#
#брест #Беларусь #вкусныебукеты#пп #ппрецепты #вкусняшки #обед #обедпп #food #foodblogger #букетыизфруктовбрест #мясныебукетыбрест#беларусь #здоровоепитание #похудение #десерты#еда#followforlike #followmeto #красиво #вкусноиполезно#цветы#сладкиеоблака#праздниккажыйдень#подарки#декор#

Вот такая красота получилась для маленькой именинницы🧚‍♀️👸🧚‍♀️. Чудесная ЧУПА-РОЗОЧКА в День Рождения порадует и маленьких и больших девочек! ❣В составе: 36 шт.❣
#foodtatlu🌹🌹🌹 #Радуйтевместесомной😉
___________________
Для связи⬇️:
Direct
___________________
Возможна доставка по Бресту🚘
Работаем для вас 24/7⌚
Оригинальные подарки по любому поводу🎁
Любовь к каждому заказу💞
#💖#
#брест #Беларусь #вкусныебукеты #пп #ппрецепты #вкусняшки #обед #обедпп #food #foodblogger #букетыизфруктовбрест #мясныебукетыбрест #беларусь #здоровоепитание #похудение #десерты #еда #followforlike #followmeto #красиво #вкусноиполезно #цветы #сладкиеоблака #праздниккажыйдень #подарки #декор#

5 0 6 minutes ago
ПОДАРКИ )?
⠀
Не знаешь что понравиться, какой подарок лучше всего подойдёт?
⠀
Всегда есть выигрышный вариант в любой ситуации, подарить подарочный сертификат на массаж, особенно это очень понравиться девушкам, очень профессиональные руки массажиста заточенные на то что бы клиент всегда оставался очень доволен массажем 💆🏻‍♀️
⠀
Ждём вас по адресу: ул. Малышева, д. 19, "офис 1305"🤗 📍Предварительно запишитесь: 📲 телефон/WhatsApp/Viber - 8-9025005033 📩 Direct.
#ароматерапия  #ароматизаторы #релаксирующиймассаж  #smart_massage #массаж_лица #массажклассический #релаксмассаж #массажекатеринбург #массажгуаша #массажвцентреекб #массажшейноворотниковойзоны #массажрук #массажголовы #массажмедовый #массажварикозный #массажспиныекб #массажягодичный #общиймассажтела #массажцентр #зож #правильноепитание #похудение #худеемклету #акцииекб #корррекцияфигуры #спорт #красота #стройноетело #пп  #миофасциальныйрелиз

ПОДАРКИ )?

Не знаешь что понравиться, какой подарок лучше всего подойдёт?

Всегда есть выигрышный вариант в любой ситуации, подарить подарочный сертификат на массаж, особенно это очень понравиться девушкам, очень профессиональные руки массажиста заточенные на то что бы клиент всегда оставался очень доволен массажем 💆🏻‍♀️

Ждём вас по адресу: ул. Малышева, д. 19, "офис 1305"🤗 📍Предварительно запишитесь: 📲 телефон/WhatsApp/Viber - 8-9025005033 📩 Direct.
#ароматерапия #ароматизаторы #релаксирующиймассаж #smart_massage #массаж_лица #массажклассический #релаксмассаж #массажекатеринбург #массажгуаша #массажвцентреекб #массажшейноворотниковойзоны #массажрук #массажголовы #массажмедовый #массажварикозный #массажспиныекб #массажягодичный #общиймассажтела #массажцентр #зож #правильноепитание #похудение #худеемклету #акцииекб #корррекцияфигуры #спорт #красота #стройноетело #пп #миофасциальныйрелиз

1 0 7 minutes ago
Дачная кошка привела своих котят на ПМЖ 😊 Милашки 😍
————————————————————
Добрый вечер 🌇
Вечерний перекус: смородина, апельсин, бутерброд с сыром, немного вяленой колбаски.
Сегодня был дачный обед.
Приятного аппетита 🤗
Доброй ночи ❤️
#зож #ппобед #ппеда #инстаеда #ппзавтрак #ппужин #ппблог #фудблог #правильноепитание #держувес #худеювинста #похудение #худею #яхудею #худеюнапп #худеемправильно #худеемклету #кбжу #ппшка #ип #здороваяеда #худеемвкусно  #интуитивноепитание #дневникпп #дневникпитания #ппбезфанатизма #здоровоепитание #какпохудеть #dieteev #vladivostok

Дачная кошка привела своих котят на ПМЖ 😊 Милашки 😍
————————————————————
Добрый вечер 🌇
Вечерний перекус: смородина, апельсин, бутерброд с сыром, немного вяленой колбаски.
Сегодня был дачный обед.
Приятного аппетита 🤗
Доброй ночи ❤️
#зож #ппобед #ппеда #инстаеда #ппзавтрак #ппужин #ппблог #фудблог #правильноепитание #держувес #худеювинста #похудение #худею #яхудею #худеюнапп #худеемправильно #худеемклету #кбжу #ппшка #ип #здороваяеда #худеемвкусно #интуитивноепитание #дневникпп #дневникпитания #ппбезфанатизма #здоровоепитание #какпохудеть #dieteev #vladivostok

8 0 8 minutes ago
❗️Можно ли делать приворот.
Вне зависимости от пола, возраста, социального статуса, любовь однажды приходит к каждому жителю планеты. Но, к сожалению, нередко случается так, что приходится расстаться с ненаглядным. Состояние безвыходного отчаянья порой полностью выбивает из колеи. Но существует надёжный вариант вернуть былое счастье. И этот вариант — любовный приворот. ❗️Приворот любви – это магическая услуга, направленная на соединение энергетических каналов «заказчика» с каналами желаемого человека. Он проводится в двух системах: половой и сердечной.  Воздействие сосредоточено на перекодировке структуры каналов энергетики привораживаемого. ❗️Как и любое вмешательство в психический фон, оно имеет ряд побочных последствий: частичная утрата воспоминаний, нарушение некоторых качеств характера, впадение в депрессию, переменчивое настроение, прекращение контактов в друзьями, пересмотр жизненных приоритетов и много другое. ❗️А вот, делать ли приворот или нет, выбор только ваш.
Перед тем, как делать приворот (или заказывать его), вы должны четко понимать нужен ли он вам. 🧿если вы решились к привороту то обращайтесь к моим силам , ваша Марта +79649955323#москва #питер #казань #краснодар #киев #уфа #калиненград #россия #мир #привороты #отвороты #снятиепорчи #снятиесглаза🔮 #вашамарта #марта #здоровье #похудение #питаниедляпохудения #амулеты #талисманы #удача

❗️Можно ли делать приворот.
Вне зависимости от пола, возраста, социального статуса, любовь однажды приходит к каждому жителю планеты. Но, к сожалению, нередко случается так, что приходится расстаться с ненаглядным. Состояние безвыходного отчаянья порой полностью выбивает из колеи. Но существует надёжный вариант вернуть былое счастье. И этот вариант — любовный приворот. ❗️Приворот любви – это магическая услуга, направленная на соединение энергетических каналов «заказчика» с каналами желаемого человека. Он проводится в двух системах: половой и сердечной. Воздействие сосредоточено на перекодировке структуры каналов энергетики привораживаемого. ❗️Как и любое вмешательство в психический фон, оно имеет ряд побочных последствий: частичная утрата воспоминаний, нарушение некоторых качеств характера, впадение в депрессию, переменчивое настроение, прекращение контактов в друзьями, пересмотр жизненных приоритетов и много другое. ❗️А вот, делать ли приворот или нет, выбор только ваш.
Перед тем, как делать приворот (или заказывать его), вы должны четко понимать нужен ли он вам. 🧿если вы решились к привороту то обращайтесь к моим силам , ваша Марта +79649955323 #москва #питер #казань #краснодар #киев #уфа #калиненград #россия #мир #привороты #отвороты #снятиепорчи #снятиесглаза🔮 #вашамарта #марта #здоровье #похудение #питаниедляпохудения #амулеты #талисманы #удача

1 0 13 minutes ago
✅Диета, физические упражнения и здоровый образ жизни, безусловно, дают лучшие результаты в борьбе с лишним весом✌️нежели чем массаж или обертывания. Однако в качестве дополнительной меры эти средства весьма хороши и позволяют за 1-2 месяца 💯скорректировать фигуру, сбросив несколько килограммов. Кроме того, это великолепный способ поднятия тонуса организма, стимуляции кожи и борьбы с целлюлитом✅#массаж #москва#релакс#похудение#массажработа#класстческиймассаж#массажбаночный#антицилюлитныймассаж#лимфодренажныймассаж#

✅Диета, физические упражнения и здоровый образ жизни, безусловно, дают лучшие результаты в борьбе с лишним весом✌️нежели чем массаж или обертывания. Однако в качестве дополнительной меры эти средства весьма хороши и позволяют за 1-2 месяца 💯скорректировать фигуру, сбросив несколько килограммов. Кроме того, это великолепный способ поднятия тонуса организма, стимуляции кожи и борьбы с целлюлитом✅ #массаж #москва #релакс #похудение #массажработа #класстческиймассаж #массажбаночный #антицилюлитныймассаж #лимфодренажныймассаж#

4 0 15 minutes ago
Английская соль(Epsom salt) проводит акцию: 10% скидка + бесплатная доставка от 5кг при предварительной оплате на карту!(только до 31.07.19г.)😊
🛁🛀🚿
#английскаясоль #магниеваясоль #EPSOM #epsomsalt #эпсомсольхарьков
#детокс #красота #здоровье #молодость #ванна #релакс #похудение #омоложение #follow4follow #like4like #instalike #happy #beautiful #followme

Английская соль(Epsom salt) проводит акцию: 10% скидка + бесплатная доставка от 5кг при предварительной оплате на карту!(только до 31.07.19г.)😊
🛁🛀🚿
#английскаясоль #магниеваясоль #EPSOM #epsomsalt #эпсомсольхарьков
#детокс #красота #здоровье #молодость #ванна #релакс #похудение #омоложение #follow4follow #like4like #instalike #happy #beautiful #followme

3 0 16 minutes ago
Не знаю, что я хочу...
В голове каша просто... Все идёт не так как планировалось.

Не знаю, что я хочу...
В голове каша просто... Все идёт не так как планировалось.

5 1 17 minutes ago
💕💕💕ДЕВОЧКИ 💕💕💕
.
💋Эта группа для вас ☺️
.
.
🔥ТОЛЬКО Я 🤫 ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС 💣И ТОЛЬКО В Dance Studio Karmen ☝🏼@dance_studio_karmen
.
.  Запускаю набор в 👉🏼ЗАКРЫТУЮ ГРУППУ 👈🏼
. 😌 «Хочу всё и сразу»👸🏽😏
.
. ⚠️Направление не имеющее аналогов ⚠️
.
.
Нам девочкам всегда сложно определиться чего же хочется больше 🙈: . 😻попу как орех 😻и научиться красиво танцевать
😻ещё бы овладеть пилоном 😻и сесть на шпагат давно мечтала 😻беспокоят боли в спине из за сидячей работы 🙊или ты работаешь в бьюти индустрии ?🙀
.
.
ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ЭТО В ОДНОМ НАПРАВЛЕНИИ? 🤭

СКОРЕЕ ПИШИ МНЕ В DIRECT 🤗
.
ЧТО ВАС ЖДЁТ: ✅ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ✅научу ПРАВИЛЬНОЙ  технике упражнений и ДОВЕДУ ДО РЕЗУЛЬТАТА КАЖДУЮ ИЗ ВАС👸🏽 💪🏼 .
✅ШПАГАТ- окажется вполне реальным , ведь каждое занятие мы растягиваемся ✅научу завораживающим и неподвластным на вид  элементам POLE DANCE ✅ТЫ ЗАБУДЕШЬ ПРО ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ И САМОЧУВСТВИЕ 😅✌🏼
.
.

ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ПО АДРЕСАМ : 
Цветной бульвар 7
Белорусская 7 .
Торопись ❗️Места ограничены 😉
_____________________________
#dancestudiokarmen #dance #stretching #love #tlt #fitness #пп #зож #танцытольятти #фитнестольятти #мамытольятти #тольяттисити #худеем #спорт #лето #лето2019 #здоровье #похудение #шпагат #пресс #всесразу #детитольятти #poledance #polesport #кармен #толькоунас

💕💕💕ДЕВОЧКИ 💕💕💕
.
💋Эта группа для вас ☺️
.
.
🔥ТОЛЬКО Я 🤫 ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС 💣И ТОЛЬКО В Dance Studio Karmen ☝🏼@dance_studio_karmen
.
. Запускаю набор в 👉🏼ЗАКРЫТУЮ ГРУППУ 👈🏼
. 😌 «Хочу всё и сразу»👸🏽😏
.
. ⚠️Направление не имеющее аналогов ⚠️
.
.
Нам девочкам всегда сложно определиться чего же хочется больше 🙈: . 😻попу как орех 😻и научиться красиво танцевать
😻ещё бы овладеть пилоном 😻и сесть на шпагат давно мечтала 😻беспокоят боли в спине из за сидячей работы 🙊или ты работаешь в бьюти индустрии ?🙀
.
.
ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ЭТО В ОДНОМ НАПРАВЛЕНИИ? 🤭

СКОРЕЕ ПИШИ МНЕ В DIRECT 🤗
.
ЧТО ВАС ЖДЁТ: ✅ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ✅научу ПРАВИЛЬНОЙ технике упражнений и ДОВЕДУ ДО РЕЗУЛЬТАТА КАЖДУЮ ИЗ ВАС👸🏽 💪🏼 .
✅ШПАГАТ- окажется вполне реальным , ведь каждое занятие мы растягиваемся ✅научу завораживающим и неподвластным на вид элементам POLE DANCE ✅ТЫ ЗАБУДЕШЬ ПРО ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ И САМОЧУВСТВИЕ 😅✌🏼
.
.

ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ПО АДРЕСАМ :
Цветной бульвар 7
Белорусская 7 .
Торопись ❗️Места ограничены 😉
_____________________________
#dancestudiokarmen #dance #stretching #love #tlt #fitness #пп #зож #танцытольятти #фитнестольятти #мамытольятти #тольяттисити #худеем #спорт #лето #лето2019 #здоровье #похудение #шпагат #пресс #всесразу #детитольятти #poledance #polesport #кармен #толькоунас

16 0 17 minutes ago
Миофасциальный релиз💕
⠀
Наконец-то! Я снова пришла💥💥💥☝️
⠀
Сегодня было интересно, продуктивно, местами очень больно🤦‍♀️, но каааааак здорово и необходимо мне!!!
Всё, благодаря @ksenia77007 🌺
⠀
Немного слов💁‍♀️Лимфа это жидкость. Если вы поранились, кровь уже остановилась, но из ранки выделяется жидкость, это она и есть. Лимфа. Благодаря ей формируется наш иммунитет. Так вот, по разным причинам, случается застой лимфы. Это и к теме целлюлита тоже. Миофасциальный релиз помогает бороться с застоем💁‍♀️ С отечностью.
⠀
Если говорить о похудении и мфр, то они неразрывно связаны. Регулярное сочетание мфр с силовыми, многофункциональными тренировками, соблюдение питания - залог качественного изменения своего тела, к чему я и стремлюсь. Дело в том, что похудение является сложным и долгим процессом, где важно учитывать много нюансов. Но, уверена, у меня все получится. 💪🔥
⠀
#мфр #фасция #тренировки #групповыетренировки #встилефрэш #здоровье #похудение #сила #спорт #будьвформе #ставрополь #stav26 #stv_26 #спортивныйставрополь #мотивация #веравсебя

Миофасциальный релиз💕

Наконец-то! Я снова пришла💥💥💥☝️

Сегодня было интересно, продуктивно, местами очень больно🤦‍♀️, но каааааак здорово и необходимо мне!!!
Всё, благодаря @ksenia77007 🌺

Немного слов💁‍♀️Лимфа это жидкость. Если вы поранились, кровь уже остановилась, но из ранки выделяется жидкость, это она и есть. Лимфа. Благодаря ей формируется наш иммунитет. Так вот, по разным причинам, случается застой лимфы. Это и к теме целлюлита тоже. Миофасциальный релиз помогает бороться с застоем💁‍♀️ С отечностью.

Если говорить о похудении и мфр, то они неразрывно связаны. Регулярное сочетание мфр с силовыми, многофункциональными тренировками, соблюдение питания - залог качественного изменения своего тела, к чему я и стремлюсь. Дело в том, что похудение является сложным и долгим процессом, где важно учитывать много нюансов. Но, уверена, у меня все получится. 💪🔥

#мфр #фасция #тренировки #групповыетренировки #встилефрэш #здоровье #похудение #сила #спорт #будьвформе #ставрополь #stav26 #stv_26 #спортивныйставрополь #мотивация #веравсебя

1 0 18 minutes ago
Какие такие отдыхающие?! Будет несколько таких заметок, наверное, больше для себя, что бы не забыть ощущения. 
1. Я не так часто выезжаю к морю, что бы говорить за все пляжи, но там где я была всегда было много детей, мы поехали именно из-за них. 
2. Не очень привычно, НО очень приятно, когда на пляже с детьми отдыхают ПАПЫ. Одни без мамы!!! Отвечают на все воросы: куда пойдем? куда поедем? что кушать будем? почему вода такая? и тд
3. Приятно смотреть на пожилые отдыхающие пары, как они друг друга поддерживают, в прямом смысле слова, держат друг друга при входе/ выходе в воду. Есть, те, которые с внуками. Но просто пожилые пары - восторг!!! Они радуются морю, закату, воде. Они отдыхают!!! Всё получится!!! Мечты сбудутся!!! #яхудею #япохудею #худею #похудение #похудею #похудениебездиет #похудетьлегко #емихудею #люба_похудею #мечтысбудутся #пп диета #надиете #ппеда #дневникпохудения #дневникпитания #отпуск #отдых #мотивация #крым #феодосия #крымскиймост #черноеморе #море #крым #крымнаш #отдыхвфеодосии

Какие такие отдыхающие?! Будет несколько таких заметок, наверное, больше для себя, что бы не забыть ощущения.
1. Я не так часто выезжаю к морю, что бы говорить за все пляжи, но там где я была всегда было много детей, мы поехали именно из-за них.
2. Не очень привычно, НО очень приятно, когда на пляже с детьми отдыхают ПАПЫ. Одни без мамы!!! Отвечают на все воросы: куда пойдем? куда поедем? что кушать будем? почему вода такая? и тд
3. Приятно смотреть на пожилые отдыхающие пары, как они друг друга поддерживают, в прямом смысле слова, держат друг друга при входе/ выходе в воду. Есть, те, которые с внуками. Но просто пожилые пары - восторг!!! Они радуются морю, закату, воде. Они отдыхают!!! Всё получится!!! Мечты сбудутся!!! #яхудею #япохудею #худею #похудение #похудею #похудениебездиет #похудетьлегко #емихудею #люба_похудею #мечтысбудутся #пп диета #надиете #ппеда #дневникпохудения #дневникпитания #отпуск #отдых #мотивация #крым #феодосия #крымскиймост #черноеморе #море #крым #крымнаш #отдыхвфеодосии

2 0 19 minutes ago
НОВОСТИ НЕДЕЛИ
⠀
🌾27 июля в 11.00 пройдёт уличная тренировка по TRX и STRETCHING
⠀
🌾Выбирай направление и присоединяйся на самую бомбическую тренировку на свежем воздухе!
⠀
🌾Тренировка будет в укромном месте, так что если ты стесняешься прохожих - их там не будет!
⠀
🌾28 июля 17.00 пройдёт танцевальная группа в рамках ежемесячного мастер класса с Юлией Нагнебедюк (1,5 часа)
⠀
🌾На танцевальную группу до 24 числа действует скидка 50%, стоимость посещения составит ВСЕГО 400₽😱

НОВОСТИ НЕДЕЛИ

🌾27 июля в 11.00 пройдёт уличная тренировка по TRX и STRETCHING

🌾Выбирай направление и присоединяйся на самую бомбическую тренировку на свежем воздухе!

🌾Тренировка будет в укромном месте, так что если ты стесняешься прохожих - их там не будет!

🌾28 июля 17.00 пройдёт танцевальная группа в рамках ежемесячного мастер класса с Юлией Нагнебедюк (1,5 часа)

🌾На танцевальную группу до 24 числа действует скидка 50%, стоимость посещения составит ВСЕГО 400₽😱

10 1 19 minutes ago
☘ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ДЕТОКС И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН?
Это очищение организма, выведение токсинов и шлаков из нашего организма.
⠀
☘КАК ЖЕ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧТО ОНИ НАКАПЛИВАЮТСЯ?
❗Неправильное питание
❗Нарушение обмена веществ
❗Нарушение сна
❗Стрессы
❗Мало подвижный образ жизни
И т.д
Все это приводит к зашлакованности организма и скоплению слизи, а так же к хронически заболеваниям, усталости и плохому или скачащему настроению.
⠀
По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, я считаю необходимо обратится к помощникам, для меня им стал Humi life от @algos.asia, который я принимаю в комплексе с живой спирулиной. Но сразу скажу, что к процедуре детоксикации необходимо подходить комплексно - питьевой режим, правильное питание, активный образ жизни и т.д.
⠀
☘☘☘ ЧЕМ ТАК ПРЕКРАСЕН HUMI LIFE?
🔝очищает и омолаживает организм, 🔝регулирует обмен веществ, 🔝корректирует вес, повышает работоспособность, восстанавливает работу внутренних органов,
🔝 улучшает иммунитет и мозговую активность, укрепляет и улучшает структуры волос и кожи.
🔝Необходим для поддержания тонуса, красоты и здоровья.
☘ СОСТАВ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ В КАРУСЕЛИ 👉👉👉

☘ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ДЕТОКС И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН?
Это очищение организма, выведение токсинов и шлаков из нашего организма.

☘КАК ЖЕ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧТО ОНИ НАКАПЛИВАЮТСЯ?
❗Неправильное питание
❗Нарушение обмена веществ
❗Нарушение сна
❗Стрессы
❗Мало подвижный образ жизни
И т.д
Все это приводит к зашлакованности организма и скоплению слизи, а так же к хронически заболеваниям, усталости и плохому или скачащему настроению.

По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, я считаю необходимо обратится к помощникам, для меня им стал Humi life от @algos.asia, который я принимаю в комплексе с живой спирулиной. Но сразу скажу, что к процедуре детоксикации необходимо подходить комплексно - питьевой режим, правильное питание, активный образ жизни и т.д.

☘☘☘ ЧЕМ ТАК ПРЕКРАСЕН HUMI LIFE?
🔝очищает и омолаживает организм, 🔝регулирует обмен веществ, 🔝корректирует вес, повышает работоспособность, восстанавливает работу внутренних органов,
🔝 улучшает иммунитет и мозговую активность, укрепляет и улучшает структуры волос и кожи.
🔝Необходим для поддержания тонуса, красоты и здоровья.
☘ СОСТАВ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ В КАРУСЕЛИ 👉👉👉

5 1 21 minutes ago
⠀ Салат со свеклой, апельсином и адыгейским сыром
⠀
КБЖУ на 100 гр 93,3/3,9/5,1/8,4
⠀
- 150 гр свеклы (в готовом виде)
- 1 апельсин (110 гр в почищенном виде)
- 50 гр адыгейский сыр.
- 10 гр грецких орехов
- 1 небольшой зубчик чеснока.
- 1 чл меда (5 гр)
- 1 чл оливкового масла (2 мл)
- соль и перец по вкусу
⠀
➡️для заправки: смешать в чашке оливковое масло с медом и чесноком на тёрке, солью и перцем. Оставьте заправку настаиваться.
➡️свеклу вымойте и заверните в фольгу, отправьте в разогретую до 180* духовку на 1,5 часа, затем достаньте, дайте остыть и очистите.
➡️нарежьте свеклу крупными кусочками. Апельсин очистить от кожуры и перегородок, нарезать мякоть кусочками.
➡️выложите на тарелку кубики апельсина, свеклы и сыра.
➡️посыпьте измельчёнными ножом грецкими орехами и полейте заправкой
⠀
Приятного аппетита 🤗
⠀
#пп #ппзакуска #ужин #обед #правильноепитание #зож #полезно #вкусно #ппдневник #ппрецепт #кулинария #салат #ппсалат #рецептсалата #ппшка #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #это_пп_детка #похудение

⠀ Салат со свеклой, апельсином и адыгейским сыром

КБЖУ на 100 гр 93,3/3,9/5,1/8,4

- 150 гр свеклы (в готовом виде)
- 1 апельсин (110 гр в почищенном виде)
- 50 гр адыгейский сыр.
- 10 гр грецких орехов
- 1 небольшой зубчик чеснока.
- 1 чл меда (5 гр)
- 1 чл оливкового масла (2 мл)
- соль и перец по вкусу

➡️для заправки: смешать в чашке оливковое масло с медом и чесноком на тёрке, солью и перцем. Оставьте заправку настаиваться.
➡️свеклу вымойте и заверните в фольгу, отправьте в разогретую до 180* духовку на 1,5 часа, затем достаньте, дайте остыть и очистите.
➡️нарежьте свеклу крупными кусочками. Апельсин очистить от кожуры и перегородок, нарезать мякоть кусочками.
➡️выложите на тарелку кубики апельсина, свеклы и сыра.
➡️посыпьте измельчёнными ножом грецкими орехами и полейте заправкой

Приятного аппетита 🤗

#пп #ппзакуска #ужин #обед #правильноепитание #зож #полезно #вкусно #ппдневник #ппрецепт #кулинария #салат #ппсалат #рецептсалата #ппшка #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #это_пп_детка #похудение

7 0 22 minutes ago
⠀
Кедровый грильяж🌰🍓 с лесной ягодой: 
Малина, облепиха, смородина.
Сказать , что это вкусно? - нет, несомненно  здесь будет другое определение...
Остановить мгновенье и улететь🕊️ просто побробуйте, 😶 без слов...
⠀
Кедровые орехи 🌰являются поставщиками высококачественного белка растительного происхождения, который быстро и практически полностью усваивается организмом, который необходим беременным🤰, деткам👶, спортсменам ⛹️‍♀️и используется в диетологи🥗 Грубые пищевые волокна, содержащиеся в продукте, способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, мягко очищают стенки кишечника, выводят токсины и шлаки.
⠀
🍫Какао, входящее в состав темного шоколада, содержит антиоксиданты, которые благотворно влияют на ❤️сердечно-сосудистую систему человека: укрепляют сосуды, увеличивают их пропускную способность и защищают от образования тромбов. Антиоксиданты препятствуют развитию тяжелых заболеваний и замедляют старение организма. 🍫Какао, содержащееся в шоколаде, снижает риск развития инсультов и инфарктов, закупорки сосудов, уменьшает уровень холестерина в крови.
⠀
🍯Мёд так же входит в состав нашего грильяжа. О его пользе можно говорить бесконечно🐝 Употребление меда полезно не только тем, кто хочет избавиться от болезни, но и здоровым людям — для профилактики различных недугов и укрепления иммунитета. Это «лекарство» приятно на вкус и его можно включить в свой ежедневный рацион, добавляя в различные блюда🥣. Особенно полезно для организма сочетание меда с орехами, злаками и лесными ягодами🍓
⠀
О пользе лесных ягод 🍓никто не сомневается. Уровень антиоксидантов в них близок к суточной норме потребностей человека, а количество витаминов в некоторых ягодах даже превышает ежедневную норму💯
⠀
Цена 1 шт💰100₽
1 глубок - 1 кг💰2800₽
____
Ждем Вас в наших магазинах в г. Москва:
🏢Старый Арбат 23/стр 1
🏢Бизнес парк Румянцево, корп А вход 1
рядом с Прайм кафе)
Без перерыва и выходных
🕐С 10:00 до 22:00
Для заказа пишите в WhatsApp:
📲 Телефон: 8 (985) 850-19-17


Кедровый грильяж🌰🍓 с лесной ягодой:
Малина, облепиха, смородина.
Сказать , что это вкусно? - нет, несомненно  здесь будет другое определение...
Остановить мгновенье и улететь🕊️ просто побробуйте, 😶 без слов...

Кедровые орехи 🌰являются поставщиками высококачественного белка растительного происхождения, который быстро и практически полностью усваивается организмом, который необходим беременным🤰, деткам👶, спортсменам ⛹️‍♀️и используется в диетологи🥗 Грубые пищевые волокна, содержащиеся в продукте, способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, мягко очищают стенки кишечника, выводят токсины и шлаки.

🍫Какао, входящее в состав темного шоколада, содержит антиоксиданты, которые благотворно влияют на ❤️сердечно-сосудистую систему человека: укрепляют сосуды, увеличивают их пропускную способность и защищают от образования тромбов. Антиоксиданты препятствуют развитию тяжелых заболеваний и замедляют старение организма. 🍫Какао, содержащееся в шоколаде, снижает риск развития инсультов и инфарктов, закупорки сосудов, уменьшает уровень холестерина в крови.

🍯Мёд так же входит в состав нашего грильяжа. О его пользе можно говорить бесконечно🐝 Употребление меда полезно не только тем, кто хочет избавиться от болезни, но и здоровым людям — для профилактики различных недугов и укрепления иммунитета. Это «лекарство» приятно на вкус и его можно включить в свой ежедневный рацион, добавляя в различные блюда🥣. Особенно полезно для организма сочетание меда с орехами, злаками и лесными ягодами🍓

О пользе лесных ягод 🍓никто не сомневается. Уровень антиоксидантов в них близок к суточной норме потребностей человека, а количество витаминов в некоторых ягодах даже превышает ежедневную норму💯

Цена 1 шт💰100₽
1 глубок - 1 кг💰2800₽
____
Ждем Вас в наших магазинах в г. Москва:
🏢Старый Арбат 23/стр 1
🏢Бизнес парк Румянцево, корп А вход 1
рядом с Прайм кафе)
Без перерыва и выходных
🕐С 10:00 до 22:00
Для заказа пишите в WhatsApp:
📲 Телефон: 8 (985) 850-19-17

1 1 22 minutes ago
Всем привет! У меня была  силовая тренировка в зале🏋️‍♂️ Сегодня я тренировал ноги и руки.  А утром я, как это бывает по вторникам, встал на весы. Ровно неделю назад мой вес был 98,4 кг. Сегодня вешу 97,9 кг (на голодный желудок). На прошлой неделе я сбросил 200 грамм . На этой неделе результат получше — минус 500 грамм. Похоже на то, что мой организм больше не хочет сбрасывать вес килограммами 😅 Промежуточный результат за всё время — минус 32,9 кг.  На этой неделе у меня было 4 силовые тренировки🏋️‍♂️ Думаю, пора возобновить утренние пробежки на голодный желудок🏃‍♂️ Я продолжаю работать дальше) А вам всем, дорогие друзья, я желаю успехов в достижении целей 😉

Всем привет! У меня была силовая тренировка в зале🏋️‍♂️ Сегодня я тренировал ноги и руки. А утром я, как это бывает по вторникам, встал на весы. Ровно неделю назад мой вес был 98,4 кг. Сегодня вешу 97,9 кг (на голодный желудок). На прошлой неделе я сбросил 200 грамм . На этой неделе результат получше — минус 500 грамм. Похоже на то, что мой организм больше не хочет сбрасывать вес килограммами 😅 Промежуточный результат за всё время — минус 32,9 кг. На этой неделе у меня было 4 силовые тренировки🏋️‍♂️ Думаю, пора возобновить утренние пробежки на голодный желудок🏃‍♂️ Я продолжаю работать дальше) А вам всем, дорогие друзья, я желаю успехов в достижении целей 😉

9 1 23 minutes ago
Виктория сбросила вес.

Очень большой вес ожирение и куча болезней было у Виктории.
Но благодаря продукциям Форевер алоэ вера, у Виктории шикарный результат.

#зож#похудение #алоэвера

Виктория сбросила вес.

Очень большой вес ожирение и куча болезней было у Виктории.
Но благодаря продукциям Форевер алоэ вера, у Виктории шикарный результат.

#зож #похудение #алоэвера

3 0 23 minutes ago
Настроение💋#похудение #тренировки # питание

Настроение💋 #похудение #тренировки # питание

5 1 23 minutes ago
⠀
Кедровый грильяж🌰🍓 с лесной ягодой: 
Малина, облепиха, смородина.
Сказать , что это вкусно? - нет, несомненно  здесь будет другое определение...
Остановить мгновенье и улететь🕊️ просто побробуйте, 😶 без слов...
⠀
Кедровые орехи 🌰являются поставщиками высококачественного белка растительного происхождения, который быстро и практически полностью усваивается организмом, который необходим беременным🤰, деткам👶, спортсменам ⛹️‍♀️и используется в диетологи🥗 Грубые пищевые волокна, содержащиеся в продукте, способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, мягко очищают стенки кишечника, выводят токсины и шлаки.
⠀
🍫Какао, входящее в состав темного шоколада, содержит антиоксиданты, которые благотворно влияют на ❤️сердечно-сосудистую систему человека: укрепляют сосуды, увеличивают их пропускную способность и защищают от образования тромбов. Антиоксиданты препятствуют развитию тяжелых заболеваний и замедляют старение организма. 🍫Какао, содержащееся в шоколаде, снижает риск развития инсультов и инфарктов, закупорки сосудов, уменьшает уровень холестерина в крови.
⠀
🍯Мёд так же входит в состав нашего грильяжа. О его пользе можно говорить бесконечно🐝 Употребление меда полезно не только тем, кто хочет избавиться от болезни, но и здоровым людям — для профилактики различных недугов и укрепления иммунитета. Это «лекарство» приятно на вкус и его можно включить в свой ежедневный рацион, добавляя в различные блюда🥣. Особенно полезно для организма сочетание меда с орехами, злаками и лесными ягодами🍓
⠀
О пользе лесных ягод 🍓никто не сомневается. Уровень антиоксидантов в них близок к суточной норме потребностей человека, а количество витаминов в некоторых ягодах даже превышает ежедневную норму💯
⠀
Цена 1 шт💰100₽
1 глубок - 1 кг💰2800₽
____
Ждем Вас в наших магазинах в г. Москва:
🏢Старый Арбат 23/стр 1
🏢Бизнес парк Румянцево, корп А вход 1
рядом с Прайм кафе)
Без перерыва и выходных
🕐С 10:00 до 22:00
Для заказа пишите в WhatsApp:
📲 Телефон: 8 (985) 850-19-17


Кедровый грильяж🌰🍓 с лесной ягодой:
Малина, облепиха, смородина.
Сказать , что это вкусно? - нет, несомненно  здесь будет другое определение...
Остановить мгновенье и улететь🕊️ просто побробуйте, 😶 без слов...

Кедровые орехи 🌰являются поставщиками высококачественного белка растительного происхождения, который быстро и практически полностью усваивается организмом, который необходим беременным🤰, деткам👶, спортсменам ⛹️‍♀️и используется в диетологи🥗 Грубые пищевые волокна, содержащиеся в продукте, способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, мягко очищают стенки кишечника, выводят токсины и шлаки.

🍫Какао, входящее в состав темного шоколада, содержит антиоксиданты, которые благотворно влияют на ❤️сердечно-сосудистую систему человека: укрепляют сосуды, увеличивают их пропускную способность и защищают от образования тромбов. Антиоксиданты препятствуют развитию тяжелых заболеваний и замедляют старение организма. 🍫Какао, содержащееся в шоколаде, снижает риск развития инсультов и инфарктов, закупорки сосудов, уменьшает уровень холестерина в крови.

🍯Мёд так же входит в состав нашего грильяжа. О его пользе можно говорить бесконечно🐝 Употребление меда полезно не только тем, кто хочет избавиться от болезни, но и здоровым людям — для профилактики различных недугов и укрепления иммунитета. Это «лекарство» приятно на вкус и его можно включить в свой ежедневный рацион, добавляя в различные блюда🥣. Особенно полезно для организма сочетание меда с орехами, злаками и лесными ягодами🍓

О пользе лесных ягод 🍓никто не сомневается. Уровень антиоксидантов в них близок к суточной норме потребностей человека, а количество витаминов в некоторых ягодах даже превышает ежедневную норму💯

Цена 1 шт💰100₽
1 глубок - 1 кг💰2800₽
____
Ждем Вас в наших магазинах в г. Москва:
🏢Старый Арбат 23/стр 1
🏢Бизнес парк Румянцево, корп А вход 1
рядом с Прайм кафе)
Без перерыва и выходных
🕐С 10:00 до 22:00
Для заказа пишите в WhatsApp:
📲 Телефон: 8 (985) 850-19-17

2 1 24 minutes ago
ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЖИНАТЬ ПЛОДЫ ЗАВТРА -СЕЙТЕ СЕМЕНА КАЖДЫЙ ДЕНЬ .
Фото @vasilii_pp  #тренеркраснодар #crossfit #crossfitgirls #похудение

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЖИНАТЬ ПЛОДЫ ЗАВТРА -СЕЙТЕ СЕМЕНА КАЖДЫЙ ДЕНЬ .
Фото @vasilii_pp #тренеркраснодар #crossfit #crossfitgirls #похудение

24 0 24 minutes ago
РПП и ненависть
⠀
Каждый скинутый килограмм дался мне с боем, но этот бой в реальности видели немногие, да, практически никто.
⠀
Я не знала как это называется, но у меня было классическое РПП.
⠀
РПП - это расстройство пищевого поведения. И как многие тогда считали, что началось у меня оно в момент похудения, то это ошибочно. Началось оно намного раньше.
⠀
Ещё до похудения я ЗАЖИРАЛА свои страдания и неудачи. Причём этого никто не видел(как я думала), но килограммы было не скрыть. Я была ребёнком и не знала, что это может привести к чему-то плохому. Я просто поддавалась инстинктам.
⠀
Когда никого не было рядом, то я ела столько сколько обычно едят мужчины, но это было крупицей - эта еда была полна жира и быстрых углеводов.
⠀
Мой аппетит был неутолим.
#жирографияТори

РПП и ненависть

Каждый скинутый килограмм дался мне с боем, но этот бой в реальности видели немногие, да, практически никто.

Я не знала как это называется, но у меня было классическое РПП.

РПП - это расстройство пищевого поведения. И как многие тогда считали, что началось у меня оно в момент похудения, то это ошибочно. Началось оно намного раньше.

Ещё до похудения я ЗАЖИРАЛА свои страдания и неудачи. Причём этого никто не видел(как я думала), но килограммы было не скрыть. Я была ребёнком и не знала, что это может привести к чему-то плохому. Я просто поддавалась инстинктам.

Когда никого не было рядом, то я ела столько сколько обычно едят мужчины, но это было крупицей - эта еда была полна жира и быстрых углеводов.

Мой аппетит был неутолим.
#жирографияТори

10 1 26 minutes ago
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮
Не один клиент не ушел от меня без результата !!!
Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 
Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎
✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание#магия#приворот#порча#отворот#таролог#гадалка#гаданиеонлайн#венецбезбрачия#похудение#заговоры#таро#карты#любовь#новосибирск#рублевка#бесплодие#лечение#любовь#рецепты#погадаю#гадалкабелорусь#маг#таролог#рунолог#изотерик#изотерика#москва#москвасити#россия#белорусь#казакстан

За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮
Не один клиент не ушел от меня без результата !!!
Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕
Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎
✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅ #гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан

0 0 27 minutes ago
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮
Не один клиент не ушел от меня без результата !!!
Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 
Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎
✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание#магия#приворот#порча#отворот#таролог#гадалка#гаданиеонлайн#венецбезбрачия#похудение#заговоры#таро#карты#любовь#новосибирск#рублевка#бесплодие#лечение#любовь#рецепты#погадаю#гадалкабелорусь#маг#таролог#рунолог#изотерик#изотерика#москва#москвасити#россия#белорусь#казакстан

За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮
Не один клиент не ушел от меня без результата !!!
Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕
Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎
✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅ #гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан

0 0 28 minutes ago
❗️Летняя Акция❗️
💥 -40 % на ЭМС тренировки💥
👉Приобрести абонемент можно только до 1 августа 💥Поспешите😱😱😱😱
❇️МОЖНО ЛИ НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ВМЕСТЕ С ЭМС ТРЕНИРОВКАМИ❓
❇️Если у девушек основной вопрос – это как избавиться от лишнего веса, то мужчин по большему счету волнует, как нарастить мышечную массу. С точки зрения анатомии этот процесс и впрямь более трудоемкий, чем потеря лишних килограмм. ❇️EMS тренировки помогут набрать мышечный вес не затрачивая при этом все свободное время в зале,благодаря импульсам, которые усиливают действия на мышцы в несколько десятков раз. Экономия времени = экономия денег.
💥Ждём Вас ежедневно по адресу: Город Житомир ,пл. Путятинская 2 ,БЦ Путятинский 5 этаж ☎️ 0672237368 #ems #sport #fitness #эмс #спорт #фитнес #похудение #набормассы #мышцы #рельеф #сушка #тренировка #персональныйтренер #спортзал #житомир #похудеть #красиваяфигура #лето #массаж #антицеллюлитныймассаж #лимфодренажныймассаж #здоровье #xwavezhitomir

❗️Летняя Акция❗️
💥 -40 % на ЭМС тренировки💥
👉Приобрести абонемент можно только до 1 августа 💥Поспешите😱😱😱😱
❇️МОЖНО ЛИ НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ВМЕСТЕ С ЭМС ТРЕНИРОВКАМИ❓
❇️Если у девушек основной вопрос – это как избавиться от лишнего веса, то мужчин по большему счету волнует, как нарастить мышечную массу. С точки зрения анатомии этот процесс и впрямь более трудоемкий, чем потеря лишних килограмм. ❇️EMS тренировки помогут набрать мышечный вес не затрачивая при этом все свободное время в зале,благодаря импульсам, которые усиливают действия на мышцы в несколько десятков раз. Экономия времени = экономия денег.
💥Ждём Вас ежедневно по адресу: Город Житомир ,пл. Путятинская 2 ,БЦ Путятинский 5 этаж ☎️ 0672237368 #ems #sport #fitness #эмс #спорт #фитнес #похудение #набормассы #мышцы #рельеф #сушка #тренировка #персональныйтренер #спортзал #житомир #похудеть #красиваяфигура #лето #массаж #антицеллюлитныймассаж #лимфодренажныймассаж #здоровье #xwavezhitomir

6 0 28 minutes ago
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮
Не один клиент не ушел от меня без результата !!!
Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 
Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎
✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание#магия#приворот#порча#отворот#таролог#гадалка#гаданиеонлайн#венецбезбрачия#похудение#заговоры#таро#карты#любовь#новосибирск#рублевка#бесплодие#лечение#любовь#рецепты#погадаю#гадалкабелорусь#маг#таролог#рунолог#изотерик#изотерика#москва#москвасити#россия#белорусь#казакстан

За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮
Не один клиент не ушел от меня без результата !!!
Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕
Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎
✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅ #гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан

0 0 29 minutes ago
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮
Не один клиент не ушел от меня без результата !!!
Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 
Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎
✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание#магия#приворот#порча#отворот#таролог#гадалка#гаданиеонлайн#венецбезбрачия#похудение#заговоры#таро#карты#любовь#новосибирск#рублевка#бесплодие#лечение#любовь#рецепты#погадаю#гадалкабелорусь#маг#таролог#рунолог#изотерик#изотерика#москва#москвасити#россия#белорусь#казакстан

За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮
Не один клиент не ушел от меня без результата !!!
Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕
Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎
✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅ #гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан

0 0 29 minutes ago
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО! 
а пока ХУДЕЕМ. ЗАРАБАТЫВАЕМ ДЕНЬГИ!!! В компании, которая на днях начала свой официальный предстарт на просторах СНГ, ты сможешь выйти на высокие доходы.

Сногсшибательный продукт, результат которого люди чувствуют уже в первые 24 часа , система 5х5 ,т.е за 5 дней минус 5 фунтов . 
Этот чудодейственный напиток занимает 1 место в мире по голосованию прямых продаж и уже в ноябре он появится в СНГ , Европе.

Денежный маркетинг 50/50/50 ни одна продуктовая компания столько не платит 5 ВИДОВ БОНУСА

Ты можешь заниматься своим бизнесом и параллельно строить команду здесь ;) кстати ссылка на регистрацию : https://tlcrussiaprelaunch.com/litelife/pre-enroll 
Всё равно до ОФИЦИАЛЬНОГО СТАРТА (до ноября) НИ КТО НИ ПЛАТИТ НИ КОПЕЙКИ!!! Целых 3.5 месяца ...можно выстраивать команду и в первую неделю заработать от 5 000$ и выше с таким маркетингом!
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ о КОМПАНИИ и ПРОДУКТЕ: https://www.facebook.com/groups/1603604999774879/
ПРИНИМАЙ РЕШЕНИЕ !!! ░▒▓█ Свяжитесь со мной по скайпу: tatyana260959 с пометкой TLC █▓▒░
или звоните Viber и WhatsApp +7-914-638-2440 
Помогу, объясню, отвечу на все ваши вопросы.
#худею #пп #спорт #диета #красота#яхудею #зож #допосле#правильноепитание #еда#калининград #марафон #food#рецептпп #худеювкусно#чита#скороосень #фитнес #россия#рецепты #здоровье #рецепт#похудение #приятногоаппетита#нижнеудинск #тольковперёд#мода #диетология #полезнаяеда#худеемвместе

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО!
а пока ХУДЕЕМ. ЗАРАБАТЫВАЕМ ДЕНЬГИ!!! В компании, которая на днях начала свой официальный предстарт на просторах СНГ, ты сможешь выйти на высокие доходы.

Сногсшибательный продукт, результат которого люди чувствуют уже в первые 24 часа , система 5х5 ,т.е за 5 дней минус 5 фунтов .
Этот чудодейственный напиток занимает 1 место в мире по голосованию прямых продаж и уже в ноябре он появится в СНГ , Европе.

Денежный маркетинг 50/50/50 ни одна продуктовая компания столько не платит 5 ВИДОВ БОНУСА

Ты можешь заниматься своим бизнесом и параллельно строить команду здесь ;) кстати ссылка на регистрацию : https://tlcrussiaprelaunch.com/litelife/pre-enroll
Всё равно до ОФИЦИАЛЬНОГО СТАРТА (до ноября) НИ КТО НИ ПЛАТИТ НИ КОПЕЙКИ!!! Целых 3.5 месяца ...можно выстраивать команду и в первую неделю заработать от 5 000$ и выше с таким маркетингом!
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ о КОМПАНИИ и ПРОДУКТЕ: https://www.facebook.com/groups/1603604999774879/
ПРИНИМАЙ РЕШЕНИЕ !!! ░▒▓█ Свяжитесь со мной по скайпу: tatyana260959 с пометкой TLC █▓▒░
или звоните Viber и WhatsApp +7-914-638-2440
Помогу, объясню, отвечу на все ваши вопросы.
#худею #пп #спорт #диета #красота #яхудею #зож #допосле #правильноепитание #еда #калининград #марафон #food #рецептпп #худеювкусно #чита #скороосень #фитнес #россия #рецепты #здоровье #рецепт #похудение #приятногоаппетита #нижнеудинск #тольковперёд #мода #диетология #полезнаяеда #худеемвместе

3 1 29 minutes ago
⠀
🌿 @zametki_travnika 👈 Подпишитесь! 🔥
🤝 Спасибо за лайк и комментарий! ❤️
⠀
💥 Сохраняйте пост в закладки 📥
💥 Делитесь постом с друзьями ✈️
⠀
🙏🏻 Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки 📥, оставьте любой смайл 😀 в комментариях… Хочу видеть тех, кому нравится то, что я выкладываю. Для меня это очень важно! Заранее спасибо. 👍🏻
⠀
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Целебные травы, настойки, мази почтой!
✔️ Звоните: 8 (918) 920-80-80 📲
✔️ Пишите: a.s.kalinichenko@inbox.ru 📧
✔️ Больше информации: www.travnik.pro 🌐
🇷🇺 Александр Сергеевич Калиниченко, травник.
⠀
#заметкитравника #травник #здоровье #медицина #народнаямедицина #фитотерапия #природа #растения #травы #целебныетравы #лекарственныетравы #травыкавказа #травыпочтой #лечение #лечениетравами #траволечение #оздоровление #здоровыйобразжизни #психология #взаимоотношения #зож #диета #правильноепитание #похудение #фитнес


🌿 @zametki_travnika 👈 Подпишитесь! 🔥
🤝 Спасибо за лайк и комментарий! ❤️

💥 Сохраняйте пост в закладки 📥
💥 Делитесь постом с друзьями ✈️

🙏🏻 Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки 📥, оставьте любой смайл 😀 в комментариях… Хочу видеть тех, кому нравится то, что я выкладываю. Для меня это очень важно! Заранее спасибо. 👍🏻

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Целебные травы, настойки, мази почтой!
✔️ Звоните: 8 (918) 920-80-80 📲
✔️ Пишите: a.s.kalinichenko@inbox.ru 📧
✔️ Больше информации: www.travnik.pro 🌐
🇷🇺 Александр Сергеевич Калиниченко, травник.

#заметкитравника #травник #здоровье #медицина #народнаямедицина #фитотерапия #природа #растения #травы #целебныетравы #лекарственныетравы #травыкавказа #травыпочтой #лечение #лечениетравами #траволечение #оздоровление #здоровыйобразжизни #психология #взаимоотношения #зож #диета #правильноепитание #похудение #фитнес

9 6 29 minutes ago
.
Дорогой друг, если тебе
дорога жизнь своя и родных и близких, то
прочитай и разберись !
Не тяни время !
Потом будет поздно !
.
Решись, хоть раз в жизни
сделать шаг навстречу к своему светлому будущему !!!
.
🍀#Elev8 - НОВЫЙ УЛЬТРАСОВРЕМЕННЫЙ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНО-АДАПТОГЕННЫЙ КОМПЛЕКС для тех, кто заботиться о своем здоровье, желает быть энергичным, активным и эффективным ! .
.
ЭТО ВАША ЭЛЕКТРОСТАНЦИЯ🔥
🔥🔥 ВЫ ЗАБУДЕТЕ💯% ПРО: ✔ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ !
✔СОНЛИВОСТЬ !
✔РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ !
✔СТРЕССЫ И ДЕПРЕССИЮ !
✔ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ !
✔ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ !
✔ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ !
.
💚В чём ЕГО ОСОБЕННОСТЬ ?
Это НЕ лекарство и НЕ БАД !
Это полностью 💯% натуральный продукт питания, без добавок, красителей, консервантов, ГМО и прочей химии ! 
Его компоненты естественно усваиваются организмом, питая его на клеточном уровне ! .
💚УДОБНО ДЛЯ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА !
Заменяет множество бадов, витаминов, лекарств, антибиотиков, литры кофе и энергетических напитков, множество баночек спортивного питания, дорогостоящие походы к косметологу, ботекс, подтяжки. 
Экономит ваши деньги и время ! 💚ФОРМУЛА ELEV8: ⚬смесь адаптогенов и антиоксидантов, ⚬смесь энергетиков, ⚬смесь цельнопищевых нутриентов.
Включает в себя 20 самых мощных антиоксидантов, ингридиентов, позволяющих вашему организму функционировать на высоком уровне и включать резервные ресурсы для восстановления здоровья ! .
Друзья ! 
ЭТО ТАК ПРОСТО ПОМЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ! .
Всего 1 капсула натурального питания утром - и ты заряжен на весь день !
.
По всем вопросам: 
WhatsApp тел.: +77770392874.
.
#КлеточноеПитание #Лимфоток #Глаукома #Метеозависимость #РегенерацияКлеток #ЩитовиднаяЖелеза #ДЦП #GR8Kids #Bepic #Elev8 #Acceler8 #КенжебекКурмангожин #Омоложение #Похудение #Здоровье #МойНаставник #АэлитаМустафаева #Витамины #Лифтинг #ПодкожныйКлещ #Мигрень #ШейныйОстеохондроз #ЖизньБезболи

.
Дорогой друг, если тебе
дорога жизнь своя и родных и близких, то
прочитай и разберись !
Не тяни время !
Потом будет поздно !
.
Решись, хоть раз в жизни
сделать шаг навстречу к своему светлому будущему !!!
.
🍀 #Elev8 - НОВЫЙ УЛЬТРАСОВРЕМЕННЫЙ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНО-АДАПТОГЕННЫЙ КОМПЛЕКС для тех, кто заботиться о своем здоровье, желает быть энергичным, активным и эффективным ! .
.
ЭТО ВАША ЭЛЕКТРОСТАНЦИЯ🔥
🔥🔥 ВЫ ЗАБУДЕТЕ💯% ПРО: ✔ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ !
✔СОНЛИВОСТЬ !
✔РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ !
✔СТРЕССЫ И ДЕПРЕССИЮ !
✔ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ !
✔ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ !
✔ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ !
.
💚В чём ЕГО ОСОБЕННОСТЬ ?
Это НЕ лекарство и НЕ БАД !
Это полностью 💯% натуральный продукт питания, без добавок, красителей, консервантов, ГМО и прочей химии !
Его компоненты естественно усваиваются организмом, питая его на клеточном уровне ! .
💚УДОБНО ДЛЯ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА !
Заменяет множество бадов, витаминов, лекарств, антибиотиков, литры кофе и энергетических напитков, множество баночек спортивного питания, дорогостоящие походы к косметологу, ботекс, подтяжки.
Экономит ваши деньги и время ! 💚ФОРМУЛА ELEV8: ⚬смесь адаптогенов и антиоксидантов, ⚬смесь энергетиков, ⚬смесь цельнопищевых нутриентов.
Включает в себя 20 самых мощных антиоксидантов, ингридиентов, позволяющих вашему организму функционировать на высоком уровне и включать резервные ресурсы для восстановления здоровья ! .
Друзья !
ЭТО ТАК ПРОСТО ПОМЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ! .
Всего 1 капсула натурального питания утром - и ты заряжен на весь день !
.
По всем вопросам: 
WhatsApp тел.: +77770392874.
.
#КлеточноеПитание #Лимфоток #Глаукома #Метеозависимость #РегенерацияКлеток #ЩитовиднаяЖелеза #ДЦП #GR8Kids #Bepic #Elev8 #Acceler8 #КенжебекКурмангожин #Омоложение #Похудение #Здоровье #МойНаставник #АэлитаМустафаева #Витамины #Лифтинг #ПодкожныйКлещ #Мигрень #ШейныйОстеохондроз #ЖизньБезболи

6 0 29 minutes ago
Как бить в голову? Как сесть на ШПАГАТ? Какие упражнения делать?
⠀
К вашему вниманию мини-тренировка на расстяжку❗ Для бойцов MUST HAVE ❗
⠀
(Видео немного ускорено, выполняем без резких движений!)
⠀
АКТИВНАЯ разминка: ❌ Прыжки на скакалке — 1:30 мин., 3 раунда; ❌ Махи ногами вверх по 10 раз на ногу.
⠀
ТРЕНИРОВКА:
⠀
 1️⃣ Наклоны вперёд — 1 мин.
 2️⃣ Наклоны к одной ноге по 30 с. к каждой. (1 мин)
 3️⃣ Выпады — 30 с. пятка прижатая к полу. 30 с. пятка вверх.(смотри на видео) На каждую сторону. (2 мин)
 4️⃣ Наклоны сидя — 1 мин
 5️⃣ Ноги максимально широко, наклон вперёд – 30 с.; к правой ноге – 30 с.; к левой – 30 с.
 6️⃣ Перекаты — 10 р. носок смотрит вперёд; 10 р. носок вверх. (Смотри на видео)
 7️⃣ Перекат выпад — 10 р.
 8️⃣ Шпагат на локтях (носки смотрят вперёд) — 30 с.
 9️⃣ Шпагат — 1 мин 🔟 Крутим поперечный продольный шпагат — 1 мин.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ‼️ВАЖНО‼️ При всех наклонах спина ровная! Ноги в коленях не сгибать! Не жалеть себя❕ Будет больно и прийдётся терпеть!
⠀
Выполнять тренировку можно через день. (Вообще по самочувствию)
⠀
Как тренировка? Садишься на шпагат? Ответь пожалуйста в комментариях.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔽🔽🔽

Как бить в голову? Как сесть на ШПАГАТ? Какие упражнения делать?

К вашему вниманию мини-тренировка на расстяжку❗ Для бойцов MUST HAVE ❗

(Видео немного ускорено, выполняем без резких движений!)

АКТИВНАЯ разминка: ❌ Прыжки на скакалке — 1:30 мин., 3 раунда; ❌ Махи ногами вверх по 10 раз на ногу.

ТРЕНИРОВКА:

1️⃣ Наклоны вперёд — 1 мин.
2️⃣ Наклоны к одной ноге по 30 с. к каждой. (1 мин)
3️⃣ Выпады — 30 с. пятка прижатая к полу. 30 с. пятка вверх.(смотри на видео) На каждую сторону. (2 мин)
4️⃣ Наклоны сидя — 1 мин
5️⃣ Ноги максимально широко, наклон вперёд – 30 с.; к правой ноге – 30 с.; к левой – 30 с.
6️⃣ Перекаты — 10 р. носок смотрит вперёд; 10 р. носок вверх. (Смотри на видео)
7️⃣ Перекат выпад — 10 р.
8️⃣ Шпагат на локтях (носки смотрят вперёд) — 30 с.
9️⃣ Шпагат — 1 мин 🔟 Крутим поперечный продольный шпагат — 1 мин.

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ‼️ВАЖНО‼️ При всех наклонах спина ровная! Ноги в коленях не сгибать! Не жалеть себя❕ Будет больно и прийдётся терпеть!

Выполнять тренировку можно через день. (Вообще по самочувствию)

Как тренировка? Садишься на шпагат? Ответь пожалуйста в комментариях.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔽🔽🔽

96 5 30 minutes ago
Разнообразие вкусов! Выбирай свою вкусняшечку ))) ISOLATE PROTEIN 900гр.
WHEY PROTEIN 900гр.
CASEIN PROTEIN 900гр.

MULTI PROTEIN 900гр.
ULTRA MASS GAINER 900гр.

Креатиновый микс KILLER.
CREATINE MONOHYDRATE 200гр

L-CARNITINE 150 таблеток.
L-CARNITINE 100гр.
L-CARNITINE 50гр.
Жиросжигатель APOCALYPSE.
Жиросжигатель SHIZOID.

Предтренировочный комплекс PRE-WORKOUT. 
Предтренировочный комплекс CRASHER. 
GUARANA extract 50гр. 
Caffeine 50капсул.
Пампинговый комплекс BLOODY SANTA.

Бустер тестостерона TRIBU-TEC 150таблеток.
D-ASPARTIC ACID 100гр.
EXTRACT LEUZEA 50гр.
Тестостероновый бустер TORN.

CITRULLIN MALATE 100гр.
LYSINE 80гр.
Beta-Alanine 100гр.
L-GLUTAMINE 150таблеток. 
L-GLUTAMINE 200гр. 
AAKG 100гр. 
AAKG 150таблеток.

BCAA (2-1-1) 150таблеток.
BCAA (2-1-1) 200гр.
MENTAL HARDCORE BCAA (8-1-1) 150таблеток.
Шипучие FIZZY BRAIN HARDCORE BCAA 180гр.

COLLAGEN 200гр.
CHONDROITIN SULPHATE 50гр.
GLUKOZAMINE SULPHATE 50гр.
VITAMIN C 100гр.
VITAMIN B5 80гр.

Omega-3 60капсул.
Melatonin 30таблеток.
SPIRULINA 100гр.
SUCRALOSE 50гр.

Фитнес - резинки.
Кистевые эспандеры от 45 до 120кг .
Шейкеры. 😃Магазин ❤ "SPARTA PLUS" ❤ ⛳ ул. Республики 188, 🏠 ТЦ "квартал" ☎ тел. 8-922-007-907-3 🚙Бесплатная доставка от 2 тыс.рублей
#магазин #spartaplus72 #tyumen #magazin #72 #приход #поступление #спортпит #спортпиттюмень #протеин #жиросжигатель #похудение #мышцы #спорттюмень #фитнесс

Разнообразие вкусов! Выбирай свою вкусняшечку ))) ISOLATE PROTEIN 900гр.
WHEY PROTEIN 900гр.
CASEIN PROTEIN 900гр.

MULTI PROTEIN 900гр.
ULTRA MASS GAINER 900гр.

Креатиновый микс KILLER.
CREATINE MONOHYDRATE 200гр

L-CARNITINE 150 таблеток.
L-CARNITINE 100гр.
L-CARNITINE 50гр.
Жиросжигатель APOCALYPSE.
Жиросжигатель SHIZOID.

Предтренировочный комплекс PRE-WORKOUT.
Предтренировочный комплекс CRASHER.
GUARANA extract 50гр.
Caffeine 50капсул.
Пампинговый комплекс BLOODY SANTA.

Бустер тестостерона TRIBU-TEC 150таблеток.
D-ASPARTIC ACID 100гр.
EXTRACT LEUZEA 50гр.
Тестостероновый бустер TORN.

CITRULLIN MALATE 100гр.
LYSINE 80гр.
Beta-Alanine 100гр.
L-GLUTAMINE 150таблеток.
L-GLUTAMINE 200гр.
AAKG 100гр.
AAKG 150таблеток.

BCAA (2-1-1) 150таблеток.
BCAA (2-1-1) 200гр.
MENTAL HARDCORE BCAA (8-1-1) 150таблеток.
Шипучие FIZZY BRAIN HARDCORE BCAA 180гр.

COLLAGEN 200гр.
CHONDROITIN SULPHATE 50гр.
GLUKOZAMINE SULPHATE 50гр.
VITAMIN C 100гр.
VITAMIN B5 80гр.

Omega-3 60капсул.
Melatonin 30таблеток.
SPIRULINA 100гр.
SUCRALOSE 50гр.

Фитнес - резинки.
Кистевые эспандеры от 45 до 120кг .
Шейкеры. 😃Магазин ❤ "SPARTA PLUS" ❤ ⛳ ул. Республики 188, 🏠 ТЦ "квартал" ☎ тел. 8-922-007-907-3 🚙Бесплатная доставка от 2 тыс.рублей
#магазин #spartaplus72 #tyumen #magazin #72 #приход #поступление #спортпит #спортпиттюмень #протеин #жиросжигатель #похудение #мышцы #спорттюмень #фитнесс

5 0 31 minutes ago
✌5 звичок для стрункої фігури
🍉Всього 10-15 хвилин з ранку дають величезний заряд енергії, піднімають настрій і активізують організм. Вибирайте прості вправи для зарядки: присідання, віджимання, планка, човник для спини і вакуум.
🍉Стрункість залежить від ваших звичок в харчуванні. Беріть з собою що-небудь на перекус. Найпростіше - це фрукти, які не займають багато місця в сумці. Але одним яблуком ситий не будеш, тому візьміть з собою що-небудь білкове, наприклад, йогурт.
🍉Щоб раціон був максимально повноцінним і збалансованим, ведіть щоденник харчування і записуйте всі свої прийоми їжі. Особливо ця звичка корисна для новачків. Через деякий час ви вже на око зможете визначати, скільки білків, жирів і вуглеводів міститься в певних продуктах.
🍉Замість того щоб проводити свій вільний час на дивані, знайдіть собі хобі! Прогулянки на велосипеді, лижі і ковзани, уроки танців, волейбол, скелелазіння. Хобі допомагатиме витрачати більше калорій і подарує масу позитивних емоцій!
🍉Повноцінний сон важливий для стрункої фігури. Намагайтеся завжди лягати в один і той же час. Перед сном обов'язково провітрюйте кімнату.
#фигура #пп #пх #схуднення #похудение #талія #спорт #успех #успіх #дієта #диета #лайкивзаимно #лайки #лайкивзаимно📷 #likeforfollow #likeforlikes #like #блогериукраїни #блогерукраина

✌5 звичок для стрункої фігури
🍉Всього 10-15 хвилин з ранку дають величезний заряд енергії, піднімають настрій і активізують організм. Вибирайте прості вправи для зарядки: присідання, віджимання, планка, човник для спини і вакуум.
🍉Стрункість залежить від ваших звичок в харчуванні. Беріть з собою що-небудь на перекус. Найпростіше - це фрукти, які не займають багато місця в сумці. Але одним яблуком ситий не будеш, тому візьміть з собою що-небудь білкове, наприклад, йогурт.
🍉Щоб раціон був максимально повноцінним і збалансованим, ведіть щоденник харчування і записуйте всі свої прийоми їжі. Особливо ця звичка корисна для новачків. Через деякий час ви вже на око зможете визначати, скільки білків, жирів і вуглеводів міститься в певних продуктах.
🍉Замість того щоб проводити свій вільний час на дивані, знайдіть собі хобі! Прогулянки на велосипеді, лижі і ковзани, уроки танців, волейбол, скелелазіння. Хобі допомагатиме витрачати більше калорій і подарує масу позитивних емоцій!
🍉Повноцінний сон важливий для стрункої фігури. Намагайтеся завжди лягати в один і той же час. Перед сном обов'язково провітрюйте кімнату.
#фигура #пп #пх #схуднення #похудение #талія #спорт #успех #успіх #дієта #диета #лайкивзаимно #лайки #лайкивзаимно📷 #likeforfollow #likeforlikes #like #блогериукраїни #блогерукраина

33 3 31 minutes ago
ВЕС ВЕРНУЛСЯ. Диета не работает. Небольшой пример про этот казус.

Если сидеть хоть на какой диете - и вернуться к питанию, которое было ДО диеты - ВЕС ВЕРНЕТСЯ. всё правильно. Не важно, с помощью каких ты коктейлей худеешь, хоть на одной гречке сидишь, хоть на солнечной энергии.

Мы ПОЛУЧАЕМ энергию в виде калорий
Мы ТРАТИМ эти калории потом

Пример: 
СЕГОДНЯ - в корзину  вошло 10 яблок
, вышло 10 - отлично. Организм ничего не запас.

ЗАВТРА ВОШЛО - в корзину 20 яблок, вышло 10 - плохо. Осталось лишнее. Если так продолжать каждый день - вес будет корзины увеличиваться.

ЗАВТРА ВОШЛО - в корзину 10 яблок, вышло 20 - баланс восстановился.

Понятно же на этом примере? По этой самой причине, если я сегодня ем как не в себя - завтра на коктейлях + ПП - быстренько в форму себя вернула, без стресса и тд.

Если мы тратим меньше чем получаем вес набирается.
Тратим БОЛЬШЕ чем получаем - вес уходит.

Если у нас баланс - вес никуда не двигается. Это законы физики. И когда у вас ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ - надо действительно разбирать питание. Косяк в количестве калорий в день... не тратит человек столько, сколько съедает. точка.

А если вес вернулся быстро - значит в вашу корзину попало слишком много калорий, которые вы не успеваете тратить в течение дня.

Дело не в том, на чем была диета. Диета - это помощь в уменьшении калорий. А в том, чтобы закрепить вес за собой, тот желаемый, до которого похудел - тебе нельзя расслабляться. Нужно тратить то, что съедаешь или ходьбой, бегом или в зале. Хоть чем, главное физической активностью.

Спортсмены, качки - некоторые съедают и по 4000 калорий в день - так они и тратят сколько.

Всем желаемого веса, разбирайтесь в основах питания, слава Богу сейчас много информации есть в бесплатном доступе, в том-же инстаграме.

ВЕС ВЕРНУЛСЯ. Диета не работает. Небольшой пример про этот казус.

Если сидеть хоть на какой диете - и вернуться к питанию, которое было ДО диеты - ВЕС ВЕРНЕТСЯ. всё правильно. Не важно, с помощью каких ты коктейлей худеешь, хоть на одной гречке сидишь, хоть на солнечной энергии.

Мы ПОЛУЧАЕМ энергию в виде калорий
Мы ТРАТИМ эти калории потом

Пример:
СЕГОДНЯ - в корзину вошло 10 яблок
, вышло 10 - отлично. Организм ничего не запас.

ЗАВТРА ВОШЛО - в корзину 20 яблок, вышло 10 - плохо. Осталось лишнее. Если так продолжать каждый день - вес будет корзины увеличиваться.

ЗАВТРА ВОШЛО - в корзину 10 яблок, вышло 20 - баланс восстановился.

Понятно же на этом примере? По этой самой причине, если я сегодня ем как не в себя - завтра на коктейлях + ПП - быстренько в форму себя вернула, без стресса и тд.

Если мы тратим меньше чем получаем вес набирается.
Тратим БОЛЬШЕ чем получаем - вес уходит.

Если у нас баланс - вес никуда не двигается. Это законы физики. И когда у вас ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ - надо действительно разбирать питание. Косяк в количестве калорий в день... не тратит человек столько, сколько съедает. точка.

А если вес вернулся быстро - значит в вашу корзину попало слишком много калорий, которые вы не успеваете тратить в течение дня.

Дело не в том, на чем была диета. Диета - это помощь в уменьшении калорий. А в том, чтобы закрепить вес за собой, тот желаемый, до которого похудел - тебе нельзя расслабляться. Нужно тратить то, что съедаешь или ходьбой, бегом или в зале. Хоть чем, главное физической активностью.

Спортсмены, качки - некоторые съедают и по 4000 калорий в день - так они и тратят сколько.

Всем желаемого веса, разбирайтесь в основах питания, слава Богу сейчас много информации есть в бесплатном доступе, в том-же инстаграме.

45 5 1 hour ago
#mybodymyrules
. ❓Как я смогла похудеть на 20 килограммов? ❗Нет, здесь не будет какой-нибудь информации про супер диеты, спорт три раза в неделю и все такое. Я пробовала и то, и это с 13-ти лет под давлением родителей и многонеуважаемого общества. Спасибо им всем, что отныне я не боюсь никаких оскорблений в свой адрес: было, пережили, привыкли. Ни спорт, ни правильное питание не помогли мне, хоть я и была прилежной ученицей.
❓Так что же случилось?
❗Стресс. ❌Я не хотела худеть.
❌Не хотела проблем с организмом. ❌Но теперь я слышу комментарии о том, какие у меня красивые ножки, что мне теперь можно носить платьица, купальники, встречаться с парнями и так далее.
🤔Подобных комментаторов волнует лишь внешность. Люди, которые шарят, волнуются за анорексию.
✌Ах да, все это я могла и делала будучи толстой по их меркам. Остановило ли меня число на весах? Нисколько. Я делала, что хотела, изначально.
⛔Прежде чем поздравлять человека с похудением, задумайтесь: а надо ли вообще что-то говорить? Если человек это не выбирал и ему было комфортно в своем теле, то подумайте, хочет ли он это слышать. ♓А фото, кстати, годовой давности. Прости, фотограф, но не смогу тебя указать, поскольку ты не сдержал обещание.
.
.
.
.
#бодипозитив #феминизм #bodypositive #lfl #l4l #fff #f4f #followforfollow #likeforlike #like4like #follow4follow #похудение #стресс #анорексия #размышления #мысли за #лгбт #ялюблюсебя #моетеломоедело #mybody #модель #студия #студийнаясъемка #model #cute #макияж #dolly #doll #harajuku

#mybodymyrules
. ❓Как я смогла похудеть на 20 килограммов? ❗Нет, здесь не будет какой-нибудь информации про супер диеты, спорт три раза в неделю и все такое. Я пробовала и то, и это с 13-ти лет под давлением родителей и многонеуважаемого общества. Спасибо им всем, что отныне я не боюсь никаких оскорблений в свой адрес: было, пережили, привыкли. Ни спорт, ни правильное питание не помогли мне, хоть я и была прилежной ученицей.
❓Так что же случилось?
❗Стресс. ❌Я не хотела худеть.
❌Не хотела проблем с организмом. ❌Но теперь я слышу комментарии о том, какие у меня красивые ножки, что мне теперь можно носить платьица, купальники, встречаться с парнями и так далее.
🤔Подобных комментаторов волнует лишь внешность. Люди, которые шарят, волнуются за анорексию.
✌Ах да, все это я могла и делала будучи толстой по их меркам. Остановило ли меня число на весах? Нисколько. Я делала, что хотела, изначально.
⛔Прежде чем поздравлять человека с похудением, задумайтесь: а надо ли вообще что-то говорить? Если человек это не выбирал и ему было комфортно в своем теле, то подумайте, хочет ли он это слышать. ♓А фото, кстати, годовой давности. Прости, фотограф, но не смогу тебя указать, поскольку ты не сдержал обещание.
.
.
.
.
#бодипозитив #феминизм #bodypositive #lfl #l4l #fff #f4f #followforfollow #likeforlike #like4like #follow4follow #похудение #стресс #анорексия #размышления #мысли за #лгбт #ялюблюсебя #моетеломоедело #mybody #модель #студия #студийнаясъемка #model #cute #макияж #dolly #doll #harajuku

148 2 11 July, 2019

Top #похудение posts

Один из ответов на вопрос, почему многие месяцами топчутся на месте и не имеют прогресса☝️
Прибавьте сюда огромнейший вред здоровью, который наносит такое дисбалансированое питание.
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье ⤵
@pp.poxydenie
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
⠀
‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное Сбалансированное  ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, рецептами, вкусняшками, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов  250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
 ______________________________⠀ 
#пп #диета #зож #здоровоепитание #ппрецепты #ппужин #ппзавтрак #ппобед #ппменю #ппрацион #красота #завтрак #здоровье #похудение #диета #рационпитания #ппрацион #рационпп #диетолог #ппеда #зожеда #ешьихудей #рацион #худеюнапп #стройнею #жирубой

Один из ответов на вопрос, почему многие месяцами топчутся на месте и не имеют прогресса☝️
Прибавьте сюда огромнейший вред здоровью, который наносит такое дисбалансированое питание.
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье ⤵
@pp.poxydenie
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное Сбалансированное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, рецептами, вкусняшками, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
 ______________________________⠀
#пп #диета #зож #здоровоепитание #ппрецепты #ппужин #ппзавтрак #ппобед #ппменю #ппрацион #красота #завтрак #здоровье #похудение #диета #рационпитания #ппрацион #рационпп #диетолог #ппеда #зожеда #ешьихудей #рацион #худеюнапп #стройнею #жирубой

831 10 4 hours ago
Как вывести лишнюю воду из организма.💦
-
Лайк поставила - килограмм скинула, лишнюю воду вывела 💚😁🙈
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
⠀
‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов  250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
 ______________________________⠀ 
#зож #здоровье #чай #чаи #диетолог #зожпп #ппеда #зожеда #диета #похудение #стройгею #маманапп #худеюнапп #полезнаяеда #правильнаяеда #здоровьеикрасота #здоровьедетей #здоровьесемьи #ппблог #ппшка #ппблогер #вода #метаболизм #рационпитания  #полезныесоветы #полезныесоветыдляженщин

Как вывести лишнюю воду из организма.💦
-
Лайк поставила - килограмм скинула, лишнюю воду вывела 💚😁🙈
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
 ______________________________⠀
#зож #здоровье #чай #чаи #диетолог #зожпп #ппеда #зожеда #диета #похудение #стройгею #маманапп #худеюнапп #полезнаяеда #правильнаяеда #здоровьеикрасота #здоровьедетей #здоровьесемьи #ппблог #ппшка #ппблогер #вода #метаболизм #рационпитания #полезныесоветы #полезныесоветыдляженщин

279 3 1 hour ago
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!!! 👯‍♀️
.
☝️Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении.
.
Состав и приготовление: ↙️
.
5-7 шт. чернослива;
2 столовые ложки овсяных хлопьев;
1 стакан кефира / нежирный йогурт;
1 столовую ложку масла из льняного семени;
1 чайная ложка какао-порошка.
Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.

Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌 💫.
Для меня это очень важно😊
-
💚 Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и Вашем здоровье 🤗😘 👉🏽
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
#завтракпп #худеемправильно #завтракипохудение #полезныйзавтрак #смесьдляпохудения #пьёмихудеем #едимихудеем #диетолог #ешьихудей #ппеда #зожеда #фитнеседа #фитнеспитание #жируходи #ппшка #ппблог #ппэтовкусно #жирубой #похудение #диета

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!!! 👯‍♀️
.
☝️Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении.
.
Состав и приготовление: ↙️
.
5-7 шт. чернослива;
2 столовые ложки овсяных хлопьев;
1 стакан кефира / нежирный йогурт;
1 столовую ложку масла из льняного семени;
1 чайная ложка какао-порошка.
Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.

Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌 💫.
Для меня это очень важно😊
-
💚 Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и Вашем здоровье 🤗😘 👉🏽
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
#завтракпп #худеемправильно #завтракипохудение #полезныйзавтрак #смесьдляпохудения #пьёмихудеем #едимихудеем #диетолог #ешьихудей #ппеда #зожеда #фитнеседа #фитнеспитание #жируходи #ппшка #ппблог #ппэтовкусно #жирубой #похудение #диета

3,032 272 17 hours ago
@pp.poxydenie👈 Подпишись и поддержи лайком, Спасибо ❤😘
⠀
☝Виды полезного чая🔝
⠀
✔Вы какой чай чаще всего пьете - расскажите👇
⠀
🖒Сохраняй в закладки 📥
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье ⤵
@pp.poxydenie
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
⠀
‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов  250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
 ______________________________⠀ 
#зож #здоровье #чай #чаи #диетолог #зожпп #ппеда #зожеда #диета #похудение #стройгею #маманапп #худеюнапп #полезнаяеда #правильнаяеда #здоровьеикрасота #здоровьедетей #здоровьесемьи #лечимся #отпростуды #ппблог #ппшка #ппблогер

@pp.poxydenie👈 Подпишись и поддержи лайком, Спасибо ❤😘

☝Виды полезного чая🔝

✔Вы какой чай чаще всего пьете - расскажите👇

🖒Сохраняй в закладки 📥
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье ⤵
@pp.poxydenie
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
 ______________________________⠀
#зож #здоровье #чай #чаи #диетолог #зожпп #ппеда #зожеда #диета #похудение #стройгею #маманапп #худеюнапп #полезнаяеда #правильнаяеда #здоровьеикрасота #здоровьедетей #здоровьесемьи #лечимся #отпростуды #ппблог #ппшка #ппблогер

823 8 5 hours ago
Всем привет! 🙂 Сегодня немного необычный пост для моего блога, расскажу про свой опыт похудения с помощью гаджетов. В 2018 году я весил 107-109 кг, что выходило за все рамки. Рост 181 см. Стартовал худеть я 11.05.2019, весил 106,5, а сейчас вешу 91,2, скрины закинул в карусель. Во многом мне помогли похудеть именно гаджеты, сейчас подробней об этом расскажу.
⠀
Началось всё с того, что я в январе этого года начал постоянно ходить с фитнес-браслетом Honor Band 4, который мне прислали на рекламу. Последив 3-4 месяца за своим здоровьем через приложение "Huawei Здоровье" я несколько офигел и решил, что так продолжать больше нельзя, годам к 40 мне будет просто капец. Я постоянно переедал, ел достаточно много сладкого, в том числе на ночь.
⠀
Я в принципе читаю многих блогеров, основные принципы похудения знаю, так же у меня этим давно интересуется супруга и делится со мной. Я долго не думая просто решил применить всё, что знал.
⠀
Начал с постановки цели - 90 кг к сентябрю, которую записал во все имеющиеся фитнес-приложения, о которых пойдёт речь дальше. Кстати, уже скорректировал её на 87. Вообще, что касается веса, то я взвешиваюсь каждый день, мне нравится сам процесс, неплохо мотивирует. Купил тогда умные весы Huawei AH100 Body Fat Scale, чтоб были с браслетом в одном приложении Huawei Здоровье. Это очень удобно. Есть ещё и отдельное приложение Huawei Весы, которым пользуемся уже всей семьёй. Умные весы - обязательный гаджет для тех, кто худеет - очень полезно и интересно знать не только вес, но и процент жира/мышц/воды и прочего в организме. Тем, у кого браслет Xiaomi - удобней взять умные весы Xiaomi, чтоб было всё в одном приложении Mi Fit.
⠀
Дальше - подсчёт калорий, а точнее, учёт всего, что кладём в рот. 🙂 FatSecret - просто необходимое приложение! Но сразу оговорюсь, что я не веду очень точного подсчёта и не взвешиваю продукты в сухом виде.
⠀
Продолжение в карусели >>>

Всем привет! 🙂 Сегодня немного необычный пост для моего блога, расскажу про свой опыт похудения с помощью гаджетов. В 2018 году я весил 107-109 кг, что выходило за все рамки. Рост 181 см. Стартовал худеть я 11.05.2019, весил 106,5, а сейчас вешу 91,2, скрины закинул в карусель. Во многом мне помогли похудеть именно гаджеты, сейчас подробней об этом расскажу.

Началось всё с того, что я в январе этого года начал постоянно ходить с фитнес-браслетом Honor Band 4, который мне прислали на рекламу. Последив 3-4 месяца за своим здоровьем через приложение "Huawei Здоровье" я несколько офигел и решил, что так продолжать больше нельзя, годам к 40 мне будет просто капец. Я постоянно переедал, ел достаточно много сладкого, в том числе на ночь.

Я в принципе читаю многих блогеров, основные принципы похудения знаю, так же у меня этим давно интересуется супруга и делится со мной. Я долго не думая просто решил применить всё, что знал.

Начал с постановки цели - 90 кг к сентябрю, которую записал во все имеющиеся фитнес-приложения, о которых пойдёт речь дальше. Кстати, уже скорректировал её на 87. Вообще, что касается веса, то я взвешиваюсь каждый день, мне нравится сам процесс, неплохо мотивирует. Купил тогда умные весы Huawei AH100 Body Fat Scale, чтоб были с браслетом в одном приложении Huawei Здоровье. Это очень удобно. Есть ещё и отдельное приложение Huawei Весы, которым пользуемся уже всей семьёй. Умные весы - обязательный гаджет для тех, кто худеет - очень полезно и интересно знать не только вес, но и процент жира/мышц/воды и прочего в организме. Тем, у кого браслет Xiaomi - удобней взять умные весы Xiaomi, чтоб было всё в одном приложении Mi Fit.

Дальше - подсчёт калорий, а точнее, учёт всего, что кладём в рот. 🙂 FatSecret - просто необходимое приложение! Но сразу оговорюсь, что я не веду очень точного подсчёта и не взвешиваю продукты в сухом виде.

Продолжение в карусели >>>

949 80 4 hours ago
Говорить, что ПП - это не вареная курица с гречкой - одно дело, а показывать - совсем другое😉.
⠀
🥑Часто слышу: "Мне надоело на ПП, хочу нормальную еду поесть". Спрашиваешь: "А что за еда такая нормальная?" Отвечают, что это то, что имеет вкус🤷🏼‍♀️.
⠀
А потом идет округление глаз и неподдельное удивление после моих речей про соусы и специи.
⠀
❌Итак, слева вы видите то, что утрированно показывает представление о ПП многих тренеров, назначающих (с какого-то перепуга) своим подопечным питание, многих любителей диет и самоистязаний в духе "мне нельзя есть то и это" (с чего бы?).
⠀
✅Справа вы видите нормальный обед в духе ПП от диетолога (обед был съеден сразу после фото, между прочим).
⠀
🍝Да, макароны - это тоже ПП, а еще я в них добавила смесь трав для вкуса. Да, курицу можно не варить, а готовить в сливках с сыром, орегано, солью,перцем и чесноком (оооо, какой аромат🤤). Да, салатные листья полезны, но можно заменять их вообще на любые овощи (у меня тут капуста с морковкой, добавила соль, перец и оливковое масло).
⠀
🍛Да, такой обед однозначно калорийнее, но:
а) вы не должны питаться на 800 ккал и играть в игру "чем меньше съем, тем лучше";
б) вы не должны лишать себя жиров, как в варианте слева, если не хотите проблем с гормонами (и общим функционированием организма);
в) после такого обеда вы не станете изнывать от голода и не начнете кусочничать все подряд (от того же голода и от желания почувствовать хоть какое-то разнообразие вкусов).
⠀
❗️Я не агитирую против гречки и варёной курицы. Ешьте, если вам нравится (но заправьте маслом). Но издеваться над собой, если вы не любите эти варианты, не нужно.
⠀
💰И да, для тех, кто считает, что ПП - это дорого: обед справа обошелся в 85 рублей, если посчитать затраты на продукты и разделить на порции получившиеся. А приготовлен он за 30 минут (одновременно с ним готовился еще и вариант ужина, порций вышло на 2 дня..т.е. раз в два дня тратим 30 минут и обеспечиваем себя пропитанием👍🏻).
.
Автор: @arina_iz_magazina
.
.
.
#пэпэ #ппшка #ппблог #диета #похудение #маманапп #худеюнапп #худеюнапп #диетолог #ппеда #зожеда #фитнеседа #фитнеспитание #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #зож #зожпп #здоровье

Говорить, что ПП - это не вареная курица с гречкой - одно дело, а показывать - совсем другое😉.

🥑Часто слышу: "Мне надоело на ПП, хочу нормальную еду поесть". Спрашиваешь: "А что за еда такая нормальная?" Отвечают, что это то, что имеет вкус🤷🏼‍♀️.

А потом идет округление глаз и неподдельное удивление после моих речей про соусы и специи.

❌Итак, слева вы видите то, что утрированно показывает представление о ПП многих тренеров, назначающих (с какого-то перепуга) своим подопечным питание, многих любителей диет и самоистязаний в духе "мне нельзя есть то и это" (с чего бы?).

✅Справа вы видите нормальный обед в духе ПП от диетолога (обед был съеден сразу после фото, между прочим).

🍝Да, макароны - это тоже ПП, а еще я в них добавила смесь трав для вкуса. Да, курицу можно не варить, а готовить в сливках с сыром, орегано, солью,перцем и чесноком (оооо, какой аромат🤤). Да, салатные листья полезны, но можно заменять их вообще на любые овощи (у меня тут капуста с морковкой, добавила соль, перец и оливковое масло).

🍛Да, такой обед однозначно калорийнее, но:
а) вы не должны питаться на 800 ккал и играть в игру "чем меньше съем, тем лучше";
б) вы не должны лишать себя жиров, как в варианте слева, если не хотите проблем с гормонами (и общим функционированием организма);
в) после такого обеда вы не станете изнывать от голода и не начнете кусочничать все подряд (от того же голода и от желания почувствовать хоть какое-то разнообразие вкусов).

❗️Я не агитирую против гречки и варёной курицы. Ешьте, если вам нравится (но заправьте маслом). Но издеваться над собой, если вы не любите эти варианты, не нужно.

💰И да, для тех, кто считает, что ПП - это дорого: обед справа обошелся в 85 рублей, если посчитать затраты на продукты и разделить на порции получившиеся. А приготовлен он за 30 минут (одновременно с ним готовился еще и вариант ужина, порций вышло на 2 дня..т.е. раз в два дня тратим 30 минут и обеспечиваем себя пропитанием👍🏻).
.
Автор: @arina_iz_magazina
.
.
.
#пэпэ #ппшка #ппблог #диета #похудение #маманапп #худеюнапп #худеюнапп #диетолог #ппеда #зожеда #фитнеседа #фитнеспитание #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #зож #зожпп #здоровье

1,607 16 22 July, 2019
Будьтe здopoвы, дpузья! 🤗
Спасибо, что не забыли поставить ❤
➕ СОХРАНИТЕ себе в закладки, чтобы не потерять!
-
💚 Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и Вашем здоровье 😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
-
‼️🔥АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов  от 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
.
.
#пэпэ #ппшка #ппблог #диета #похудение #маманапп #худеюнапп #худеюнапп #диетолог #ппеда #зожеда #фитнеседа #фитнеспитание #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #зож #зожпп #здоровье #ппэтовкусно #полезныесоветы #хозяйкамназаметку  #кбжу #метаболизм #здоровьеженщины #здоровоетело #здороваясемья

Будьтe здopoвы, дpузья! 🤗
Спасибо, что не забыли поставить ❤
➕ СОХРАНИТЕ себе в закладки, чтобы не потерять!
-
💚 Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и Вашем здоровье 😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
-
‼️🔥АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов от 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
.
.
#пэпэ #ппшка #ппблог #диета #похудение #маманапп #худеюнапп #худеюнапп #диетолог #ппеда #зожеда #фитнеседа #фитнеспитание #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #зож #зожпп #здоровье #ппэтовкусно #полезныесоветы #хозяйкамназаметку #кбжу #метаболизм #здоровьеженщины #здоровоетело #здороваясемья

7,047 57 21 July, 2019
GOOD MORNING🌱
А вот и сегодняшний #завтрак #breakfast 
Овсяная каша🥣 
Клубника🍓 
Кленовый сироп🍁
А ещё смотрите #foodporn в сториз⬆️
___________________
#ип #интуитивноепитание #пп #правильноепитание #еда #какпохудеть #похудение #завтрак #утро #доброеутро #рационпитание #дневникфото #дневникпитания #food #fooddiary #delicious #breakfast #morning #liketime #toptags #followme

GOOD MORNING🌱
А вот и сегодняшний #завтрак #breakfast
Овсяная каша🥣
Клубника🍓
Кленовый сироп🍁
А ещё смотрите #foodporn в сториз⬆️
___________________
#ип #интуитивноепитание #пп #правильноепитание #еда #какпохудеть #похудение #завтрак #утро #доброеутро #рационпитание #дневникфото #дневникпитания #food #fooddiary #delicious #breakfast #morning #liketime #toptags #followme

165 10 6 hours ago
Вкусный и полезный вечерний смузи 🥒
-
💚 Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и Вашем здоровье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

Лайк поставила, килограмм потеряла 😁🙈💚
Спасибо 😘
.
⭐️ Сложность
⏰ Время приготовления: 2 минуты

КБЖУ 240/25/8/16

Ингредиенты:
Кефир 2,5% - 200 гр
Творог 2% -  100 гр
Огурец - 100 гр
Зелень - по вкусу

ППриготовление:
Все ингредиенты пропустить через блендер. 
Все, ужин готов 🙈
.
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-6кг в месяц» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов  от 250р (дешевле пиццы) в Директ!

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппужин #рецептыпп #ппперекус #смузи #ппсмузи #творог #правильнаяеда #ужинпп #ешьихудей

Вкусный и полезный вечерний смузи 🥒
-
💚 Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и Вашем здоровье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

Лайк поставила, килограмм потеряла 😁🙈💚
Спасибо 😘
.
⭐️ Сложность
⏰ Время приготовления: 2 минуты

КБЖУ 240/25/8/16

Ингредиенты:
Кефир 2,5% - 200 гр
Творог 2% - 100 гр
Огурец - 100 гр
Зелень - по вкусу

ППриготовление:
Все ингредиенты пропустить через блендер.
Все, ужин готов 🙈
.
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-6кг в месяц» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов от 250р (дешевле пиццы) в Директ!

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппужин #рецептыпп #ппперекус #смузи #ппсмузи #творог #правильнаяеда #ужинпп #ешьихудей

1,087 33 22 July, 2019