#диета Instagram Photos & Videos

диета - 4.1m posts

Ох, вкусный обед сегодня 🤤👌🏼
⠀
Детали в сторис✌🏼
⠀
Начала читать «Мастер и Маргарита», до этого видела фильм и то не до конца, потом пересмотрю и сравню с книгой.
⠀
Заготовила 6 кг абрикос для варенья 🍑 И пока чистила от косточек, съела штук 10 😄
⠀
Завтра поделюсь с вами своей новостью, я так рада 😍 Но потяну интригу😏

Ох, вкусный обед сегодня 🤤👌🏼

Детали в сторис✌🏼

Начала читать «Мастер и Маргарита», до этого видела фильм и то не до конца, потом пересмотрю и сравню с книгой.

Заготовила 6 кг абрикос для варенья 🍑 И пока чистила от косточек, съела штук 10 😄

Завтра поделюсь с вами своей новостью, я так рада 😍 Но потяну интригу😏

0 1 24 seconds ago
Обед:
✊🏼✊🏼овощи: помидор, огурец, лук
✊🏼углеводы: вермишель
✊🏼белки: свинина
🥄🥄жиры: сметана, масло
🔹🥄приправа: сацебели

#sensekost
#diet
#диета
#самаяпростаядиетавмире

Обед:
✊🏼✊🏼овощи: помидор, огурец, лук
✊🏼углеводы: вермишель
✊🏼белки: свинина
🥄🥄жиры: сметана, масло
🔹🥄приправа: сацебели

#sensekost
#diet
#диета
#самаяпростаядиетавмире

0 0 1 minute ago
Платье. Ткань:натуральный штапель. Размеры: 50-52,54-56,58-60,62-64. Цена:2600₽ #взаимныелайки #большиеразмеры #64 #62 #60 #мода #вечерняямода #свадьба #новосибирск #иваново #рязань #деревня #дача #еда #диета #худеем #рецепты #кот #ПО-8181-1476

Платье. Ткань:натуральный штапель. Размеры: 50-52,54-56,58-60,62-64. Цена:2600₽ #взаимныелайки #большиеразмеры #64 #62 #60 #мода #вечерняямода #свадьба #новосибирск #иваново #рязань #деревня #дача #еда #диета #худеем #рецепты #кот #ПО-8181-1476

6 0 1 minute ago
Итак, вы решили перейти на сторону кето 🥓 Просчитали макросы, составили 🗓️ меню на пару дней вперёд. Приступили 🥩🧀🥓 Ждем.
Первых 2️⃣ дня в вашем состоянии может явно ничего не меняться. В организме хранится гликоген и первое время организм будет использовать его. Но рано или поздно запасы опустеют и тут у организма начнется "ломка" 🤯 Еще это состояние называют кето-грипп или период кето адаптации☝️Чтобы тело адаптировалось к функционированию на жирах, обмен веществ должен буквально перестроиться.
В среднем, первый период кето адаптации занимает от недели до месяца. 📢Какие симптомы? Читаем, но не пугаемся, чаще всего они слабые, не ярко выраженные:
🔸Туман в голове 🔸Раздражительность (из-за стресса от нового питания растёт кортизол, он вызывает раздражительность) 🔸Сложность в концентрации
🔸Забывчивость
🔸Тошнота
🔸Симптомы отравления
🔸Слабость
🔸Озноб
🔸Повышение температуры
🔸Спазмы в мышцах
🔸Бессоница
🔸Учащенное сердцебиение
У меня, например, была бессоница, тошнота, раздражительность 🤬 А еще я сильно заговаривалась, чем очень веселила своих детей 🙈
В этот период очень важно много 🥛пить и употреблять электролиты. Я спасалась водой Рычал-су и Есентуки. Выпивала по бутылке + еще много чистой воды💦 Становилось значительно легче. Еще можно съесть пару кристаллов соли 👍
⚠️Что происходит на кето адаптации?
Мы урезаем угли, инсулин снижается (инсулин помогает переносить сахар в клетки, а когда попадает в почки, то подает сигнал к задержке воды, это если совсем упростить процесс для понимания). Как только инсулин ⬇️ снижается, весь натрий и вода вымывается из организма. Именно по этому первое время вес так быстро уходит.
👉Когда кето адаптация пройдет вы сами это поймете 🎈 Просто проснетесь и поймете, что те симптомы, которые были, прошли. В голове 🌞 ясность, сон нормализовался, сил💪 больше, не тошнит, не мутит, нет голода.

Итак, вы решили перейти на сторону кето 🥓 Просчитали макросы, составили 🗓️ меню на пару дней вперёд. Приступили 🥩🧀🥓 Ждем.
Первых 2️⃣ дня в вашем состоянии может явно ничего не меняться. В организме хранится гликоген и первое время организм будет использовать его. Но рано или поздно запасы опустеют и тут у организма начнется "ломка" 🤯 Еще это состояние называют кето-грипп или период кето адаптации☝️Чтобы тело адаптировалось к функционированию на жирах, обмен веществ должен буквально перестроиться.
В среднем, первый период кето адаптации занимает от недели до месяца. 📢Какие симптомы? Читаем, но не пугаемся, чаще всего они слабые, не ярко выраженные:
🔸Туман в голове 🔸Раздражительность (из-за стресса от нового питания растёт кортизол, он вызывает раздражительность) 🔸Сложность в концентрации
🔸Забывчивость
🔸Тошнота
🔸Симптомы отравления
🔸Слабость
🔸Озноб
🔸Повышение температуры
🔸Спазмы в мышцах
🔸Бессоница
🔸Учащенное сердцебиение
У меня, например, была бессоница, тошнота, раздражительность 🤬 А еще я сильно заговаривалась, чем очень веселила своих детей 🙈
В этот период очень важно много 🥛пить и употреблять электролиты. Я спасалась водой Рычал-су и Есентуки. Выпивала по бутылке + еще много чистой воды💦 Становилось значительно легче. Еще можно съесть пару кристаллов соли 👍
⚠️Что происходит на кето адаптации?
Мы урезаем угли, инсулин снижается (инсулин помогает переносить сахар в клетки, а когда попадает в почки, то подает сигнал к задержке воды, это если совсем упростить процесс для понимания). Как только инсулин ⬇️ снижается, весь натрий и вода вымывается из организма. Именно по этому первое время вес так быстро уходит.
👉Когда кето адаптация пройдет вы сами это поймете 🎈 Просто проснетесь и поймете, что те симптомы, которые были, прошли. В голове 🌞 ясность, сон нормализовался, сил💪 больше, не тошнит, не мутит, нет голода.

0 1 3 minutes ago
👑Caviar Beautifyling Serum от DECLARÉ, роскошная сыворотка 💍"Красота кожи" с экстрактом черной икры.
Действие основано на исключительном липидно-протеиновом потенциале черной икры, который обеспечивает великолепный омолаживающий результат благодаря максимальному содержанию антивозрастных компонентов (витамины:А, В, С, D, E, F; белки; липиды; микроэлементы: цинк, селен, магний, калий, фосфор, кальций, железо; аминокислоты: аргинин, туарин, валин, изолейцин).
.
.
.
✔️Активные компоненты:
⏺️SRC-COMPLEX™
⏺️ЭКСТРАКТ ЧЕРНОЙ ИКРЫ
⏺️TONISKIN® (высокоочищенная вытяжка из дрожжей)
⏺️KOMBUCHKA® (ферменты черного чая)
⏺️ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА
.
.
.
❗Сыворотка укрепляет структуру кожи, выравнивает ее тон, повышает тургор. Разглаживает микрорельеф, уменьшает количество и глубину морщин, как бы выталкивая их изнутри, возвращает коже естественный объем. Уменьшает трансэпидермальную потерю влаги, великолепно увлажняет и питает кожу, устраняет ее раздражение, успокаивает.
.
.
.
💎Роскошь для Вашей кожи, швейцарское качество лаборатории DECLARÉ.
.
..
#эстетическаямедицина #эстетическаямедицина #косметологияростов #косметологростов #профессиональнаякосметика #профессиональнаякосметикаростов #профайлоростов #profhiloростов #prc #prxt33ростов #чисткалицаростов #акнеростов #диета #ботоксростов #швейцарскаякосметика #швейцария #декларе #деклареростов

👑Caviar Beautifyling Serum от DECLARÉ, роскошная сыворотка 💍"Красота кожи" с экстрактом черной икры.
Действие основано на исключительном липидно-протеиновом потенциале черной икры, который обеспечивает великолепный омолаживающий результат благодаря максимальному содержанию антивозрастных компонентов (витамины:А, В, С, D, E, F; белки; липиды; микроэлементы: цинк, селен, магний, калий, фосфор, кальций, железо; аминокислоты: аргинин, туарин, валин, изолейцин).
.
.
.
✔️Активные компоненты:
⏺️SRC-COMPLEX™
⏺️ЭКСТРАКТ ЧЕРНОЙ ИКРЫ
⏺️TONISKIN® (высокоочищенная вытяжка из дрожжей)
⏺️KOMBUCHKA® (ферменты черного чая)
⏺️ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА
.
.
.
❗Сыворотка укрепляет структуру кожи, выравнивает ее тон, повышает тургор. Разглаживает микрорельеф, уменьшает количество и глубину морщин, как бы выталкивая их изнутри, возвращает коже естественный объем. Уменьшает трансэпидермальную потерю влаги, великолепно увлажняет и питает кожу, устраняет ее раздражение, успокаивает.
.
.
.
💎Роскошь для Вашей кожи, швейцарское качество лаборатории DECLARÉ.
.
..
#эстетическаямедицина #эстетическаямедицина #косметологияростов #косметологростов #профессиональнаякосметика #профессиональнаякосметикаростов #профайлоростов #profhiloростов #prc #prxt33ростов #чисткалицаростов #акнеростов #диета #ботоксростов #швейцарскаякосметика #швейцария #декларе #деклареростов

0 0 4 minutes ago
Икра овощная по дюкану.

Писать рецепт не вижу смысла, тратить свое время , а то опять будут коменты,... "Да это обычная икра только без масла" , или как недавно был комент.. "Да это борщ обычный только без картошки и минимум масла" тогда какого хрена сохранен он был 386 раз.... .. А вчера комент меня вообще убил... "Какое отношение хлеб имеет к Дюкану" . 😶  Да собственно самое прямое, тк приготовлен из ингредиентов разрешеннных на дюкане... Поэтому и название у него было ддхлеб... Жду обратной связи, нужны вам мои рецепты или зря трачу время?! #дюкан #дюкандиета #дюканрецепты #дюкантакойдюкан #дюканатака #дюканкруиз #рецептыдд #ддрецепты #дд, #диетадд #диетадюкана #мотивация  #life #dieta #dd
#правильноепитание #правильное_питание
#рецептыподюкану #рецепты #питаниеподд #питаниеподюкану #диета #безсахара #диета_дюкана  #менюподюкану #баклажан #кабачок #овощнаяикра

Икра овощная по дюкану.

Писать рецепт не вижу смысла, тратить свое время , а то опять будут коменты,... "Да это обычная икра только без масла" , или как недавно был комент.. "Да это борщ обычный только без картошки и минимум масла" тогда какого хрена сохранен он был 386 раз.... .. А вчера комент меня вообще убил... "Какое отношение хлеб имеет к Дюкану" . 😶 Да собственно самое прямое, тк приготовлен из ингредиентов разрешеннных на дюкане... Поэтому и название у него было ддхлеб... Жду обратной связи, нужны вам мои рецепты или зря трачу время?! #дюкан #дюкандиета #дюканрецепты #дюкантакойдюкан #дюканатака #дюканкруиз #рецептыдд #ддрецепты #дд, #диетадд #диетадюкана #мотивация #life #dieta #dd
#правильноепитание #правильное_питание
#рецептыподюкану #рецепты #питаниеподд #питаниеподюкану #диета #безсахара #диета_дюкана  #менюподюкану #баклажан #кабачок #овощнаяикра

2 0 4 minutes ago
Дождливого 🌧, но всё же доброго друзья!🌺 Как проводите лето?🧐
.
Я вот заготовками пюре, для муссовых тортиков занимаюсь😁
.

Пока наисвежайшая черника и нектарины🍑
.

А КАКИЕ ВЫ ЯГОДНЫЕ ВКУСЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ В ТОРТАХ? Колитесь!😄 Ждите фотоотчет по тортикам в скором времени😋
🍒🍒🍒🍒🍒🍒
.
#свежиеягоды #ягодныеторты #тортыназаказ  #сладостимосква #сладостинапраздник #сладкаяжизнь #сладкаявыпечка #шев #пп #зож #здоровоепитание #диета #безхимии #пользапродуктов #ничеси

Дождливого 🌧, но всё же доброго друзья!🌺 Как проводите лето?🧐
.
Я вот заготовками пюре, для муссовых тортиков занимаюсь😁
.

Пока наисвежайшая черника и нектарины🍑
.

А КАКИЕ ВЫ ЯГОДНЫЕ ВКУСЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ В ТОРТАХ? Колитесь!😄 Ждите фотоотчет по тортикам в скором времени😋
🍒🍒🍒🍒🍒🍒
.
#свежиеягоды #ягодныеторты #тортыназаказ #сладостимосква #сладостинапраздник #сладкаяжизнь #сладкаявыпечка #шев #пп #зож #здоровоепитание #диета #безхимии #пользапродуктов #ничеси

0 0 4 minutes ago
Разгрузочный день- польза?🤔 Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в диету - быструю! 
Разгрузочные дни не только позволяют всему организму работать в щадящем режиме, но и могут быть направлены на излечение того или иного заболевания. По крайней мере они будут этому способствовать.
.
Морковный разгрузочный день🥕
Отличный овощ для того, чтобы провести «разгрузку». Не зря говорят, что пока её грызёшь, теряешь калорий больше, нежели их получаешь. Но вот витаминов неё больше, чем где-либо. Тут и каротин, и кальций и витамины С, В, Д, Е. Йод и железо, фосфор и калий, Марганец, и магний. Разгрузочный день на морковке не только избавить организм от шлаков, жидкости и жира, но и от болезней так же. Всего один день «разгрузки» избавить от двухсот граммов в весе, а если три? Да, к тому же, не забывать про спорт, то потерянный вес будет исчисляться килограммами! Такая «разгрузка» полезна всем, стало быть, и противопоказаний нет, кроме людей пожилых, беременных женщин и кормящих мам. 
Когда такая разгрузка будет максимально полезной и эффективной? Летом, в жару, когда сам организм просит жидкости и лёгкой еды.
.
.
.
#гравитация#ресторан#бар#вкусноиполезно#сытныйзавтрак#диета#спортпит#деньрожденияподключ#детскийпраздник#корпоратив2019#кофессобой#скидканаосновноеменю#кофетюр#фраппе#холодныйчай

Разгрузочный день- польза?🤔 Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в диету - быструю!
Разгрузочные дни не только позволяют всему организму работать в щадящем режиме, но и могут быть направлены на излечение того или иного заболевания. По крайней мере они будут этому способствовать.
.
Морковный разгрузочный день🥕
Отличный овощ для того, чтобы провести «разгрузку». Не зря говорят, что пока её грызёшь, теряешь калорий больше, нежели их получаешь. Но вот витаминов неё больше, чем где-либо. Тут и каротин, и кальций и витамины С, В, Д, Е. Йод и железо, фосфор и калий, Марганец, и магний. Разгрузочный день на морковке не только избавить организм от шлаков, жидкости и жира, но и от болезней так же. Всего один день «разгрузки» избавить от двухсот граммов в весе, а если три? Да, к тому же, не забывать про спорт, то потерянный вес будет исчисляться килограммами! Такая «разгрузка» полезна всем, стало быть, и противопоказаний нет, кроме людей пожилых, беременных женщин и кормящих мам.
Когда такая разгрузка будет максимально полезной и эффективной? Летом, в жару, когда сам организм просит жидкости и лёгкой еды.
.
.
.
#гравитация #ресторан #бар #вкусноиполезно #сытныйзавтрак #диета #спортпит #деньрожденияподключ #детскийпраздник #корпоратив2019 #кофессобой #скидканаосновноеменю #кофетюр #фраппе #холодныйчай

0 0 5 minutes ago
⭕СЫР СУЛУГУНИ⭕
Название «сулугуни», конечно же, ассоциируется с грузинской кухней, именно в солнечной🇬🇪Грузии уже много сотен лет производят очень вкусный и полезный рассольный сыр, который полюбили во всем мире.
✴️А в 2011 году эта страна оформила на сулугуни патент, и он официально стал одной из ее визитных карточек.
✴️В России этот продукт «прижился» уже очень давно. Многие любят его за умеренно соленый вкус и довольно мягкую консистенцию, считая его чем-то средним между сыром и творогом.
✴️С сулугуни готовят множество различных блюд: добавляют в🥗салаты, закуски,пироги,🔥жарят и запекают.
✴️Этот сыр изготавливается из🐄коровьего,🐐козьего,🐏овечьего,🐃буйволиного молока или их смеси.
✴️Многие диетологи считают рассольные сыры полезнее твердых. Это, конечно же, связано с тем, что в них содержится меньше жиров и углеводов, поэтому и калорийность их ниже.
⏩В 100 г сулугуни содержится около 286 ккал, это немало, но в полтора раза меньше, чем, например, в сыре «российском» или «гауда».
✔️Сулугуни - это отличный источник полноценного белка – главного строительного материала для нашего организма.
⏩100 г вкусного сулугуни более чем на 50 % «покрывают» потребность взрослого организма в кальции и фосфоре, причем усваиваются из этого продукта они намного лучше, чем из многих других. Ведь витамин D, который нужен для полноценного усвоения этих витаминов, в сыре тоже присутствует.
⏩Не обделен сулугуни и витаминами. В нем присутствуют витамины А, Е, D и группы В, их немного, но в совокупности с другими веществами, входящими в состав сыра, они делают его только полезнее.
✴️Считается, что сулугуни помогает нормализовать обмен веществ,💪укрепить иммунитет и даже исправить гормональный дисбаланс в организме.
✴️Богатый витаминно-минеральный состав и высокое содержание белка помогают сохранить молодость и🤸здоровье на долгие годы.
_____________
🗨️А Вы любите сулугуни❓

⭕СЫР СУЛУГУНИ⭕
Название «сулугуни», конечно же, ассоциируется с грузинской кухней, именно в солнечной🇬🇪Грузии уже много сотен лет производят очень вкусный и полезный рассольный сыр, который полюбили во всем мире.
✴️А в 2011 году эта страна оформила на сулугуни патент, и он официально стал одной из ее визитных карточек.
✴️В России этот продукт «прижился» уже очень давно. Многие любят его за умеренно соленый вкус и довольно мягкую консистенцию, считая его чем-то средним между сыром и творогом.
✴️С сулугуни готовят множество различных блюд: добавляют в🥗салаты, закуски,пироги,🔥жарят и запекают.
✴️Этот сыр изготавливается из🐄коровьего,🐐козьего,🐏овечьего,🐃буйволиного молока или их смеси.
✴️Многие диетологи считают рассольные сыры полезнее твердых. Это, конечно же, связано с тем, что в них содержится меньше жиров и углеводов, поэтому и калорийность их ниже.
⏩В 100 г сулугуни содержится около 286 ккал, это немало, но в полтора раза меньше, чем, например, в сыре «российском» или «гауда».
✔️Сулугуни - это отличный источник полноценного белка – главного строительного материала для нашего организма.
⏩100 г вкусного сулугуни более чем на 50 % «покрывают» потребность взрослого организма в кальции и фосфоре, причем усваиваются из этого продукта они намного лучше, чем из многих других. Ведь витамин D, который нужен для полноценного усвоения этих витаминов, в сыре тоже присутствует.
⏩Не обделен сулугуни и витаминами. В нем присутствуют витамины А, Е, D и группы В, их немного, но в совокупности с другими веществами, входящими в состав сыра, они делают его только полезнее.
✴️Считается, что сулугуни помогает нормализовать обмен веществ,💪укрепить иммунитет и даже исправить гормональный дисбаланс в организме.
✴️Богатый витаминно-минеральный состав и высокое содержание белка помогают сохранить молодость и🤸здоровье на долгие годы.
_____________
🗨️А Вы любите сулугуни❓

1 1 6 minutes ago
#ПП Ленивые #варенники
#рецепт 
200 гр творога
1яйцо
40 гр. муки (у меня рисовая)
Стевия по вкусу 
Все тщательно перемешиваем и лепим шарики. 
Бросаем в кипящую воду. Как только шарики всплывают - варим примерно 5 минут. 
#рецепты #ппрецепты #творог #яйцо #рисоваямука #стевия #зож #диета #дневник #дневникпитания #похудетьлегко #какпохудеть

#ПП Ленивые #варенники
#рецепт
200 гр творога
1яйцо
40 гр. муки (у меня рисовая)
Стевия по вкусу
Все тщательно перемешиваем и лепим шарики.
Бросаем в кипящую воду. Как только шарики всплывают - варим примерно 5 минут.
#рецепты #ппрецепты #творог #яйцо #рисоваямука #стевия #зож #диета #дневник #дневникпитания #похудетьлегко #какпохудеть

2 0 7 minutes ago
🚗У курьера с собой свободные четвертинки #МедовикНаночь, #АрахисВШоколадеНаночь, #РафаэллоНаночь, #ЛеснойОрешекНаночь, а также ассорти-8! Может завезти в любой  пункт самовывоза  или привезти на дом! Для оперативной связи звоните 89134567214 !

Завтра на разрезку:
🌰#ЛеснойОрешекНаночь (1100/550/300р)
🌰#БелочкаНаночь (1100/550/300р)
🥥#БаунтиНаночь (1100/550/300р)
🍯#МедовикНаночь (1100/550/300р)
🍓Малиновый чизкейк (1100/550/300р)
🥤Кола (1300/650/400р)
🍫#ФеррероРошеНаночь (1200/600/350р)
🍹Манго-де-люкс (1200/600/350р)
🎂Ассорти-8 (1200р) 🚗Доставка по всему Новосибирску в вечернее время. Все вопросы и бронирование в личные сообщения или в вотсап 89134567214

#пп#диета#десерты#диетическиеторты#наночь#новосибирск#бердск#академ#безмуки#безмасла#безсахара#безглютена#аллергия#мамочки#можно#ешьихудей#магиякулинарии#зож

🚗У курьера с собой свободные четвертинки #МедовикНаночь, #АрахисВШоколадеНаночь, #РафаэллоНаночь, #ЛеснойОрешекНаночь, а также ассорти-8! Может завезти в любой пункт самовывоза или привезти на дом! Для оперативной связи звоните 89134567214 !

Завтра на разрезку:
🌰 #ЛеснойОрешекНаночь (1100/550/300р)
🌰 #БелочкаНаночь (1100/550/300р)
🥥 #БаунтиНаночь (1100/550/300р)
🍯 #МедовикНаночь (1100/550/300р)
🍓Малиновый чизкейк (1100/550/300р)
🥤Кола (1300/650/400р)
🍫 #ФеррероРошеНаночь (1200/600/350р)
🍹Манго-де-люкс (1200/600/350р)
🎂Ассорти-8 (1200р) 🚗Доставка по всему Новосибирску в вечернее время. Все вопросы и бронирование в личные сообщения или в вотсап 89134567214

#пп #диета #десерты #диетическиеторты #наночь #новосибирск #бердск #академ #безмуки #безмасла #безсахара #безглютена #аллергия #мамочки #можно #ешьихудей #магиякулинарии #зож

2 0 9 minutes ago
Обед
2й день
#диета #пп

Обед
2й день
#диета #пп

3 0 13 minutes ago
Минутка юмора 
#диета#торт#хочуторт#внутреннийголос

Минутка юмора
#диета #торт #хочуторт #внутреннийголос

3 0 14 minutes ago
Митохондриальное здоровье - один из ключевых факторов активного бодрого долголетия. Опять же сахар играет в этом процессе важнейшую роль. 
Митохондрии - клеточные органеллы, организующие весь энергооборот, это отдельное царство внутри клетки со своими законами, как Ватикан в Риме 🤷‍♂️🇻🇦 Они имеют свою двухслойную мембрану, ДНК 🧬 и вообще много чего умеют сами. И вот эти самодостаточные микросущества держат в руках весь энергетический пул не только отдельной клетки, но и всего организма, ну типа Роснефти они в общем 😄 
Аденозинтрифосфат (АТФ) - универсальная единица энергии, по факту топливо ⛽️ Митохондриям в принципе неважно из чего этот АТФ создавать, берут любой субстрат, который в достатке в крови. Правда качество переработки и КПД будет разное. Но ведь им все равно, так как мусор они будут выкидывать в клетку, а минимум того, что получилось, заберут на собственное обеспечение, не позаботившись об организме, такие вот эгоисты 🤷‍♂️ поэтому мы вынуждены с ними считаться

У митохондрий есть два рецептора (печи) под глюкозу (соляра) и под жирные кислоты (дровишки). Можно гипотетически и белок туда сунуть (арматурина), но гореть вряд ли будет.
Глюкоза в принципе неплохо идет, но КПД низкий, а гари много 😣 в процессе окисления глюкозы выделяется большое количество свободных радикалов, которые рушат мембраны митохондрий и даже ДНК, действуя по типу лавины или домино. Таким образом вместо выработки энергии все заняты погоней за радикалами и их нейтрализацией

Другое дело жир 😋 из одной молекулы, например, пальмитата, вырабатывается 131 молекула АТФ 💪 когда из глюкозы аэробным способом 38, а анаэробным вообще 2 👎 расщепление жира гораздо экологичнее, да и свободных радикалов меньше. Нет дефицита энергии, все сыты, но есть и другие важные моменты ☝️ Гликация белков - очень серьезная вещь, это процесс необратимого присоединения глюкозы к белкам с потерей их функции. Проблема касается всех тканей, но наиболее явно отражается на соединительной - разрушение коллагена приводит к деградации хрящей, суставов, кожи, вы выглядите хуже и чувствуете также. С гликацией связано большое количество воспалительных процессов.
Продолжение в комментариях👇👇👇

Митохондриальное здоровье - один из ключевых факторов активного бодрого долголетия. Опять же сахар играет в этом процессе важнейшую роль.
Митохондрии - клеточные органеллы, организующие весь энергооборот, это отдельное царство внутри клетки со своими законами, как Ватикан в Риме 🤷‍♂️🇻🇦 Они имеют свою двухслойную мембрану, ДНК 🧬 и вообще много чего умеют сами. И вот эти самодостаточные микросущества держат в руках весь энергетический пул не только отдельной клетки, но и всего организма, ну типа Роснефти они в общем 😄
Аденозинтрифосфат (АТФ) - универсальная единица энергии, по факту топливо ⛽️ Митохондриям в принципе неважно из чего этот АТФ создавать, берут любой субстрат, который в достатке в крови. Правда качество переработки и КПД будет разное. Но ведь им все равно, так как мусор они будут выкидывать в клетку, а минимум того, что получилось, заберут на собственное обеспечение, не позаботившись об организме, такие вот эгоисты 🤷‍♂️ поэтому мы вынуждены с ними считаться

У митохондрий есть два рецептора (печи) под глюкозу (соляра) и под жирные кислоты (дровишки). Можно гипотетически и белок туда сунуть (арматурина), но гореть вряд ли будет.
Глюкоза в принципе неплохо идет, но КПД низкий, а гари много 😣 в процессе окисления глюкозы выделяется большое количество свободных радикалов, которые рушат мембраны митохондрий и даже ДНК, действуя по типу лавины или домино. Таким образом вместо выработки энергии все заняты погоней за радикалами и их нейтрализацией

Другое дело жир 😋 из одной молекулы, например, пальмитата, вырабатывается 131 молекула АТФ 💪 когда из глюкозы аэробным способом 38, а анаэробным вообще 2 👎 расщепление жира гораздо экологичнее, да и свободных радикалов меньше. Нет дефицита энергии, все сыты, но есть и другие важные моменты ☝️ Гликация белков - очень серьезная вещь, это процесс необратимого присоединения глюкозы к белкам с потерей их функции. Проблема касается всех тканей, но наиболее явно отражается на соединительной - разрушение коллагена приводит к деградации хрящей, суставов, кожи, вы выглядите хуже и чувствуете также. С гликацией связано большое количество воспалительных процессов.
Продолжение в комментариях👇👇👇

6 2 15 minutes ago
100501 попытка сеть на правильное питание. 
Ну что, надеюсь у меня получится😄

100501 попытка сеть на правильное питание.
Ну что, надеюсь у меня получится😄

7 2 16 minutes ago
ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ.
⠀
❤️Рецепты очень нуждаются в ваших сердечках🙏 #любашка_рецепт рубрика вымрет без них.
⠀
⚡Это блюдо идеально для обедая ужина и вообще 😂 а вот раньше я перцы не ела совсем... Не нравились. Ну и сняла вопрос "куда деваешь ребенка, пока рецептики снимаешь?" Со мной он, не брошенный🤦 просто при монтаже маленький повар остаётся за кадром.
⠀
❌ КБЖУ ~ 95/11/2,8/5,9
⠀
РЕЦЕПТ:
⠀
✔️фарш:
⠀
Куриное филе ~200 гр
⠀
Лук, чеснок, соль, специи
⠀
Яйцо, сливки 10% 2 ст. ложки.
⠀
Рис белый промытый 2 ст ложки
⠀
Делаем фарш, добавляем рис и оставляем фарш на 20 минут. В это время занимаемся соусом и перцами😉
⠀
✔️Соус: помидоры, чеснок, соль, специи 2 ст. ложки сливок, если помидорки кислые можно добавить немного мёда. Всё в блендере превращаем в соус.
⠀
✔️ Перцы фаршируем, выкладываем в форму и отправляем в духовку на 20-25 минут при t180°
⠀
ИТОГО: Время затрачено на готовку 20 минут. Время в духовке не в счёт😉 там мы уже не участвуем и можем заниматься чем-то другим)
⠀
❤️Начинка получается очень сочной и вкусной. Блюдо низкокалорийное, но при этом очень сытное. Можно использовать как отдельное блюдо, а можно дополнить порцию овощами или рисом. Готовка занимает не так много времени как иногда кажется со стороны 😉
⠀
P.S. если  сохранили рецепт, то по традиции хоть маоентким смайликом помашите в комментариях ❤️ мне будет приятно. Помогают малыши готовить?
За музыку спасибо @anivar77

ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ.

❤️Рецепты очень нуждаются в ваших сердечках🙏 #любашка_рецепт рубрика вымрет без них.

⚡Это блюдо идеально для обедая ужина и вообще 😂 а вот раньше я перцы не ела совсем... Не нравились. Ну и сняла вопрос "куда деваешь ребенка, пока рецептики снимаешь?" Со мной он, не брошенный🤦 просто при монтаже маленький повар остаётся за кадром.

❌ КБЖУ ~ 95/11/2,8/5,9

РЕЦЕПТ:

✔️фарш:

Куриное филе ~200 гр

Лук, чеснок, соль, специи

Яйцо, сливки 10% 2 ст. ложки.

Рис белый промытый 2 ст ложки

Делаем фарш, добавляем рис и оставляем фарш на 20 минут. В это время занимаемся соусом и перцами😉

✔️Соус: помидоры, чеснок, соль, специи 2 ст. ложки сливок, если помидорки кислые можно добавить немного мёда. Всё в блендере превращаем в соус.

✔️ Перцы фаршируем, выкладываем в форму и отправляем в духовку на 20-25 минут при t180°

ИТОГО: Время затрачено на готовку 20 минут. Время в духовке не в счёт😉 там мы уже не участвуем и можем заниматься чем-то другим)

❤️Начинка получается очень сочной и вкусной. Блюдо низкокалорийное, но при этом очень сытное. Можно использовать как отдельное блюдо, а можно дополнить порцию овощами или рисом. Готовка занимает не так много времени как иногда кажется со стороны 😉

P.S. если  сохранили рецепт, то по традиции хоть маоентким смайликом помашите в комментариях ❤️ мне будет приятно. Помогают малыши готовить?
За музыку спасибо @anivar77

83 16 16 minutes ago
Единственный способ снизить вес, работающий примерно в 100% случаев, это регулярно есть меньше калорий, чем тратишь. Именно поэтому в общем-то "работают" все диеты (если создают этот дефицит и не работают - если не создают). Но лучше если дефицит калорий будет небольшой (посмотрите наш недавний пост, почему нельзя голодать для похудения).
⠀
И тем не менее, даже с небольшим дефицитом вас рано или поздно может тревожить голод. Как с ним справляться - мы собрали советы ученых, на основе исследований.
⠀
Какие из них вы пробовали?
Что еще работает, по вашему личному опыту?
Поделитесь! ✋❤️
.
Не жалейте лайк ❤ и любой комментарий 🌹 Вам не сложно, а мне приятно. И вы всегда будете видеть мои посты у себя в ленте. 😊
⠀
⠀
⠀
Автор: @zozhnik_ru
#правильноепитание #пп #голод #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю #менюнадень #диетолог

Единственный способ снизить вес, работающий примерно в 100% случаев, это регулярно есть меньше калорий, чем тратишь. Именно поэтому в общем-то "работают" все диеты (если создают этот дефицит и не работают - если не создают). Но лучше если дефицит калорий будет небольшой (посмотрите наш недавний пост, почему нельзя голодать для похудения).

И тем не менее, даже с небольшим дефицитом вас рано или поздно может тревожить голод. Как с ним справляться - мы собрали советы ученых, на основе исследований.

Какие из них вы пробовали?
Что еще работает, по вашему личному опыту?
Поделитесь! ✋❤️
.
Не жалейте лайк ❤ и любой комментарий 🌹 Вам не сложно, а мне приятно. И вы всегда будете видеть мои посты у себя в ленте. 😊



Автор: @zozhnik_ru
#правильноепитание #пп #голод #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю #менюнадень #диетолог

15 1 17 minutes ago
Меню на четверг 😊
1️⃣Рисовая каша с молоком 
2️⃣Фруктовый салат 
3️⃣Куриная пицца с сыром 
4️⃣Митболы с гречневой лапшой 
5️⃣Окрошка

На этот рацион принимаем заказы до среды 16:00
🌞Сезонная Цена на рационы :
800 ккал 390 
1200 ккал 490
1500 ккал 590
1800 ккал 690
3000 ккал 1090
🏡Наш адрес :г.Пятигорск , ул.Украинская 44а
☎️Телефон +7(962)49-5555-6

#ппкафе#ппрецепты#ппзавтрак#ппужин#ппобед#ппдесерт#ппвкусняшка#ппеда#правильноепитание#худеемвместе#худеемправильно#похудей#марафон#фитнес#детокс#очищение#диета#диетапп#массанабор#похудение#кмв#пятигорск

Меню на четверг 😊
1️⃣Рисовая каша с молоком
2️⃣Фруктовый салат
3️⃣Куриная пицца с сыром
4️⃣Митболы с гречневой лапшой
5️⃣Окрошка

На этот рацион принимаем заказы до среды 16:00
🌞Сезонная Цена на рационы :
800 ккал 390
1200 ккал 490
1500 ккал 590
1800 ккал 690
3000 ккал 1090
🏡Наш адрес :г.Пятигорск , ул.Украинская 44а
☎️Телефон +7(962)49-5555-6

#ппкафе #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппдесерт #ппвкусняшка #ппеда #правильноепитание #худеемвместе #худеемправильно #похудей #марафон #фитнес #детокс #очищение #диета #диетапп #массанабор #похудение #кмв #пятигорск

5 0 19 minutes ago
И снова ХЛЕБ из муки льна😍
 Хотите рецепт?--------Напишу------Если нет просто лайкайте😂
#хлеб#выпечки#рецепты#вкусныееда#мукаизльна#хлебопечка#дамди#диета

И снова ХЛЕБ из муки льна😍
Хотите рецепт?--------Напишу------Если нет просто лайкайте😂
#хлеб #выпечки #рецепты #вкусныееда #мукаизльна #хлебопечка #дамди #диета

2 0 20 minutes ago
И так ВСЕ ЗАНОВО ДЕНЬ 1
Так как я вчера съела шоколадку, все заново пойдёт 
И так поехали)

#диета #худею #пп #правильноепитание #анорексия #лайк #репост #похудела #надиете #сажусьнадиету #худетьлегко #люблюхудеть

И так ВСЕ ЗАНОВО ДЕНЬ 1
Так как я вчера съела шоколадку, все заново пойдёт
И так поехали)

#диета #худею #пп #правильноепитание #анорексия #лайк #репост #похудела #надиете #сажусьнадиету #худетьлегко #люблюхудеть

3 0 20 minutes ago
Прошлый пост о цветотерапии, о том как и почему фиолетовый цвет отбивает аппетит)
Уже использую во всю) 
А яичница у меня с секретом! 
Добавила немного соевого изолята! Вкус не меняется, зато сытно! И белка много!
Иду к цели скинуть лишний вес дальше! 
#следуй #следуйзамной #следуй_за_мной #следуйзанами #следуйтезамной #следуйте #следуйзамечтой #инстаграм #инстаграманет #инстатаг #девушка #девушки  #я #селфи #мама #диета #япохудела

Прошлый пост о цветотерапии, о том как и почему фиолетовый цвет отбивает аппетит)
Уже использую во всю)
А яичница у меня с секретом!
Добавила немного соевого изолята! Вкус не меняется, зато сытно! И белка много!
Иду к цели скинуть лишний вес дальше!
#следуй #следуйзамной #следуй_за_мной #следуйзанами #следуйтезамной #следуйте #следуйзамечтой #инстаграм #инстаграманет #инстатаг #девушка #девушки #селфи #мама #диета #япохудела

2 0 21 minutes ago
Живот - самая трудноподдающаяся коррекции часть.
Комок нервов, прям.
Однако,это не значит, что мириться с этим надо, и ничего нельзя сделать:)
Можно! И нужно!
Жиросжигающий массаж состоит из трёх частей дренаж-жиросжигание-дренаж.
При этом во время массажа поспать не удастся, но массаж и продлится 35 минут.
Результат?
Объёмы у многих уходят ощутимо сразу во время сеанса!
Что уж говорить о курсе:)
Правильно используемые техники , добавки в виде питьевого режима, обертывания, мезодиссолюции - и можете смело щеголять своими купальниками.👙
.
Хотите попробовать?
Стоимость всего 1200. Результат гарантирован👍
Ощущения непередаваемые, вы точно вернётесь! Обещаю👌

#массажозерки #массажспб #антицеллюлитныймассажспб
#плоскийживот
#бразильскаяпопа 
#косметологспб #косметологозерки #массажспб
#липолитикиспб #финесмотивация #фитнесфитание#фитнесс #похудеть #красиваяпопа #эффектбрауде #бботЕБ #диета #красиваядевушка #опг_брауде #техникибрауде #колхида #колхида2019 #еб2019 #женщинам #стилист #сочныеТП #зг1тп #зг1 #зг4тп #закрытаягруппа

Живот - самая трудноподдающаяся коррекции часть.
Комок нервов, прям.
Однако,это не значит, что мириться с этим надо, и ничего нельзя сделать:)
Можно! И нужно!
Жиросжигающий массаж состоит из трёх частей дренаж-жиросжигание-дренаж.
При этом во время массажа поспать не удастся, но массаж и продлится 35 минут.
Результат?
Объёмы у многих уходят ощутимо сразу во время сеанса!
Что уж говорить о курсе:)
Правильно используемые техники , добавки в виде питьевого режима, обертывания, мезодиссолюции - и можете смело щеголять своими купальниками.👙
.
Хотите попробовать?
Стоимость всего 1200. Результат гарантирован👍
Ощущения непередаваемые, вы точно вернётесь! Обещаю👌

#массажозерки #массажспб #антицеллюлитныймассажспб
#плоскийживот
#бразильскаяпопа
#косметологспб #косметологозерки #массажспб
#липолитикиспб #финесмотивация #фитнесфитание #фитнесс #похудеть #красиваяпопа #эффектбрауде #бботЕБ #диета #красиваядевушка #опг_брауде #техникибрауде #колхида #колхида2019 #еб2019 #женщинам #стилист #сочныеТП #зг1тп #зг1 #зг4тп #закрытаягруппа

1 0 22 minutes ago
Что будет если каждый день пить томатный сок?
🍅 Снижает риск онкологических заболеваний
🍅 Томатный сок борется с болезнями сердца
🍅 Томатный сок успокаивает нервную систему
🍅 Томатный сок помогает организму очиститься
🍅 Томатный сок укрепляет иммунную систему
🍅 Томатный сок помогает похудеть
🍅 Томатный сок Очищает легкие
🍅 Томатный сок очищает, омолаживает и уменьшает количество морщин

Употребляйте томатный сок правильно. Не добавляйте в него соль и перец. 
Врачи рекомендуют пить свежевыжатый сок за 20 минут до еды, 
Для улучшения вкуса и обогащения витаминами нарежьте в сок свежий укроп либо петрушку, так же немного растительного масла. Оно поможет усвоиться напитику
#зож #здоровье #здоровоепитание #сок #томатныйсок #диета #похудение

Что будет если каждый день пить томатный сок?
🍅 Снижает риск онкологических заболеваний
🍅 Томатный сок борется с болезнями сердца
🍅 Томатный сок успокаивает нервную систему
🍅 Томатный сок помогает организму очиститься
🍅 Томатный сок укрепляет иммунную систему
🍅 Томатный сок помогает похудеть
🍅 Томатный сок Очищает легкие
🍅 Томатный сок очищает, омолаживает и уменьшает количество морщин

Употребляйте томатный сок правильно. Не добавляйте в него соль и перец.
Врачи рекомендуют пить свежевыжатый сок за 20 минут до еды,
Для улучшения вкуса и обогащения витаминами нарежьте в сок свежий укроп либо петрушку, так же немного растительного масла. Оно поможет усвоиться напитику
#зож #здоровье #здоровоепитание #сок #томатныйсок #диета #похудение

0 0 22 minutes ago
Смотрю из окна на 8 этаже. Андрей меня спрашивает:
- Дождь идет?
Я не вижу падающих капель за окном, лужи вроде тоже успокоились. Говорю:
-Да
Андрей подходит, смотрит в окно:
- Нет, все еще идет.
- Как ты определил??
- Ну вот посмотри на ту машину, у нее включены дворники, и у этой, и у вот той, значит дождь еще идёт
- Точно...

Смотрю из окна на 8 этаже. Андрей меня спрашивает:
- Дождь идет?
Я не вижу падающих капель за окном, лужи вроде тоже успокоились. Говорю:
-Да
Андрей подходит, смотрит в окно:
- Нет, все еще идет.
- Как ты определил??
- Ну вот посмотри на ту машину, у нее включены дворники, и у этой, и у вот той, значит дождь еще идёт
- Точно...

17 2 23 minutes ago
Еще месяц прошел. + 2 кг. 
Вес 80кг. Продолжаем убивать в себе хомячка 👍

#фитнес #body #strongman 
#зал #силаволи #мышцы #диета 
#характер #москва

Еще месяц прошел. + 2 кг.
Вес 80кг. Продолжаем убивать в себе хомячка 👍

#фитнес #body #strongman
#зал #силаволи #мышцы #диета
#характер #москва

8 0 24 minutes ago
Сегодня приготовим с вами вкусный десерт и полезный перекус : батончики из сухофруктов 🤤

Для приготовления нам понадобится: -финики без косточек-150 грамм;
-курага-120 грамм;
-изюм-120 грамм;
-чернослив без косточки-120 грамм;
-сушеная клюква-80 грамм;
-смесь орехов на ваш вкус -200 грамм;
-лимон небольшой-1 шт.

1.Перемалываем финики блендером, или при помощи мясорубки с мелкой решеткой, (пропустить 2 раза) Должна получиться тягучая клейкая масса.

2.Орехи рубим в блендере.

3.Оставшиеся сухофрукты тоже кладем в блендер, добавляем нарезанный ломтиками лимон и тоже измельчаем.

4.Соединяем все ингредиенты. Вымешиваем.

5.Раскатываем между двумя слоями пергамента в прямоугольник или квадрат. Толщина слоя - около 6 мм.

6.Нарезаем на прямоугольники (размеры - по вашему желанию и усмотрению). 7.Дальше батончики желательно подсушить. Лучше всего это сделать в сушилке для овощей. Если такого девайса нет - разогреваем духовку до 70 градусов и сушим 4-5 часов.

Наши батончики готовы, приятного аппетита!

#СадыСемирамиды #78ДобровольческойБригады2#ппзавтрак#пп#фитнес#едапп#правильноепитание#правильнаяеда#натуральныепродукты #рецепты #ппрецепты #ппшка #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание

Сегодня приготовим с вами вкусный десерт и полезный перекус : батончики из сухофруктов 🤤

Для приготовления нам понадобится: -финики без косточек-150 грамм;
-курага-120 грамм;
-изюм-120 грамм;
-чернослив без косточки-120 грамм;
-сушеная клюква-80 грамм;
-смесь орехов на ваш вкус -200 грамм;
-лимон небольшой-1 шт.

1.Перемалываем финики блендером, или при помощи мясорубки с мелкой решеткой, (пропустить 2 раза) Должна получиться тягучая клейкая масса.

2.Орехи рубим в блендере.

3.Оставшиеся сухофрукты тоже кладем в блендер, добавляем нарезанный ломтиками лимон и тоже измельчаем.

4.Соединяем все ингредиенты. Вымешиваем.

5.Раскатываем между двумя слоями пергамента в прямоугольник или квадрат. Толщина слоя - около 6 мм.

6.Нарезаем на прямоугольники (размеры - по вашему желанию и усмотрению). 7.Дальше батончики желательно подсушить. Лучше всего это сделать в сушилке для овощей. Если такого девайса нет - разогреваем духовку до 70 градусов и сушим 4-5 часов.

Наши батончики готовы, приятного аппетита!

#СадыСемирамиды #78ДобровольческойБригады2 #ппзавтрак #пп #фитнес #едапп #правильноепитание #правильнаяеда #натуральныепродукты #рецепты #ппрецепты #ппшка #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание

8 0 24 minutes ago
Физика и физиология, самочувствие. "Крылья, крылья, главное - хвост !" Я бы перефразировал известный мультик на: "Главное - ноги"! Из-за постоянной физической нагрузки, недоеданий, недосыпаний и переохлаждения я похудел за 26 дней на 5-7кг. 
Организм стал сам себя "подъедать". Лишний жирок и не используемые мышцы он съел прилично. Ушел животик и почти пропали бицепсы. Продолжаю худеть и тощать, уже скоро буду стройняшкой :)) Так кто там хотел похудеть ? Присоединяйтесь !!! И все же, раз в три дня надо отдыхать, колени стираются, попа натирается, а силы тают. Кроме того, организму нужна акклиматизация, слишком много в пути.

Кисти рук, конечности ног (стопы) сильно устают и "ноют", шея затекает, а мышцы рук и предплечий "забиваются" от постоянного напряжения.

Из положительных моментов: стало легче ехать, поскольку уменьшился вес и натренировались мышцы. Появилась выносливость и общий тонус подтянулся.

Из приятных моментов, - вкусовые ощущения обострились. Теперь еда смакуется, новые переживания и ощущения. Не думал, что от этого можно получать удовольствие :)) Едем дальше... #спорт #фитнес #похудение #сбросилвес #голодание #истощение #тренировка #питание #диета #анатомия #холод #закаливание #зож

Физика и физиология, самочувствие. "Крылья, крылья, главное - хвост !" Я бы перефразировал известный мультик на: "Главное - ноги"! Из-за постоянной физической нагрузки, недоеданий, недосыпаний и переохлаждения я похудел за 26 дней на 5-7кг.
Организм стал сам себя "подъедать". Лишний жирок и не используемые мышцы он съел прилично. Ушел животик и почти пропали бицепсы. Продолжаю худеть и тощать, уже скоро буду стройняшкой :)) Так кто там хотел похудеть ? Присоединяйтесь !!! И все же, раз в три дня надо отдыхать, колени стираются, попа натирается, а силы тают. Кроме того, организму нужна акклиматизация, слишком много в пути.

Кисти рук, конечности ног (стопы) сильно устают и "ноют", шея затекает, а мышцы рук и предплечий "забиваются" от постоянного напряжения.

Из положительных моментов: стало легче ехать, поскольку уменьшился вес и натренировались мышцы. Появилась выносливость и общий тонус подтянулся.

Из приятных моментов, - вкусовые ощущения обострились. Теперь еда смакуется, новые переживания и ощущения. Не думал, что от этого можно получать удовольствие :)) Едем дальше... #спорт #фитнес #похудение #сбросилвес #голодание #истощение #тренировка #питание #диета #анатомия #холод #закаливание #зож

7 1 28 minutes ago
#Repost @katya_newyork with @make_repost
・・・
Уже месяц я пользуюсь браслетом @healbe.
Дизайн 🤤 Хочу рассказать о любимых функциях этого браслета. Он ведёт подсчёт калорий, считает расход калорий организмом. Иногда я забываю поесть и умный браслет помогает мне не пропускать приемы пищи. Так же проверяет водным балансом тела. И эта функция помогает понять, когда вы обезвожены. Ещё мне очень нравится, что часы сообщают, когда у вас сильная эмоция. Также подсказывают, сколько нужно спать, чтоб чувствовать себя хорошо. У меня была напряженная неделя, когда я спала по 4 часа, и по рекомендации, мне нужно было поспать 11 часов для восстановления. Помогло 👌 И конечно есть шагомер и сердцебиение. 
Если находитесь в поиске умного браслета, рекомендую. Так же у меня для вас есть скидка 10% по промокоду KATYANEWYORK. 
____________________________________
For a month I have been using the @healbe bracelet.
 I want to tell about the favorite functions of this bracelet. He counts calories, counts the calories consumption of the body. Sometimes I forget to eat and bracelet helps me not to skip meals. It also checks the water balance of the body. And this function helps to understand when you are dehydrated. I really like that the clock tells when you have a strong emotion. They also suggest how much you need to sleep for good feeling. I had a busy week, when I slept for 4 hours, and on the recommendation, I needed to sleep 11 hours for recovery. It helped 👌 And of course there is a pedometer and a heartbeat.
If you are in search of an smart bracelet, I recommend. I also have a 10% discount for you with the promotional code KATYANEWYORK.
#healbe #gobe2

#Repost @katya_newyork with @make_repost
・・・
Уже месяц я пользуюсь браслетом @healbe.
Дизайн 🤤 Хочу рассказать о любимых функциях этого браслета. Он ведёт подсчёт калорий, считает расход калорий организмом. Иногда я забываю поесть и умный браслет помогает мне не пропускать приемы пищи. Так же проверяет водным балансом тела. И эта функция помогает понять, когда вы обезвожены. Ещё мне очень нравится, что часы сообщают, когда у вас сильная эмоция. Также подсказывают, сколько нужно спать, чтоб чувствовать себя хорошо. У меня была напряженная неделя, когда я спала по 4 часа, и по рекомендации, мне нужно было поспать 11 часов для восстановления. Помогло 👌 И конечно есть шагомер и сердцебиение.
Если находитесь в поиске умного браслета, рекомендую. Так же у меня для вас есть скидка 10% по промокоду KATYANEWYORK.
____________________________________
For a month I have been using the @healbe bracelet.
I want to tell about the favorite functions of this bracelet. He counts calories, counts the calories consumption of the body. Sometimes I forget to eat and bracelet helps me not to skip meals. It also checks the water balance of the body. And this function helps to understand when you are dehydrated. I really like that the clock tells when you have a strong emotion. They also suggest how much you need to sleep for good feeling. I had a busy week, when I slept for 4 hours, and on the recommendation, I needed to sleep 11 hours for recovery. It helped 👌 And of course there is a pedometer and a heartbeat.
If you are in search of an smart bracelet, I recommend. I also have a 10% discount for you with the promotional code KATYANEWYORK.
#healbe #gobe2

6 1 29 minutes ago
Есть множество вариантов как избавиться лишнего веса! И самый распространённый на фото! Это наборчик для тех у кого до 5 кг лишнего веса!
Рассказываю!➡️ самый важный этап в похудении это очищение организма, и желательно проходить программу очистки организма Detox, но так как не все хотят ждать поэтапно, ОЧИШАЮЩИЙ ЧАЙ #ЛЮКС спасает в таких ситуациях! Он чистит кишечник от шлаков, выводит все гадости естественным путём, так же регулирует работу кишечника 🔺 некоторые мои девочки, принимают его для нормализации работы кишечника!
 Следующий этап, немаловажный, #Draineffect! Он #ЗАПУСКАЕТ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ! Выводит межклеточную жидкость и снимает отёчность! Самое приятное, что он уменьшает объемы)

Ну и один и Важных этапов это снижение каллорий ! За счёт правильного питания, в котором собраны все витамины и минералы! Организм получает один приём пищи с помощью ЕД, нет голода и нет самое главное стресса! Ведь на одном кефире или гречке организм получает стресс и потом после этих диет все возвращается и вы поправляетесь даже от воды! Потому что для организма ШОК!

Есть ещё 14 наборов для похудения, разные! Я подбираю именно для вас и под ваш вес! Кто хочет избавиться от лишних кг, пишите в Директ!
#диета #енерджидиет #пп #правильноепитание #легкость #очисткаорганизма #начнисейчас #талия #нл #nlinternational🌐 #nlstor_e #draineffect #EnergyDietSmart #EnergySlim #energydiet

Есть множество вариантов как избавиться лишнего веса! И самый распространённый на фото! Это наборчик для тех у кого до 5 кг лишнего веса!
Рассказываю!➡️ самый важный этап в похудении это очищение организма, и желательно проходить программу очистки организма Detox, но так как не все хотят ждать поэтапно, ОЧИШАЮЩИЙ ЧАЙ #ЛЮКС спасает в таких ситуациях! Он чистит кишечник от шлаков, выводит все гадости естественным путём, так же регулирует работу кишечника 🔺 некоторые мои девочки, принимают его для нормализации работы кишечника!
Следующий этап, немаловажный, #Draineffect! Он #ЗАПУСКАЕТ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ! Выводит межклеточную жидкость и снимает отёчность! Самое приятное, что он уменьшает объемы)

Ну и один и Важных этапов это снижение каллорий ! За счёт правильного питания, в котором собраны все витамины и минералы! Организм получает один приём пищи с помощью ЕД, нет голода и нет самое главное стресса! Ведь на одном кефире или гречке организм получает стресс и потом после этих диет все возвращается и вы поправляетесь даже от воды! Потому что для организма ШОК!

Есть ещё 14 наборов для похудения, разные! Я подбираю именно для вас и под ваш вес! Кто хочет избавиться от лишних кг, пишите в Директ!
#диета #енерджидиет #пп #правильноепитание #легкость #очисткаорганизма #начнисейчас #талия #нл #nlinternational🌐 #nlstor_e #draineffect #EnergyDietSmart #EnergySlim #energydiet

3 0 29 minutes ago
Никогда не поздно начать омоложение, а вот поддерживать кожу в тонусе нужно всегда!
Именно для этого вводится гиалуроновая кислота, проводится биоревитализация💙
Чтобы отсрочить появление морщин и не заниматься более сложными процедурами омоложения😘
⠀⠀⠀☎Запись по телефону либо WhatsApp, Viber:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ +7 938 650-99-88
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ +7 928 357-41-04
⠀
#косметолог #косметология #косметологкисловодск #биоревитализация #молодость #гиалуроноваякислота #увлажнение #красиваякожа #увеличениегуб #влок #озонотерапия #косметологиямосква #гипергидроз #биоревитализация #омоложениекожи #морщины #пилинг#техникибрауде #похудеть #красиваяпопа #диета #опг_брауде

Никогда не поздно начать омоложение, а вот поддерживать кожу в тонусе нужно всегда!
Именно для этого вводится гиалуроновая кислота, проводится биоревитализация💙
Чтобы отсрочить появление морщин и не заниматься более сложными процедурами омоложения😘
⠀⠀⠀☎Запись по телефону либо WhatsApp, Viber:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ +7 938 650-99-88
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ +7 928 357-41-04

#косметолог #косметология #косметологкисловодск #биоревитализация #молодость #гиалуроноваякислота #увлажнение #красиваякожа #увеличениегуб #влок #озонотерапия #косметологиямосква #гипергидроз #биоревитализация #омоложениекожи #морщины #пилинг #техникибрауде #похудеть #красиваяпопа #диета #опг_брауде

7 1 30 minutes ago
#СчастливаяЖизньПрямоПередВами

Мне печенька нагадала, чтобы я открыл свои глаза.
Ну я и открыл.

Счастье не нужно искать. Мало того, что оно как и выдуманная судьба в наших руках, так еще и рядом, совсем близко, на поверхности, прямо перед глазами.

Его надо только разглядеть, убрать все лишнее, откинуть мишуру и вуаля.

Каждый день дан для счастья, для радости, для любви, для веселья, любите жизнь, будьте счастливы и самое главное живите так как вы хотите, а не как хотят этого от вас убожества пытающиеся притянуть за уши все что по их мнению нормально, правильно, положено.
Ну раз им положено, Вот и положите на них свой болт погоды и будьте счастливы в гармонии с самим собой 😍 #всекаквсегда #2месяца #надопохудеть #надоподкачаться #Осторожнособчак #стеснениепропало #малополовин #диета #challenge #insta #instagramers #Almaty #НаЗлобуДня #минет #тиритири #пидорасина  #правильноепитание #спаржа #яхудею #осторожнособчак #корольлев #свисток #thelionking #насос #ивлеева #путешествие #орелирешка #Travel #travelling #traveling

#СчастливаяЖизньПрямоПередВами

Мне печенька нагадала, чтобы я открыл свои глаза.
Ну я и открыл.

Счастье не нужно искать. Мало того, что оно как и выдуманная судьба в наших руках, так еще и рядом, совсем близко, на поверхности, прямо перед глазами.

Его надо только разглядеть, убрать все лишнее, откинуть мишуру и вуаля.

Каждый день дан для счастья, для радости, для любви, для веселья, любите жизнь, будьте счастливы и самое главное живите так как вы хотите, а не как хотят этого от вас убожества пытающиеся притянуть за уши все что по их мнению нормально, правильно, положено.
Ну раз им положено, Вот и положите на них свой болт погоды и будьте счастливы в гармонии с самим собой 😍 #всекаквсегда #2месяца #надопохудеть #надоподкачаться #Осторожнособчак #стеснениепропало #малополовин #диета #challenge #insta #instagramers #Almaty #НаЗлобуДня #минет #тиритири #пидорасина #правильноепитание #спаржа #яхудею #осторожнособчак #корольлев #свисток #thelionking #насос #ивлеева #путешествие #орелирешка #Travel #travelling #traveling

5 0 31 minutes ago
#мода #2019 🤣🤣🤣 Да просто штаны 👖 не держатся сегодня, вчера был разгрузочный день. #радио #работа #диета #толстяк

#мода #2019 🤣🤣🤣 Да просто штаны 👖 не держатся сегодня, вчера был разгрузочный день. #радио #работа #диета #толстяк

10 0 34 minutes ago
Платье. Ткань:поплин с вышивкой. Длина:150 см. Размеры: 50-52,54-56,58-60,62-64. Цена:2800₽ #взаимныелайки #большиеразмеры #60 #64 #xxl #свадьба #вечерняямода #пышныеформы #худеем #еда #диета #пп #ПО-8264-1475

Платье. Ткань:поплин с вышивкой. Длина:150 см. Размеры: 50-52,54-56,58-60,62-64. Цена:2800₽ #взаимныелайки #большиеразмеры #60 #64 #xxl #свадьба #вечерняямода #пышныеформы #худеем #еда #диета #пп #ПО-8264-1475

4 0 34 minutes ago
ВЫКИНУТЬ ЭТИМ МЕЛОЧИ ИЗ ЕДЫ И...‼️‼️
⠀
тело будет тебе благодарно ❤️
⠀
Банально, но это true.
Сейчас будет список этих мелочей 👇👇
⠀
Если исключить эти вещи в повседневном питании- будет естественный дефицит калорий, при этим не надо отказываться от основных любимых блюд.
⠀
🔥 убрать сложный соус из салатов и бургеров
⠀
Сложный соус, как как правило практически всегда на майонезе. Рестораторы придумываю разные названия, но по факту, это все он же ̶м̶а̶й̶о̶н̶е̶з̶ ̶. Все эти соусы «спайси», так популярные в японских ресторанах, тар-тар (покупной), сырный, чесночный. Соус Цезарь настоящий, как и настоящий Тар-Тар- хоть и не на майонезе, но настоящая бомба по калориям.
Убрав соус из блюда- уйдёт практически половина калорий.
⠀
🔥 не запивать обед/ ужин напитком
⠀
Все это сплошная коммерция, когда нам предлагают «а попить что будете?»
Лучше вообще блюда не запивать, не разбавляя тем самым желудочный сок- необходимый для скорейшего перевариваниях пищи
Ну если уж привычка «запивать» очень сильна- лучшее воды ещё ничего не придумали 😍
⠀
🔥 заменить фруктовые перекусы, на овощные
⠀
В огурце, сельдерее и цветной капусте калорий гораааааздо меньше чем в яблоке, персике и винограде.
Если твоя цель не просто поесть немного фруктов для удовольствия, а поедание снэков за просмотром фильма или сериала- цветная капуста, как аналог яблоку- отличная альтернатива.
Можно кстати сделать домашний соус (не на майонезной основе, а например с лимоном или бальзамическим уксусом)
⠀
А вы делаете что-то из этого списка?)

ВЫКИНУТЬ ЭТИМ МЕЛОЧИ ИЗ ЕДЫ И...‼️‼️

тело будет тебе благодарно ❤️

Банально, но это true.
Сейчас будет список этих мелочей 👇👇

Если исключить эти вещи в повседневном питании- будет естественный дефицит калорий, при этим не надо отказываться от основных любимых блюд.

🔥 убрать сложный соус из салатов и бургеров

Сложный соус, как как правило практически всегда на майонезе. Рестораторы придумываю разные названия, но по факту, это все он же ̶м̶а̶й̶о̶н̶е̶з̶ ̶. Все эти соусы «спайси», так популярные в японских ресторанах, тар-тар (покупной), сырный, чесночный. Соус Цезарь настоящий, как и настоящий Тар-Тар- хоть и не на майонезе, но настоящая бомба по калориям.
Убрав соус из блюда- уйдёт практически половина калорий.

🔥 не запивать обед/ ужин напитком

Все это сплошная коммерция, когда нам предлагают «а попить что будете?»
Лучше вообще блюда не запивать, не разбавляя тем самым желудочный сок- необходимый для скорейшего перевариваниях пищи
Ну если уж привычка «запивать» очень сильна- лучшее воды ещё ничего не придумали 😍

🔥 заменить фруктовые перекусы, на овощные

В огурце, сельдерее и цветной капусте калорий гораааааздо меньше чем в яблоке, персике и винограде.
Если твоя цель не просто поесть немного фруктов для удовольствия, а поедание снэков за просмотром фильма или сериала- цветная капуста, как аналог яблоку- отличная альтернатива.
Можно кстати сделать домашний соус (не на майонезной основе, а например с лимоном или бальзамическим уксусом)

А вы делаете что-то из этого списка?)

54 11 34 minutes ago
Сегодня поделюсь ПП рецептом запеканки из кабачков с фаршем. Она ооочень СОЧНАЯ и ВКУСНАЯ 😋 и, конечно, диетическая 👌⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
Сохрани себе и я буду рада ❤️ или смайлику ☺️! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

#ppvictoria_рецепты⠀⠀

Сегодня поделюсь ПП рецептом запеканки из кабачков с фаршем. Она ооочень СОЧНАЯ и ВКУСНАЯ 😋 и, конечно, диетическая 👌⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
Сохрани себе и я буду рада ❤️ или смайлику ☺️! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

#ppvictoria_рецепты⠀⠀

15 1 38 minutes ago
ХУДЕЛА НА БУРГЕРАХ

Я не люблю сладкое, не люблю мясо, но обожаю всякие вредности и поэтому при похудении отказаться от этого труднее всего. 
Когда я все таки убирали вредности из своего рациона я стремительно набирала вес, так как пыталась утолить голод более полезной едой, но она меня не насыщала так же, как фаст фуд. 
Допустим, я могу съесть пол пачки чипсов и потом не испытывать чувство голода пол дня. С одной стороны это плохо и я медленно убиваю свой желудок, но с другой стороны почему я должна убирать это если мне это нравится? Я привыкла утолять жажду соками и колой, а от воды мне бывает плохо и испытываю тяжесть.

Иногда мне кажется, что мой организм привык так питаться и для него это является нормой. Так же замечаю, что у некоторых, кто питается чисто, обнаруживают гастрит и язву, а я ем все, что мне хочется и не испытываю дискомфорт.

Каждый организм индивидуален и мне кажется, что я никогда не перестану есть эту гадость. И если вам хочется есть это, то ешьте, потому что нет плохих продуктов. При похудении важен дефицит калорий, а не то едите ли вы чипсы и бургеры.
.
.
.
#smile #happy #braids #hairstyle #ootd #fashion #fashiongoals #outfit #tumblr #love #tumblrgirl #americanstyle #girlstyle #girl #inspo #photooftheday#picoftheday #igers #selfie #family #style #nature #sun #beauty #пп #похудение #правильноепитание #диета #вреднаяеда #вреднаяпривычка

ХУДЕЛА НА БУРГЕРАХ

Я не люблю сладкое, не люблю мясо, но обожаю всякие вредности и поэтому при похудении отказаться от этого труднее всего.
Когда я все таки убирали вредности из своего рациона я стремительно набирала вес, так как пыталась утолить голод более полезной едой, но она меня не насыщала так же, как фаст фуд.
Допустим, я могу съесть пол пачки чипсов и потом не испытывать чувство голода пол дня. С одной стороны это плохо и я медленно убиваю свой желудок, но с другой стороны почему я должна убирать это если мне это нравится? Я привыкла утолять жажду соками и колой, а от воды мне бывает плохо и испытываю тяжесть.

Иногда мне кажется, что мой организм привык так питаться и для него это является нормой. Так же замечаю, что у некоторых, кто питается чисто, обнаруживают гастрит и язву, а я ем все, что мне хочется и не испытываю дискомфорт.

Каждый организм индивидуален и мне кажется, что я никогда не перестану есть эту гадость. И если вам хочется есть это, то ешьте, потому что нет плохих продуктов. При похудении важен дефицит калорий, а не то едите ли вы чипсы и бургеры.
.
.
.
#smile #happy #braids #hairstyle #ootd #fashion #fashiongoals #outfit #tumblr #love #tumblrgirl #americanstyle #girlstyle #girl #inspo #photooftheday #picoftheday #igers #selfie #family #style #nature #sun #beauty #пп #похудение #правильноепитание #диета #вреднаяеда #вреднаяпривычка

9 1 38 minutes ago
У меня тут потеря потерь, господа и дамы. Мне сегодня гастроэнтеролог сказал, что язва-то у меня не простая, а с кровотечением ( оп, ап, и, ах, б!) и поэтому мне придётся, по правде, расстаться с самым дорогим моему сердцу процессом, с самой главной страстью всей моей жизни - с едой. 
Долгие годы я хранила верность всем этим накаченным гамбургерами и аппетитным чисбургерам с картошечкой и сырным соусиком, кленовым пеканам и шоколадным круассанам, ведрам черешни, всей хурме, бананам и другим предметам продолговатой формы ( хотя, на счёт природного белка я все-таки сомневаюсь 😆) , и тут такой вселенский заговор. 
короче, теперь из еды мне можно есть только ничего, приготовленное на пару!!! И детское питание еще🤦🏻‍♀️
А иначе придётся резать, а потом шить. Риск велик, опасность где-то поблизости.
По этому случаю, я вновь предлагаю вам сказать мне все то, что вы так хотели бы, но никак не решались. А то вдруг вы меня потеряете и всю жизнь потом будете жалеть о нашем расставании.
Про чипсончики ещё забыла! И фисташковое мороженое. И шашлычок под коньячок. И пивчик. Это фиаско, братан🤬 хорошо, что я не пью😭
#язважелудка #диета #вздоровомтеле #резатьнедожидаясь #food #foods #instafood #tastyfood #еда #едулька #едусенька #зож #муж #кутеж #коттедж #бандаж и другие слова, которые кончаются на ж

У меня тут потеря потерь, господа и дамы. Мне сегодня гастроэнтеролог сказал, что язва-то у меня не простая, а с кровотечением ( оп, ап, и, ах, б!) и поэтому мне придётся, по правде, расстаться с самым дорогим моему сердцу процессом, с самой главной страстью всей моей жизни - с едой.
Долгие годы я хранила верность всем этим накаченным гамбургерами и аппетитным чисбургерам с картошечкой и сырным соусиком, кленовым пеканам и шоколадным круассанам, ведрам черешни, всей хурме, бананам и другим предметам продолговатой формы ( хотя, на счёт природного белка я все-таки сомневаюсь 😆) , и тут такой вселенский заговор.
короче, теперь из еды мне можно есть только ничего, приготовленное на пару!!! И детское питание еще🤦🏻‍♀️
А иначе придётся резать, а потом шить. Риск велик, опасность где-то поблизости.
По этому случаю, я вновь предлагаю вам сказать мне все то, что вы так хотели бы, но никак не решались. А то вдруг вы меня потеряете и всю жизнь потом будете жалеть о нашем расставании.
Про чипсончики ещё забыла! И фисташковое мороженое. И шашлычок под коньячок. И пивчик. Это фиаско, братан🤬 хорошо, что я не пью😭
#язважелудка #диета #вздоровомтеле #резатьнедожидаясь #food #foods #instafood #tastyfood #еда #едулька #едусенька #зож #муж #кутеж #коттедж #бандаж и другие слова, которые кончаются на ж

82 0 17 July, 2019
Скоро-скоро я надену свой зелёный пуховик. Но я вовсе не жирная, я масштабная, и не стоит путать мою масштабность с чем-то другим😂
#шкя #янежирная #шуточкиза300 #мамаятанцую #открытки #поздравительныеоткрытки #спб #spb #spbgirl #spbgram #humor #memesfunny #funnymeme #diet #диета #похудение #зимаблизко

Скоро-скоро я надену свой зелёный пуховик. Но я вовсе не жирная, я масштабная, и не стоит путать мою масштабность с чем-то другим😂
#шкя #янежирная #шуточкиза300 #мамаятанцую #открытки #поздравительныеоткрытки #спб #spb #spbgirl #spbgram #humor #memesfunny #funnymeme #diet #диета #похудение #зимаблизко

77 1 16 July, 2019

Top #диета posts

Один из ответов на вопрос, почему многие месяцами топчутся на месте и не имеют прогресса☝️
Прибавьте сюда огромнейший вред здоровью, который наносит такое дисбалансированое питание.
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье ⤵
@pp.poxydenie
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
⠀
‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное Сбалансированное  ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, рецептами, вкусняшками, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов  250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
 ______________________________⠀ 
#пп #диета #зож #здоровоепитание #ппрецепты #ппужин #ппзавтрак #ппобед #ппменю #ппрацион #красота #завтрак #здоровье #похудение #диета #рационпитания #ппрацион #рационпп #диетолог #ппеда #зожеда #ешьихудей #рацион #худеюнапп #стройнею #жирубой

Один из ответов на вопрос, почему многие месяцами топчутся на месте и не имеют прогресса☝️
Прибавьте сюда огромнейший вред здоровью, который наносит такое дисбалансированое питание.
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье ⤵
@pp.poxydenie
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное Сбалансированное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, рецептами, вкусняшками, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
 ______________________________⠀
#пп #диета #зож #здоровоепитание #ппрецепты #ппужин #ппзавтрак #ппобед #ппменю #ппрацион #красота #завтрак #здоровье #похудение #диета #рационпитания #ппрацион #рационпп #диетолог #ппеда #зожеда #ешьихудей #рацион #худеюнапп #стройнею #жирубой

630 10 2 hours ago
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!!! 👯‍♀️
.
☝️Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении.
.
Состав и приготовление: ↙️
.
5-7 шт. чернослива;
2 столовые ложки овсяных хлопьев;
1 стакан кефира / нежирный йогурт;
1 столовую ложку масла из льняного семени;
1 чайная ложка какао-порошка.
Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.

Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌 💫.
Для меня это очень важно😊
-
💚 Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и Вашем здоровье 🤗😘 👉🏽
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
#завтракпп #худеемправильно #завтракипохудение #полезныйзавтрак #смесьдляпохудения #пьёмихудеем #едимихудеем #диетолог #ешьихудей #ппеда #зожеда #фитнеседа #фитнеспитание #жируходи #ппшка #ппблог #ппэтовкусно #жирубой #похудение #диета

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!!! 👯‍♀️
.
☝️Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении.
.
Состав и приготовление: ↙️
.
5-7 шт. чернослива;
2 столовые ложки овсяных хлопьев;
1 стакан кефира / нежирный йогурт;
1 столовую ложку масла из льняного семени;
1 чайная ложка какао-порошка.
Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.

Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌 💫.
Для меня это очень важно😊
-
💚 Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и Вашем здоровье 🤗😘 👉🏽
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
.
.
#завтракпп #худеемправильно #завтракипохудение #полезныйзавтрак #смесьдляпохудения #пьёмихудеем #едимихудеем #диетолог #ешьихудей #ппеда #зожеда #фитнеседа #фитнеспитание #жируходи #ппшка #ппблог #ппэтовкусно #жирубой #похудение #диета

2,918 263 16 hours ago
@pp.poxydenie👈 Подпишись и поддержи лайком, Спасибо ❤😘
⠀
☝Виды полезного чая🔝
⠀
✔Вы какой чай чаще всего пьете - расскажите👇
⠀
🖒Сохраняй в закладки 📥
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье ⤵
@pp.poxydenie
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty
⠀
‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов  250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
 ______________________________⠀ 
#зож #здоровье #чай #чаи #диетолог #зожпп #ппеда #зожеда #диета #похудение #стройгею #маманапп #худеюнапп #полезнаяеда #правильнаяеда #здоровьеикрасота #здоровьедетей #здоровьесемьи #лечимся #отпростуды #ппблог #ппшка #ппблогер

@pp.poxydenie👈 Подпишись и поддержи лайком, Спасибо ❤😘

☝Виды полезного чая🔝

✔Вы какой чай чаще всего пьете - расскажите👇

🖒Сохраняй в закладки 📥
-
💚 Если ты еще не со мной, то скорее подписывайся, буду заботиться о Тебе и Твоём задворье ⤵
@pp.poxydenie
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

‼️🔥 АКЦИЯ! ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 5 книг пп рецептов 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
 ______________________________⠀
#зож #здоровье #чай #чаи #диетолог #зожпп #ппеда #зожеда #диета #похудение #стройгею #маманапп #худеюнапп #полезнаяеда #правильнаяеда #здоровьеикрасота #здоровьедетей #здоровьесемьи #лечимся #отпростуды #ппблог #ппшка #ппблогер

678 6 3 hours ago
Говорить, что ПП - это не вареная курица с гречкой - одно дело, а показывать - совсем другое😉.
⠀
🥑Часто слышу: "Мне надоело на ПП, хочу нормальную еду поесть". Спрашиваешь: "А что за еда такая нормальная?" Отвечают, что это то, что имеет вкус🤷🏼‍♀️.
⠀
А потом идет округление глаз и неподдельное удивление после моих речей про соусы и специи.
⠀
❌Итак, слева вы видите то, что утрированно показывает представление о ПП многих тренеров, назначающих (с какого-то перепуга) своим подопечным питание, многих любителей диет и самоистязаний в духе "мне нельзя есть то и это" (с чего бы?).
⠀
✅Справа вы видите нормальный обед в духе ПП от диетолога (обед был съеден сразу после фото, между прочим).
⠀
🍝Да, макароны - это тоже ПП, а еще я в них добавила смесь трав для вкуса. Да, курицу можно не варить, а готовить в сливках с сыром, орегано, солью,перцем и чесноком (оооо, какой аромат🤤). Да, салатные листья полезны, но можно заменять их вообще на любые овощи (у меня тут капуста с морковкой, добавила соль, перец и оливковое масло).
⠀
🍛Да, такой обед однозначно калорийнее, но:
а) вы не должны питаться на 800 ккал и играть в игру "чем меньше съем, тем лучше";
б) вы не должны лишать себя жиров, как в варианте слева, если не хотите проблем с гормонами (и общим функционированием организма);
в) после такого обеда вы не станете изнывать от голода и не начнете кусочничать все подряд (от того же голода и от желания почувствовать хоть какое-то разнообразие вкусов).
⠀
❗️Я не агитирую против гречки и варёной курицы. Ешьте, если вам нравится (но заправьте маслом). Но издеваться над собой, если вы не любите эти варианты, не нужно.
⠀
💰И да, для тех, кто считает, что ПП - это дорого: обед справа обошелся в 85 рублей, если посчитать затраты на продукты и разделить на порции получившиеся. А приготовлен он за 30 минут (одновременно с ним готовился еще и вариант ужина, порций вышло на 2 дня..т.е. раз в два дня тратим 30 минут и обеспечиваем себя пропитанием👍🏻).
.
Автор: @arina_iz_magazina
.
.
.
#пэпэ #ппшка #ппблог #диета #похудение #маманапп #худеюнапп #худеюнапп #диетолог #ппеда #зожеда #фитнеседа #фитнеспитание #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #зож #зожпп #здоровье

Говорить, что ПП - это не вареная курица с гречкой - одно дело, а показывать - совсем другое😉.

🥑Часто слышу: "Мне надоело на ПП, хочу нормальную еду поесть". Спрашиваешь: "А что за еда такая нормальная?" Отвечают, что это то, что имеет вкус🤷🏼‍♀️.

А потом идет округление глаз и неподдельное удивление после моих речей про соусы и специи.

❌Итак, слева вы видите то, что утрированно показывает представление о ПП многих тренеров, назначающих (с какого-то перепуга) своим подопечным питание, многих любителей диет и самоистязаний в духе "мне нельзя есть то и это" (с чего бы?).

✅Справа вы видите нормальный обед в духе ПП от диетолога (обед был съеден сразу после фото, между прочим).

🍝Да, макароны - это тоже ПП, а еще я в них добавила смесь трав для вкуса. Да, курицу можно не варить, а готовить в сливках с сыром, орегано, солью,перцем и чесноком (оооо, какой аромат🤤). Да, салатные листья полезны, но можно заменять их вообще на любые овощи (у меня тут капуста с морковкой, добавила соль, перец и оливковое масло).

🍛Да, такой обед однозначно калорийнее, но:
а) вы не должны питаться на 800 ккал и играть в игру "чем меньше съем, тем лучше";
б) вы не должны лишать себя жиров, как в варианте слева, если не хотите проблем с гормонами (и общим функционированием организма);
в) после такого обеда вы не станете изнывать от голода и не начнете кусочничать все подряд (от того же голода и от желания почувствовать хоть какое-то разнообразие вкусов).

❗️Я не агитирую против гречки и варёной курицы. Ешьте, если вам нравится (но заправьте маслом). Но издеваться над собой, если вы не любите эти варианты, не нужно.

💰И да, для тех, кто считает, что ПП - это дорого: обед справа обошелся в 85 рублей, если посчитать затраты на продукты и разделить на порции получившиеся. А приготовлен он за 30 минут (одновременно с ним готовился еще и вариант ужина, порций вышло на 2 дня..т.е. раз в два дня тратим 30 минут и обеспечиваем себя пропитанием👍🏻).
.
Автор: @arina_iz_magazina
.
.
.
#пэпэ #ппшка #ппблог #диета #похудение #маманапп #худеюнапп #худеюнапп #диетолог #ппеда #зожеда #фитнеседа #фитнеспитание #рационпитания #ппрацион #ппменю #жирубой #жируходи #зож #зожпп #здоровье

1,595 16 22 July, 2019
Спагетти с фасолью, томатом и грецким орехом

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸Спагетти, 60г (сухого продукта) ~215ккал
🔸Томат (средний), 1шт ~22ккал
🔸Белая фасоль (консервированная), 60г (1/4 банки) ~52ккал
🔸Грецкий орех, 4 половинки ~52ккал

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Спагетти варим в большом количестве подсоленной воды (минут 5-7).
2. Томат обдаём кипятком и снимаем кожицу. Режем ломтиками.
3. Берем сковородку, добавляем в нее немного воды, в которой варится паста, и выкладываем на неё томат с фасолью. Тушим ~1-2 минуты с закрытой крышкой.
4. Спагетти выкладываем на тарелку, сверху фасоль с томатами.
5. Измельчаем грецкий орех (перемолоть или растолочь). Посыпаем блюдо.
️⠀
Приятного аппетита!
️⠀
➖➖➖➖
⭐️ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:
Ккал: 341
Б: 13.9
Ж: 6.8
У: 57.3
➖➖➖➖
️⠀
#питание #питаниепп #пп #питаниедляпохудения #правильноепитание #питаниедлявсейсемьи #питаниеппшки #питаниеважно  #питаниеактивныхлюдей #питаниенапользу #диета #зож 
#instafood #food #foods #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #едатопливо #инстаеда #блюдо #вкусноиполезно 
#health #healthy #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #лишьначалo #инстатвпон #всепрячемтег

Спагетти с фасолью, томатом и грецким орехом

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸Спагетти, 60г (сухого продукта) ~215ккал
🔸Томат (средний), 1шт ~22ккал
🔸Белая фасоль (консервированная), 60г (1/4 банки) ~52ккал
🔸Грецкий орех, 4 половинки ~52ккал

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Спагетти варим в большом количестве подсоленной воды (минут 5-7).
2. Томат обдаём кипятком и снимаем кожицу. Режем ломтиками.
3. Берем сковородку, добавляем в нее немного воды, в которой варится паста, и выкладываем на неё томат с фасолью. Тушим ~1-2 минуты с закрытой крышкой.
4. Спагетти выкладываем на тарелку, сверху фасоль с томатами.
5. Измельчаем грецкий орех (перемолоть или растолочь). Посыпаем блюдо.
️⠀
Приятного аппетита!
️⠀
➖➖➖➖
⭐️ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:
Ккал: 341
Б: 13.9
Ж: 6.8
У: 57.3
➖➖➖➖
️⠀
#питание #питаниепп #пп #питаниедляпохудения #правильноепитание #питаниедлявсейсемьи #питаниеппшки #питаниеважно #питаниеактивныхлюдей #питаниенапользу #диета #зож
#instafood #food #foods #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #едатопливо #инстаеда #блюдо #вкусноиполезно
#health #healthy #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #лишьначалo #инстатвпон #всепрячемтег

1,268 20 22 July, 2019
Вкусный и полезный вечерний смузи 🥒
-
💚 Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и Вашем здоровье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

Лайк поставила, килограмм потеряла 😁🙈💚
Спасибо 😘
.
⭐️ Сложность
⏰ Время приготовления: 2 минуты

КБЖУ 240/25/8/16

Ингредиенты:
Кефир 2,5% - 200 гр
Творог 2% -  100 гр
Огурец - 100 гр
Зелень - по вкусу

ППриготовление:
Все ингредиенты пропустить через блендер. 
Все, ужин готов 🙈
.
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-6кг в месяц» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов  от 250р (дешевле пиццы) в Директ!

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппужин #рецептыпп #ппперекус #смузи #ппсмузи #творог #правильнаяеда #ужинпп #ешьихудей

Вкусный и полезный вечерний смузи 🥒
-
💚 Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и Вашем здоровье 🤗😘👉🏻
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

Лайк поставила, килограмм потеряла 😁🙈💚
Спасибо 😘
.
⭐️ Сложность
⏰ Время приготовления: 2 минуты

КБЖУ 240/25/8/16

Ингредиенты:
Кефир 2,5% - 200 гр
Творог 2% - 100 гр
Огурец - 100 гр
Зелень - по вкусу

ППриготовление:
Все ингредиенты пропустить через блендер.
Все, ужин готов 🙈
.
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное ПОХУДЕНИЕ -3/-6кг в месяц» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов от 250р (дешевле пиццы) в Директ!

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппужин #рецептыпп #ппперекус #смузи #ппсмузи #творог #правильнаяеда #ужинпп #ешьихудей

1,063 32 22 July, 2019
Мягкие и воздушные булочки с малиной😍Тесто идеальное для булочек и пирогов👍
Спасибо за❤️сохраняйте видео и готовьте с удовольствием☺️
Начинку можно любую по вашему вкусу - свежие или замороженные ягоды, джем, варенье, орехи, корица и т.д
🔸Ингредиенты:
⁃ Тесто:
Мука - 500г;
Дрожжи - 1ч.л;
Яйцо -2шт(одно для смазывания булочек и одно в тесто);
Сметана - 1ст.л;
Сахар - 3ст.л;
Масло сливочное - 50г;
Масло растительное - 2ст.л
Молоко(тёплое)примерно 300мл;
⠀
⁃ Начинка;
Сливочное масло - 30г;
Сахар - 3ст.л;
Малина - 300г;
Крахмал кукурузный - 1ч.л(если ягоды замороженные);
⠀
🔸Приготовление:
К муке добавляем дрожжи(я использую сухие быстродействующие, опару в этом случае готовить не нужно), яйцо, сметану, вливаем растопленное сливочное масло, растительное масло, тёплое молоко(я растворяю в молоке сахар) и замешиваем мягкое тесто. Накрываем и оставляем подняться на час-полтора.
После тесто делим на 2 части, раскатываем в пласт толщиной 0,5см, смазываем сливочным маслом, посыпаем сахаром, сверху выкладываем начинку(если ягоды замороженные, нужно слить с них жидкость после разморозки и смешать с крахмалом). Закручиваем в рулет, нарезаем на квадратики, один край(нижний)залепляем, перекладываем на форму, смазанную маслом(можно на противень сразу много выложить), оставляем для подъёма на полчаса, после смазываем яйцом и выпекаем в разогретой духовке при 180 градусах примерно 25-30минут.
Из этого количества у меня получилось 15 булочек.
#пицца#рецептпиццы#пппицца#быстраяпицца#еда#рецепты#вкусныерецепты#быстрыерецепты#рецептытортов#завтрак#обед#ужин#нямням#диета#десерт#выпечка#кулинариядома#быстро#сытно#кулинарныеконкурсы#заготовкиназиму#вкуснаяеда#салатызаремы#ольгаматвей#фарш#фудфото#нарезка#сыр#криветки

Мягкие и воздушные булочки с малиной😍Тесто идеальное для булочек и пирогов👍
Спасибо за❤️сохраняйте видео и готовьте с удовольствием☺️
Начинку можно любую по вашему вкусу - свежие или замороженные ягоды, джем, варенье, орехи, корица и т.д
🔸Ингредиенты:
⁃ Тесто:
Мука - 500г;
Дрожжи - 1ч.л;
Яйцо -2шт(одно для смазывания булочек и одно в тесто);
Сметана - 1ст.л;
Сахар - 3ст.л;
Масло сливочное - 50г;
Масло растительное - 2ст.л
Молоко(тёплое)примерно 300мл;

⁃ Начинка;
Сливочное масло - 30г;
Сахар - 3ст.л;
Малина - 300г;
Крахмал кукурузный - 1ч.л(если ягоды замороженные);

🔸Приготовление:
К муке добавляем дрожжи(я использую сухие быстродействующие, опару в этом случае готовить не нужно), яйцо, сметану, вливаем растопленное сливочное масло, растительное масло, тёплое молоко(я растворяю в молоке сахар) и замешиваем мягкое тесто. Накрываем и оставляем подняться на час-полтора.
После тесто делим на 2 части, раскатываем в пласт толщиной 0,5см, смазываем сливочным маслом, посыпаем сахаром, сверху выкладываем начинку(если ягоды замороженные, нужно слить с них жидкость после разморозки и смешать с крахмалом). Закручиваем в рулет, нарезаем на квадратики, один край(нижний)залепляем, перекладываем на форму, смазанную маслом(можно на противень сразу много выложить), оставляем для подъёма на полчаса, после смазываем яйцом и выпекаем в разогретой духовке при 180 градусах примерно 25-30минут.
Из этого количества у меня получилось 15 булочек.
#пицца #рецептпиццы #пппицца #быстраяпицца #еда #рецепты #вкусныерецепты #быстрыерецепты #рецептытортов #завтрак #обед #ужин #нямням #диета #десерт #выпечка #кулинариядома #быстро #сытно #кулинарныеконкурсы #заготовкиназиму #вкуснаяеда #салатызаремы #ольгаматвей #фарш #фудфото #нарезка #сыр #криветки

2,430 28 22 July, 2019
КАРМАШЕК ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С СОУСОМ ПЕСТО 😋😋😋
⠀
⠀Мимо этого рецепта пройти невозможно... Да, не самые популярные продукты использованы в этом рецепте, но ради этого думаю можно дойти до магазина и побаловать себя и близких вкуснейшим блюдом 👍
⠀
КБЖУ на 100 гр:
К-218.2/Б-25.2/Ж-7.2/У-12.2
⠀
✅Ингредиенты:
▫️3 куриных филе (490 гр)
▫️40 гр вяленых помидоров
▫️30 гр соуса песто
▫️40 гр нежирного сыра
▫️соль и перец по вкусу
▫️1 ч.л.кокосового масла для жарки
⠀
✅Приготовление:
⠀Куриное филе моем, промокаем бумажным полотенцем, надрезаем филе вдоль, делая кармашки.
Натираем солью и перцем.
⠀В каждый куриный кармашек закладываем начинку - вяленые помидоры, затем соус песто и натёртый сыр.
⠀Разогреваем сковороду, добавляем кокосовое масло, и выкладываем филе.
Обжариваем с двух сторон до готовности. Подаём с любым гарниром. Готово.
⠀
Питайтесь правильно!
Приятного аппетита 😉
⠀
Этот и другие рецепты горячих блюд можно найти по тегу #martynoff_обед
⠀
#пп #ппеда #напп #правильноепитание #здоровоепитание #зож #зожпп #здоровыйобразжизни #диета #спортпит #вкусныерецепты #видеорецепты #ппобед #кулинария #ппрецепты #ппрацион #рационпитания #рецептдня #дневникпитания #фудблог #фудпорн #едимдома #фаршированнаягрудка

КАРМАШЕК ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С СОУСОМ ПЕСТО 😋😋😋

⠀Мимо этого рецепта пройти невозможно... Да, не самые популярные продукты использованы в этом рецепте, но ради этого думаю можно дойти до магазина и побаловать себя и близких вкуснейшим блюдом 👍

КБЖУ на 100 гр:
К-218.2/Б-25.2/Ж-7.2/У-12.2

✅Ингредиенты:
▫️3 куриных филе (490 гр)
▫️40 гр вяленых помидоров
▫️30 гр соуса песто
▫️40 гр нежирного сыра
▫️соль и перец по вкусу
▫️1 ч.л.кокосового масла для жарки

✅Приготовление:
⠀Куриное филе моем, промокаем бумажным полотенцем, надрезаем филе вдоль, делая кармашки.
Натираем солью и перцем.
⠀В каждый куриный кармашек закладываем начинку - вяленые помидоры, затем соус песто и натёртый сыр.
⠀Разогреваем сковороду, добавляем кокосовое масло, и выкладываем филе.
Обжариваем с двух сторон до готовности. Подаём с любым гарниром. Готово.

Питайтесь правильно!
Приятного аппетита 😉

Этот и другие рецепты горячих блюд можно найти по тегу #martynoff_обед

#пп #ппеда #напп #правильноепитание #здоровоепитание #зож #зожпп #здоровыйобразжизни #диета #спортпит #вкусныерецепты #видеорецепты #ппобед #кулинария #ппрецепты #ппрацион #рационпитания #рецептдня #дневникпитания #фудблог #фудпорн #едимдома #фаршированнаягрудка

3,315 67 21 July, 2019
Губки для красавицы ❤️ Шикарные чувственные и манящие Губы - это украшение любой женщины 👑
Увеличить можно губки в любой технике , форма подбирается  индивидуально согласно пожеланий 💋
Препарат Гиалуроновой кислоты сроком на 12 мес.💉💉💉 На губах сразу после процедуры присутствует отек,  который спадает в течении 3-5 дней 
Реабилитационный период 14 дней👌

#увеличениегубнн
#губынн
#увеличениегубнижнийновгород
#увеличениегубтпнн
#косметологнн
#губыгарунованн
#губытпнн
#ботокснижнийновгород
#allergan
#овалджолинижнийновгород
#косметологнижнийновгород
#dr_braude
#botox
#овалджолинн
#скулынн
#увеличениегубгарунованн
#губыбантикомнн
#подбородокнн
#углычелюстинн
#красиваяпопа
#похудеть
#диета
#опг_Браудэ
#кpyтотп_eб
#эффектБрауде
#фитнесмотивация
#фитнесс
#фитнеспитание
#тaйфyн_тп
#брауде12_пн

Губки для красавицы ❤️ Шикарные чувственные и манящие Губы - это украшение любой женщины 👑
Увеличить можно губки в любой технике , форма подбирается индивидуально согласно пожеланий 💋
Препарат Гиалуроновой кислоты сроком на 12 мес.💉💉💉 На губах сразу после процедуры присутствует отек, который спадает в течении 3-5 дней
Реабилитационный период 14 дней👌

#увеличениегубнн
#губынн
#увеличениегубнижнийновгород
#увеличениегубтпнн
#косметологнн
#губыгарунованн
#губытпнн
#ботокснижнийновгород
#allergan
#овалджолинижнийновгород
#косметологнижнийновгород
#dr_braude
#botox
#овалджолинн
#скулынн
#увеличениегубгарунованн
#губыбантикомнн
#подбородокнн
#углычелюстинн
#красиваяпопа
#похудеть
#диета
#опг_Браудэ
#кpyтотп_eб
#эффектБрауде
#фитнесмотивация
#фитнесс
#фитнеспитание
#тaйфyн_тп
#брауде12_пн

606 38 17 hours ago