#девушкихбк Instagram Photos & Videos

девушкихбк - 2.1k posts

Лето сказочное время душевной тишины) #прогулка #покупки #Хабаровск #девушкиХБК #friends

Лето сказочное время душевной тишины) #прогулка #покупки #Хабаровск #девушкиХБК #friends

27 0 18 July, 2019
Знаете, что характеризует счастливую и успешную женщину? Рядом с которой всегда достойный мужчина? 🥰
⠀ 
Всего три понятия, за которыми таится огромный смысл и не менее огромная сила.
⠀ 
1️⃣ Обаяние.
⠀ 
2️⃣Женственность. Многие думают, что женственность - это что-то вроде нежности, платьев и каблуков, беззащитности и слабости.🙄 В какой-то степени да. Но основной момент заключается прежде всего во внутреннем стержне, в ее позитивном взгляде на жизнь, в умении не зацикливаться на чем-либо и не принимать близко к сердцу. Почему? Да потому что такая женщина всегда будет вдохновлять мужчину. А женщина, которая вдохновляет мужчину и делает его лучше - всегда будет в его лице действительно ЖЕНЩИНОЙ! Не матерью его детей, не девушкой, с которой он спит, а женщиной. ⠀ ⠀ 
3️⃣ Сексуальность. Нет, это не короткие юбки, не вызывающий макияж и не глубокое декольте. Все это - лишь вульгарность. Настоящая сексуальность заключается в любви к жизни, любви к себе. «Доброта в сердце, которая излучается глазами и заполняет окружающий мир особой энергией». ☺️ Женщину, которая любит себя и свою жизнь, которая счастлива и кайфует от того, что с ней происходит - такую видно издалека. Мужчины наверняка поймут о чем я. Ее энергетика просто зашкаливает. 😍Внутренняя энергетика человека чувствуется всегда.😊
⠀ 
Сексуальность - есть энергетика. Это вечный двигатель для развития, совершенствования и, что греха таить, - для материального блага. Именно за счёт неё женщина может сделать себя и своего мужчину успешным. Да и влюбить в себя так, что он уже никогда вас не отпустит. Ведь вы - не просто его любимый человек, а его источник энергии, с помощью которой наши мужчины развиваются. А для мужчин развитие всегда будет на первом месте. 👌🏼
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Знаете, что характеризует счастливую и успешную женщину? Рядом с которой всегда достойный мужчина? 🥰

Всего три понятия, за которыми таится огромный смысл и не менее огромная сила.

1️⃣ Обаяние.

2️⃣Женственность. Многие думают, что женственность - это что-то вроде нежности, платьев и каблуков, беззащитности и слабости.🙄 В какой-то степени да. Но основной момент заключается прежде всего во внутреннем стержне, в ее позитивном взгляде на жизнь, в умении не зацикливаться на чем-либо и не принимать близко к сердцу. Почему? Да потому что такая женщина всегда будет вдохновлять мужчину. А женщина, которая вдохновляет мужчину и делает его лучше - всегда будет в его лице действительно ЖЕНЩИНОЙ! Не матерью его детей, не девушкой, с которой он спит, а женщиной. ⠀ ⠀
3️⃣ Сексуальность. Нет, это не короткие юбки, не вызывающий макияж и не глубокое декольте. Все это - лишь вульгарность. Настоящая сексуальность заключается в любви к жизни, любви к себе. «Доброта в сердце, которая излучается глазами и заполняет окружающий мир особой энергией». ☺️ Женщину, которая любит себя и свою жизнь, которая счастлива и кайфует от того, что с ней происходит - такую видно издалека. Мужчины наверняка поймут о чем я. Ее энергетика просто зашкаливает. 😍Внутренняя энергетика человека чувствуется всегда.😊

Сексуальность - есть энергетика. Это вечный двигатель для развития, совершенствования и, что греха таить, - для материального блага. Именно за счёт неё женщина может сделать себя и своего мужчину успешным. Да и влюбить в себя так, что он уже никогда вас не отпустит. Ведь вы - не просто его любимый человек, а его источник энергии, с помощью которой наши мужчины развиваются. А для мужчин развитие всегда будет на первом месте. 👌🏼
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

2,093 24 18 July, 2019
«Золотые» правила эффективного бега,выполняя которые вы НЕ вредите своему организму:
⠀ 🔮 Первое, что необходимо усвоить - выполнение разминки. Разминая перед пробежкой суставы, вы уменьшаете риск травматизма и улучшаете их амортизационную функцию (поддерживающую, снижающую компрессию,иными словами). Даже если вы будете бегать на протяжении десятилетий, отсутствие разминки рано или поздно даст о себе знать в виде порванных связок или кровотечения в сустав (гемартроз).🤷🏻‍♀️
⠀ 
В процессе бега максимально задействуется коленные суставы, а также суставы поясничного отдела позвоночника.
⠀ 🔮Также важно помнить,что нельзя начинать бег сразу с больших дистанций.Особенно это касается тех,кто до этого вёл малоподвижный образ жизни.У таких людей в суставах совсем НЕБОЛЬШОЕ количество синовиальный жидкости.Резко начав бегать на большие дистанции,вследствие нехватки жидкости,происходит повреждение внутрисуставных структур,что может привести к СЕРЬЕЗНЫМ травмам.☝🏼
⠀ 🔮Имеется так называемое правило 10%.Оно гласит о том,что каждую неделю дистанцию необходимо увеличивать НЕ БОЛЕЕ чем на 10%.🙂
⠀ 🔮 Бегать натощак? Можно! Но только если у вас НЕ низкая масса тела и нет проблем с ЖКТ.
⠀ 
Когда вы бегаете натощак, гликогеновые запасы начинают резко истощаться. «Горят» в первую очередь именно углеводы. Если у вас сниженная масса тела, углеводы быстро «сгорают» и есть риск, что необходимую энергию организм будет брать путём сжигания собственных мышц. А это совсем не хорошо.🤔
Если у вас проблемы с жкт: бег активно запускает обмен веществ, вследствие этого активно вырабатывается кислота в желудке, а повышенная кислотность только усугубляет болезни жкт. Бег натощак не должен превышать 30 минут.
⠀ 🔮 После приёма пищи бегать лучше не раньше чем через ЧАС, в идеале - ДВА.
⠀ 🔮 Правильное дыхание: вдох носом, выдох ртом.
⠀ 🔮Прямая спина и опор на ПОЛНУЮ стопу при приземлении на землю.
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

«Золотые» правила эффективного бега,выполняя которые вы НЕ вредите своему организму:
⠀ 🔮 Первое, что необходимо усвоить - выполнение разминки. Разминая перед пробежкой суставы, вы уменьшаете риск травматизма и улучшаете их амортизационную функцию (поддерживающую, снижающую компрессию,иными словами). Даже если вы будете бегать на протяжении десятилетий, отсутствие разминки рано или поздно даст о себе знать в виде порванных связок или кровотечения в сустав (гемартроз).🤷🏻‍♀️

В процессе бега максимально задействуется коленные суставы, а также суставы поясничного отдела позвоночника.
⠀ 🔮Также важно помнить,что нельзя начинать бег сразу с больших дистанций.Особенно это касается тех,кто до этого вёл малоподвижный образ жизни.У таких людей в суставах совсем НЕБОЛЬШОЕ количество синовиальный жидкости.Резко начав бегать на большие дистанции,вследствие нехватки жидкости,происходит повреждение внутрисуставных структур,что может привести к СЕРЬЕЗНЫМ травмам.☝🏼
⠀ 🔮Имеется так называемое правило 10%.Оно гласит о том,что каждую неделю дистанцию необходимо увеличивать НЕ БОЛЕЕ чем на 10%.🙂
⠀ 🔮 Бегать натощак? Можно! Но только если у вас НЕ низкая масса тела и нет проблем с ЖКТ.

Когда вы бегаете натощак, гликогеновые запасы начинают резко истощаться. «Горят» в первую очередь именно углеводы. Если у вас сниженная масса тела, углеводы быстро «сгорают» и есть риск, что необходимую энергию организм будет брать путём сжигания собственных мышц. А это совсем не хорошо.🤔
Если у вас проблемы с жкт: бег активно запускает обмен веществ, вследствие этого активно вырабатывается кислота в желудке, а повышенная кислотность только усугубляет болезни жкт. Бег натощак не должен превышать 30 минут.
⠀ 🔮 После приёма пищи бегать лучше не раньше чем через ЧАС, в идеале - ДВА.
⠀ 🔮 Правильное дыхание: вдох носом, выдох ртом.
⠀ 🔮Прямая спина и опор на ПОЛНУЮ стопу при приземлении на землю.
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

1,903 35 16 July, 2019
Не надо стесняться! 
И хватит комплексовать и думать "Видно или не видно мои прекрасные волоски над верхней губой?". Видно!😂 Особенно на солнце. Особенно вблизи. Всего 150 рублей, 2 минуты времени и безупречная гладкость и чудесное настроение гарантированно на ближайший месяц❤ 
А по ощущениям- будто кожа дышит в 5 раз лучше🌷
#мастерахабаровск #услугихабаровск
#хабаровсккрасота #хабаровчане
#khvinst #глазнародаkhv
#tvoykhabarovsk #mykhabarovsk
#невестахабаровск #большойгородlive #khabpeople
#девушкихбк #khvladyiboy #khvgirls27

Не надо стесняться!
И хватит комплексовать и думать "Видно или не видно мои прекрасные волоски над верхней губой?". Видно!😂 Особенно на солнце. Особенно вблизи. Всего 150 рублей, 2 минуты времени и безупречная гладкость и чудесное настроение гарантированно на ближайший месяц❤
А по ощущениям- будто кожа дышит в 5 раз лучше🌷
#мастерахабаровск #услугихабаровск
#хабаровсккрасота #хабаровчане
#khvinst #глазнародаkhv
#tvoykhabarovsk #mykhabarovsk
#невестахабаровск #большойгородlive #khabpeople
#девушкихбк #khvladyiboy #khvgirls27

34 0 15 July, 2019
Самый главный жизненный принцип, по моему мнению, - быть счастливым и получать удовольствие от жизни.
⠀ 
Причём счастливыми надо быть вне зависимости от своего окружения,близких людей и обстоятельств.
⠀ 
Когда человек может с лёгкостью сказать,что он кайфует наедине с собой, со своими мыслями и не зависит от жизненных событий и других людей - это реальное счастье.
⠀ 
Все внутри нас и не измеряется какими-либо выдуманными единицами, вещами и тем более деньгами. Это не эмоция и не чувство. Это внутреннее ощущение. Но опять же, все сугубо субъективно. Это моё собственное мнение.🙂
⠀ 
В общем будьте счастливыми. Просто будьте. ☺️
________________________________________________
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Самый главный жизненный принцип, по моему мнению, - быть счастливым и получать удовольствие от жизни.

Причём счастливыми надо быть вне зависимости от своего окружения,близких людей и обстоятельств.

Когда человек может с лёгкостью сказать,что он кайфует наедине с собой, со своими мыслями и не зависит от жизненных событий и других людей - это реальное счастье.

Все внутри нас и не измеряется какими-либо выдуманными единицами, вещами и тем более деньгами. Это не эмоция и не чувство. Это внутреннее ощущение. Но опять же, все сугубо субъективно. Это моё собственное мнение.🙂

В общем будьте счастливыми. Просто будьте. ☺️
________________________________________________
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

1,562 35 12 July, 2019
Недавно моя хорошая знакомая  обратилась ко мне за советом: как поднять до исходного уровня своё сниженное либидо.🧐
⠀ 
Думаю, не нужно вам объяснять 
смысл этого термина.😉
⠀ 
Об этом не принято говорить,но разобраться с медицинской точки зрения - необходимо. Это Наше ЗДОРОВЬЕ.
⠀ 
Как и при многих проблемах со здоровьем виной всему опять эти вредные Гормоны.🤭
⠀ 
Снижение влечения к своему партнеру зачастую связано с гормональным фоном.
⠀ 
Дело весьма поправимое,но только в том случае,если эту проблему активно решать.ТЕМ БОЛЕЕ если всегда все было в норме.
⠀ 
Как правило, мужчины с такой проблемой встречаются реже,нежели женщины. Ведь за высокое либидо отвечает - тестостерон. У женщины - оптимальное соотношение мужских и женских половых гормонов.Прежде всего высокая концентрация эстрадиола. Который, кстати, максимально повышен в первую половину цикла,то есть сразу после месячных.😁
⠀ 
Что может послужить причиной снижения влечения?
⠀ 
У мужчин зачастую это связано с приемом гормональных средств. В частности тестостерон и его аналоги -анаболические стероиды. Понятно какую цель они преследуют - увеличение массы,создание «мускулистой фигуры»🤭😅.При поступлении гормонов извне, свои собственные постепенно перестают вырабатываться. Как следствие - снижение либидо и в худшем случае - бесплодие. Всегда проще 1 раз подумать о последствиях,чем потом все оставшуюся жизнь страдать и винить себя.
⠀ 
У женщин связано с гормональным сбоем по ряду причин.И как правило это далеко не единственный симптом.
И опять же, приём контрацептивных средств (то есть гормонов извне) может давать такой побочный эффект.
⠀ 
Также среди причин - хронические стрессы, депрессия, хронические заболевания.
⠀ 
Вывод: снижение либидо в молодом и крепком организме - звоночек явных нарушений. Необходимо выяснить причину и не полениться обратиться к специалисту. Просто так это не возникает.🤷🏻‍♀️Будьте здоровы.🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Недавно моя хорошая знакомая обратилась ко мне за советом: как поднять до исходного уровня своё сниженное либидо.🧐

Думаю, не нужно вам объяснять
смысл этого термина.😉

Об этом не принято говорить,но разобраться с медицинской точки зрения - необходимо. Это Наше ЗДОРОВЬЕ.

Как и при многих проблемах со здоровьем виной всему опять эти вредные Гормоны.🤭

Снижение влечения к своему партнеру зачастую связано с гормональным фоном.

Дело весьма поправимое,но только в том случае,если эту проблему активно решать.ТЕМ БОЛЕЕ если всегда все было в норме.

Как правило, мужчины с такой проблемой встречаются реже,нежели женщины. Ведь за высокое либидо отвечает - тестостерон. У женщины - оптимальное соотношение мужских и женских половых гормонов.Прежде всего высокая концентрация эстрадиола. Который, кстати, максимально повышен в первую половину цикла,то есть сразу после месячных.😁

Что может послужить причиной снижения влечения?

У мужчин зачастую это связано с приемом гормональных средств. В частности тестостерон и его аналоги -анаболические стероиды. Понятно какую цель они преследуют - увеличение массы,создание «мускулистой фигуры»🤭😅.При поступлении гормонов извне, свои собственные постепенно перестают вырабатываться. Как следствие - снижение либидо и в худшем случае - бесплодие. Всегда проще 1 раз подумать о последствиях,чем потом все оставшуюся жизнь страдать и винить себя.

У женщин связано с гормональным сбоем по ряду причин.И как правило это далеко не единственный симптом.
И опять же, приём контрацептивных средств (то есть гормонов извне) может давать такой побочный эффект.

Также среди причин - хронические стрессы, депрессия, хронические заболевания.

Вывод: снижение либидо в молодом и крепком организме - звоночек явных нарушений. Необходимо выяснить причину и не полениться обратиться к специалисту. Просто так это не возникает.🤷🏻‍♀️Будьте здоровы.🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

1,305 31 8 July, 2019
Как изменяется уровень гормонов в организме при физической активности?🧐
⠀ 
Как я уже писала в прошлой статье ,физическая активность благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и на другие органы. Помимо этого физические упражнения помогают поддерживать оптимальный баланс ГОРМОНОВ в организме. 🙌🏽
⠀ 🔎Тироксин (гормон щитовидной железы) - при физической активности увеличивается в крови в 3 раза! Он способствует мнгновенной активизации обмена веществ, провоцируя тем самым быстрое жиросжигание.👌🏼После завершения упражнений сохраняется высоким в течение нескольких часов.
⠀ 🔎Соматотропный гормон (или гормон роста) - является ведущим анаболическим гормоном (способствующим синтезу белка), а также липолитическим, то есть провоцирует эффективное жиросжигание. При аэробных нагрузках (бег) этот гормон очень активно вырабатывается ,но тут важно, чтобы такая нагрузка была не менее получаса, чтобы достичь более качественного результата.💪🏽
⠀ 🔎Инсулин - при длительной нагрузке значительно понижается. Угнетается его секция, в ответ на снижение уровня глюкозы в крови. Напишу пост про колебания глюкозы и инсулина при физической активности. 🤓
⠀ 🔎Адреналин - также значительно повышается. Связано его повышение, с адаптивными процессами для повышения выносливости. Кроме того провоцирует процесс сжигания жира.
⠀ 🔎Эндорфины ( гормоноподобные вещества) - вырабатываются в головном мозге в ответ на тренировки (особенно на отличные тренировки😄) и способствуют повышению настроения. Кроме того повышают болевой порог (опять же, для увеличения выносливости) и способствуют привыканию (вот почему многие спортсмены «болеют» тренировками).😅
⠀ 
Вывод - гормональный фон изменяется значительно для того, чтобы активизировать обмен веществ и повысить адаптативные способности организма.
⠀ 
Но не перестану повторять, что все должно быть В МЕРУ! Тогда ваш организм будет благодарить вас хорошим самочувствием. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Как изменяется уровень гормонов в организме при физической активности?🧐

Как я уже писала в прошлой статье ,физическая активность благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и на другие органы. Помимо этого физические упражнения помогают поддерживать оптимальный баланс ГОРМОНОВ в организме. 🙌🏽
⠀ 🔎Тироксин (гормон щитовидной железы) - при физической активности увеличивается в крови в 3 раза! Он способствует мнгновенной активизации обмена веществ, провоцируя тем самым быстрое жиросжигание.👌🏼После завершения упражнений сохраняется высоким в течение нескольких часов.
⠀ 🔎Соматотропный гормон (или гормон роста) - является ведущим анаболическим гормоном (способствующим синтезу белка), а также липолитическим, то есть провоцирует эффективное жиросжигание. При аэробных нагрузках (бег) этот гормон очень активно вырабатывается ,но тут важно, чтобы такая нагрузка была не менее получаса, чтобы достичь более качественного результата.💪🏽
⠀ 🔎Инсулин - при длительной нагрузке значительно понижается. Угнетается его секция, в ответ на снижение уровня глюкозы в крови. Напишу пост про колебания глюкозы и инсулина при физической активности. 🤓
⠀ 🔎Адреналин - также значительно повышается. Связано его повышение, с адаптивными процессами для повышения выносливости. Кроме того провоцирует процесс сжигания жира.
⠀ 🔎Эндорфины ( гормоноподобные вещества) - вырабатываются в головном мозге в ответ на тренировки (особенно на отличные тренировки😄) и способствуют повышению настроения. Кроме того повышают болевой порог (опять же, для увеличения выносливости) и способствуют привыканию (вот почему многие спортсмены «болеют» тренировками).😅

Вывод - гормональный фон изменяется значительно для того, чтобы активизировать обмен веществ и повысить адаптативные способности организма.

Но не перестану повторять, что все должно быть В МЕРУ! Тогда ваш организм будет благодарить вас хорошим самочувствием. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

2,559 29 1 July, 2019
Как влияет спорт на организм с медицинской точки зрения? 🤔🚴🏽‍♀️🧬
⠀ 
ВСЕ знают как влияют физнагрузки на нашу фигуру, но мало кто знает что происходит с организмом на уровне физиологии и биохимии.🔬
⠀ 
Сердечно-сосудистая система подвергается изменениям в первую очередь. 👆🏽💕
Так называемые кардионагрузки получили своё название вследствие колоссального влияния на сердечко:
⠀ ❤️стенки сосудов становятся ГОРАЗДО прочнее и эластичнее;
⠀ ❤️работа сердца становится экономичнее и надеждеее,что очень важно для непрерывной работы нашего мотора;
⠀ ❤️при физнагрузках в крови снижается уровень холестерина, который, в свою очередь,является фактором риска для развития ишемической болезни сердца;
⠀ ❤️ в сочетании с диетой физнагрузки очень благоприятно влияют на больных с диабетом;
⠀ ❤️благодаря увеличению плотности капилляров снижается АД.
⠀ 🖤ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ влияние может  оказать только долгосрочный ТЯЖЕЛЫЙ спорт (типа бодибилдинга),т.к. вследствие постоянного перекачивания по организму огромного количества крови сердце сильно гипертрофируется ,что в последствии ведет к сердечной недостаточности. 🙅🏻‍♀️(Я не пытаюсь вас запугать, просто говорю как есть. Здесь главное не переборщить🙌🏽).
⠀ 
Кроме того улучшается процесс переноса кислорода к тканям нашего организма, которые каждую секунду нуждаются в нем.
⠀ 
Также физические нагрузки помогают бороться со стрессами, которые являются пусковыми механизмами для развития многих заболеваний.
⠀ 
Улучшается осанка. Кости и связки становятся эластичнее и прочнее. ⠀ 
Увеличивается жизненная ёмкость лёгких,уменьшается риск развития бронхолегочных заболеваний.
⠀ 
Вывод один: занимайтесь спортом, друзья. Ваше здоровье и фигура - только в ВАШИХ руках.🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Как влияет спорт на организм с медицинской точки зрения? 🤔🚴🏽‍♀️🧬

ВСЕ знают как влияют физнагрузки на нашу фигуру, но мало кто знает что происходит с организмом на уровне физиологии и биохимии.🔬

Сердечно-сосудистая система подвергается изменениям в первую очередь. 👆🏽💕
Так называемые кардионагрузки получили своё название вследствие колоссального влияния на сердечко:
⠀ ❤️стенки сосудов становятся ГОРАЗДО прочнее и эластичнее;
⠀ ❤️работа сердца становится экономичнее и надеждеее,что очень важно для непрерывной работы нашего мотора;
⠀ ❤️при физнагрузках в крови снижается уровень холестерина, который, в свою очередь,является фактором риска для развития ишемической болезни сердца;
⠀ ❤️ в сочетании с диетой физнагрузки очень благоприятно влияют на больных с диабетом;
⠀ ❤️благодаря увеличению плотности капилляров снижается АД.
⠀ 🖤ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ влияние может оказать только долгосрочный ТЯЖЕЛЫЙ спорт (типа бодибилдинга),т.к. вследствие постоянного перекачивания по организму огромного количества крови сердце сильно гипертрофируется ,что в последствии ведет к сердечной недостаточности. 🙅🏻‍♀️(Я не пытаюсь вас запугать, просто говорю как есть. Здесь главное не переборщить🙌🏽).

Кроме того улучшается процесс переноса кислорода к тканям нашего организма, которые каждую секунду нуждаются в нем.

Также физические нагрузки помогают бороться со стрессами, которые являются пусковыми механизмами для развития многих заболеваний.

Улучшается осанка. Кости и связки становятся эластичнее и прочнее. ⠀
Увеличивается жизненная ёмкость лёгких,уменьшается риск развития бронхолегочных заболеваний.

Вывод один: занимайтесь спортом, друзья. Ваше здоровье и фигура - только в ВАШИХ руках.🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

2,149 58 28 June, 2019
КОЖА и ГОРМОНЫ👩🏽‍⚕️
⠀ 
Всем известно,что гормональные перестройки в организме отражаются практически на всех органах и системах.Самый первый орган, который страдает при сбоях - кожа (как,собственно, и при многих других соматических заболеваниях).
⠀ 
Да-да, кто не знал,кожа - самый большой орган нашего организма.😌
⠀ 
По состоянию кожи можно в той или иной мере судить о некоторых патологиях.
⠀ 💡 Гиперандрогения у женщин. По названию понятно, что в основе патогенеза лежит избыточная выработка мужских половых гормонов у представительниц прекрасного пола. Кожа в данном случае страдает в первую очередь и сопровождается УГРЕВЫМИ высыпаниями,преимущественно в области лба. Кроме того акне часто протекает с явлениями частичной алопеции (выпадение волос), ростом их же на теле женщины по мужскому типу и излишней жирностью.
⠀ 💡Избыточная концентрация кортизола, вследствие хронических стрессов или приема гормональных препаратов также приводит к угревым высыпаниям, чаще в области лба.
⠀ 💡При гиперПРОЛАКТИНемии поражения кожи проявляются в виде той же угревой сыпи чаще в области щёк и скул. 💡Избыточные высыпания в зоне подбородка могут свидетельствовать о нарушениях баланса женских половых гормонов. Виной тому - повышенная концентрация прогестерона.У женщин в очень интересном положении 🤰🏼довольно часто возникают подобные высыпания.☺️
⠀ 💡Постоянно сухая, горячая и покрасневшая кожа может свидетельствовать о тиреотоксикозе.
⠀ 💡Бледная, неэластичная и отёчная - о гипотиреозе.
⠀ 
Очень часто наша кожа подаёт первые тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать.☝🏼
⠀ 
Если не знаете к какому именно обратиться специалисту для решения проблемы - обратитесь к дерматологу. А он, в свою очередь, непременно направит вас к нужному для лечения ОСНОВНОЙ проблемы.Будьте здоровы!🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

КОЖА и ГОРМОНЫ👩🏽‍⚕️

Всем известно,что гормональные перестройки в организме отражаются практически на всех органах и системах.Самый первый орган, который страдает при сбоях - кожа (как,собственно, и при многих других соматических заболеваниях).

Да-да, кто не знал,кожа - самый большой орган нашего организма.😌

По состоянию кожи можно в той или иной мере судить о некоторых патологиях.
⠀ 💡 Гиперандрогения у женщин. По названию понятно, что в основе патогенеза лежит избыточная выработка мужских половых гормонов у представительниц прекрасного пола. Кожа в данном случае страдает в первую очередь и сопровождается УГРЕВЫМИ высыпаниями,преимущественно в области лба. Кроме того акне часто протекает с явлениями частичной алопеции (выпадение волос), ростом их же на теле женщины по мужскому типу и излишней жирностью.
⠀ 💡Избыточная концентрация кортизола, вследствие хронических стрессов или приема гормональных препаратов также приводит к угревым высыпаниям, чаще в области лба.
⠀ 💡При гиперПРОЛАКТИНемии поражения кожи проявляются в виде той же угревой сыпи чаще в области щёк и скул. 💡Избыточные высыпания в зоне подбородка могут свидетельствовать о нарушениях баланса женских половых гормонов. Виной тому - повышенная концентрация прогестерона.У женщин в очень интересном положении 🤰🏼довольно часто возникают подобные высыпания.☺️
⠀ 💡Постоянно сухая, горячая и покрасневшая кожа может свидетельствовать о тиреотоксикозе.
⠀ 💡Бледная, неэластичная и отёчная - о гипотиреозе.

Очень часто наша кожа подаёт первые тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать.☝🏼

Если не знаете к какому именно обратиться специалисту для решения проблемы - обратитесь к дерматологу. А он, в свою очередь, непременно направит вас к нужному для лечения ОСНОВНОЙ проблемы.Будьте здоровы!🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

1,768 16 24 June, 2019
Можно сегодня без постов? 
Просто пожелаю вам хороших выходных.🖤
Илья @ibetekhtin , спасибо за классные фото.☺️📸💥
________________________________________________
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Можно сегодня без постов?
Просто пожелаю вам хороших выходных.🖤
Илья @ibetekhtin , спасибо за классные фото.☺️📸💥
________________________________________________
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

1,939 28 21 June, 2019
Приятные сюрпризы!🎁
С Сегодняшнего дня всем клиентам, записанным на маникюр к нам в студию  мы дарим полезное масло для ухода за кутикулой! Ароматное, смягчает ручки, поддерживает красоту🌷
Торопись!🌹 Дикопольцева 48 📞 94-34-50 *Количество подарков ограничено
*Акция действует до окончания подарков

Приятные сюрпризы!🎁
С Сегодняшнего дня всем клиентам, записанным на маникюр к нам в студию мы дарим полезное масло для ухода за кутикулой! Ароматное, смягчает ручки, поддерживает красоту🌷
Торопись!🌹 Дикопольцева 48 📞 94-34-50 *Количество подарков ограничено
*Акция действует до окончания подарков

25 1 21 June, 2019
Хорошо с той компанией,в которой тараканы одинаково пляшут. #девушкиХБК #погулены #Хабаровск #лето #други

Хорошо с той компанией,в которой тараканы одинаково пляшут. #девушкиХБК #погулены #Хабаровск #лето #други

35 1 20 June, 2019
Остался год.😱👏🏼
⠀ 
Один год и я ВРАЧ!
Гордость переполняет.
⠀ 
Почему я поступила в медицинский?
⠀ 
С детства обожала играть в больницу,лечила зайчиков и представляла как буду крутым хирургом.😎Но хирургия,увы, меня не привлекает.Считаю, что это мужская профессия,ибо требует огромных моральных и физических сил и много личного времени,а как ни крути,в приоритете у меня всегда будет СЕМЬЯ.👪
⠀ 
Когда пришло время определяться с профессией я металась между музыкой и медициной.В итоге Музыку решила оставить в качестве хобби.
⠀ 
Подала документы в медицинский,поступила на бюджет.Была безумно рада и горда собой!🥰
⠀ 
Первый курс был самым убийственным😤.Взрослая жизнь без родителей,общага,грозная анатомия и каждодневные мотания из одного корпуса в другой.
⠀ 
Как я плакала первый месяц в общежитии, господи.🤪А как переживала от каждой полученной отработки.🙈В общем  было очень много стрессовых факторов,но тем не менее я ни разу не пожалела о поступлении и ни разу не допускала мысли об отчислении.
⠀ 
Второй и третий курсы были тоже не из приятных. 🙄
⠀ 
Вообще, первые три года самые сложные и в это время я не знала, что такое личная жизнь,в принципе.😂 Я думала только о том,как бы побыстрее закрыть долги и не получить новые. Но и не забывала каждую субботу посещать ночные клубы, от которых сейчас мягко говоря - тошнит.🤢🤮😂
⠀ 
Сейчас все по-другому.Учиться гораздо легче,так как базу нам дали на первых трёх курсах.Уже начинаешь чувствовать себя важным,взрослым и ответственным человеком.Ведь нас не только учили,- нас воспитывали,формируя чувство этой самой ответственности, этики и коммуникабельности.
⠀ 
В последнее время стали посещать мысли о том надо ли мне это вообще? Но я думаю,что рано или поздно это должно было наступить. Ведь я не робот,я устаю и много думаю,переживая за своё будущее.Но знаю точно,что медицина из моей жизни никуда не денется и так или иначе я буду с ней связана. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Остался год.😱👏🏼

Один год и я ВРАЧ!
Гордость переполняет.

Почему я поступила в медицинский?

С детства обожала играть в больницу,лечила зайчиков и представляла как буду крутым хирургом.😎Но хирургия,увы, меня не привлекает.Считаю, что это мужская профессия,ибо требует огромных моральных и физических сил и много личного времени,а как ни крути,в приоритете у меня всегда будет СЕМЬЯ.👪

Когда пришло время определяться с профессией я металась между музыкой и медициной.В итоге Музыку решила оставить в качестве хобби.

Подала документы в медицинский,поступила на бюджет.Была безумно рада и горда собой!🥰

Первый курс был самым убийственным😤.Взрослая жизнь без родителей,общага,грозная анатомия и каждодневные мотания из одного корпуса в другой.

Как я плакала первый месяц в общежитии, господи.🤪А как переживала от каждой полученной отработки.🙈В общем было очень много стрессовых факторов,но тем не менее я ни разу не пожалела о поступлении и ни разу не допускала мысли об отчислении.

Второй и третий курсы были тоже не из приятных. 🙄

Вообще, первые три года самые сложные и в это время я не знала, что такое личная жизнь,в принципе.😂 Я думала только о том,как бы побыстрее закрыть долги и не получить новые. Но и не забывала каждую субботу посещать ночные клубы, от которых сейчас мягко говоря - тошнит.🤢🤮😂

Сейчас все по-другому.Учиться гораздо легче,так как базу нам дали на первых трёх курсах.Уже начинаешь чувствовать себя важным,взрослым и ответственным человеком.Ведь нас не только учили,- нас воспитывали,формируя чувство этой самой ответственности, этики и коммуникабельности.

В последнее время стали посещать мысли о том надо ли мне это вообще? Но я думаю,что рано или поздно это должно было наступить. Ведь я не робот,я устаю и много думаю,переживая за своё будущее.Но знаю точно,что медицина из моей жизни никуда не денется и так или иначе я буду с ней связана. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

1,716 22 23 hours ago
Продолжу тему, которую начала в прошлом посте и, пожалуй, закончу с соплями в своём блоге. 😅(ну разве что не с соплями в прямом смысле этого слова 😂😪).
⠀ 
Для меня отношения - это прежде всего труд.Труд ДВОИХ людей. Игра не в одни ворота, как говорится.
⠀ 
Например, когда люди прислушиваются друг к другу, признают свои ошибки и извлекают из них урок,чтобы в дальнейшем не оплошать.
⠀ 
Из упорного труда, как по итогу, - растёт прочная связь под названием ЛЮБОВЬ💗.
⠀ 
Лично для меня это слово НЕ означает чувство. Разве это чувство? Чувство - это вожделение, нежность, страсть, злость, обида и т.п.. А любовь - это намного больше.То, что приходит не сразу и не сваливается на голову как гром среди ясного неба. И ее не приносят ангелочки с крылышками. 🙄🤦🏻‍♀️ Это связь между двумя людьми, которую они создали САМИ.🥰 ⠀ 
Кто-то быстрее, кто-то медленнее. Важно лишь то, что люди находят на это силы и терпение. Очень много пар расходятся по причине нехватки этого самого терпения и нежелания трудиться над своими отношениями.🤷🏻‍♀️
⠀ 
А ещё, зачастую путают любовь в влюблённостью, которая кружит голову, может длиться годами, но в итоге испаряется как будто ее и не было, когда в жизнь человека врывается новый объект вожделения.😬
⠀ 
Такой круговорот может продолжаться до конца жизни, а человек будет думать, что ему просто не везёт в любви.
⠀ 
Ну а привязанность? Ещё одно мощное чувство, которое также путают с любовью. Мощное, убийственное, загоняющее на самое дно. Привязанность - одностороннее чувство. Многие ее называют невзаимной любовью или что-то в этом роде, но так не бывает! Любовь это всегда взаимно. Так что не глупите и трудитесь над своими отношениями, делая их с каждым днём все крепче. ❤️💑
⠀ 
P.s.: хейтерам на заметочку: я вас жить не учу, а просто пишу о СВОЁМ мнении на СВОЕЙ странице. 😉А вы можете продолжать оставаться при своём мнении сколько вам влезет. 🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Продолжу тему, которую начала в прошлом посте и, пожалуй, закончу с соплями в своём блоге. 😅(ну разве что не с соплями в прямом смысле этого слова 😂😪).

Для меня отношения - это прежде всего труд.Труд ДВОИХ людей. Игра не в одни ворота, как говорится.

Например, когда люди прислушиваются друг к другу, признают свои ошибки и извлекают из них урок,чтобы в дальнейшем не оплошать.

Из упорного труда, как по итогу, - растёт прочная связь под названием ЛЮБОВЬ💗.

Лично для меня это слово НЕ означает чувство. Разве это чувство? Чувство - это вожделение, нежность, страсть, злость, обида и т.п.. А любовь - это намного больше.То, что приходит не сразу и не сваливается на голову как гром среди ясного неба. И ее не приносят ангелочки с крылышками. 🙄🤦🏻‍♀️ Это связь между двумя людьми, которую они создали САМИ.🥰 ⠀
Кто-то быстрее, кто-то медленнее. Важно лишь то, что люди находят на это силы и терпение. Очень много пар расходятся по причине нехватки этого самого терпения и нежелания трудиться над своими отношениями.🤷🏻‍♀️

А ещё, зачастую путают любовь в влюблённостью, которая кружит голову, может длиться годами, но в итоге испаряется как будто ее и не было, когда в жизнь человека врывается новый объект вожделения.😬

Такой круговорот может продолжаться до конца жизни, а человек будет думать, что ему просто не везёт в любви.

Ну а привязанность? Ещё одно мощное чувство, которое также путают с любовью. Мощное, убийственное, загоняющее на самое дно. Привязанность - одностороннее чувство. Многие ее называют невзаимной любовью или что-то в этом роде, но так не бывает! Любовь это всегда взаимно. Так что не глупите и трудитесь над своими отношениями, делая их с каждым днём все крепче. ❤️💑

P.s.: хейтерам на заметочку: я вас жить не учу, а просто пишу о СВОЁМ мнении на СВОЕЙ странице. 😉А вы можете продолжать оставаться при своём мнении сколько вам влезет. 🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

1,880 34 17 June, 2019
Иногда у наших клиентов происходит путаница понятий «чистки» и «отбеливания».
⠀
Обе процедуры помогут сделать вашу улыбку более светлой, но они отличаются по принципу действия.✌️
⠀
Чистка помогает осветлить зубы за счет удаления зубного камня и налета. Улыбке возвращается ее естественный цвет, но еще белее этого оттенка она стать не сможет.
⠀
Для более радикальной смены цвета используют отбеливание. Эта процедура меняет цвет эмали на более светлый. Осветление в таком случае может достигать до 8 тонов.
⠀
Кстати, даём скидку 18% на обе процедуры🦷

Иногда у наших клиентов происходит путаница понятий «чистки» и «отбеливания».

Обе процедуры помогут сделать вашу улыбку более светлой, но они отличаются по принципу действия.✌️

Чистка помогает осветлить зубы за счет удаления зубного камня и налета. Улыбке возвращается ее естественный цвет, но еще белее этого оттенка она стать не сможет.

Для более радикальной смены цвета используют отбеливание. Эта процедура меняет цвет эмали на более светлый. Осветление в таком случае может достигать до 8 тонов.

Кстати, даём скидку 18% на обе процедуры🦷

40 3 17 June, 2019
Вот и отпуск подходит к концу. Путешествие домой закончилось, а жаль. Только начинаешь привыкать видеть каждый день родных, а тут уже аэропорт, регистрация, самолёт, полёт ..👵👩‍🦰✈️
Была рада увидеть всех, с кем договаривались о встрече заранее, с кем удалось встретиться спонтанно, и даже с тем, с кем вообще встретиться не ожидала. ❤️Было очень круто, есть что вспомнить. Обнимаю каждого🙈😋😀
Честно, даже не верится, что когда то уезжала с этого города. 🙄 Такое ощущение, что я была в тот момент под каким-то сильным давлением, что смогла улететь на одном дыхании. 🤔 О чём то жалею, о чём то нет. А сейчас особенно сложно было уезжать. Родители, друзья, по которым соскучилась безумно.. Фуууух. Ну все, меня понесло. Слезки, сопли, заканчиваю. ⛔А то даже дети не плачут, а я... 🤦‍♀️😥
Ps - этот текст написан в самолете, где то на шестом часу полета,🕕 ✈️поэтому мысли хаотично разбросаны и текст не собран. 🤯
#многобукв #хабаровск #питер #девушкиспб #девушкихбк #родные #друзья #скучаю #тяжело #PS #uralairlines #13часов #полет #слезы

Вот и отпуск подходит к концу. Путешествие домой закончилось, а жаль. Только начинаешь привыкать видеть каждый день родных, а тут уже аэропорт, регистрация, самолёт, полёт ..👵👩‍🦰✈️
Была рада увидеть всех, с кем договаривались о встрече заранее, с кем удалось встретиться спонтанно, и даже с тем, с кем вообще встретиться не ожидала. ❤️Было очень круто, есть что вспомнить. Обнимаю каждого🙈😋😀
Честно, даже не верится, что когда то уезжала с этого города. 🙄 Такое ощущение, что я была в тот момент под каким-то сильным давлением, что смогла улететь на одном дыхании. 🤔 О чём то жалею, о чём то нет. А сейчас особенно сложно было уезжать. Родители, друзья, по которым соскучилась безумно.. Фуууух. Ну все, меня понесло. Слезки, сопли, заканчиваю. ⛔А то даже дети не плачут, а я... 🤦‍♀️😥
Ps - этот текст написан в самолете, где то на шестом часу полета,🕕 ✈️поэтому мысли хаотично разбросаны и текст не собран. 🤯
#многобукв #хабаровск #питер #девушкиспб #девушкихбк #родные #друзья #скучаю #тяжело #PS #uralairlines #13часов #полет #слезы

26 2 15 June, 2019
Поговорим про отношения? ЧАСТЬ 1.😄
⠀ 
Немного не моя тематика для блога, но сегодня хотелось бы порассуждать на эту тему и рассказать, что значит крепкие и идеальные отношения лично для меня. 👫
⠀ 
Прежде всего важно понимать, что отношения - это не ВСЯ наша жизнь. Многие люди совершают огромную ошибку, погружаясь в отношения с головой. В жизни каждого человека есть большое количество дел/занятий/ других близких людей, которые наполняют нашу жизнь и делают ее лучше и ярче.❣️
⠀ 
Когда мы погружаемся в любимого человека с головой - мы становимся  зависимы. Мы способны думать только о нем, о том, где он, с кем он, как он, зачем он и т.п. Мы зависимы от каждого его слова и поступка. Мы убиваемся от каждого «косого» взгляда и недопонимая. Это не любовь, это жесткая зависимость, которая причиняет много дискомфорта не только себе, но и своему партнёру и как следствие - расставание и море слез и боли.💔
⠀ 
Крепкие отношения, построенные на любви и доверии должны приносить только тёплые эмоции, комфорт и чувство нужности, надёжности.🤝
⠀ 
Безусловно, отрицательные эмоции есть всегда. Ссоры никто не отменял, но сейчас совсем не об этом.😌
⠀ 
Для меня идеально, когда я занимаюсь своей жизнью,мой мужчина занимается своей и делает то, что нравится, а вечером мы собираемся вместе и обсуждаем как прошёл день.💑☺️ То есть моя повседневная жизнь не зависит полностью  от него, равно как и его - от меня. Это НОРМАЛЬНО! Это всегда поджигает интерес к своему партнёру! При этом люди постоянно мотивируются друг от друга и развиваются в одном направлении!☺️
⠀ 
У меня ещё ОЧЕНЬ много мыслей по этому поводу, поэтому продолжение следует.😄😉
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Поговорим про отношения? ЧАСТЬ 1.😄

Немного не моя тематика для блога, но сегодня хотелось бы порассуждать на эту тему и рассказать, что значит крепкие и идеальные отношения лично для меня. 👫

Прежде всего важно понимать, что отношения - это не ВСЯ наша жизнь. Многие люди совершают огромную ошибку, погружаясь в отношения с головой. В жизни каждого человека есть большое количество дел/занятий/ других близких людей, которые наполняют нашу жизнь и делают ее лучше и ярче.❣️

Когда мы погружаемся в любимого человека с головой - мы становимся зависимы. Мы способны думать только о нем, о том, где он, с кем он, как он, зачем он и т.п. Мы зависимы от каждого его слова и поступка. Мы убиваемся от каждого «косого» взгляда и недопонимая. Это не любовь, это жесткая зависимость, которая причиняет много дискомфорта не только себе, но и своему партнёру и как следствие - расставание и море слез и боли.💔

Крепкие отношения, построенные на любви и доверии должны приносить только тёплые эмоции, комфорт и чувство нужности, надёжности.🤝

Безусловно, отрицательные эмоции есть всегда. Ссоры никто не отменял, но сейчас совсем не об этом.😌

Для меня идеально, когда я занимаюсь своей жизнью,мой мужчина занимается своей и делает то, что нравится, а вечером мы собираемся вместе и обсуждаем как прошёл день.💑☺️ То есть моя повседневная жизнь не зависит полностью от него, равно как и его - от меня. Это НОРМАЛЬНО! Это всегда поджигает интерес к своему партнёру! При этом люди постоянно мотивируются друг от друга и развиваются в одном направлении!☺️

У меня ещё ОЧЕНЬ много мыслей по этому поводу, поэтому продолжение следует.😄😉
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

3,836 64 14 June, 2019
Вот такие ПОДАРОЧКИ мы будем дарить всем кто придет к нам  16.06 Скраб от нового бренда  натуральной косметики BB, с запахом арбуза или раффаелло! 33 скраба! В этот славный денек в студии не просто отличная депиляция, как обычно, но еще и презент для вас! В составе только масло ши, кокосовое масло, витамин Е и сахар. Любим депиляцию,  угощаем скрабом Вас ❤🌷
*Количество подарков ограничено.
*Акция действует до окончания подарков. 
Дикопольцева 48 📞 943450

Вот такие ПОДАРОЧКИ мы будем дарить всем кто придет к нам 16.06 Скраб от нового бренда натуральной косметики BB, с запахом арбуза или раффаелло! 33 скраба! В этот славный денек в студии не просто отличная депиляция, как обычно, но еще и презент для вас! В составе только масло ши, кокосовое масло, витамин Е и сахар. Любим депиляцию, угощаем скрабом Вас ❤🌷
*Количество подарков ограничено.
*Акция действует до окончания подарков.
Дикопольцева 48 📞 943450

34 1 13 June, 2019
Уже которую ночь засыпаю под поток мыслей о бактериях, вирусах, антибиотиках и мерах профилактики.😬😂
⠀ 
Вина тому - экзамен по инфекционным болезням. 🤔
Который кстати сдала очень успешно. Один из самых напряжённых экзаменов. 🙌🏽
⠀ 
Окончательно осознала то, что в мире несчетное количество самых разнообразных инфекций. 🦠Эти противные мелкие паразиты окружают нас везде и всюду.😬
⠀ 
Сейчас лето, а это значит, что создаются очень благоприятные условия для многих инфекций. В частности - кишечных.
⠀ 
Необходимо соблюдать хотя бы МИНИМАЛЬНЫЕ меры профилактики, чтобы не испытать на своей шкуре всех «прелестей».
⠀ 
1️⃣Обязательно мыть овощи и фрукты. Желательно под горячей водой, в течение нескольких минут, а лучше со специальными средствами для мытья овощей и фруктов. На них любят «сидеть» бактерии, вызывающие амебиаз, многие кишечные инфекции, гельминтозы, а также многие-многие другие.😐
⠀ 
2️⃣Соблюдать адекватные условия хранения продуктов. В частности: хранить скоропортящиеся продукты в холодильнике, не ставить ГОРЯЧИЕ продукты туда же, не размораживать и замораживать продукты по несколько раз. Многие бактерии, кстати, устойчивы к низким температурам.
⠀ 
3️⃣Не употреблять в пищу сырые Яйца. А ещё обязательно мыть их перед варкой/ жаркой и т.д. 
Сальмонеллез очень распространённое и мало приятное заболевание.🤢
⠀ 
4️⃣Не увлекайтесь соленьями. Очень благоприятные условия для развития  возбудителя ботулизма.🙅🏻‍♀️
⠀ 
5️⃣Следите за водой, которую пьёте.
⠀ 
6️⃣При выезде в жаркие страны желательно провакцинироваться от возможных инфекций. 
7️⃣Хорошо термически обрабатывать мясо. 
Мер профилактики много, но для развития или неразвития болезни  важную роль играет ваш иммунитет и доза микробов, которая поступает в ваш организм. Чем крепче, здоровее  и моложе организм - тем меньше риск. Поэтому заботьтесь о своём здоровье, укрепляйте иммунитет и занимайтесь спортом. 🏃🏼‍♀️💪🏽
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Уже которую ночь засыпаю под поток мыслей о бактериях, вирусах, антибиотиках и мерах профилактики.😬😂

Вина тому - экзамен по инфекционным болезням. 🤔
Который кстати сдала очень успешно. Один из самых напряжённых экзаменов. 🙌🏽

Окончательно осознала то, что в мире несчетное количество самых разнообразных инфекций. 🦠Эти противные мелкие паразиты окружают нас везде и всюду.😬

Сейчас лето, а это значит, что создаются очень благоприятные условия для многих инфекций. В частности - кишечных.

Необходимо соблюдать хотя бы МИНИМАЛЬНЫЕ меры профилактики, чтобы не испытать на своей шкуре всех «прелестей».

1️⃣Обязательно мыть овощи и фрукты. Желательно под горячей водой, в течение нескольких минут, а лучше со специальными средствами для мытья овощей и фруктов. На них любят «сидеть» бактерии, вызывающие амебиаз, многие кишечные инфекции, гельминтозы, а также многие-многие другие.😐

2️⃣Соблюдать адекватные условия хранения продуктов. В частности: хранить скоропортящиеся продукты в холодильнике, не ставить ГОРЯЧИЕ продукты туда же, не размораживать и замораживать продукты по несколько раз. Многие бактерии, кстати, устойчивы к низким температурам.

3️⃣Не употреблять в пищу сырые Яйца. А ещё обязательно мыть их перед варкой/ жаркой и т.д.
Сальмонеллез очень распространённое и мало приятное заболевание.🤢

4️⃣Не увлекайтесь соленьями. Очень благоприятные условия для развития возбудителя ботулизма.🙅🏻‍♀️

5️⃣Следите за водой, которую пьёте.

6️⃣При выезде в жаркие страны желательно провакцинироваться от возможных инфекций.
7️⃣Хорошо термически обрабатывать мясо.
Мер профилактики много, но для развития или неразвития болезни важную роль играет ваш иммунитет и доза микробов, которая поступает в ваш организм. Чем крепче, здоровее и моложе организм - тем меньше риск. Поэтому заботьтесь о своём здоровье, укрепляйте иммунитет и занимайтесь спортом. 🏃🏼‍♀️💪🏽
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

4,012 32 12 June, 2019
С Днем России🇷🇺 Ну а я сегодня работаю и делаю ваш взгляд неотразимым😘

Запись: Direct или WA 8-924-3000-852
Адрес: ул Дзержинского 46А, каб 50, 5 этаж ..........................................

С Днем России🇷🇺 Ну а я сегодня работаю и делаю ваш взгляд неотразимым😘

Запись: Direct или WA 8-924-3000-852
Адрес: ул Дзержинского 46А, каб 50, 5 этаж ..........................................

87 2 12 June, 2019
Кажется у меня зависимость...🙄
⠀ 
Да-да.
⠀ 
Я зависима от физической нагрузки и саморазвития.😬🤪
⠀ 
Вот уже больше двух недель я не занималась нормально спортом, не держала режим, ела всякую ерунду, а про чтение книг (не учебников🤦🏻‍♀️) вообще молчу. 😐 Сказать, что чувствую себя отвратительно - ничего не сказать. ☹️ Вот что значит режим и дисциплина, друзья. Стоит только начать и вы втянетесь в это с головой. ☝🏼
⠀ 
Многие сейчас скажут, что это не ПОВОД,но в данный период времени приходится расставлять приоритеты. В моем случае в приоритете - хорошая сдача экзаменов. А чтобы в нашем университете сдать экзамены на «4» и «5» нужно ооой как напрячься и приложить оооой как много сил. 💪🏽
⠀ 
А сейчас у меня самая настоящая ломка😅. А ещё жуткий напряг. Кажется, порой, что для усвоения такого огромного объема информации совсем не хватает места в голове.🙄
⠀ 
В общем терпения мне. Осталось немного.🏆
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Кажется у меня зависимость...🙄

Да-да.

Я зависима от физической нагрузки и саморазвития.😬🤪

Вот уже больше двух недель я не занималась нормально спортом, не держала режим, ела всякую ерунду, а про чтение книг (не учебников🤦🏻‍♀️) вообще молчу. 😐 Сказать, что чувствую себя отвратительно - ничего не сказать. ☹️ Вот что значит режим и дисциплина, друзья. Стоит только начать и вы втянетесь в это с головой. ☝🏼

Многие сейчас скажут, что это не ПОВОД,но в данный период времени приходится расставлять приоритеты. В моем случае в приоритете - хорошая сдача экзаменов. А чтобы в нашем университете сдать экзамены на «4» и «5» нужно ооой как напрячься и приложить оооой как много сил. 💪🏽

А сейчас у меня самая настоящая ломка😅. А ещё жуткий напряг. Кажется, порой, что для усвоения такого огромного объема информации совсем не хватает места в голове.🙄

В общем терпения мне. Осталось немного.🏆
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

2,031 47 11 June, 2019
День рождения маленькой Настёнки, спасибо что ты есть. 
Ты у нас бомбическая) 
При условии,что мы сидели без света в стиле "романтик",было весело,ведь с тобой как с "ребусом",скучно не бывает) #учителя #деньВарения #други #Хабаровск #девушкиХБК #бомба

День рождения маленькой Настёнки, спасибо что ты есть.
Ты у нас бомбическая)
При условии,что мы сидели без света в стиле "романтик",было весело,ведь с тобой как с "ребусом",скучно не бывает) #учителя #деньВарения #други #Хабаровск #девушкиХБК #бомба

30 0 8 June, 2019
солнечную погоду меня спасали очки

Follow @arzentina_fitness_adviser
 от @ochki_lux_khv 😎🤗
⠀ 
Очень удобные и красивые🙌🏽 Но самое главное - качественные.🤩
⠀ 
А ещё ооочень огромный выбор.☝🏼
Спасибо, теперь только к вам.❤️ #sport #khv_sport#fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco#vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск#пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27#khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк#students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

View all 23 comments

солнечную погоду меня спасали очки

Follow @arzentina_fitness_adviser
от @ochki_lux_khv 😎🤗
⠀ 
Очень удобные и красивые🙌🏽 Но самое главное - качественные.🤩
⠀ 
А ещё ооочень огромный выбор.☝🏼
Спасибо, теперь только к вам.❤️  #sport  #khv_sport #fitness  #fitnessgirl  #motivation  #fitnessmotivation  #vsco #vscorussia  #vscocam  #vscogood  #хбк  #хабаровск #пространствохабаровск  #khabarovsk  #khv  #khv27 #khvphoto  #khvinsta  #khvgirls  #instagood  #девушкихбк #students  #photokhv  #photooftheday  #peoplekhv

View all 23 comments

17 5 7 June, 2019
В солнечную погоду меня спасали очки от @ochki_lux_khv 😎🤗
⠀ 
Очень удобные и красивые🙌🏽 Но самое главное - качественные.🤩
⠀ 
А ещё ооочень огромный выбор.☝🏼
Спасибо, теперь только к вам.❤️ #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

В солнечную погоду меня спасали очки от @ochki_lux_khv 😎🤗

Очень удобные и красивые🙌🏽 Но самое главное - качественные.🤩

А ещё ооочень огромный выбор.☝🏼
Спасибо, теперь только к вам.❤️ #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

2,971 30 7 June, 2019
Почему так важны впечатления и как они влияют на наше состояние ?🙌🏽
⠀ 
Съездив недавно в мини-отпуск, пусть даже и на небольшое расстояние,я сполна «наелась» крутыми  впечатлениями.🤪😊 Вернувшись домой мне было намного легче усваивать информацию, необходимую для сдачи экзамена.
⠀ 
Времени, конечно, гораздо меньше, но эффективность намного больше. 🖐🏼
⠀ 
Это связано, вероятнее всего, с выработкой особого гормоноподобного вещества -дофамина.💫
⠀ 
Эмоции, которые возникают у нас при интересном событии активизируют области мозга, которые и отвечают за выработку этого и некоторых других  нейропептидов.
⠀ 
Кстати, установлено, что чем выше уровень дофамина в организме,тем лучше 
усваивается новая информация.🤔
⠀ 
Отдельная роль отводится серотонину, который также значительно повышается при положительных эмоциях. 🌈
⠀ 
Ещё Гюрджиев писал, что человек - это особая «химическая фабрика», которая нуждается в материалах/ сырье, которые необходимы для создания человеческой энергии. 🧠
⠀ 
В качестве таких ресурсов выступают пища, которую едим, воздух, которым дышим и непосредственно впечатления.
⠀ 
Здесь важны именно хорошие, положительные впечатления,которые также важно получать правильно. Правильно - то есть НЕ механически.🙅🏻‍♀️
⠀ 
Что это значит? В момент получения эмоций лучше всего исключать ассоциации, прекращать внутренний диалог и воспринимать эмоции и впечатления такими, какие они есть.🤗 Без всяких эмоциональных окрасок и стандартных «нравится-не нравится»; «хочу-не хочу».
⠀ 
ПРОСТО. ПОЛУЧАТЬ.
⠀ 
Эффект крутой при постоянной практике, естественно. 🙈
⠀ 
Я настоятельно рекомендую чаще менять обстановку. Пусть и не глобальную, типа полёта на другой континент. 😅 
В любом случае - смена обстановки  наиболее легкий способ получения качественных эмоций и впечатлений, которые, как я уже говорила , ОЧЕНЬ важно воспринимать правильно.🙌🏽☺️
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Почему так важны впечатления и как они влияют на наше состояние ?🙌🏽

Съездив недавно в мини-отпуск, пусть даже и на небольшое расстояние,я сполна «наелась» крутыми впечатлениями.🤪😊 Вернувшись домой мне было намного легче усваивать информацию, необходимую для сдачи экзамена.

Времени, конечно, гораздо меньше, но эффективность намного больше. 🖐🏼

Это связано, вероятнее всего, с выработкой особого гормоноподобного вещества -дофамина.💫

Эмоции, которые возникают у нас при интересном событии активизируют области мозга, которые и отвечают за выработку этого и некоторых других нейропептидов.

Кстати, установлено, что чем выше уровень дофамина в организме,тем лучше
усваивается новая информация.🤔

Отдельная роль отводится серотонину, который также значительно повышается при положительных эмоциях. 🌈

Ещё Гюрджиев писал, что человек - это особая «химическая фабрика», которая нуждается в материалах/ сырье, которые необходимы для создания человеческой энергии. 🧠

В качестве таких ресурсов выступают пища, которую едим, воздух, которым дышим и непосредственно впечатления.

Здесь важны именно хорошие, положительные впечатления,которые также важно получать правильно. Правильно - то есть НЕ механически.🙅🏻‍♀️

Что это значит? В момент получения эмоций лучше всего исключать ассоциации, прекращать внутренний диалог и воспринимать эмоции и впечатления такими, какие они есть.🤗 Без всяких эмоциональных окрасок и стандартных «нравится-не нравится»; «хочу-не хочу».

ПРОСТО. ПОЛУЧАТЬ.

Эффект крутой при постоянной практике, естественно. 🙈

Я настоятельно рекомендую чаще менять обстановку. Пусть и не глобальную, типа полёта на другой континент. 😅
В любом случае - смена обстановки наиболее легкий способ получения качественных эмоций и впечатлений, которые, как я уже говорила , ОЧЕНЬ важно воспринимать правильно.🙌🏽☺️
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

2,718 24 6 June, 2019
А вы тоже верите в стереотипы о рыжих?😏
⠀ 
Спасибо моему подписчику за интересную тему для блога.🙈
⠀ 
Очень часто слышу: «Да все рыжие стервы, с*ки и вообще у вас нет души». 🤔😬
⠀ 
Раскрою вам глаза: бездушные, как вы называете - стервы, распространены повсеместно. Они есть среди блондинок, брюнеток, шатенок.🤦🏻‍♀️
⠀ 
Я вообще не понимаю, как цвет волос может  быть связан с темпераментом? А с интеллектом так вообще подавно. 😂
⠀ 
Например, стереотип про «глупых» блондинок.👩‍🦳 У меня есть очень умные знакомые девочки-блондинки, которые любому могут дать фору. Они, между прочем, успешнее многих мужчин. 😉
⠀ 
Вот меня, к примеру, совсем не назовёшь стервой. Это не про меня. Я очень добрый и искренний человек. Просто многие эту искренность воспринимают за что-то стервозное и неприемлемое. 😬Никто не хочет слушать правду в лицо. На мой взгляд ,это становится глобальной мировой проблемой. 🙌🏽🤨
⠀ 
Безусловно, есть такие люди, по которым можно сделать кое-какие выводы. Например, те, которые красят волосы в яркие оттенки, типа красного-синего-жёлтого.💙💚💛 ⠀ 
Многие думают, что таким образом они хотят оказаться в центре внимания. Ошибочное мнение, на мой взгляд. Я думаю, что такие люди просто очень эмоциональные. Таким образом они выражают свою мощнейшую эмоциональность. 🤪 И это Круто.🤙🏽
⠀ 
У вас есть такие знакомые, я уверена. Проанализируйте их характер. 😊
⠀ 
В общем верить в стереотипы - очень глупо. 😄
⠀ 
Человека можно узнать, только общаясь с ним, проводя время. А такая ерунда как цвет волос, цвет одежды, первое впечатление не должны искажать истинного мнения о человеке.🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

А вы тоже верите в стереотипы о рыжих?😏

Спасибо моему подписчику за интересную тему для блога.🙈

Очень часто слышу: «Да все рыжие стервы, с*ки и вообще у вас нет души». 🤔😬

Раскрою вам глаза: бездушные, как вы называете - стервы, распространены повсеместно. Они есть среди блондинок, брюнеток, шатенок.🤦🏻‍♀️

Я вообще не понимаю, как цвет волос может быть связан с темпераментом? А с интеллектом так вообще подавно. 😂

Например, стереотип про «глупых» блондинок.👩‍🦳 У меня есть очень умные знакомые девочки-блондинки, которые любому могут дать фору. Они, между прочем, успешнее многих мужчин. 😉

Вот меня, к примеру, совсем не назовёшь стервой. Это не про меня. Я очень добрый и искренний человек. Просто многие эту искренность воспринимают за что-то стервозное и неприемлемое. 😬Никто не хочет слушать правду в лицо. На мой взгляд ,это становится глобальной мировой проблемой. 🙌🏽🤨

Безусловно, есть такие люди, по которым можно сделать кое-какие выводы. Например, те, которые красят волосы в яркие оттенки, типа красного-синего-жёлтого.💙💚💛 ⠀
Многие думают, что таким образом они хотят оказаться в центре внимания. Ошибочное мнение, на мой взгляд. Я думаю, что такие люди просто очень эмоциональные. Таким образом они выражают свою мощнейшую эмоциональность. 🤪 И это Круто.🤙🏽

У вас есть такие знакомые, я уверена. Проанализируйте их характер. 😊

В общем верить в стереотипы - очень глупо. 😄

Человека можно узнать, только общаясь с ним, проводя время. А такая ерунда как цвет волос, цвет одежды, первое впечатление не должны искажать истинного мнения о человеке.🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

3,404 54 3 June, 2019
Эти яркие флакончики- новые в нашей студии гели для душа марки BB. НАТУРАЛЬНАЯ (срок годности 6 месяцев), без химии, ПАВ и других вредных веществ косметика с бомбическими ароматами и отличными свойствами для тела: в составе только натуральные компоненты, ухаживающие масла и вкуснейшие отдушки🥝🍇🍒🍓🍌🍏🍐 Стоимость 400 рублей + действует скидка по вашей карте клиента🌷

Эти яркие флакончики- новые в нашей студии гели для душа марки BB. НАТУРАЛЬНАЯ (срок годности 6 месяцев), без химии, ПАВ и других вредных веществ косметика с бомбическими ароматами и отличными свойствами для тела: в составе только натуральные компоненты, ухаживающие масла и вкуснейшие отдушки🥝🍇🍒🍓🍌🍏🍐 Стоимость 400 рублей + действует скидка по вашей карте клиента🌷

41 2 28 May, 2019
Как понять, что фитнес-тренер действительно грамотный?!🤔
⠀ 
По моему мнению, действительно хороший специалист прежде всего поинтересуется состоянием вашего здоровья и наличием хронических заболеваний.
⠀ 
Информацию о здоровье необходимо учитывать,чтобы не навредить клиенту и привести его к достойному результату,ведь тренинг при различных заболеваниях может кардинально отличаться.
⠀ 
Опытный тренер всегда подбирает ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план тренировок для КАЖДОГО клиента,учитывая все особенности его организма.☝🏼
⠀ 
Как человек, компетентный в вопросах медицины,расскажу немного о том,каким примерно должен быть тренинг при различных заболеваниях:☝🏼
⠀ 
1️⃣Артериальная ГИПОтония. Начинать необходимо с легкой кардио-нагрузки.Идеальна для гипотоников велоаэробика(небольшой наклон головы повышает давление). Избегать:резких движений, особенно снизу вверх;резких смен нагрузок.
⠀ 
2️⃣ГИПЕРтония. Здесь главное не торопиться. Ни в коем случае не злоупотреблять силовыми тренировками,особенно в положении лёжа и стоя.Приседания со свободным весом лучше совсем исключить, т.к. резко может повыситься АД. Идеально - йога.
⠀ 
3️⃣Патологии позвоночника(сколиоз, остеохондроз).Необходимо подключить статические упражнения и упражнения на растяжение позвоночника. Полезно также плавание. Исключить упр., где позвоночной столб испытывает чувство сотрясения.
⠀ 
4️⃣Артриты, артрозы. Никаких занятий с нагрузкой на суставы! Особенно приседания со свободным весом.🙅🏻‍♀️ Идеально: велоаэробика(педали должны крутиться легко!),аквааэробика, стрейчинг.
⠀ 
5️⃣ Бронхиальная астма. Тут важно,чтобы тренер всегда контролировал дыхание клиента. Не допускать долгих силовых тренировок,резких смен нагрузок.
⠀ 
На самом деле таких особенностей очень много, соотвественно большому количеству болячек.🙍🏽‍♀️
⠀ 
Ваш личный тренер должен также трепетно относиться к вашему здоровью,как и доктора. 
Будьте здоровы.🤗#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Как понять, что фитнес-тренер действительно грамотный?!🤔

По моему мнению, действительно хороший специалист прежде всего поинтересуется состоянием вашего здоровья и наличием хронических заболеваний.

Информацию о здоровье необходимо учитывать,чтобы не навредить клиенту и привести его к достойному результату,ведь тренинг при различных заболеваниях может кардинально отличаться.

Опытный тренер всегда подбирает ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план тренировок для КАЖДОГО клиента,учитывая все особенности его организма.☝🏼

Как человек, компетентный в вопросах медицины,расскажу немного о том,каким примерно должен быть тренинг при различных заболеваниях:☝🏼

1️⃣Артериальная ГИПОтония. Начинать необходимо с легкой кардио-нагрузки.Идеальна для гипотоников велоаэробика(небольшой наклон головы повышает давление). Избегать:резких движений, особенно снизу вверх;резких смен нагрузок.

2️⃣ГИПЕРтония. Здесь главное не торопиться. Ни в коем случае не злоупотреблять силовыми тренировками,особенно в положении лёжа и стоя.Приседания со свободным весом лучше совсем исключить, т.к. резко может повыситься АД. Идеально - йога.

3️⃣Патологии позвоночника(сколиоз, остеохондроз).Необходимо подключить статические упражнения и упражнения на растяжение позвоночника. Полезно также плавание. Исключить упр., где позвоночной столб испытывает чувство сотрясения.

4️⃣Артриты, артрозы. Никаких занятий с нагрузкой на суставы! Особенно приседания со свободным весом.🙅🏻‍♀️ Идеально: велоаэробика(педали должны крутиться легко!),аквааэробика, стрейчинг.

5️⃣ Бронхиальная астма. Тут важно,чтобы тренер всегда контролировал дыхание клиента. Не допускать долгих силовых тренировок,резких смен нагрузок.

На самом деле таких особенностей очень много, соотвественно большому количеству болячек.🙍🏽‍♀️

Ваш личный тренер должен также трепетно относиться к вашему здоровью,как и доктора.
Будьте здоровы.🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

2,387 38 24 May, 2019
🖤Тык тык, если норм фото. 🖤
🖤。 🖤 🖤。 🖤 🖤。 🖤。 🖤 🖤

#Хабаровск#пространствохабаровск#Khabarovsk #khv#khv27#khvphoto
#khvinsta#khvgirls#instagood#девушкихбк#photokhv #khabpeople#peoplekhv#khv_people

🖤Тык тык, если норм фото. 🖤
🖤。 🖤 🖤。 🖤 🖤。 🖤。 🖤 🖤

#Хабаровск #пространствохабаровск #Khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto
#khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #photokhv #khabpeople #peoplekhv #khv_people

241 7 23 May, 2019
Почему я не тренируюсь с большими весами?💪🏽
⠀ 
Несколько месяцев назад столкнулась с не очень приятным последствием еженедельных тренировок с железом: я совсем потеряла мышечную чувствительность.
⠀ 
Как бы я не старалась прочувствовать целевую мышцу,ничего не выходило.😫
⠀ 
Я злилась, расстраивалась и теряла мотивацию на дальнейшие занятия фитнесом.
Хотя, казалось бы,техника верная, тренировки разнообразные.
⠀ 
В чем тогда дело?
⠀ 
Основная причина - отсутствие адекватных растяжек.
⠀ 
Я очень редко тянула свои мышцы, как в процессе тренинга, так и после него.☹️
⠀ 
Этого допускать КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя! Растягиваться надо! ⠀ 
Растяжка  способствует более быстрому восстановлению мышечных волокон за счёт утилизации молочной кислоты и лучшего притока  крови к ним.
⠀ 
Что произошло в моем случае? Нервные волокна, находящиеся в толще мышц просто «закислились» от  молочной кислоты, которая не успевала адекватно утилизироваться.😫А нервы, как известно ,и есть чувствительность.
⠀ 
Недолго думая, обратилась к гуру фитнеса @just.verity , который и помог мне справиться с этой проблемой. ❤️Спасибо тебе.🤗
⠀ 
Мы стали много тянуться ,исключили большие веса, добавили много функционального многоповторного тренинга.
Результат - восстановление чувствительности и более чуткая отзывчивость мышц,чем когда либо вообще. 😎
⠀ 
Возвращаться к большим весам я не хочу и не буду. Да и вообще, девочкам  не советую. Хотя, это личное дело каждого. ☺️
⠀ 
Просто помните, что красивое тело МОЖНО строить БЕЗ тяжеленного железа.👆🏽А если довести нервно-мышечную связь до совершенства и прибавится где надо.😉🌰 Без всяких 100-кгМовых приседаний, уверяю вас.😊🙌🏽
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

Почему я не тренируюсь с большими весами?💪🏽

Несколько месяцев назад столкнулась с не очень приятным последствием еженедельных тренировок с железом: я совсем потеряла мышечную чувствительность.

Как бы я не старалась прочувствовать целевую мышцу,ничего не выходило.😫

Я злилась, расстраивалась и теряла мотивацию на дальнейшие занятия фитнесом.
Хотя, казалось бы,техника верная, тренировки разнообразные.

В чем тогда дело?

Основная причина - отсутствие адекватных растяжек.

Я очень редко тянула свои мышцы, как в процессе тренинга, так и после него.☹️

Этого допускать КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя! Растягиваться надо! ⠀
Растяжка способствует более быстрому восстановлению мышечных волокон за счёт утилизации молочной кислоты и лучшего притока крови к ним.

Что произошло в моем случае? Нервные волокна, находящиеся в толще мышц просто «закислились» от молочной кислоты, которая не успевала адекватно утилизироваться.😫А нервы, как известно ,и есть чувствительность.

Недолго думая, обратилась к гуру фитнеса @just.verity , который и помог мне справиться с этой проблемой. ❤️Спасибо тебе.🤗

Мы стали много тянуться ,исключили большие веса, добавили много функционального многоповторного тренинга.
Результат - восстановление чувствительности и более чуткая отзывчивость мышц,чем когда либо вообще. 😎

Возвращаться к большим весам я не хочу и не буду. Да и вообще, девочкам не советую. Хотя, это личное дело каждого. ☺️

Просто помните, что красивое тело МОЖНО строить БЕЗ тяжеленного железа.👆🏽А если довести нервно-мышечную связь до совершенства и прибавится где надо.😉🌰 Без всяких 100-кгМовых приседаний, уверяю вас.😊🙌🏽
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

1,729 20 23 May, 2019
В прошлом посту я писала, что есть много заболеваний, возникающих на фоне нашего эмоционального статуса, характерных черт характера и темперамента.
⠀ 
Таких заболеваний множество,но стоит помнить,что психология - одна ИЗ причин,приводящих к болезни.
⠀ 
Эти болезни сильно коррелируют с определёнными особенностями  личности человека:
⠀ 
1️⃣ Бронхиальная астма. 
Постоянное пребывание в состоянии тревоги, угрозы, конфликтов - «невозможность нормально дышать». Кроме того, это своего рода выражение «приступа плача» и недостатка материнской любви.😣
⠀ 
2️⃣Гипертоническая болезнь.Тут не стоит путать понятия Гипертонии,(которая является не заболеванием, а СИМПТОМОМ, сопровождающим многие сердечные (и не только) заболевания) и непосредственно Гипертонической болезни, причины которой остаются «невыясненными». По моему мнению, причина как раз в психосоматике. Как показывают исследования,такие люди являются закрытыми,холодными и не очень искренними.
⠀ 
3️⃣ ЯБЖ, гастрит. Основной причиной  является специфическая бактерия и нарушенный режим питания,но опять же,по статистике такие пациенты относятся к заядлым трудоголикам,своего рода «белкам в колесе».Постоянное перенапряжение, страх.
⠀ 
4️⃣ Ревматоидный артрит. Самообесценивание,неверие в свои силы.
⠀ 
5️⃣Тиреотоксикоз. Количество гормонов щитовидки определяет скорость обмена веществ. Логично, что организм выбирает именно щитовидную железу в помощь, когда у человека появляются страдания, связанные с темой времени и скорости (постоянная спешка, суетливость, невозможность расслабиться).
⠀ 
6️⃣ Язвенный колит. Низкая самооценка, чувствительность к собственным неудачам,сильное стремление к опеке.
⠀ 
7️⃣ Нейродерматит.Конфликт разделения между матерью и ребёнком.
⠀ 
Таких заболеваний ооочень много!
⠀ 
Практически КАЖДОЕ имеет психологическую составляющую.
⠀ 
Теперь понимаете,почему так важно быть в гармонии с собой и иметь прочное ментальное здоровье?! #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

В прошлом посту я писала, что есть много заболеваний, возникающих на фоне нашего эмоционального статуса, характерных черт характера и темперамента.

Таких заболеваний множество,но стоит помнить,что психология - одна ИЗ причин,приводящих к болезни.

Эти болезни сильно коррелируют с определёнными особенностями личности человека:

1️⃣ Бронхиальная астма.
Постоянное пребывание в состоянии тревоги, угрозы, конфликтов - «невозможность нормально дышать». Кроме того, это своего рода выражение «приступа плача» и недостатка материнской любви.😣

2️⃣Гипертоническая болезнь.Тут не стоит путать понятия Гипертонии,(которая является не заболеванием, а СИМПТОМОМ, сопровождающим многие сердечные (и не только) заболевания) и непосредственно Гипертонической болезни, причины которой остаются «невыясненными». По моему мнению, причина как раз в психосоматике. Как показывают исследования,такие люди являются закрытыми,холодными и не очень искренними.

3️⃣ ЯБЖ, гастрит. Основной причиной является специфическая бактерия и нарушенный режим питания,но опять же,по статистике такие пациенты относятся к заядлым трудоголикам,своего рода «белкам в колесе».Постоянное перенапряжение, страх.

4️⃣ Ревматоидный артрит. Самообесценивание,неверие в свои силы.

5️⃣Тиреотоксикоз. Количество гормонов щитовидки определяет скорость обмена веществ. Логично, что организм выбирает именно щитовидную железу в помощь, когда у человека появляются страдания, связанные с темой времени и скорости (постоянная спешка, суетливость, невозможность расслабиться).

6️⃣ Язвенный колит. Низкая самооценка, чувствительность к собственным неудачам,сильное стремление к опеке.

7️⃣ Нейродерматит.Конфликт разделения между матерью и ребёнком.

Таких заболеваний ооочень много!

Практически КАЖДОЕ имеет психологическую составляющую.

Теперь понимаете,почему так важно быть в гармонии с собой и иметь прочное ментальное здоровье?! #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

4,675 63 21 May, 2019
Интересная, однако,штука - психосоматика.🤔
⠀ 
В нашей жизни играет огромную роль, о которой вы даже и не догадываетесь. 🙊
⠀ 
Сам по себе термин подуразумевает под собой связь души и тела ( в пер. с латинского “psycho - душа, soma - тело). ⠀ 
У каждого человека было так : думал о чем-то очень долго и настойчиво и через какой-то промежуток времени это обязательно сбывалось.
⠀ 
Материализация? Да, вероятнее всего.
⠀ 
Человеческий мозг является мощнейшим инструментом, способным на все. Мысли, которые посещают нас и въедаются в наше сознание запускают программирование мозгом своеобразной программы действий. Например, когда у человека есть мечта и он постоянно о ней думает, его головной мозг будет периодически генерировать различные идеи и пути, с помощью которых можно прийти к конечной цели. Сюда же можно отнести и личную мотивацию. Именно так работает материализация.
⠀ 
Подумали ▶️ сделали ▶️ осуществили.
⠀ 
То же самое бывает и с нашими болячками, особенно когда человек очень сильно зациклен на своём здоровье.
⠀ 
Бывало такое, когда заноет в боку и вы тут же принимаетесь гуглить и ставить себе страшные диагнозы?😅 Думаю, с этим сталкивались все.🙈 ⠀ 
Неприятные мысли, приобретающие хроническое оседание в голове формируют стрессовые состояния, отсюда -  соматические патологии.
⠀ 
Кроме того, практически у каждой эмоции есть физическая составляющая.
⠀ 
Существуют даже психологические исследования, в которых прослеживается связь между конкретным заболеванием и чертой характера/темпераментом, присущих тому или иному человеку.🧐 ⠀ 
Имеется 7 классических заболеваний, причина которых, чаще всего, таится именно в психосоматике:
⠀ 
1️⃣бронхильная астма;
2️⃣Гипертоническая болезнь;
3️⃣ ЯБЖ; 
4️⃣Ревматоидный артрит; 
5️⃣Тиреотоксикоз; 
6️⃣язвенный колит; 
7️⃣нейродерматит ⠀ 
В следующем посту расскажу о каждом подробно.🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

Интересная, однако,штука - психосоматика.🤔

В нашей жизни играет огромную роль, о которой вы даже и не догадываетесь. 🙊

Сам по себе термин подуразумевает под собой связь души и тела ( в пер. с латинского “psycho - душа, soma - тело). ⠀
У каждого человека было так : думал о чем-то очень долго и настойчиво и через какой-то промежуток времени это обязательно сбывалось.

Материализация? Да, вероятнее всего.

Человеческий мозг является мощнейшим инструментом, способным на все. Мысли, которые посещают нас и въедаются в наше сознание запускают программирование мозгом своеобразной программы действий. Например, когда у человека есть мечта и он постоянно о ней думает, его головной мозг будет периодически генерировать различные идеи и пути, с помощью которых можно прийти к конечной цели. Сюда же можно отнести и личную мотивацию. Именно так работает материализация.

Подумали ▶️ сделали ▶️ осуществили.

То же самое бывает и с нашими болячками, особенно когда человек очень сильно зациклен на своём здоровье.

Бывало такое, когда заноет в боку и вы тут же принимаетесь гуглить и ставить себе страшные диагнозы?😅 Думаю, с этим сталкивались все.🙈 ⠀
Неприятные мысли, приобретающие хроническое оседание в голове формируют стрессовые состояния, отсюда - соматические патологии.

Кроме того, практически у каждой эмоции есть физическая составляющая.

Существуют даже психологические исследования, в которых прослеживается связь между конкретным заболеванием и чертой характера/темпераментом, присущих тому или иному человеку.🧐 ⠀
Имеется 7 классических заболеваний, причина которых, чаще всего, таится именно в психосоматике:

1️⃣бронхильная астма;
2️⃣Гипертоническая болезнь;
3️⃣ ЯБЖ;
4️⃣Ревматоидный артрит;
5️⃣Тиреотоксикоз;
6️⃣язвенный колит;
7️⃣нейродерматит ⠀
В следующем посту расскажу о каждом подробно.🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

917 22 20 May, 2019
Спустя 9 месяцев своей первой официальной работы наконец наступил мой отпуск. 🙌🏽🤪
⠀ 
Кто не знает, работаю я медсестрой в краевой больнице.
⠀ 
Нет, это не то ,чем я собираюсь заниматься в жизни. Это лишь промежуточный этап, но очень важный и интересный.😌
⠀ 
Я считаю, что действительно хороший врач получится лишь из того, кто в своё время проходит все этапы в сфере медицины. Это своеобразная карьерная лестница.
⠀ 
За месяцы работы я выделила для себя несколько плюсов и минусов этой профессии.
⠀ ➕:
⠀ 
1️⃣Прежде всего это колоссальный опыт. Опыт как непосредственно сестринских навыков (инъекции, лечебные манипуляции, быстрая ориентировка в экстренных ситуациях),так и для будущего врачевания, ведь это постоянная работа с пациентами, историями болезни ,оценка состояния и динамики их лечения.
⠀ 
2️⃣ Формирование чувства ответственности за жизни других людей.
⠀ 
3️⃣Чувство значимости и нужности. Даже не представляете, какие тёплые чувства вызывает простое «спасибо» за очередной укол или капельницу. 🙈Пациенты смотрят на тебя как на ангела хранителя.😅Порой с такой 
теплотой в глазах, что хочется обнять такого человека. ⠀ 
4️⃣Возможность зарабатывать хоть какие-то, но СВОИ деньги без ущерба учебе.
⠀ ➖:
⠀ 
1️⃣ Ночные дежурства очень сильно сказываются на здоровье. Испытала я на себе это лично. Огромный стресс для организма.😭
⠀ 
2️⃣ Такая работа отбирает не мало личного времени. Приходится поминутно планировать свои дела в свободное от работы время.
⠀ 
3️⃣Через какой-то период  начинаешь понимать, как тебя раздражают некоторые пациенты.😅 Но опять же, это последствия расшатанной нервной системы на фоне стрессов.
⠀ 
4️⃣ Маленькая зарплата. 🤦🏻‍♀️ Как ни крути, но я считаю , что такой труд должен оцениваться на БОЛЕЕ ВЫСОКОМ уровне. Но сейчас не об этом. 🙄
⠀ 
В общем и ЛЮБЛЮ и НЕНАВИЖУ.😅
⠀ 
Самое главное - уметь правильно расслабляться между дежурствами и не брать сверхурочно.😊 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

Спустя 9 месяцев своей первой официальной работы наконец наступил мой отпуск. 🙌🏽🤪

Кто не знает, работаю я медсестрой в краевой больнице.

Нет, это не то ,чем я собираюсь заниматься в жизни. Это лишь промежуточный этап, но очень важный и интересный.😌

Я считаю, что действительно хороший врач получится лишь из того, кто в своё время проходит все этапы в сфере медицины. Это своеобразная карьерная лестница.

За месяцы работы я выделила для себя несколько плюсов и минусов этой профессии.
⠀ ➕:

1️⃣Прежде всего это колоссальный опыт. Опыт как непосредственно сестринских навыков (инъекции, лечебные манипуляции, быстрая ориентировка в экстренных ситуациях),так и для будущего врачевания, ведь это постоянная работа с пациентами, историями болезни ,оценка состояния и динамики их лечения.

2️⃣ Формирование чувства ответственности за жизни других людей.

3️⃣Чувство значимости и нужности. Даже не представляете, какие тёплые чувства вызывает простое «спасибо» за очередной укол или капельницу. 🙈Пациенты смотрят на тебя как на ангела хранителя.😅Порой с такой
теплотой в глазах, что хочется обнять такого человека. ⠀
4️⃣Возможность зарабатывать хоть какие-то, но СВОИ деньги без ущерба учебе.
⠀ ➖:

1️⃣ Ночные дежурства очень сильно сказываются на здоровье. Испытала я на себе это лично. Огромный стресс для организма.😭

2️⃣ Такая работа отбирает не мало личного времени. Приходится поминутно планировать свои дела в свободное от работы время.

3️⃣Через какой-то период начинаешь понимать, как тебя раздражают некоторые пациенты.😅 Но опять же, это последствия расшатанной нервной системы на фоне стрессов.

4️⃣ Маленькая зарплата. 🤦🏻‍♀️ Как ни крути, но я считаю , что такой труд должен оцениваться на БОЛЕЕ ВЫСОКОМ уровне. Но сейчас не об этом. 🙄

В общем и ЛЮБЛЮ и НЕНАВИЖУ.😅

Самое главное - уметь правильно расслабляться между дежурствами и не брать сверхурочно.😊 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

1,184 24 18 May, 2019
Про переутомление.🤯
⠀ 
Сходила я недавно к терапевту и вывалила на неё огромное количество жалоб буквально на одном дыхании.😅 Первое, что спросила доктор : «а какой твой режим дня?» Услышав ответ на свой вопрос, не скрывая своего удивления и ужаса поставила мне предварительный диагноз - переутомление.
⠀ 
Представьте себе : ночные дежурства 2( в ЛУЧШЕМ случае) - 3 раза в неделю, с которых судорожно летишь на учебу.🙈 До 5 часов сидишь на парах, после которых бежишь на тренировку ,упахиваешься до 7-ми потов и довольная бежишь домой. 🤪
⠀ 
Это я ещё не беру во внимание уборки/ стирки/ готовки/ всевозможные мелкие дела  и конечно же подготовка к парам. 😅 О нормальном и полноценном сне я вообще помолчу, ведь даже по воскресеньям приходится работать.
⠀ 
И знаете что? Я не замечаю, что что-то не так. Что ВСЕ это, жизнь в таком режиме,- огромный стресс для организма. ⠀ 
Более 80% людей живет в режиме нон-стоп, существуя от выходных до выходных. Около 40% работают без этих самых выходных. 🤦🏻‍♀️
⠀ 
Знали ли вы, что самый работающий народ- японцы? Эти люди работают сверхурочно - более 60 часов в неделю и умирают от переутомления. 😦По статистике  в Японии от переутомления умирает несколько ТЫСЯЧ человек в год.🙊
⠀ 
Для большинства людей такой судорожный образ жизни - абсолютная норма. В том числе и для меня. 🤐🤦🏻‍♀️
⠀ 
У человека может быть хорошее настроение и отсутствие симптомов, но со временем организм обязательно начнёт подавать сигналы, которые человек «благополучно» игнорирует. Слабость, недомогаете, головные боли, раздражительность, сниженное настроение. Падение иммунитета и присоединение всевозможных инфекций и малоприятных заболеваний.
⠀ 
Вот он - итог такой жизни.
⠀ 
Мораль сей басни? Отдыхайте, друзья. Расслабляйтесь, больше спите и взваливайте на себя меньше обязанностей. Ваше Здоровье  не бесконечное, помните это всегда. Что может быть дороже этого? Я думаю, что ничего. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

Про переутомление.🤯

Сходила я недавно к терапевту и вывалила на неё огромное количество жалоб буквально на одном дыхании.😅 Первое, что спросила доктор : «а какой твой режим дня?» Услышав ответ на свой вопрос, не скрывая своего удивления и ужаса поставила мне предварительный диагноз - переутомление.

Представьте себе : ночные дежурства 2( в ЛУЧШЕМ случае) - 3 раза в неделю, с которых судорожно летишь на учебу.🙈 До 5 часов сидишь на парах, после которых бежишь на тренировку ,упахиваешься до 7-ми потов и довольная бежишь домой. 🤪

Это я ещё не беру во внимание уборки/ стирки/ готовки/ всевозможные мелкие дела и конечно же подготовка к парам. 😅 О нормальном и полноценном сне я вообще помолчу, ведь даже по воскресеньям приходится работать.

И знаете что? Я не замечаю, что что-то не так. Что ВСЕ это, жизнь в таком режиме,- огромный стресс для организма. ⠀
Более 80% людей живет в режиме нон-стоп, существуя от выходных до выходных. Около 40% работают без этих самых выходных. 🤦🏻‍♀️

Знали ли вы, что самый работающий народ- японцы? Эти люди работают сверхурочно - более 60 часов в неделю и умирают от переутомления. 😦По статистике в Японии от переутомления умирает несколько ТЫСЯЧ человек в год.🙊

Для большинства людей такой судорожный образ жизни - абсолютная норма. В том числе и для меня. 🤐🤦🏻‍♀️

У человека может быть хорошее настроение и отсутствие симптомов, но со временем организм обязательно начнёт подавать сигналы, которые человек «благополучно» игнорирует. Слабость, недомогаете, головные боли, раздражительность, сниженное настроение. Падение иммунитета и присоединение всевозможных инфекций и малоприятных заболеваний.

Вот он - итог такой жизни.

Мораль сей басни? Отдыхайте, друзья. Расслабляйтесь, больше спите и взваливайте на себя меньше обязанностей. Ваше Здоровье не бесконечное, помните это всегда. Что может быть дороже этого? Я думаю, что ничего. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

2,288 26 17 May, 2019
“Правильно питаюсь,занимаюсь спортом, но похудеть так и не получается. Кажется, что набираю ещё больше».
⠀ 
А ведь и правда частое явление.🤔
⠀ 
Жил человек спокойно, а потом понял, что сам себя не устраивает. Лишний вес с годами увеличивался, состояние здоровья ухудшалось. И решил он взять услуги хорошего тренера. Начал заниматься регулярно, правильно питаться. Ему это нравилось. Чувствовал себя хорошо и не срывался при виде  любимой вредной пищи.Шли месяцы, вес по-прежнему стоял на месте. Человек расстраивался, нервничал и как следствие - набирал ещё больше.
⠀ 
К чему я это? ⠀ ⠀ 
Зачастую, проблемы с весом связаны НЕ с алиментарными причиными и малоподвижным образом жизни, а с самими что ни на есть эндокринными нарушениями. Это сирена к тому, что необходимо посетить врача-эндокринолога. ⠀ 
Патологии, влекущие за собой набор веса: ⠀ ⠀ 
1️⃣Гипотиреоз - уменьшение выработки гормонов щитовидной железы - т3 и т4. Помимо увеличения веса, имеются и такие симптомы как: сухость кожи, выпадение волос, снижение АД и ЧСС, отёчность, нарушение менструального цикла, слабость/апатия/депрессия и некоторые другие. ⠀ 
2️⃣Инсулинорезистентность - состояние, при котором в крови обнаруживается огромное количество инсулина, вследствие невосприимчивости его тканями. Человек постоянно испытывает чувство голода. Много кушает. Кроме того, инсулин - стимулирует образование триглицеридов в жировой ткани. Вес растёт стремительно.☝🏼
⠀ 
3️⃣Недостаток витамина D. 
Нарушение обмена веществ, увеличение аппетита, нарушение выработки половых гормонов, развитие депрессии ➡️ увеличение веса.
⠀ 
4️⃣Гиперкортицизм. Это состояние повышенной выработки гормонов надпочечников. Про влияние глюкокортикоидов я писала в предыдущих постах. Кроме того, причинами гиперкортицизма м.б.: приём таблетированных кортикоидов, хронические стрессы, психические заболевания и др. ⠀ 
5️⃣ Повышенное содержание Пролактина - гормона гипофиза.  #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

“Правильно питаюсь,занимаюсь спортом, но похудеть так и не получается. Кажется, что набираю ещё больше».

А ведь и правда частое явление.🤔

Жил человек спокойно, а потом понял, что сам себя не устраивает. Лишний вес с годами увеличивался, состояние здоровья ухудшалось. И решил он взять услуги хорошего тренера. Начал заниматься регулярно, правильно питаться. Ему это нравилось. Чувствовал себя хорошо и не срывался при виде любимой вредной пищи.Шли месяцы, вес по-прежнему стоял на месте. Человек расстраивался, нервничал и как следствие - набирал ещё больше.

К чему я это? ⠀ ⠀
Зачастую, проблемы с весом связаны НЕ с алиментарными причиными и малоподвижным образом жизни, а с самими что ни на есть эндокринными нарушениями. Это сирена к тому, что необходимо посетить врача-эндокринолога. ⠀
Патологии, влекущие за собой набор веса: ⠀ ⠀
1️⃣Гипотиреоз - уменьшение выработки гормонов щитовидной железы - т3 и т4. Помимо увеличения веса, имеются и такие симптомы как: сухость кожи, выпадение волос, снижение АД и ЧСС, отёчность, нарушение менструального цикла, слабость/апатия/депрессия и некоторые другие. ⠀
2️⃣Инсулинорезистентность - состояние, при котором в крови обнаруживается огромное количество инсулина, вследствие невосприимчивости его тканями. Человек постоянно испытывает чувство голода. Много кушает. Кроме того, инсулин - стимулирует образование триглицеридов в жировой ткани. Вес растёт стремительно.☝🏼

3️⃣Недостаток витамина D.
Нарушение обмена веществ, увеличение аппетита, нарушение выработки половых гормонов, развитие депрессии ➡️ увеличение веса.

4️⃣Гиперкортицизм. Это состояние повышенной выработки гормонов надпочечников. Про влияние глюкокортикоидов я писала в предыдущих постах. Кроме того, причинами гиперкортицизма м.б.: приём таблетированных кортикоидов, хронические стрессы, психические заболевания и др. ⠀
5️⃣ Повышенное содержание Пролактина - гормона гипофиза. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

1,572 25 13 May, 2019

Top #девушкихбк posts

Знаете, что характеризует счастливую и успешную женщину? Рядом с которой всегда достойный мужчина? 🥰
⠀ 
Всего три понятия, за которыми таится огромный смысл и не менее огромная сила.
⠀ 
1️⃣ Обаяние.
⠀ 
2️⃣Женственность. Многие думают, что женственность - это что-то вроде нежности, платьев и каблуков, беззащитности и слабости.🙄 В какой-то степени да. Но основной момент заключается прежде всего во внутреннем стержне, в ее позитивном взгляде на жизнь, в умении не зацикливаться на чем-либо и не принимать близко к сердцу. Почему? Да потому что такая женщина всегда будет вдохновлять мужчину. А женщина, которая вдохновляет мужчину и делает его лучше - всегда будет в его лице действительно ЖЕНЩИНОЙ! Не матерью его детей, не девушкой, с которой он спит, а женщиной. ⠀ ⠀ 
3️⃣ Сексуальность. Нет, это не короткие юбки, не вызывающий макияж и не глубокое декольте. Все это - лишь вульгарность. Настоящая сексуальность заключается в любви к жизни, любви к себе. «Доброта в сердце, которая излучается глазами и заполняет окружающий мир особой энергией». ☺️ Женщину, которая любит себя и свою жизнь, которая счастлива и кайфует от того, что с ней происходит - такую видно издалека. Мужчины наверняка поймут о чем я. Ее энергетика просто зашкаливает. 😍Внутренняя энергетика человека чувствуется всегда.😊
⠀ 
Сексуальность - есть энергетика. Это вечный двигатель для развития, совершенствования и, что греха таить, - для материального блага. Именно за счёт неё женщина может сделать себя и своего мужчину успешным. Да и влюбить в себя так, что он уже никогда вас не отпустит. Ведь вы - не просто его любимый человек, а его источник энергии, с помощью которой наши мужчины развиваются. А для мужчин развитие всегда будет на первом месте. 👌🏼
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Знаете, что характеризует счастливую и успешную женщину? Рядом с которой всегда достойный мужчина? 🥰

Всего три понятия, за которыми таится огромный смысл и не менее огромная сила.

1️⃣ Обаяние.

2️⃣Женственность. Многие думают, что женственность - это что-то вроде нежности, платьев и каблуков, беззащитности и слабости.🙄 В какой-то степени да. Но основной момент заключается прежде всего во внутреннем стержне, в ее позитивном взгляде на жизнь, в умении не зацикливаться на чем-либо и не принимать близко к сердцу. Почему? Да потому что такая женщина всегда будет вдохновлять мужчину. А женщина, которая вдохновляет мужчину и делает его лучше - всегда будет в его лице действительно ЖЕНЩИНОЙ! Не матерью его детей, не девушкой, с которой он спит, а женщиной. ⠀ ⠀
3️⃣ Сексуальность. Нет, это не короткие юбки, не вызывающий макияж и не глубокое декольте. Все это - лишь вульгарность. Настоящая сексуальность заключается в любви к жизни, любви к себе. «Доброта в сердце, которая излучается глазами и заполняет окружающий мир особой энергией». ☺️ Женщину, которая любит себя и свою жизнь, которая счастлива и кайфует от того, что с ней происходит - такую видно издалека. Мужчины наверняка поймут о чем я. Ее энергетика просто зашкаливает. 😍Внутренняя энергетика человека чувствуется всегда.😊

Сексуальность - есть энергетика. Это вечный двигатель для развития, совершенствования и, что греха таить, - для материального блага. Именно за счёт неё женщина может сделать себя и своего мужчину успешным. Да и влюбить в себя так, что он уже никогда вас не отпустит. Ведь вы - не просто его любимый человек, а его источник энергии, с помощью которой наши мужчины развиваются. А для мужчин развитие всегда будет на первом месте. 👌🏼
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

2,093 24 18 July, 2019
«Золотые» правила эффективного бега,выполняя которые вы НЕ вредите своему организму:
⠀ 🔮 Первое, что необходимо усвоить - выполнение разминки. Разминая перед пробежкой суставы, вы уменьшаете риск травматизма и улучшаете их амортизационную функцию (поддерживающую, снижающую компрессию,иными словами). Даже если вы будете бегать на протяжении десятилетий, отсутствие разминки рано или поздно даст о себе знать в виде порванных связок или кровотечения в сустав (гемартроз).🤷🏻‍♀️
⠀ 
В процессе бега максимально задействуется коленные суставы, а также суставы поясничного отдела позвоночника.
⠀ 🔮Также важно помнить,что нельзя начинать бег сразу с больших дистанций.Особенно это касается тех,кто до этого вёл малоподвижный образ жизни.У таких людей в суставах совсем НЕБОЛЬШОЕ количество синовиальный жидкости.Резко начав бегать на большие дистанции,вследствие нехватки жидкости,происходит повреждение внутрисуставных структур,что может привести к СЕРЬЕЗНЫМ травмам.☝🏼
⠀ 🔮Имеется так называемое правило 10%.Оно гласит о том,что каждую неделю дистанцию необходимо увеличивать НЕ БОЛЕЕ чем на 10%.🙂
⠀ 🔮 Бегать натощак? Можно! Но только если у вас НЕ низкая масса тела и нет проблем с ЖКТ.
⠀ 
Когда вы бегаете натощак, гликогеновые запасы начинают резко истощаться. «Горят» в первую очередь именно углеводы. Если у вас сниженная масса тела, углеводы быстро «сгорают» и есть риск, что необходимую энергию организм будет брать путём сжигания собственных мышц. А это совсем не хорошо.🤔
Если у вас проблемы с жкт: бег активно запускает обмен веществ, вследствие этого активно вырабатывается кислота в желудке, а повышенная кислотность только усугубляет болезни жкт. Бег натощак не должен превышать 30 минут.
⠀ 🔮 После приёма пищи бегать лучше не раньше чем через ЧАС, в идеале - ДВА.
⠀ 🔮 Правильное дыхание: вдох носом, выдох ртом.
⠀ 🔮Прямая спина и опор на ПОЛНУЮ стопу при приземлении на землю.
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

«Золотые» правила эффективного бега,выполняя которые вы НЕ вредите своему организму:
⠀ 🔮 Первое, что необходимо усвоить - выполнение разминки. Разминая перед пробежкой суставы, вы уменьшаете риск травматизма и улучшаете их амортизационную функцию (поддерживающую, снижающую компрессию,иными словами). Даже если вы будете бегать на протяжении десятилетий, отсутствие разминки рано или поздно даст о себе знать в виде порванных связок или кровотечения в сустав (гемартроз).🤷🏻‍♀️

В процессе бега максимально задействуется коленные суставы, а также суставы поясничного отдела позвоночника.
⠀ 🔮Также важно помнить,что нельзя начинать бег сразу с больших дистанций.Особенно это касается тех,кто до этого вёл малоподвижный образ жизни.У таких людей в суставах совсем НЕБОЛЬШОЕ количество синовиальный жидкости.Резко начав бегать на большие дистанции,вследствие нехватки жидкости,происходит повреждение внутрисуставных структур,что может привести к СЕРЬЕЗНЫМ травмам.☝🏼
⠀ 🔮Имеется так называемое правило 10%.Оно гласит о том,что каждую неделю дистанцию необходимо увеличивать НЕ БОЛЕЕ чем на 10%.🙂
⠀ 🔮 Бегать натощак? Можно! Но только если у вас НЕ низкая масса тела и нет проблем с ЖКТ.

Когда вы бегаете натощак, гликогеновые запасы начинают резко истощаться. «Горят» в первую очередь именно углеводы. Если у вас сниженная масса тела, углеводы быстро «сгорают» и есть риск, что необходимую энергию организм будет брать путём сжигания собственных мышц. А это совсем не хорошо.🤔
Если у вас проблемы с жкт: бег активно запускает обмен веществ, вследствие этого активно вырабатывается кислота в желудке, а повышенная кислотность только усугубляет болезни жкт. Бег натощак не должен превышать 30 минут.
⠀ 🔮 После приёма пищи бегать лучше не раньше чем через ЧАС, в идеале - ДВА.
⠀ 🔮 Правильное дыхание: вдох носом, выдох ртом.
⠀ 🔮Прямая спина и опор на ПОЛНУЮ стопу при приземлении на землю.
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

1,903 35 16 July, 2019
Самый главный жизненный принцип, по моему мнению, - быть счастливым и получать удовольствие от жизни.
⠀ 
Причём счастливыми надо быть вне зависимости от своего окружения,близких людей и обстоятельств.
⠀ 
Когда человек может с лёгкостью сказать,что он кайфует наедине с собой, со своими мыслями и не зависит от жизненных событий и других людей - это реальное счастье.
⠀ 
Все внутри нас и не измеряется какими-либо выдуманными единицами, вещами и тем более деньгами. Это не эмоция и не чувство. Это внутреннее ощущение. Но опять же, все сугубо субъективно. Это моё собственное мнение.🙂
⠀ 
В общем будьте счастливыми. Просто будьте. ☺️
________________________________________________
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Самый главный жизненный принцип, по моему мнению, - быть счастливым и получать удовольствие от жизни.

Причём счастливыми надо быть вне зависимости от своего окружения,близких людей и обстоятельств.

Когда человек может с лёгкостью сказать,что он кайфует наедине с собой, со своими мыслями и не зависит от жизненных событий и других людей - это реальное счастье.

Все внутри нас и не измеряется какими-либо выдуманными единицами, вещами и тем более деньгами. Это не эмоция и не чувство. Это внутреннее ощущение. Но опять же, все сугубо субъективно. Это моё собственное мнение.🙂

В общем будьте счастливыми. Просто будьте. ☺️
________________________________________________
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

1,562 35 12 July, 2019
А вы тоже верите в стереотипы о рыжих?😏
⠀ 
Спасибо моему подписчику за интересную тему для блога.🙈
⠀ 
Очень часто слышу: «Да все рыжие стервы, с*ки и вообще у вас нет души». 🤔😬
⠀ 
Раскрою вам глаза: бездушные, как вы называете - стервы, распространены повсеместно. Они есть среди блондинок, брюнеток, шатенок.🤦🏻‍♀️
⠀ 
Я вообще не понимаю, как цвет волос может  быть связан с темпераментом? А с интеллектом так вообще подавно. 😂
⠀ 
Например, стереотип про «глупых» блондинок.👩‍🦳 У меня есть очень умные знакомые девочки-блондинки, которые любому могут дать фору. Они, между прочем, успешнее многих мужчин. 😉
⠀ 
Вот меня, к примеру, совсем не назовёшь стервой. Это не про меня. Я очень добрый и искренний человек. Просто многие эту искренность воспринимают за что-то стервозное и неприемлемое. 😬Никто не хочет слушать правду в лицо. На мой взгляд ,это становится глобальной мировой проблемой. 🙌🏽🤨
⠀ 
Безусловно, есть такие люди, по которым можно сделать кое-какие выводы. Например, те, которые красят волосы в яркие оттенки, типа красного-синего-жёлтого.💙💚💛 ⠀ 
Многие думают, что таким образом они хотят оказаться в центре внимания. Ошибочное мнение, на мой взгляд. Я думаю, что такие люди просто очень эмоциональные. Таким образом они выражают свою мощнейшую эмоциональность. 🤪 И это Круто.🤙🏽
⠀ 
У вас есть такие знакомые, я уверена. Проанализируйте их характер. 😊
⠀ 
В общем верить в стереотипы - очень глупо. 😄
⠀ 
Человека можно узнать, только общаясь с ним, проводя время. А такая ерунда как цвет волос, цвет одежды, первое впечатление не должны искажать истинного мнения о человеке.🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

А вы тоже верите в стереотипы о рыжих?😏

Спасибо моему подписчику за интересную тему для блога.🙈

Очень часто слышу: «Да все рыжие стервы, с*ки и вообще у вас нет души». 🤔😬

Раскрою вам глаза: бездушные, как вы называете - стервы, распространены повсеместно. Они есть среди блондинок, брюнеток, шатенок.🤦🏻‍♀️

Я вообще не понимаю, как цвет волос может быть связан с темпераментом? А с интеллектом так вообще подавно. 😂

Например, стереотип про «глупых» блондинок.👩‍🦳 У меня есть очень умные знакомые девочки-блондинки, которые любому могут дать фору. Они, между прочем, успешнее многих мужчин. 😉

Вот меня, к примеру, совсем не назовёшь стервой. Это не про меня. Я очень добрый и искренний человек. Просто многие эту искренность воспринимают за что-то стервозное и неприемлемое. 😬Никто не хочет слушать правду в лицо. На мой взгляд ,это становится глобальной мировой проблемой. 🙌🏽🤨

Безусловно, есть такие люди, по которым можно сделать кое-какие выводы. Например, те, которые красят волосы в яркие оттенки, типа красного-синего-жёлтого.💙💚💛 ⠀
Многие думают, что таким образом они хотят оказаться в центре внимания. Ошибочное мнение, на мой взгляд. Я думаю, что такие люди просто очень эмоциональные. Таким образом они выражают свою мощнейшую эмоциональность. 🤪 И это Круто.🤙🏽

У вас есть такие знакомые, я уверена. Проанализируйте их характер. 😊

В общем верить в стереотипы - очень глупо. 😄

Человека можно узнать, только общаясь с ним, проводя время. А такая ерунда как цвет волос, цвет одежды, первое впечатление не должны искажать истинного мнения о человеке.🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

3,404 54 3 June, 2019
Как полюбить и принять себя ?
⠀ 
Необходимо усвоить такую истину: любые жизненные победы ,любой успех (от карьерного роста и до личной жизни) начинается в первую очередь с любви к себе. Пока человек не научится  уважать себя, свои принципы и своё личное пространство - ничего не будет складываться в жизни так, как он хочет. Все будет в точности до наоборот. 👎🏽
⠀ 
Когда мы начинаем любить себя - нас начинают любить другие люди . Это очевидно всем, но тем не менее не все могут в себе это воспитать  и развить.
⠀ 
С чего начать? ⠀ 
1-й пункт в моем личном списке - саморазвитие. Необходимо постоянно развиваться, учиться чему-то новому, совершенствовать своё тело и свои мозги. Что происходит? Растёт самооценка, а следовательно и зарождается любовь к себе. Занимайтесь спортом, читайте книги , ходите на семинары и тренинги. Вы заметите, что вкладывая в себя столь драгоценное время ( и деньги!) ,вы становитесь лучше, а потом уже очень сложно остановится, я вас уверяю.🙌🏽 Это как наркотик.🤪
⠀ 
Немаловажно найти близкого по духу человека, который будет развиваться вместе с вами, поддерживать и не тянуть на дно! ⠀ 
Ещё один важный пункт: не жалейте на себя материальные ресурсы! Старайтесь отказывать себе по-минимуму, покупать то, что так давно хочется! Экономить на себе - вредно для Здоровья.😉И пусть имеющиеся ресурсы не всегда позволяют гулять в полную ногу, но к этому ВСЕГДА нужно стремиться.👌🏼
⠀ 
Ну и конечно окружать себя искренними людьми, которые всегда напомнят о том, что вы уникальные и клевые ребята. 🔥 Которые также тактично укажут на ваши какие-либо отрицательные стороны! 🙈А дальше уже вам решать, поработать над ними или сделать своей особенностью и изюминкой. ☺️
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #девочкитакиедевочки #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

Как полюбить и принять себя ?

Необходимо усвоить такую истину: любые жизненные победы ,любой успех (от карьерного роста и до личной жизни) начинается в первую очередь с любви к себе. Пока человек не научится уважать себя, свои принципы и своё личное пространство - ничего не будет складываться в жизни так, как он хочет. Все будет в точности до наоборот. 👎🏽

Когда мы начинаем любить себя - нас начинают любить другие люди . Это очевидно всем, но тем не менее не все могут в себе это воспитать и развить.

С чего начать? ⠀
1-й пункт в моем личном списке - саморазвитие. Необходимо постоянно развиваться, учиться чему-то новому, совершенствовать своё тело и свои мозги. Что происходит? Растёт самооценка, а следовательно и зарождается любовь к себе. Занимайтесь спортом, читайте книги , ходите на семинары и тренинги. Вы заметите, что вкладывая в себя столь драгоценное время ( и деньги!) ,вы становитесь лучше, а потом уже очень сложно остановится, я вас уверяю.🙌🏽 Это как наркотик.🤪

Немаловажно найти близкого по духу человека, который будет развиваться вместе с вами, поддерживать и не тянуть на дно! ⠀
Ещё один важный пункт: не жалейте на себя материальные ресурсы! Старайтесь отказывать себе по-минимуму, покупать то, что так давно хочется! Экономить на себе - вредно для Здоровья.😉И пусть имеющиеся ресурсы не всегда позволяют гулять в полную ногу, но к этому ВСЕГДА нужно стремиться.👌🏼

Ну и конечно окружать себя искренними людьми, которые всегда напомнят о том, что вы уникальные и клевые ребята. 🔥 Которые также тактично укажут на ваши какие-либо отрицательные стороны! 🙈А дальше уже вам решать, поработать над ними или сделать своей особенностью и изюминкой. ☺️
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #девочкитакиедевочки #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

2,720 60 4 May, 2019
Как влияет спорт на организм с медицинской точки зрения? 🤔🚴🏽‍♀️🧬
⠀ 
ВСЕ знают как влияют физнагрузки на нашу фигуру, но мало кто знает что происходит с организмом на уровне физиологии и биохимии.🔬
⠀ 
Сердечно-сосудистая система подвергается изменениям в первую очередь. 👆🏽💕
Так называемые кардионагрузки получили своё название вследствие колоссального влияния на сердечко:
⠀ ❤️стенки сосудов становятся ГОРАЗДО прочнее и эластичнее;
⠀ ❤️работа сердца становится экономичнее и надеждеее,что очень важно для непрерывной работы нашего мотора;
⠀ ❤️при физнагрузках в крови снижается уровень холестерина, который, в свою очередь,является фактором риска для развития ишемической болезни сердца;
⠀ ❤️ в сочетании с диетой физнагрузки очень благоприятно влияют на больных с диабетом;
⠀ ❤️благодаря увеличению плотности капилляров снижается АД.
⠀ 🖤ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ влияние может  оказать только долгосрочный ТЯЖЕЛЫЙ спорт (типа бодибилдинга),т.к. вследствие постоянного перекачивания по организму огромного количества крови сердце сильно гипертрофируется ,что в последствии ведет к сердечной недостаточности. 🙅🏻‍♀️(Я не пытаюсь вас запугать, просто говорю как есть. Здесь главное не переборщить🙌🏽).
⠀ 
Кроме того улучшается процесс переноса кислорода к тканям нашего организма, которые каждую секунду нуждаются в нем.
⠀ 
Также физические нагрузки помогают бороться со стрессами, которые являются пусковыми механизмами для развития многих заболеваний.
⠀ 
Улучшается осанка. Кости и связки становятся эластичнее и прочнее. ⠀ 
Увеличивается жизненная ёмкость лёгких,уменьшается риск развития бронхолегочных заболеваний.
⠀ 
Вывод один: занимайтесь спортом, друзья. Ваше здоровье и фигура - только в ВАШИХ руках.🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Как влияет спорт на организм с медицинской точки зрения? 🤔🚴🏽‍♀️🧬

ВСЕ знают как влияют физнагрузки на нашу фигуру, но мало кто знает что происходит с организмом на уровне физиологии и биохимии.🔬

Сердечно-сосудистая система подвергается изменениям в первую очередь. 👆🏽💕
Так называемые кардионагрузки получили своё название вследствие колоссального влияния на сердечко:
⠀ ❤️стенки сосудов становятся ГОРАЗДО прочнее и эластичнее;
⠀ ❤️работа сердца становится экономичнее и надеждеее,что очень важно для непрерывной работы нашего мотора;
⠀ ❤️при физнагрузках в крови снижается уровень холестерина, который, в свою очередь,является фактором риска для развития ишемической болезни сердца;
⠀ ❤️ в сочетании с диетой физнагрузки очень благоприятно влияют на больных с диабетом;
⠀ ❤️благодаря увеличению плотности капилляров снижается АД.
⠀ 🖤ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ влияние может оказать только долгосрочный ТЯЖЕЛЫЙ спорт (типа бодибилдинга),т.к. вследствие постоянного перекачивания по организму огромного количества крови сердце сильно гипертрофируется ,что в последствии ведет к сердечной недостаточности. 🙅🏻‍♀️(Я не пытаюсь вас запугать, просто говорю как есть. Здесь главное не переборщить🙌🏽).

Кроме того улучшается процесс переноса кислорода к тканям нашего организма, которые каждую секунду нуждаются в нем.

Также физические нагрузки помогают бороться со стрессами, которые являются пусковыми механизмами для развития многих заболеваний.

Улучшается осанка. Кости и связки становятся эластичнее и прочнее. ⠀
Увеличивается жизненная ёмкость лёгких,уменьшается риск развития бронхолегочных заболеваний.

Вывод один: занимайтесь спортом, друзья. Ваше здоровье и фигура - только в ВАШИХ руках.🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

2,149 58 28 June, 2019
Вот уже почти полгода ношу брекеты и хочу написать про свои впечатления.🙂
⠀ 
Ну начнём с того, что разница в днях с момента  принятого мной решения ставить брекеты и непосредственно установкой их - составила три дня.😂 Да и, собственно, приняла решение я за минут 10.😂 Просто сидела на паре и думала, что раз уж начала себя менять во всех планах, то пора бы уже и за зубки свои взяться. Тем более красивая улыбка всегда была мечтой.😍
⠀ 
Что меня останавливало раньше? Не знаю. Просто не парилась.Хотя надо было.🤷🏻‍♀️
⠀ 
Отвечаю на частозадаваемые вопросы:
⠀ ⭕️Цена. Обошлось мне в 130К( «под ключ»-то есть сюда входит ещё и ежемесячная смена дуг, консультации).Отдельно платила за снимок, периодические чистки и вскоре за удаление 8-к, которые я ещё не удаляла, а буду удалять в процессе носки.
⠀ ⭕️ Клиника. @vse_svoi_khv ❤️
⠀ ⭕️Боль. Боль была жуткая в первую неделю после установки. Не могла жевать вообще.🤦🏻‍♀️ Кушала только супчики, пюрешки и максимально мягкую пищу. Через неделю все стало проходить, начала вводить в рацион твёрдую пищу, а через две недели уже ела все подряд.😄 Боль была очень сильная и после первых двух смен дуг. В течение 3-х дней где-то.Иногда даже обезболивающие не помогали.🤷🏻‍♀️ Скорее всего,болевые ощущения зависят непосредственно от степени искривления.🤔
⠀ ⭕️Сроки. В среднем носят от 8-ми месяцев до 3-х лет. Тут ещё учитывают насколько неправильный прикус. Мне установили примерно на 1,5 года.
⠀ ⭕️Эстетика. В этом плане все👌🏼. Никто не смотрит на тебя как на прокаженного.Никто не считает это уродством. Это даже мило, в какой-то степени.😇 Девочки, мужчины тоже ничего против не имеют. Они им даже нравятся) И ничему не мешают.💋
⠀ 
Сейчас они мне как родные.❤️ Самооценка поднялась выше крыши😂, я стала гораздо больше улыбаться. Раз в 10.😁 Уже вижу явные изменения и предвкушаю какая будет голивудская улыбка.😍
⠀ 
Любите себя.❤️
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #девочкитакиедевочки #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

Вот уже почти полгода ношу брекеты и хочу написать про свои впечатления.🙂

Ну начнём с того, что разница в днях с момента принятого мной решения ставить брекеты и непосредственно установкой их - составила три дня.😂 Да и, собственно, приняла решение я за минут 10.😂 Просто сидела на паре и думала, что раз уж начала себя менять во всех планах, то пора бы уже и за зубки свои взяться. Тем более красивая улыбка всегда была мечтой.😍

Что меня останавливало раньше? Не знаю. Просто не парилась.Хотя надо было.🤷🏻‍♀️

Отвечаю на частозадаваемые вопросы:
⠀ ⭕️Цена. Обошлось мне в 130К( «под ключ»-то есть сюда входит ещё и ежемесячная смена дуг, консультации).Отдельно платила за снимок, периодические чистки и вскоре за удаление 8-к, которые я ещё не удаляла, а буду удалять в процессе носки.
⠀ ⭕️ Клиника. @vse_svoi_khv ❤️
⠀ ⭕️Боль. Боль была жуткая в первую неделю после установки. Не могла жевать вообще.🤦🏻‍♀️ Кушала только супчики, пюрешки и максимально мягкую пищу. Через неделю все стало проходить, начала вводить в рацион твёрдую пищу, а через две недели уже ела все подряд.😄 Боль была очень сильная и после первых двух смен дуг. В течение 3-х дней где-то.Иногда даже обезболивающие не помогали.🤷🏻‍♀️ Скорее всего,болевые ощущения зависят непосредственно от степени искривления.🤔
⠀ ⭕️Сроки. В среднем носят от 8-ми месяцев до 3-х лет. Тут ещё учитывают насколько неправильный прикус. Мне установили примерно на 1,5 года.
⠀ ⭕️Эстетика. В этом плане все👌🏼. Никто не смотрит на тебя как на прокаженного.Никто не считает это уродством. Это даже мило, в какой-то степени.😇 Девочки, мужчины тоже ничего против не имеют. Они им даже нравятся) И ничему не мешают.💋

Сейчас они мне как родные.❤️ Самооценка поднялась выше крыши😂, я стала гораздо больше улыбаться. Раз в 10.😁 Уже вижу явные изменения и предвкушаю какая будет голивудская улыбка.😍

Любите себя.❤️
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #девочкитакиедевочки #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

2,690 46 23 April, 2019
Продолжу тему, которую начала в прошлом посте и, пожалуй, закончу с соплями в своём блоге. 😅(ну разве что не с соплями в прямом смысле этого слова 😂😪).
⠀ 
Для меня отношения - это прежде всего труд.Труд ДВОИХ людей. Игра не в одни ворота, как говорится.
⠀ 
Например, когда люди прислушиваются друг к другу, признают свои ошибки и извлекают из них урок,чтобы в дальнейшем не оплошать.
⠀ 
Из упорного труда, как по итогу, - растёт прочная связь под названием ЛЮБОВЬ💗.
⠀ 
Лично для меня это слово НЕ означает чувство. Разве это чувство? Чувство - это вожделение, нежность, страсть, злость, обида и т.п.. А любовь - это намного больше.То, что приходит не сразу и не сваливается на голову как гром среди ясного неба. И ее не приносят ангелочки с крылышками. 🙄🤦🏻‍♀️ Это связь между двумя людьми, которую они создали САМИ.🥰 ⠀ 
Кто-то быстрее, кто-то медленнее. Важно лишь то, что люди находят на это силы и терпение. Очень много пар расходятся по причине нехватки этого самого терпения и нежелания трудиться над своими отношениями.🤷🏻‍♀️
⠀ 
А ещё, зачастую путают любовь в влюблённостью, которая кружит голову, может длиться годами, но в итоге испаряется как будто ее и не было, когда в жизнь человека врывается новый объект вожделения.😬
⠀ 
Такой круговорот может продолжаться до конца жизни, а человек будет думать, что ему просто не везёт в любви.
⠀ 
Ну а привязанность? Ещё одно мощное чувство, которое также путают с любовью. Мощное, убийственное, загоняющее на самое дно. Привязанность - одностороннее чувство. Многие ее называют невзаимной любовью или что-то в этом роде, но так не бывает! Любовь это всегда взаимно. Так что не глупите и трудитесь над своими отношениями, делая их с каждым днём все крепче. ❤️💑
⠀ 
P.s.: хейтерам на заметочку: я вас жить не учу, а просто пишу о СВОЁМ мнении на СВОЕЙ странице. 😉А вы можете продолжать оставаться при своём мнении сколько вам влезет. 🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Продолжу тему, которую начала в прошлом посте и, пожалуй, закончу с соплями в своём блоге. 😅(ну разве что не с соплями в прямом смысле этого слова 😂😪).

Для меня отношения - это прежде всего труд.Труд ДВОИХ людей. Игра не в одни ворота, как говорится.

Например, когда люди прислушиваются друг к другу, признают свои ошибки и извлекают из них урок,чтобы в дальнейшем не оплошать.

Из упорного труда, как по итогу, - растёт прочная связь под названием ЛЮБОВЬ💗.

Лично для меня это слово НЕ означает чувство. Разве это чувство? Чувство - это вожделение, нежность, страсть, злость, обида и т.п.. А любовь - это намного больше.То, что приходит не сразу и не сваливается на голову как гром среди ясного неба. И ее не приносят ангелочки с крылышками. 🙄🤦🏻‍♀️ Это связь между двумя людьми, которую они создали САМИ.🥰 ⠀
Кто-то быстрее, кто-то медленнее. Важно лишь то, что люди находят на это силы и терпение. Очень много пар расходятся по причине нехватки этого самого терпения и нежелания трудиться над своими отношениями.🤷🏻‍♀️

А ещё, зачастую путают любовь в влюблённостью, которая кружит голову, может длиться годами, но в итоге испаряется как будто ее и не было, когда в жизнь человека врывается новый объект вожделения.😬

Такой круговорот может продолжаться до конца жизни, а человек будет думать, что ему просто не везёт в любви.

Ну а привязанность? Ещё одно мощное чувство, которое также путают с любовью. Мощное, убийственное, загоняющее на самое дно. Привязанность - одностороннее чувство. Многие ее называют невзаимной любовью или что-то в этом роде, но так не бывает! Любовь это всегда взаимно. Так что не глупите и трудитесь над своими отношениями, делая их с каждым днём все крепче. ❤️💑

P.s.: хейтерам на заметочку: я вас жить не учу, а просто пишу о СВОЁМ мнении на СВОЕЙ странице. 😉А вы можете продолжать оставаться при своём мнении сколько вам влезет. 🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

1,880 34 17 June, 2019