#бег Instagram Photos & Videos

Hashtag Popularity

4
average comments
78.5
average likes
@alexsherb Profile picture

@alexsherb

Монумент Славы

Утренний Дубак-Бодряк в Новосибе🌨️☄️🌧️ один градус тепла- это уже хорошо!

Не смотря на погоду получилось пробежать десятку🏃🏽‍♂️, можно приступать к работе🙇. #snow #снег
#running #run #runway #бег #новосибирск #novosibirsk

Утренний Дубак-Бодряк в Новосибе🌨️☄️🌧️ один градус тепла- это уже хорошо!

Не смотря на погоду получилось пробежать десятку🏃🏽‍♂️, можно приступать к работе🙇. #snow #снег
#running #run #runway #бег #новосибирск #novosibirsk
0 0 29 seconds ago
@clubevolution Profile picture

@clubevolution

Спортивный клуб Эволюция

Как проверить свою физическую #выносливость?

Вам интересно, насколько развита ваша физическая выносливость? Существует способ проверить этот показатель в домашних условиях, проведение проверки займет не более десяти минут.

Самым доступным и объективным способом определения #физической выносливости на данный момент считается тест Купера. Его разработал доктор из США по имени Кеннет Купер, в 1968 году он работал над заданием для вооруженных сил США и создал несколько тестов для определения физической подготовки военнослужащих.

Два из этих тестов используются и по сей день, один из них предполагает #бег в течении 12 минут с последующие анализом пройденной дистанции и других показателей, второй представляет собой комплекс #упражнений, которые выполняются с учетом времени, именно он используется для оценки физической #выносливости.

Проверка состоит всего из четырех упражнений, некоторые из них вы можете менять на те, что вам больше по душе.

Для прохождения теста на #физическую выносливость нужно выполнить четыре тренировочных круга, каждый из них будет состоять из четырех #упражнений в десяти повторах.

1. #Отжимания – 10 раз, после выполнения последнего следует остаться в упоре лежа;
2. #Выпрыгивания из упора лежа – 10 раз, после выполнения примите положение лежа на спине;
3. #Скручивания, подъемы корпуса или отведение ног за голову, на выбор – 10 раз;
4. #Приседания или прыжки из полного приседа, чтобы колени касались пола – 10 раз.

Выполните четыре круга так быстро, как можете, и засеките общее время выполнения, о нем вы будете судить об уровне своей физической выносливости. При прохождении теста помните, что это испытание для выносливости, а не легкая разминка, все упражнения должны выполняться на пределе интенсивности... #Спорт #КлубЭволюцияТуапсе #Sport #crossfit #Туапсе #фитнес #ЭволюцияГрупповыеВзрослые #офп #эволюциягрупповыедети #бокс #ТренировкиТуапсе #fitness #bodybilding #sport #спорт #мотивация #результаты #жиросжигающиетренировки #тренировка #тренажерныйзал #треня #тренируйся_в_ @clubevolution

Как проверить свою физическую #выносливость?
⠀
Вам интересно, насколько развита ваша физическая выносливость? Существует способ проверить этот показатель в домашних условиях, проведение проверки займет не более десяти минут.
⠀
Самым доступным и объективным способом определения #физической выносливости на данный момент считается тест Купера. Его разработал доктор из США по имени Кеннет Купер, в 1968 году он работал над заданием для вооруженных сил США и создал несколько тестов для определения физической подготовки военнослужащих.
⠀
Два из этих тестов используются и по сей день, один из них предполагает #бег в течении 12 минут с последующие анализом пройденной дистанции и других показателей, второй представляет собой комплекс #упражнений, которые выполняются с учетом времени, именно он используется для оценки физической #выносливости.
⠀
Проверка состоит всего из четырех упражнений, некоторые из них вы можете менять на те, что вам больше по душе.
⠀
Для прохождения теста на #физическую выносливость нужно выполнить четыре тренировочных круга, каждый из них будет состоять из четырех #упражнений в десяти повторах.
⠀
1. #Отжимания – 10 раз, после выполнения последнего следует остаться в упоре лежа;
2. #Выпрыгивания из упора лежа – 10 раз, после выполнения примите положение лежа на спине;
3. #Скручивания, подъемы корпуса или отведение ног за голову, на выбор – 10 раз;
4. #Приседания или прыжки из полного приседа, чтобы колени касались пола – 10 раз.
⠀
Выполните четыре круга так быстро, как можете, и засеките общее время выполнения, о нем вы будете судить об уровне своей физической выносливости. При прохождении теста помните, что это испытание для выносливости, а не легкая разминка, все упражнения должны выполняться на пределе интенсивности... #Спорт #КлубЭволюцияТуапсе#Sport #crossfit  #Туапсе#фитнес#ЭволюцияГрупповыеВзрослые #офп #эволюциягрупповыедети#бокс #ТренировкиТуапсе #fitness #bodybilding #sport #спорт #мотивация#результаты#жиросжигающиетренировки#тренировка #тренажерныйзал #треня#тренируйся_в_ @clubevolution
1 0 1 minute ago
@alpclub_freeline Profile picture

@alpclub_freeline

ПОБЕДА!!!!!!!!
12-13 октября состоялся трейл ультрамарафон МАРКОТХ от команды RRUNS.Место старта традиционное – совпадало со стартовой поляной весеннего старта Маркотх.

Участников ждали виды с вершин на Цемесскую бухту, золотая осень и комфортная тёплая погода.

Наш одноклубчанин Ившин Михаил бежал дистанцию 162,7 км. Маршрут циклический, по кругу 4,5 км, с набором высот, по данным ITRA - 190+ метров.
Всего на дистанцию полного стомильника вышли 4 участников:

Алексей Гордышов
Михаил Ившин
Альберт Урбанович
Владимир Переседов

В итоге победу одержал Михаил Ившин (МАК "Фрилайн"), которому на преодоление дистанции потребовалось 24 часа 56 минут.

Второй финишер пробежал за 27 часов.
_
_
_
#rruns #макфрилайн #бег #горныйбег

ПОБЕДА!!!!!!!!
12-13 октября состоялся трейл ультрамарафон МАРКОТХ от команды RRUNS.Место старта традиционное – совпадало со стартовой поляной весеннего старта Маркотх.

Участников ждали виды с вершин на Цемесскую бухту, золотая осень и комфортная тёплая погода.

Наш одноклубчанин Ившин Михаил бежал дистанцию 162,7 км. Маршрут циклический, по кругу 4,5 км, с набором высот, по данным ITRA - 190+ метров. 
Всего на дистанцию полного стомильника вышли 4 участников:

Алексей Гордышов
Михаил Ившин
Альберт Урбанович
Владимир Переседов

В итоге победу одержал Михаил Ившин (МАК "Фрилайн"), которому на преодоление дистанции потребовалось 24 часа 56 минут.

Второй финишер пробежал за 27 часов.
_
_
_
#rruns #макфрилайн #бег #горныйбег
2 0 7 minutes ago
@novo_hls Profile picture

@novo_hls

Делай #11

Ох и снега навалило с утра!!! Это еще одно испытание на проверку духа, и Вы знаете, проверка успешно пройдена!!! 9человек в 6 утра, как штык собрались с тем чтобы нахвататься позитивной энергии и зарядиться на весь день!!! По отзывам учасников, поднявшись на полчаса раньше обычного, ты чувствуешь себя после зарядки гораздо активнее и позитивнее нежели без неё... Делайте выводы и присоединяйтесь!!! Пы. Сы. Не забывайте про перчатки и проверьте обувь, стало скользко... Отличного дня!!!
.
.
.
#зарядка #зож #тюмень #новопатрушево #здоровье #спорт #бег #утро #утросчемпионом2019 #упражнения #подъем #рано #бодроеУтро #вместе #соседи #некофе #бодрость #настроение #развитие #пример #снег #лучшеЧемВчера #тренировка #добро #воБлаго

Делай #11

Ох и снега навалило с утра!!! Это еще одно испытание на проверку духа, и Вы знаете, проверка успешно пройдена!!! 9человек в 6 утра, как штык собрались с тем чтобы нахвататься позитивной энергии и зарядиться на весь день!!! По отзывам учасников, поднявшись на полчаса раньше обычного, ты чувствуешь себя после зарядки гораздо активнее и позитивнее нежели без неё... Делайте выводы и присоединяйтесь!!! Пы. Сы. Не забывайте про перчатки и проверьте обувь, стало скользко... Отличного дня!!!
.
.
.
#зарядка #зож #тюмень #новопатрушево #здоровье #спорт #бег #утро #утросчемпионом2019 #упражнения #подъем #рано #бодроеУтро #вместе #соседи #некофе #бодрость #настроение #развитие #пример #снег  #лучшеЧемВчера #тренировка #добро #воБлаго
8 0 10 minutes ago
@masha_zimnyaya Profile picture

@masha_zimnyaya

Спортмастер

С чего начать блог?❓

Я думаю надо познакомиться 😊⠀
Меня зовут Маша, мне 29 лет, город Екатеринбург.⠀
Можно, конечно на этом знакомство и закончить, но ведь мы здесь все любим немного почитать (особенно в Инстаграм).

В недавнем прошлом я была девушкой, которая не особо задумывалась о том, что ест (Вы не подумайте я не ела каждый день фаст-фуд запивая кока-колой), но мой рацион питания не блистал полезными продуктами и я могла съесть без зазрения совести печенюшку перед сном)

А что сейчас с той девушкой с вечерней печенюшкой в руках? ⠀
(на данный момент минус 8 кг, уплетаю за обе щеки творог, мясо, овощи, крупы и ещё много всего полезного и вкусного, бег и домашние тренировки и здоровое красивое отражение в зеркале).

Как я пришла к этому?!⠀
Ну, во-первых, всё дело в нашей голове! Как только мозг осознает, что пора остановиться на вот этой самой печенюшке, Вы остановитесь! Поверьте мне на слово... ⠀
К похудению...нет, не правильно! К правильному питанию нужно прийти осознанно!) Правильное питание - это не диета (забудьте это слово!), это Ваш выбор на всю жизнь. Это не значит, что нельзя есть сладкое или что-то мучное, можно и я это ем... ем и не толстею (бывает же такое 😂).⠀
Хотите и Вас научу?!⠀

В планах составить меню на неделю с расчетом КБЖУ для скидывания веса и поделиться им с Вами (покажу, чем я питаюсь).

Во-вторых, это конечно спорт! ⠀
Как говорится 80% успеха в похудении это питание, остальные 20% это спорт.⠀
Если говорить про себя... Вы не представляете сколько раз я начинала бегать с понедельника, ну или пресс качать (точно же похудею), но успехи на этом останавливались, точно также как и мой вес на весах)
Спорт (любой вид, который Вам по душе) он тонизирует нашу кожу, приводит мышцы в тонус, от этого состояние тела становится гораздо лучше.⠀

Хотите проверим? Устроим неделю утренней зарядки? ⠀
Каждый день просыпаясь выпиваем стакан воды и делаем зарядку, тратим лишние 10-15 минут не сидя на диване или лёжа на кровати, а на прыжочки и приседания.

Как говорится, ай да со мной!)

Раз уж начали с зарядки, то пошла и я её выполню!

А Вам всем доброе утро!) ⠀
Ваша Маша Зимняя❤️

С чего начать блог?❓
⠀
Я думаю надо познакомиться 😊⠀
Меня зовут Маша, мне 29 лет, город Екатеринбург.⠀
Можно, конечно на этом знакомство и закончить, но ведь мы здесь все любим немного почитать (особенно в Инстаграм).
⠀
В недавнем прошлом я была девушкой, которая не особо задумывалась о том, что ест (Вы не подумайте я не ела каждый день фаст-фуд запивая кока-колой), но мой рацион питания не блистал полезными продуктами и я могла съесть без зазрения совести печенюшку перед сном)
⠀
А что сейчас с той девушкой с вечерней печенюшкой в руках? ⠀
(на данный момент минус 8 кг, уплетаю за обе щеки творог, мясо, овощи, крупы и ещё много всего полезного и вкусного, бег и домашние тренировки и здоровое красивое отражение в зеркале).
⠀
Как я пришла к этому?!⠀
Ну, во-первых, всё дело в нашей голове! Как только мозг осознает, что пора остановиться на вот этой самой печенюшке, Вы остановитесь! Поверьте мне на слово... ⠀
К похудению...нет, не правильно! К правильному питанию нужно прийти осознанно!) Правильное питание - это не диета (забудьте это слово!), это Ваш выбор на всю жизнь. Это не значит, что нельзя есть сладкое или что-то мучное, можно и я это ем... ем и не толстею (бывает же такое 😂).⠀
Хотите и Вас научу?!⠀
⠀
В планах составить меню на неделю с расчетом КБЖУ для скидывания веса и поделиться им с Вами (покажу, чем я питаюсь).
⠀
Во-вторых, это конечно спорт! ⠀
Как говорится 80% успеха в похудении это питание, остальные 20% это спорт.⠀
Если говорить про себя... Вы не представляете сколько раз я начинала бегать с понедельника, ну или пресс качать (точно же похудею), но успехи на этом останавливались, точно также как и мой вес на весах)
Спорт (любой вид, который Вам по душе) он тонизирует нашу кожу, приводит мышцы в тонус, от этого состояние тела становится гораздо лучше.⠀
⠀
Хотите проверим? Устроим неделю утренней зарядки? ⠀
Каждый день просыпаясь выпиваем стакан воды и делаем зарядку, тратим лишние 10-15 минут не сидя на диване или лёжа на кровати, а на прыжочки и приседания.
⠀
Как говорится, ай да со мной!)
⠀
Раз уж начали с зарядки, то пошла и я её выполню!
⠀
А Вам всем доброе утро!) ⠀
Ваша Маша Зимняя❤️
1 1 21 minutes ago
Дочка решила по утрам бегать я только за двумя руками. #бег #спортивногоутра #настроениесупер #перваясовместнаяпробежка #
0 0 21 minutes ago
@lerka_toropijka Profile picture

@lerka_toropijka

Где-То Во Вселенной

"У меня нет талии, почему?" ⠀ .
❎ узкая спина
❎узкие плечи ⠀
❎узкий таз ⠀
❎жировая прослойка большая в области поясницы, живота и боков ⠀
❎тонкие ноги ( отсутствие объемов в ногах ) ⠀
❎сильно гипертрафированы косые мышцы пресса

Что из этого списка у тебя? ⠀

Напиши ✍️ "Как сделать талию ?" ⠀

1 — изолировать косые мышцы во время силовых тренировок . Один из наиболее удачных методов - жесткий атлетический пояс.

2 — Сделать больше спину. Тренировать Широчайшие мышцы спины, именно они визуально уменьшат талию.

3 — НЕ тренировать косые мышцы пресса! ⠀

4 — Развивать верхний плечевой пояс . Сделать дельты больше. ⠀

5 — Добавить объемы ног. Чтоб все смотрели на твой ЗАД, и не обращали внимание на талию 😃

6 — Убрать тяжелые упражнения - становая тяга с большими весами, тяжелый силовой присяд на 6 - 8 повторов, тяжелый жим ногами. ⠀

7 — Диета, которая поможет убрать жир с вашего живота и боков . ⠀

Естественно , все эти методы в совокупности помогут тебе сделать талию почти осиной))))

"У меня нет талии, почему?" ⠀ .
❎ узкая спина
❎узкие плечи ⠀
❎узкий таз ⠀
❎жировая прослойка большая в области поясницы, живота и боков ⠀
❎тонкие ноги ( отсутствие объемов в ногах ) ⠀
❎сильно гипертрафированы косые мышцы пресса

Что из этого списка у тебя? ⠀

Напиши ✍️ "Как сделать талию ?" ⠀

1 — изолировать косые мышцы во время силовых тренировок . Один из наиболее удачных методов - жесткий атлетический пояс.

2 — Сделать больше спину. Тренировать Широчайшие мышцы спины, именно они визуально уменьшат талию.

3 — НЕ тренировать косые мышцы пресса! ⠀

4 — Развивать верхний плечевой пояс . Сделать дельты больше. ⠀

5 — Добавить объемы ног. Чтоб все смотрели на твой ЗАД, и не обращали внимание на талию 😃

6 — Убрать тяжелые упражнения - становая тяга с большими весами, тяжелый силовой присяд на 6 - 8 повторов, тяжелый жим ногами. ⠀

7 — Диета, которая поможет убрать жир с вашего живота и боков . ⠀

Естественно , все эти методы в совокупности помогут тебе сделать талию почти осиной))))
2 1 24 minutes ago
@sportschool.genis Profile picture

@sportschool.genis

#Repost @sko_athletics (@get_repost)
・・・
В гипсе на тренировку! Вот что значится сильное желание!
#спорт #казахстан #легкаяатлетика #бег #бегказахстан #sport #run #world #trackandfieldtraining #trackandfield

#Repost @sko_athletics (@get_repost)
・・・
В гипсе на тренировку! Вот что значится сильное желание! 
#спорт#казахстан#легкаяатлетика#бег#бегказахстан#sport#run#world#trackandfieldtraining#trackandfield
11 0 35 minutes ago
@ilya_novikov_1989 Profile picture

@ilya_novikov_1989

Magnitogorsk

Жаркий четверг 💪💪
Обожаю свою команду 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Приходите все к нам
Фц Платформа Мы всем рады 💪🔥
P.s Мы добрые и тёплые 😈🚀🔥 #platformateam #crossfit #moscow #sportlife #trening #gym# #getit #russia #бег #mgncrazyteam #nike #life #men #reebok #фото #команда #семья #family #gucci #гонкагероев #жара #fitness #mgn #ocr #running #novikovteam #любовь #ocrathleteа #тренер #open2020

Жаркий четверг 💪💪
Обожаю свою команду 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Приходите все к нам 
Фц Платформа Мы всем рады 💪🔥
P.s Мы добрые и тёплые 😈🚀🔥 #platformateam #crossfit#moscow#sportlife#trening#gym##getit#russia#бег#mgncrazyteam#nike#life#men#reebok#фото#команда#семья#family#gucci#гонкагероев#жара#fitness#mgn#ocr#running#novikovteam#любовь#ocrathleteа#тренер#open2020
24 2 36 minutes ago
@club_running_sidorov Profile picture

@club_running_sidorov

Saint Petersburg, Russia

🏃🏻‍♂️JUST GO RUN -Просто беги. ⠀

Тут я буду делиться своим результатами в беге (опытом, мыслями и успехами). Я понимаю, что будет много чего чем я захочу поделиться🙂⠀

#бег #старт #дисциплина #мотивация #run #running #strava

🏃🏻‍♂️JUST GO RUN -Просто беги. ⠀
⠀
Тут я буду делиться своим результатами в беге (опытом, мыслями и успехами). Я понимаю, что будет много чего чем я захочу поделиться🙂⠀
⠀
#бег#старт#дисциплина#мотивация#run#running#strava
2 0 37 minutes ago
@good_house35 Profile picture

@good_house35

Vologda

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
.
Приглашаем профессионалов и любителей бега на ||| полумарафон «Бегущая Вологда».
.
Впервые в этом году полумарафон состоится 1 декабря.
.
Вологодская область-вотчина Деда Мороза, дедушка приедет открывать наш забег и встречать бегунов на финише. Это весомый повод встретить зиму с нами.
.
Организаторы подготовили интересную трассу через основные достопримечательности города.
И не нужно бояться холода, так как на трассе вас будут подбадривать болельщики, вас будет ждать согревающий чай и вкусный кисель, а на финише - горячая каша.
.
Для участников предусмотрены тёплые раздевалки и камеры хранения в здании спортивного комплекса.
Мы уверены, забег в зимнее время года не только доставит вам массу положительных эмоций, но и позволит продлить ваш беговой сезон.
.
Для участников доступны дистанции: ⁃ 5 км; ⁃ 10 км; ⁃ 21,1 км;
.
Скандинавская ходьба 5 км.
.
Фановый забег - 2020 м ‼
.
Регистрация по ссылке: https://russiarunning.com /event/VologdaRun2019
#бегиснами #бегущаявологда #vologda_run
#run #vologda #vologdarun #вологда #бег #россия #спорт #russiarunning #бегущаявологда #здоровье #трейл #забег

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
.
Приглашаем профессионалов и любителей бега на ||| полумарафон «Бегущая Вологда».
.
Впервые в этом году полумарафон состоится 1 декабря.
.
Вологодская область-вотчина Деда Мороза, дедушка приедет открывать наш забег и встречать бегунов на финише. Это весомый повод встретить зиму с нами.
.
Организаторы подготовили интересную трассу через основные достопримечательности города. 
И не нужно бояться холода, так как на трассе вас будут подбадривать болельщики, вас будет ждать согревающий чай и вкусный кисель, а на финише - горячая каша.
.
Для участников предусмотрены тёплые раздевалки и камеры хранения в здании спортивного комплекса. 
Мы уверены, забег в зимнее время года не только доставит вам массу положительных эмоций, но и позволит продлить ваш беговой сезон.
.
Для участников доступны дистанции: ⁃ 5 км; ⁃ 10 км; ⁃ 21,1 км;
.
Скандинавская ходьба 5 км.
.
Фановый забег - 2020 м ‼
.
Регистрация по ссылке: https://russiarunning.com /event/VologdaRun2019 
#бегиснами #бегущаявологда #vologda_run
#run#vologda#vologdarun#вологда#бег#россия#спорт#russiarunning#бегущаявологда#здоровье#трейл#забег
4 0 37 minutes ago
@annacherepok Profile picture

@annacherepok

Чем больше я бегу, тем больше я хочу продолжать свой бег. Он позволяет мне добиться моей главной!!! #бег #пробежка #спорт #мотивация #фигурамечты #улыбка #

Чем больше я бегу, тем больше я хочу продолжать свой бег. Он позволяет мне добиться моей главной!!! #бег #пробежка #спорт #мотивация #фигурамечты #улыбка #
4 0 38 minutes ago
@spireka Profile picture

@spireka

#бодроеутро #бег #планка #зарядка #morningrun #earlyrun
С каким настроением бегать🤔?
Бегать можно с разным настроением🙃.
Если вы бежите и думаете, что лучше бы вы этого не делали😒, а еще бы пять минут поспали😔, вектор силы будет тянуть вас назад🔙, и бежать вы будете ссутулив плечи, как будто под тяжелым рюкзаком😓. Если бегать так, то бегайте вы хоть полтора часа - ни здоровья, ни бодрости вам это не прибавит❌. А если бежать 🏃‍♀️и с каждым шагом радоваться новому утру😍, просыпающемуся городу☺️, своей силе💪 и прибавляющейся энергии 🔋 - тогда пробежка будет веселым и добрым началом замечательного дня🌟и принесет здоровье и много сил💯❗️
#будьтездоровы
#бегвкайф
#движениежизнь

#бодроеутро #бег #планка #зарядка #morningrun #earlyrun 
С каким настроением бегать🤔?
Бегать можно с разным настроением🙃.
Если вы бежите и думаете, что лучше бы вы этого не делали😒, а еще бы пять минут поспали😔, вектор силы будет тянуть вас назад🔙, и бежать вы будете ссутулив плечи, как будто под тяжелым рюкзаком😓. Если бегать так, то бегайте вы хоть полтора часа - ни здоровья, ни бодрости вам это не прибавит❌. А если бежать 🏃‍♀️и с каждым шагом радоваться новому утру😍, просыпающемуся городу☺️, своей силе💪 и прибавляющейся энергии 🔋 - тогда пробежка будет веселым и добрым началом замечательного дня🌟и  принесет здоровье и много сил💯❗️
#будьтездоровы
#бегвкайф
#движениежизнь
5 0 46 minutes ago
@ski_sport42 Profile picture

@ski_sport42

💥💥💥 WINDSTOPPER 💥💥💥
.
Термобелье NONAME (100% polyester, виндстопер, температурный режим -5 -30градусов)
.
.💎Размеры: 42, 44, 46, 48, 50.
.
.💥Цена: 4500 рублей.
.
🚂Доставка в любой регион РФ и СНГ.
.
✍️Заказ. ☎ 89235100066 ( WhatsAp, Viber)
.
#налыжи #аdidas #oneway #бафы #жилеты #костюмы #перчатки #шапочки #варежки #craftsportswear #спорт #бег #экипировка #лыжныекомбинезоны #очки #noname #nonamesport #спортивнаяодежда #лыжи #биатлон #легкаяатлетика #спортивноеориентирование #спортивнаяодежда #лыжныегонки #salomon #одеждадляспорта #спортивныекостюмы #fischer #swix #skigo #nordski

💥💥💥 WINDSTOPPER 💥💥💥
.
Термобелье NONAME (100% polyester, виндстопер,  температурный режим -5 -30градусов)
.
.💎Размеры: 42, 44, 46, 48, 50.
.
.💥Цена: 4500 рублей.
.
🚂Доставка в любой регион РФ и СНГ.
.
✍️Заказ. ☎ 89235100066 ( WhatsAp, Viber)
.
#налыжи#аdidas#oneway#бафы#жилеты#костюмы#перчатки#шапочки#варежки#craftsportswear#спорт#бег#экипировка#лыжныекомбинезоны#очки#noname#nonamesport#спортивнаяодежда#лыжи#биатлон#легкаяатлетика#спортивноеориентирование#спортивнаяодежда#лыжныегонки#salomon#одеждадляспорта#спортивныекостюмы#fischer#swix#skigo#nordski
15 0 55 minutes ago
@runstore_sb Profile picture

@runstore_sb

Красная Площадь

Vaporfly могут забанить!

Новость - молния!💥 IAAF проведет расследование в отношении Vaporfly next %!
Беспрецедентный случай в мире легкой атлетики.

В этом году все и вся рекорды снесены в Nike, и жопой чую, что другим компаниям это ой как не нравится 😊

Дальше цитата (перевод мой, так что возможно будет криво) :

Многие профессиональные спортсмены, как сообщается, обратились с жалобами в ИААФ (Международную ассоциацию федераций легкой атлетики) в надежде, что организация изучит обувь, чтобы определить, предоставляют ли она бегунам дополнительное преимущество.

ИААФ недавно опубликовала для The Times заявление, в котором признала проблему. «Последние достижения в области технологий означают, что концепция "помощи спортсменам" была предметом многочисленных споров в мире легкой атлетики», - говорится в заявлении. «ИААФ создала рабочую группу для рассмотрения вопросов». Кажется, у кого-то знатно пригорело😁

А вы как думаете? Забанят?

#run #runner #training #trackandfield #fast #workout #running #fitness #motivation #race #competition #adidas #nike #clothes #sportclothes #shoes #sportshoes #бег #тренировки #легкаяатлетика #марафон #кроссфит #фитнес #найк #мода

Vaporfly могут забанить!

Новость - молния!💥 IAAF проведет расследование в отношении Vaporfly next %!
Беспрецедентный случай в мире легкой атлетики.

В этом году все и вся рекорды снесены в Nike, и жопой чую, что другим компаниям это ой как не нравится 😊

Дальше цитата (перевод мой, так что возможно будет криво) :

Многие профессиональные спортсмены, как сообщается, обратились с жалобами в ИААФ (Международную ассоциацию федераций легкой атлетики) в надежде, что организация изучит обувь, чтобы определить, предоставляют ли она бегунам дополнительное преимущество.

ИААФ недавно опубликовала для The Times заявление, в котором признала проблему. «Последние достижения в области технологий означают, что концепция "помощи спортсменам" была предметом многочисленных споров в мире легкой атлетики», - говорится в заявлении. «ИААФ создала рабочую группу для рассмотрения вопросов». Кажется, у кого-то знатно пригорело😁

А вы как думаете? Забанят?

#run #runner #training #trackandfield #fast #workout #running #fitness #motivation #race #competition #adidas #nike #clothes #sportclothes #shoes #sportshoes #бег #тренировки #легкаяатлетика #марафон #кроссфит #фитнес #найк #мода
20 0 59 minutes ago
@runtime_school Profile picture

@runtime_school

Только один раз в год! Только в межсезонье! Скажи травмам - НЕТ!

Не важно кто ты! Новичок в беге или продвинутый бегун! 🏃
Впереди тебя ждет зимняя подготовка, крутые весенние старты  и летний беговой сезон 2020!

Прежде, чем ты начнешь подготовку к своей цели, сделай правильный шаг! Сейчас самое время укрепить связки, прокачать мышцы и отработать технику бега!!!

Зима и межсезонье не время забрасывать бег и терять форму.
Проект "Большая межсезонка" создан специально для того, чтобы сохранить набранную за лето форму, поддержать ее и выйти на новый уровень к предстоящему беговому сезону!💥

Не откладывай и регистрируйся прямо сейчас!

Лекция по питанию и беговая футболка в подарок! 🎁

Регистрация на программу в Директ 😊

Школа бега Runtime
+7 992 028 1750

#runtime #бегикмечте #runtimeschool #runtimeclub #рантайм #школабега #начнибегать #присоединяйся #всенаспорт #тренировка #екатеринбург #всебегут #training #dreamteam #спорт #марафон #бег #бегменяетжизнь #running #екб #life #run #полумарафон #движениежизнь
#runbabyrun #победа #офп #осень #прокачайсебя #большаямежсезонка

Только один раз в год! Только в межсезонье! Скажи травмам - НЕТ!
⠀
Не важно кто ты! Новичок в беге или продвинутый бегун! 🏃
Впереди тебя ждет зимняя подготовка, крутые весенние старты  и летний беговой сезон 2020!
⠀
Прежде, чем ты начнешь подготовку к своей цели, сделай правильный шаг! Сейчас самое время укрепить связки, прокачать мышцы и отработать технику бега!!!
⠀
Зима и межсезонье не время забрасывать бег и терять форму.
Проект "Большая межсезонка" создан специально для того, чтобы сохранить набранную за лето форму, поддержать ее и выйти на новый уровень к предстоящему беговому сезону!💥
⠀
Не откладывай и регистрируйся прямо сейчас!
⠀
Лекция по питанию и беговая футболка в подарок! 🎁
⠀
Регистрация на программу в Директ 😊
⠀
Школа бега Runtime
+7 992 028 1750
⠀
#runtime #бегикмечте #runtimeschool #runtimeclub #рантайм #школабега #начнибегать #присоединяйся #всенаспорт #тренировка #екатеринбург #всебегут #training #dreamteam #спорт #марафон #бег #бегменяетжизнь #running #екб #life #run #полумарафон #движениежизнь
#runbabyrun #победа #офп #осень #прокачайсебя #большаямежсезонка
11 0 1 hour ago
@veloforma.kz Profile picture

@veloforma.kz

Все виды велосипедов в одной гонке!🔥
Это про Red Bull BikeTobe!
Всем участникам скорости на старте и дистанции!
Хорошей погоды и результатов

Всю необходимую экипировку вы можете приобрести и заказать уже сегодня у нас на veloforma.kz. Не забывайте про экспресс-доставку

#будьвформе с #veloformakz

#велоформакз #велоаксессуары #велоспорт #велоформа #montonsports #santic #sis #triathlonalmaty #sportgearkz #cycling #triathlon #ironman #велоаксессуары #велоспорт #ASTC #плавание #бег

Все виды велосипедов в одной гонке!🔥
Это про Red Bull BikeTobe!
Всем участникам скорости на старте и дистанции!
Хорошей погоды и результатов
⠀
Всю необходимую экипировку вы можете приобрести и заказать уже сегодня у нас на veloforma.kz. Не забывайте про экспресс-доставку
⠀
#будьвформе с #veloformakz
⠀
#велоформакз #велоаксессуары #велоспорт #велоформа #montonsports #santic #sis #triathlonalmaty #sportgearkz #cycling #triathlon #ironman #велоаксессуары #велоспорт #ASTC #плавание #бег
26 0 1 hour ago
@swimbikerunfit Profile picture

@swimbikerunfit

#Repost @george_ahhh
・・・
WOW! Just got back from Portland to recover and refocus before I head into pre-season. I have no doubt I’m partnered with the right team - they care about me as a athlete and as a person. It was incredibly motivating and I think I’m ready to take on anything.

Except an 800m. Ha ha ..
.
.
.

#swimbikerunfit #run #nikeplus #triathlon #triathlontraining #running #runners #trailrunning #instarunners #underarmour #marathon #marathontraining #runner #halfmarathontraining #runninggirl #athletics #runnergirl #fitnessmodel #nikerunning #trackandfield #swimbikerun #correr #corridaderua #laufen #бег #instagood #photooftheday #instagood10k

#Repost @george_ahhh
・・・
WOW! Just got back from Portland to recover and refocus before I head into pre-season. I have no doubt I’m partnered with the right team - they care about me as a athlete and as a person. It was incredibly motivating and I think I’m ready to take on anything.

Except an 800m. Ha ha ..
.
.
.

#swimbikerunfit#run#nikeplus#triathlon#triathlontraining#running#runners#trailrunning#instarunners#underarmour#marathon#marathontraining#runner#halfmarathontraining#runninggirl#athletics#runnergirl#fitnessmodel#nikerunning#trackandfield#swimbikerun#correr#corridaderua#laufen#бег#instagood#photooftheday#instagood10k
150 0 1 hour ago
@ramzit_ahtiamiev Profile picture

@ramzit_ahtiamiev

Доброго утро Всем 🌟🌟🌟
Далой плохое настроение😃😃😃
Всем улыбчивого и успешного дня Пятницы🎉🎉🎉
#Листопад2019 #новоенестюково #бегирамзит #бег #забег #добробег #Ветланфест #пермь #пермскиймарафон #Permtrail #Permup #пермьспортивная #пермьактивная #фитнеспермь

Доброго утро Всем 🌟🌟🌟
Далой плохое настроение😃😃😃
Всем улыбчивого и успешного дня Пятницы🎉🎉🎉
#Листопад2019 #новоенестюково #бегирамзит #бег #забег #добробег #Ветланфест #пермь #пермскиймарафон #Permtrail #Permup #пермьспортивная #пермьактивная #фитнеспермь
24 0 1 hour ago
@safiysha Profile picture

@safiysha

Magnitogorsk

Силовая ✅ ролик ✅ ... прокачать свою Насыровамафия ❗️и Пробежка ❗️ .... и мчу к своему любимому сыночку 😘😘😘 сегодня пт , а значит - равлекушки 🤟🤩👍😋🤗 #ягуар #спорт💪 #ниднябезспорта #бег #жопног #орех #магнитогорск174 #сын #сынок

Силовая ✅ ролик ✅ ... прокачать свою Насыровамафия ❗️и Пробежка ❗️ .... и мчу к своему любимому сыночку 😘😘😘 сегодня пт , а значит - равлекушки 🤟🤩👍😋🤗#ягуар#спорт💪#ниднябезспорта#бег#жопног#орех#магнитогорск174#сын#сынок
24 0 1 hour ago
@mikle8382_tolko_novinki_filmov Profile picture

@mikle8382_tolko_novinki_filmov

Беги. Драма. США. Молодой бизнесмен Леви женится на возлюбленной всей своей жизни, Натали Уинтерс, журналистке, пишущей о торговле людьми. В первую брачную ночь Натали похищают, а затем продают в секс-рабство. Леви отправляется на поиски своей жены, гоняясь за уликами, которые приводят его к Джеффу Коннерсу, криминальному беспощадному лорду. Сможет ли Леви найти свою жену до того, как ее отправят во Флориду и продадут на Кубе? #торрент #смотреть #онлайн #новинкикино #драма #бег #флорида #куба #торговля #люди

Беги. Драма. США.  Молодой бизнесмен Леви женится на возлюбленной всей своей жизни, Натали Уинтерс, журналистке, пишущей о торговле людьми. В первую брачную ночь Натали похищают, а затем продают в секс-рабство. Леви отправляется на поиски своей жены, гоняясь за уликами, которые приводят его к Джеффу Коннерсу, криминальному беспощадному лорду. Сможет ли Леви найти свою жену до того, как ее отправят во Флориду и продадут на Кубе? #торрент#смотреть#онлайн#новинкикино#драма#бег#флорида#куба#торговля#люди
0 0 1 hour ago
@vera__v__sport Profile picture

@vera__v__sport

Barnaul

.
Пусть серость на улице и первый снег не омрачает вашу пятницу 🔥 💃🏼
.
. МИРУ МИР✌🏼

.
Пусть серость на улице и первый снег не омрачает вашу пятницу 🔥 💃🏼
.
. МИРУ МИР✌🏼
154 3 1 hour ago
@travel_blogger_777 Profile picture

@travel_blogger_777

Sterlitamak

Доброе утро Страна.
Я сегодня начал его с пробежки, Последний раз бегал 11.10.19
Прошла всего неделя а мышцы уже расслабились.
Потихонечку вхожу в ритм.

#всембег #люблюбег #ниднябезспорта #движениежизнь #всемспорт #люблюбегать #беганутые #утренняяпробежка #пробежка #бег #видное #видноеспорт #мотивация #цель #привычки #strava #stravarun #stravarunning #run #running #vidnoe #спорт #бег #пробежки #зож #цель #стерлитамак

Доброе утро Страна.
Я сегодня начал его с пробежки, Последний раз бегал 11.10.19
Прошла всего неделя а мышцы уже расслабились.
Потихонечку вхожу в ритм.

#всембег #люблюбег #ниднябезспорта #движениежизнь #всемспорт #люблюбегать #беганутые #утренняяпробежка #пробежка #бег #видное #видноеспорт #мотивация #цель #привычки #strava #stravarun #stravarunning #run #running #vidnoe#спорт#бег#пробежки#зож#цель#стерлитамак
4 1 1 hour ago
@dmitry_pro_sport Profile picture

@dmitry_pro_sport

New York, New York

Ну как же без него...🏀

Спорт - это уже неотъемлемая часть моей жизни💪🏽 Так что найти спорт зал вблизи дома, где можно пару раз потренироваться не покупая абонемент, мне не составило особо труда👌🏼

В зале кстати есть баскетбольная площадка. И как же я давно не играл в баскетбол, а тут такая возможность👍🏽 От души побросал мяч с темнокожими парнями😎 Они конечно мастера🤟🏿 Это у них уже в крови🙈🇺🇸

Всем физкульт привет👋

Well, what without him ... 🏀

The gym is no longer an integral part of my life.

In the hall, by the way, there is a basketball court. I have not played basketball for a long time, and there was such an opportunity.

Hello everyone physical education👋

#спорт #жизнь #ньюйорк #жим #бег #баскетбол #толерантность #учеба #kaplannyc

Ну как же без него...🏀
⠀
Спорт - это уже неотъемлемая часть моей жизни💪🏽 Так что найти спорт зал вблизи дома, где можно пару раз потренироваться не покупая абонемент, мне не составило особо труда👌🏼
⠀
В зале кстати есть баскетбольная площадка. И как же я давно не играл в баскетбол, а тут такая возможность👍🏽 От души побросал мяч с темнокожими парнями😎 Они конечно мастера🤟🏿 Это у них уже в крови🙈🇺🇸
⠀
Всем физкульт привет👋
⠀
Well, what without him ... 🏀
⠀
The gym is no longer an integral part of my life.
⠀
In the hall, by the way, there is a basketball court. I have not played basketball for a long time, and there was such an opportunity.
⠀
Hello everyone physical education👋
⠀
#спорт #жизнь #ньюйорк #жим #бег #баскетбол #толерантность #учеба #kaplannyc
2 0 1 hour ago
@_dmitry_ovchinnikov_ Profile picture

@_dmitry_ovchinnikov_

New City, New York

Ну как же без него...🏀

Спорт - это уже неотъемлемая часть моей жизни💪🏽 Так что найти спорт зал вблизи дома, где можно пару раз потренироваться не покупая абонемент, мне не составило особо труда👌🏼

В зале кстати есть баскетбольная площадка. И как же я давно не играл в баскетбол, а тут такая возможность👍🏽 От души побросал мяч с темнокожими парнями😎 Они конечно мастера🤟🏿 Это у них уже в крови🙈🇺🇸

Всем физкульт привет👋

Well, what without him ... 🏀

The gym is no longer an integral part of my life.

In the hall, by the way, there is a basketball court. I have not played basketball for a long time, and there was such an opportunity.

Hello everyone physical education👋

#спорт #жизнь #ньюйорк #жим #бег #баскетбол #толерантность #учеба #kaplannyc

Ну как же без него...🏀
⠀
Спорт - это уже неотъемлемая часть моей жизни💪🏽 Так что найти спорт зал вблизи дома, где можно пару раз потренироваться не покупая абонемент, мне не составило особо труда👌🏼
⠀
В зале кстати есть баскетбольная площадка. И как же я давно не играл в баскетбол, а тут такая возможность👍🏽 От души побросал мяч с темнокожими парнями😎 Они конечно мастера🤟🏿 Это у них уже в крови🙈🇺🇸
⠀
Всем физкульт привет👋
⠀
Well, what without him ... 🏀
⠀
The gym is no longer an integral part of my life.
⠀
In the hall, by the way, there is a basketball court. I have not played basketball for a long time, and there was such an opportunity.
⠀
Hello everyone physical education👋
⠀
#спорт #жизнь #ньюйорк #жим #бег #баскетбол #толерантность #учеба #kaplannyc
8 0 1 hour ago
@svetlanastihina Profile picture

@svetlanastihina

Екатеринбург Аэропорт Кольцово

Нет, мне ничего не помогает, ум не успокоился 😂😂😂
В этот раз мы с детьми моей маме не сказали, что я полетела. Во-первых мне стыдно третий раз за месяц улетаю, во-вторых дети только счастливы пожить самостоятельной взрослой жизнью.
Но моя мама есть в Инстаграм и возможно эта тайна надолго не сохранится.
Полетели с командой @ilovesupersport_ekb на марафон в Амстердам, заканчиваем беговой сезон и открываем лыжный ⛷

Кстати, у вас есть замечательная возможность во-первых освоить новый полезный вид спорта и путешествовать с нами, во-вторых найти новых друзей, единомышленников и путешествовать с нами, в третьих путешествовать с нами, т.к. зимние старты в этом году будут жаркие Франция 🇫🇷 и Норвегия 🇳🇴 пополняем паспорт WORLD LOPPET #бег #беганутые #наспорте #набегу #бежим #бегсосмыслом #зож #убежать #прибежать #добежать

Нет, мне ничего не помогает, ум не успокоился 😂😂😂
В этот раз мы с детьми моей маме не сказали, что я полетела. Во-первых мне стыдно третий раз за месяц улетаю, во-вторых дети только счастливы пожить самостоятельной взрослой жизнью. 
Но моя мама есть в Инстаграм и возможно эта тайна надолго не сохранится. 
Полетели с командой @ilovesupersport_ekb на марафон в Амстердам, заканчиваем беговой сезон и открываем лыжный ⛷

Кстати, у вас есть замечательная возможность во-первых освоить новый полезный вид спорта и путешествовать с нами, во-вторых найти новых друзей, единомышленников и путешествовать с нами, в третьих путешествовать с нами, т.к. зимние старты в этом году будут жаркие Франция 🇫🇷 и Норвегия 🇳🇴 пополняем паспорт WORLD LOPPET #бег #беганутые #наспорте #набегу #бежим #бегсосмыслом #зож #убежать #прибежать #добежать
192 8 2 hours ago
@alecsei1963 Profile picture

@alecsei1963

Спортивный комплекс Витязь

Это-фитнес территория, пространство больших возможностей. 😊😊😊 Пос. Витязево, спортивный комплекс "Витязь"
Южный проспект, 22
Режим работы 12/7
к.т. 8(928)41-77-560
__________________________________________________










#доброеутро #тренировка #crossfit #природа #instafitness #тренер #групповыетренировки #fitness #пп #sea #бег #красивоетело #красота #muscle #cardio #следуйзамной #follow #motivation #nevergiveup #инстаспорт #dron #health #смыслжизни #sport #здоровье #fitnesslive
#lifetimefitness

Это-фитнес территория, пространство больших возможностей. 😊😊😊 Пос. Витязево, спортивный комплекс "Витязь"
 Южный проспект, 22
Режим работы  12/7
к.т. 8(928)41-77-560
__________________________________________________
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#доброеутро #тренировка #crossfit  #природа #instafitness #тренер #групповыетренировки #fitness #пп #sea  #бег #красивоетело  #красота #muscle #cardio #следуйзамной #follow #motivation  #nevergiveup #инстаспорт #dron  #health #смыслжизни #sport #здоровье #fitnesslive 
#lifetimefitness
13 2 2 hours ago
@skandi_sport Profile picture

@skandi_sport

#СКАНДИспорт #СкандинавскаяХодьба #забтрейл #бег #ЧитаСпортивная #icebug #zabtreil 🏃‍♂️Кроссовки для бега по пересеченной и сложной местности, зимнего бега и активного отдыха.
.
ICEBUG PYTHO 4 это подошва с превосходными характеристиками сцепления, благодаря специальному составу резины, крупного протектора с мелкими насечккми и 17-ю интегрированными шипами из твёрдого сплава.
.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ЦЕНА: 10490 рублей (покажите этот пост на кассе и получите скидку 15%)

#СКАНДИспорт #СкандинавскаяХодьба #забтрейл #бег #ЧитаСпортивная #icebug #zabtreil 🏃‍♂️Кроссовки для бега по пересеченной и сложной местности, зимнего бега и активного отдыха.
.
ICEBUG PYTHO 4 это подошва с превосходными характеристиками сцепления, благодаря специальному составу резины, крупного протектора с мелкими насечккми и 17-ю интегрированными шипами из твёрдого сплава.
.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ЦЕНА: 10490 рублей (покажите этот пост на кассе и получите скидку 15%)
15 0 2 hours ago
Charging🏃🏽‍♂️💡
#поля#бег#молния#vl#music#Illenium#blood#cinema#PP
0 0 2 hours ago
@yuli.omelchenko Profile picture

@yuli.omelchenko

Арка Дружбы народов

𝙳𝙾𝙽'𝚃 𝚁𝚄𝙽💫
Как бы мы не убегали от проблем и себя ,ты все равно не убежишь. И наступит тот момент когда они догонят тебя.
Принимай все что происходит в твоей жизни с улыбкой, и как вызов самому себе, что нет ничего не возможного, все проблемы решаемы, все решается - было бы желание.
Живи, люби, будь собой, радуйся, наслаждайся и просто будь счастлив ♥️








P.S. Я рядом. Я верю в тебя.
#yuli_life

𝙳𝙾𝙽'𝚃  𝚁𝚄𝙽💫
Как бы мы не убегали от проблем и себя ,ты все равно не убежишь. И наступит тот момент когда они догонят тебя. 
Принимай все что происходит в твоей жизни с улыбкой, и как вызов самому себе, что нет ничего не возможного, все проблемы решаемы, все решается - было бы желание. 
Живи, люби, будь собой, радуйся, наслаждайся и просто будь счастлив ♥️
•
•
•
•
•
•
•
•
P.S. Я рядом. Я верю в тебя. 
#yuli_life
26 2 2 hours ago
@corredorpromedio Profile picture

@corredorpromedio

[ARG 🇦🇷] Llegó @sportd.ok, la aplicación de running para personas con diabetes.
Gratuita y de fácil descarga, SportD acompaña a los corredores diabéticos y controla su salud durante los entrenamientos.
La app recuerda cuándo medir su glucemia, comparte la ubicación en directo, y guarda la información más importante para llevar estadísticas y obtener un perfil glucémico. Además, permite conectarse con otras personas que eligen la actividad física no solo como un pilar de su tratamiento sino como un estilo de vida. 🏃‍♀️🏃‍♂️
►Más info a través del link de nuestras historias o directamente en www.corredorpromedio.com
#SportDApp #ConDiabetesSePuede #CorredorPromedio

[ARG 🇦🇷] Llegó @sportd.ok, la aplicación de running para personas con diabetes.
Gratuita y de fácil descarga, SportD acompaña a los corredores diabéticos y controla su salud durante los entrenamientos.
La app recuerda cuándo medir su glucemia, comparte la ubicación en directo, y guarda la información más importante para llevar estadísticas y obtener un perfil glucémico. Además, permite conectarse con otras personas que eligen la actividad física no solo como un pilar de su tratamiento sino como un estilo de vida. 🏃‍♀️🏃‍♂️
►Más info a través del link de nuestras historias o directamente en www.corredorpromedio.com
#SportDApp #ConDiabetesSePuede #CorredorPromedio
133 5 3 hours ago

Top #бег posts

@yanchik.run Profile picture

@yanchik.run

Minsk, Belarus

22 км🏃‍♀️

22 км🏃‍♀️
245 9 11 hours ago
@keller_liza Profile picture

@keller_liza

Kuzbass, Siberia

Давно что-то не было бега в моей ленте, не порядок😁
Исправляюсь! #nikerunclub .
.
.
#run #running #rungirl #runclub #sportrunning #training #nikeclub #nikerun #бег #тренировка #полумарафон #марафон

Давно что-то не было бега в моей ленте, не порядок😁
Исправляюсь! #nikerunclub .
.
.
#run #running #rungirl #runclub #sportrunning #training #nikeclub #nikerun #бег #тренировка #полумарафон #марафон
748 13 16 October, 2019
@b.o.g.a.t.y.r.e.v.a_a Profile picture

@b.o.g.a.t.y.r.e.v.a_a

Taganrog, Russia

Я БРОСАЮ СПОРТ .
.
.
Нет и ещё раз нет , я плохо пробежала эти 800 метров ,расстроилась ,но это только стало мотивацией для меня,что я хочу быть лучше ,стараться и тренироваться ,что бы были результаты,что бы были победы .
Мой характер очень сложный и часто я сама терпеть не могу его .
Но есть один очень большой плюс .
Когда я сдала ГТО на серебро,я тоже могла сказать себе,что спорт это просто не мое и идти дальше ,но вместо этого я тогда только больше и усерднее начала заниматься,получила золото , сейчас результаты в беге улучшились ,но я хочу доказать самой себе ,что я могу лучше ,могу стать сильнее .
Я говорю не только про бег ,но и про силовые нагрузки.
Подтягивания,прыжки в длину отжимания и другие.
Я тренируюсь не для кого-то , я тренируюсь для себя .
Всегда бывают неудачи ,никто не говорил ,что будет легко .
Но я сейчас понимаю ,что главное поставить перед собой цель .
Есть цель - иди к ней не смотря не на что .
Сейчас я начну с того ,что сдам ГТО и после ,начину тренироваться с умом ,буду готовится к бегу и так же скоро усиленно начнется подготовка к World skills .
Нет ничего невозможного и никогда не поздно начать ,могут быть лишь отговорки .
Вы можете все ,главное захотеть .
Идите к своей цели.
Я раньше и представить не могла ,что я буду заниматься на турниках ,научусь подтягиваться, начну вообще бегать .
Этим нужно заболеть ,мне это стало нравится и сейчас я хочу работать на результат.
.
.
.
#легкаяатлетика #бег #беговыеупражнения #тренировки #офп #цели #достижения #упорство #результат #гто #пп #лайктайм #взаимнаяподписка #лайктайм #подписка #вп #таганрог #россия

Я БРОСАЮ СПОРТ .
.
.
Нет и ещё раз нет , я плохо пробежала эти 800 метров ,расстроилась ,но это только стало мотивацией для меня,что я хочу быть лучше ,стараться и тренироваться ,что бы были результаты,что бы были победы .
Мой характер очень сложный и часто я сама  терпеть не могу его .
Но есть один очень большой плюс .
Когда я сдала ГТО на серебро,я тоже могла сказать себе,что спорт это просто не мое и идти дальше ,но вместо этого  я тогда только больше и усерднее начала заниматься,получила золото , сейчас результаты в беге улучшились ,но я хочу доказать самой себе ,что я могу лучше ,могу стать сильнее .
Я говорю не только про бег ,но и про силовые нагрузки. 
Подтягивания,прыжки в длину отжимания и другие.
Я тренируюсь не для кого-то , я тренируюсь для себя .
Всегда бывают неудачи ,никто не говорил ,что будет легко .
Но я сейчас понимаю ,что главное поставить перед собой цель .
Есть цель - иди к ней не смотря не на что .
Сейчас я начну с того ,что сдам ГТО и после ,начину тренироваться с умом ,буду готовится к бегу и так же скоро усиленно начнется подготовка к World skills .
Нет ничего невозможного и никогда не поздно начать ,могут быть лишь отговорки .
Вы можете  все ,главное захотеть . 
Идите к своей цели.
Я раньше и представить не могла ,что я буду заниматься на турниках ,научусь подтягиваться, начну вообще бегать .
Этим нужно заболеть ,мне это стало нравится и сейчас я хочу работать на результат.
.
.
.
#легкаяатлетика #бег #беговыеупражнения #тренировки #офп #цели #достижения #упорство #результат #гто #пп #лайктайм #взаимнаяподписка #лайктайм #подписка #вп #таганрог #россия
139 4 8 hours ago
@planetrunner.marko Profile picture

@planetrunner.marko

🌜 #DarkSeason 🌛
.
Winter is comming and so the dark afternoons. Don't forget the headlights! 🕯
My training in the autumn has to slow down in the dark. No tempo or long runs. Time for more weight training 💪
What does your #wintertraining look like?
.
[Werbung] Noch habe ich Urlaub und kann tagsüber laufen. Nächste Woche darf ich die Kopflampe nicht mehr vergessen 🕯 Ich finde es jeden Herbst schwierig mich daran zu gewöhnen. Tempotraining fällt dann komplett aus und längere Läufe gibt es nur am Sonntag. Zeit, sich mehr dem Krafttraining zu widmen 💪
Wie sieht euer Wintertraining aus?
--------------------------------
Das Astronaut Tech Shirt
#teaminknburngermany #laufendumdiewelt
--------------------------------
#zeitsprungmarathon #zeitsprungmarathon2019 #laufendumdieweltimoktober2019 #ichbinlaufsüchtig #herbstlauf #laufenmachtglücklich #laufliebe #freeyourmindandyourasswillfollow #beatyesterday #instarun #instarunners #instarunnersger #bremenläuft #racebooker #racebookerpower #laufen #running #courseapied #correr #corrida #corsa #Бег #ランニング #bieganie #hardloopen

🌜 #DarkSeason 🌛
.
Winter is comming and so the dark afternoons. Don't forget the headlights! 🕯
My training in the autumn has to slow down in the dark. No tempo or long runs. Time for more weight training 💪
What does your #wintertraining look like?
.
[Werbung] Noch habe ich Urlaub und kann tagsüber laufen. Nächste Woche darf ich die Kopflampe nicht mehr vergessen 🕯 Ich finde es jeden Herbst schwierig mich daran zu gewöhnen. Tempotraining fällt dann komplett aus und längere Läufe gibt es nur am Sonntag. Zeit, sich mehr dem Krafttraining zu widmen 💪
Wie sieht euer Wintertraining aus?
--------------------------------
Das Astronaut Tech Shirt
#teaminknburngermany #laufendumdiewelt
--------------------------------
#zeitsprungmarathon #zeitsprungmarathon2019 #laufendumdieweltimoktober2019 #ichbinlaufsüchtig #herbstlauf #laufenmachtglücklich #laufliebe #freeyourmindandyourasswillfollow #beatyesterday #instarun #instarunners #instarunnersger #bremenläuft #racebooker #racebookerpower #laufen #running #courseapied #correr #corrida #corsa #Бег #ランニング #bieganie #hardloopen
428 10 9 hours ago
@vitaliy_bezuglov Profile picture

@vitaliy_bezuglov

Русский Лес

Небольшой кратковременный эмоциональный всплеск после марафона, когда хотелось свернуть горы и бежать ещё быстрее, прошёл

И вслед за ним медленно но плотно накрыла апатия...😑 ко всему (и даже к бегу 🤭)
Осенняя хандра, она же депрессия 🤷🏼‍♂️ Но скорее всего это отголоски марафона, точнее той нагрузки на грани возможностей, которую испытываешь во время забега. И бесследно, как правило, она не проходит
Та усталость и боль которую испытываешь сразу и в течении примерно 3 дней, это лишь верхушка айсберга. Самое интересное происходит чуть позже, через пару недель. Гиперкомпенсации походу так и не случилось. А вот упадок сил, желания, это да, этого в достатке👌🏻

Но тренировки уже давно стали неотъемлемой частью жизни, и даже в период спада продолжают выполняться на автомате, в надежде, что скоро все вернётся на круги своя🙏🏻

#гиперкомпенсация #где #ты #грустныйбег #бег #бегоман #бегать #runningman #running #runhappy #runforlife #runitfast #marathonmaniacs #marathon #марафонстройности #бегвроссии #налюбителя

Небольшой кратковременный эмоциональный всплеск после марафона, когда хотелось свернуть горы и бежать ещё быстрее, прошёл
⠀
И вслед за ним медленно но плотно накрыла апатия...😑 ко всему (и даже к бегу 🤭)
Осенняя хандра, она же депрессия 🤷🏼‍♂️ Но скорее всего это отголоски марафона, точнее той нагрузки на грани возможностей, которую испытываешь во время забега. И бесследно, как правило, она не проходит
Та усталость и боль которую испытываешь сразу и в течении примерно 3 дней, это лишь верхушка айсберга. Самое интересное происходит чуть позже, через пару недель. Гиперкомпенсации походу так и не случилось. А вот упадок сил, желания, это да, этого в достатке👌🏻
⠀
Но тренировки уже давно стали неотъемлемой частью жизни, и даже в период спада продолжают выполняться на автомате, в надежде, что скоро все вернётся на круги своя🙏🏻
⠀
#гиперкомпенсация #где #ты #грустныйбег #бег #бегоман #бегать #runningman #running #runhappy #runforlife #runitfast #marathonmaniacs #marathon #марафонстройности #бегвроссии #налюбителя
226 18 20 hours ago
@semenova.nastya63 Profile picture

@semenova.nastya63

Аврора Молл

Как я треню сейчас и почему так?😊
.
Почти каждое утро я прихожу в зал на кардио (в основном -это беговая дорожка)😊 Зачем? Это мое пробуждение! Поскольку моя работа сейчас в основном сидячая, малоподвижная, утром я компенсирую это получасовой пробежкой!🕺На этом моя утренняя тренировка заканчивается, а вот заряд обеспечен! И плюс жирок отлично сжигается🥰
.
А вот с силовыми я сократила до 2 тренировок, одна на низ, вторая на верх, и на этом все! И веса убавила кратно😀 почему?! Если честно надоело тягать🤪 да и заметила, что для тонуса этого более чем достаточно, больше кайфую сейчас именно от пробежек😊
.
Вот как то так😊 а как ты занимаешься?! Или вообще не ходишь в зал? Пиши в комментариях, поболтаем👇
.
#тренировки #алексфитнес #фитоняшка #бег #треня #попа #качалка #спорт #спортивнаяодежда #мотивация #похудение #правильноепитание #самара #фитнес

Как я треню сейчас и почему так?😊
.
Почти каждое утро я прихожу в зал на кардио (в основном -это беговая дорожка)😊 Зачем? Это мое пробуждение! Поскольку моя работа сейчас в основном сидячая, малоподвижная, утром я компенсирую это получасовой пробежкой!🕺На этом моя утренняя тренировка заканчивается, а вот заряд обеспечен! И плюс жирок отлично сжигается🥰
.
А вот с силовыми я сократила до 2 тренировок, одна на низ, вторая на верх, и на этом все! И веса убавила кратно😀 почему?! Если честно надоело тягать🤪 да и заметила, что для тонуса этого более чем достаточно, больше кайфую сейчас именно от пробежек😊
. 
Вот как то так😊 а как ты занимаешься?! Или вообще не ходишь в зал? Пиши в комментариях, поболтаем👇
.
#тренировки #алексфитнес #фитоняшка #бег #треня #попа #качалка #спорт #спортивнаяодежда #мотивация #похудение #правильноепитание #самара #фитнес
219 29 16 October, 2019
@olegovnaaa3 Profile picture

@olegovnaaa3

Выхино-Жулебино

Почему бег?
И как заставить себя бегать⬇️

Начну с того, что бег- это возможность бесплатно привести своё тело в порядок!

Не нужна специальная экипировка. Достаточно кроссовок и одежды по сезону.

Две тренировки в неделю по 30 минут уже дадут тебе результат.

Как начать бегать?
Где найти мотивацию?

Заранее приготовить одежду для бега.
Поставить напоминание в телефоне.
Рассказать подруге/ другу о том, что ты сегодня пойдёшь бегать ( это вполне работает)

И самое основное:
Выйти на улицу🙏🏻, найти подходящую музыку для тренировки и просто побежать

#москва #лайктайм #мск #люберцы #жулебино #некрасовка #выхино #московскаяобласть #блог #блогер #подмосковье #метронекрасовка #сотрудничество #спортзабег #вспорте #мосстудспорт #кузьминки #беганутая #бег #забеги #run #олеговназабеги #парккузьминки

Почему бег?
И как заставить себя бегать⬇️
⠀
Начну с того, что бег- это возможность бесплатно привести своё тело в порядок!
⠀
Не нужна специальная экипировка. Достаточно кроссовок и одежды по сезону.
⠀
Две тренировки в неделю по 30 минут уже дадут тебе результат.
⠀
Как начать бегать?
Где найти мотивацию?
⠀
Заранее приготовить одежду для бега.
Поставить напоминание в телефоне.
Рассказать подруге/ другу о том, что ты сегодня пойдёшь бегать ( это вполне работает)
⠀
И самое основное:
Выйти на улицу🙏🏻, найти подходящую музыку для тренировки и просто побежать
⠀
#москва #лайктайм #мск #люберцы #жулебино #некрасовка #выхино #московскаяобласть  #блог #блогер  #подмосковье #метронекрасовка #сотрудничество #спортзабег #вспорте #мосстудспорт #кузьминки #беганутая #бег #забеги #run #олеговназабеги #парккузьминки
315 79 21 hours ago
@olegovnaaa3 Profile picture

@olegovnaaa3

Ljuberzy, Moskovskaya Oblast', Russia

УЧАВСТВУЮ СНОВА В БЕГОВОЙ БИТВЕ ВУЗОВ✌🏻
Правда уже как выпускница МИРЭА💪🏻 @run.derground
Соревнования длятся с 17-27 октября✌🏻
Минимальный километраж 3км😊

Вы так же можете принять участие и внести вклад в виде километров за свой вуз😇

А я просто совмещаю приятно с полезным😇✌🏻

#москва #жулебино #московскаяобласть #люберцы #выхино #люберецкийрайон #блогер #сотрудничество #сотрудничествосблогером #мо #блогеры #метронекрасовка #блогермосква #москваблогер #блогерымосквы #спортзабег #вспорте #мосстудспорт #олеговназабеги #бег #забеги #блогбегуна #живуспортом #лайктайм

УЧАВСТВУЮ СНОВА В БЕГОВОЙ БИТВЕ ВУЗОВ✌🏻
Правда уже как выпускница МИРЭА💪🏻 @run.derground ⠀
Соревнования длятся с 17-27 октября✌🏻
Минимальный километраж 3км😊
⠀
Вы так же можете принять участие и внести вклад в виде километров за свой вуз😇
⠀
А я просто совмещаю приятно с полезным😇✌🏻
⠀
#москва #жулебино #московскаяобласть #люберцы  #выхино #люберецкийрайон #блогер #сотрудничество #сотрудничествосблогером #мо #блогеры #метронекрасовка #блогермосква #москваблогер #блогерымосквы #спортзабег #вспорте #мосстудспорт #олеговназабеги #бег #забеги #блогбегуна #живуспортом #лайктайм
204 19 14 hours ago