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2,615 32 2 hours ago
Люди, лето, солнце, любовь, движение, энергетический заряд!
🚀🚀🚀🚀🚀🚀 🚀🚀🚀🚀
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#superbodytraining #fit #fitnessgirl #body #тренировкиспб #bootyfordays #stretching #растяжка  #растяжкаспб #фитнес #тренерспб #training

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114 7 6 hours ago
✖️FELICIDADE✖️Os prometo que el deporte para mí lo es todo 🙌🏻 — pero que mi 🧑🏼💙marido me motivase a empezar a 💨correr ha sido lo mejor del 🌏mundo!!! 🗣👂🏼Escúchame bien.... 😞Estas triste? ☹️De bajón? 🤔Aburrido? 😅Sientes monotonía? 💪🏻Quieres ponerte fit? 👥👥buscas un plan con amigos? 🧡Plan en pareja? 🌇Quieres conocer una ciudad recorriendo sus calles? 🤪Quieres generar endorfinas? 😁Quieres estar de buen humor? 🤩Quieres empezar el día con alegría? Hay una sola respuesta para todas estas preguntas... 👉🏼 💨CORRE💨! Nunca he 👂🏼oído a alguien decir que se arrepiente de haber hecho deporte— es imposible! Porque aunque es duro en el momento que estas corriendo, es una sensación espectacular cuando terminas! Además puedes hacerlo en cualquier sitio del 🌏mundo! No hay excusas, ponte las 👟👟zapas en la maleta y lánzate! Con pareja, solo o con amigos... correeee!!!! #runner #runthecity #running #nikerun

✖️FELICIDADE✖️Os prometo que el deporte para mí lo es todo 🙌🏻 — pero que mi 🧑🏼💙marido me motivase a empezar a 💨correr ha sido lo mejor del 🌏mundo!!! 🗣👂🏼Escúchame bien.... 😞Estas triste? ☹️De bajón? 🤔Aburrido? 😅Sientes monotonía? 💪🏻Quieres ponerte fit? 👥👥buscas un plan con amigos? 🧡Plan en pareja? 🌇Quieres conocer una ciudad recorriendo sus calles? 🤪Quieres generar endorfinas? 😁Quieres estar de buen humor? 🤩Quieres empezar el día con alegría? Hay una sola respuesta para todas estas preguntas... 👉🏼 💨CORRE💨! Nunca he 👂🏼oído a alguien decir que se arrepiente de haber hecho deporte— es imposible! Porque aunque es duro en el momento que estas corriendo, es una sensación espectacular cuando terminas! Además puedes hacerlo en cualquier sitio del 🌏mundo! No hay excusas, ponte las 👟👟zapas en la maleta y lánzate! Con pareja, solo o con amigos... correeee!!!! #runner #runthecity #running #nikerun

917 15 5 hours ago
Ze względu na tryb życia jaki wybrałam i korzyści z tego płynące, mam podczas wakacji mniejszy wybór „przyjemności” kulinarnych. Na każdym kroku proponują winko, piwko, colę, sztuczne soki, lemoniadę słodzoną albo inne napoje, które mi nie służą. 🤢 pozostaje więc polowanie na świeże koktajle z ogórkiem i imbirem, wodę z cytryną lub kawkę. ☕️ Niektórzy stwierdzą, że nudy i że wakacje są po to, aby sobie odpuszczać i dogadzać. 
Ja jednak zbyt często jeżdżę na wakacje i cała moja pozawakacyjna praca nad tym, aby być w formie i czuć się świetnie, poszłaby się zwyczajnie paść🐄🐄 Dla tych, którzy książkę #kobietaasertywna maja jeszcze przed sobą ;) To nie jest krytyka aluzyjna;) Możesz pić i jeść co chcesz. To Twoje życie, Twoje wybory i Twoje konsekwencje tych wyborów ♥️ps. Jak to się dzieje, że nie mam poczucia straty? Nauczyłam się czerpać przyjemność z dotrzymywania sobie danego słowa ♥️ więcej moich wspomnień z podróży znajdziesz tutaj 📲 #kr_podróże #kamilarowinska #kobietaasertywna #kobietaniezalezna #minorka #fit #fitgirl #kr_inspiracja #polishgirl #polishpowerwoman #kobieta #mentorka #dieta #inspiracja #dyscyplina #houseofdiscipline #blondehair #me #selfie #tbt

Ze względu na tryb życia jaki wybrałam i korzyści z tego płynące, mam podczas wakacji mniejszy wybór „przyjemności” kulinarnych. Na każdym kroku proponują winko, piwko, colę, sztuczne soki, lemoniadę słodzoną albo inne napoje, które mi nie służą. 🤢 pozostaje więc polowanie na świeże koktajle z ogórkiem i imbirem, wodę z cytryną lub kawkę. ☕️ Niektórzy stwierdzą, że nudy i że wakacje są po to, aby sobie odpuszczać i dogadzać.
Ja jednak zbyt często jeżdżę na wakacje i cała moja pozawakacyjna praca nad tym, aby być w formie i czuć się świetnie, poszłaby się zwyczajnie paść🐄🐄 Dla tych, którzy książkę #kobietaasertywna maja jeszcze przed sobą ;) To nie jest krytyka aluzyjna;) Możesz pić i jeść co chcesz. To Twoje życie, Twoje wybory i Twoje konsekwencje tych wyborów ♥️ps. Jak to się dzieje, że nie mam poczucia straty? Nauczyłam się czerpać przyjemność z dotrzymywania sobie danego słowa ♥️ więcej moich wspomnień z podróży znajdziesz tutaj 📲 #kr_podróże #kamilarowinska #kobietaasertywna #kobietaniezalezna #minorka #fit #fitgirl #kr_inspiracja #polishgirl #polishpowerwoman #kobieta #mentorka #dieta #inspiracja #dyscyplina #houseofdiscipline #blondehair #me #selfie #tbt

758 33 3 hours ago
MOTIVASJON & DISIPLIN 🍏🏋🏼‍♀️
——————————————————-
Imorgen starter en ny uke og jeg utfordrer deg til å sette deg 2 ukesmål. ✏️✨⭐️
•1 mål innen kosthold
•1 mål innen fysisk aktivitet. ——————————————————-
Det kan for eksempel være: Å spise noe form for grønnsaker/frukt/bær til hvert måltid og komme seg på trening minst 1 gang i løpet av uka. 💛🏃🏼‍♀️🏄🏼‍♀️🤸🏼‍♂️
——————————————————
Med koden: MALINN2FOR1 får du 2 for 1 på alle seamless plagg hos @icaniwill💙
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Med koden: MALINN15 får du 15% rabatt på alle klær⭐️
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MOTIVASJON & DISIPLIN 🍏🏋🏼‍♀️
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Imorgen starter en ny uke og jeg utfordrer deg til å sette deg 2 ukesmål. ✏️✨⭐️
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556 22 5 hours ago
Current Ab Definition at 79-80kg, ended my cut a few days ago, now I’m going to maintain for the next 3-4 weeks, currently testing out what my Maintence calories are going to be

What bodyfat would you guess I am?

#teenbodybuilding #teenbodybuildingmotivation #teenaesthetics #17 #thenextgen #gym #gains #fit #fitness #instafit #fitfam #fitspo #gymshark #aqcoaching #abs #shredded #ripped #sixpack #health #cutting

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0 0 3 minutes ago
#sports #football #sport #fitness #basketball #soccer #nfl #nba #training #gym #love #baseball #follow #like #workout #motivation #instagood #mlb #fun #athlete #photography #fit #fashion #instagram #running #cricket #nike #bhfyp #f #bhfyp♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒💓💓💓💓

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0 0 3 minutes ago
[ 🙈 by @delafuentecam ]
There are so many beautiful things to discover in Greece,their food,their culture,their islands and just everything 😍Would you guys visit Greece?
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#greece #amazon #amazonia #beautiful #beautifuldestinations #travel #traveling #tourist #vacation #holiday #instagram #instagood #instadaily #likeforlike #followforfollow #igdaily #instagramers #business #fashion #september #autumn #fall #fit #fitness #momlife #lifestyle #blogger #travelblogger #lfl #f4f

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0 0 3 minutes ago
Active saturday. Over 262km traveled on a bike - feel power in the legs.
Aktywna sobota. Ponad 262km przebyte na rowerze - czuć w nogach 🔥💪🚲
Koszalin -> Hel w jeden dzień.
#sport #healthy #bike #bikes #freetime #effort #finish #fit #travel #adventure #zdrowie #rower #rowerowo #czaswolny #wysiłek #podróże #przygoda #photography #photooftheday #picture #pic #picoftheday #photogram #nikon #iamnikon #hobby #passion #instagram #instagood

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0 0 3 minutes ago
☝🏾MAZETAS Y CACHETONAS!!!
•
Espero que estén gozando de un buen fin de semana. Hoy vamos a explicar sobre la regla 80/20 aplicada en nuestra alimentación para lograr nuestros objetivos.
•
🤓Esta ley establece de forma generalizada y para un amplío número de acontecimientos, que el 80% de las consecuencias proviene del 20% de las causas.
•
🍏Al aplicar esta ley en nuestra alimentación debe ser de la siguiente forma, el 80% de los alimentos que ingerimos deber ser nutritivos y saludables.
•
🍕Y el 20% de alimentos que vamos a comer podemos incluir pequeños gustos y alimentos que no sean muy nutritivos sin sentirnos culpables🍔
•
Al no ser tan estrictos en la alimentación esto nos favorecerá a una mayor mejora de los hábitos alimenticios que vamos a construir en nuestra vida haciéndolos más sólidos e inquebrantables.
•
😅Te ha pasado que estás comenzando con un plan de alimentación muy estricto y terminas por abandonarlo a los 3 días 🙁
•
👊🏾Prueba este método y comienza a ver mejorar más rápidamente.
•
✅Etiqueta a alguien que necesite esta información.
•
🙌🏾Menciona en los comentarios tus comidas favoritas que incluyes en el 20% 🍟.
•
🤷🏽‍♂️No sabes cómo organizar tu plan de alimentación, entrenamiento y no puedes controlar tus progresos ?
•
📱Escríbeme al DM o al WhatsApp 943 190 819 y reserva tu evaluación física completamente GRATIS!!!
•
🎁Además de ofrecerte un precio de OFERTA a cualquier paquete de planificación de alimentación, entrenamiento, seguimiento personalizado y evaluación constante que puedas adquirir.
•
💯Los resultados que obtendrás son 100% Garantizados.
•
🙅🏾‍♂️No puedes perderte esta gran promoción solo por TIEMPO LIMITADO EN ESTE MES DE AGOSTO.
•
ASESORÍAS DEPORTIVAS EN REDUCCIÓN DE PESO Y GANANCIA MUSCULAR.
•
#fatloss #weightloss #fitness #fit #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #abs #absworkout #gains #nutrition #bodybuilding #fitnessnutrition #diet #dietplan #gymtips #fitnesstips #exercise #sportsnutrition #muscle #6packabs #macros #chestday #legsday #deadlift

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🤓Esta ley establece de forma generalizada y para un amplío número de acontecimientos, que el 80% de las consecuencias proviene del 20% de las causas.

🍏Al aplicar esta ley en nuestra alimentación debe ser de la siguiente forma, el 80% de los alimentos que ingerimos deber ser nutritivos y saludables.

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Al no ser tan estrictos en la alimentación esto nos favorecerá a una mayor mejora de los hábitos alimenticios que vamos a construir en nuestra vida haciéndolos más sólidos e inquebrantables.

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0 0 3 minutes ago
Different wild swim hole this evening . Been reflecting a lot this last few days. Things are going well  business and earnings wise .However I believe I need to crank up my fitness game before I increase the work load. Healthy body healthy thinking patterns. Think presently I have maxed out on that front 🤔 Its very easy to gain weight or increase anxiety levels if  one is not physically fit 😎 #insight #aware #awareness #fit #fitness #cranking #mygame #wild #swim #wildswimming #selfemployed #themoor #dartmoor #dartmoorlife #devon #devonlife

Different wild swim hole this evening . Been reflecting a lot this last few days. Things are going well business and earnings wise .However I believe I need to crank up my fitness game before I increase the work load. Healthy body healthy thinking patterns. Think presently I have maxed out on that front 🤔 Its very easy to gain weight or increase anxiety levels if one is not physically fit 😎 #insight #aware #awareness #fit #fitness #cranking #mygame #wild #swim #wildswimming #selfemployed #themoor #dartmoor #dartmoorlife #devon #devonlife

0 0 3 minutes ago
🚨🚨🚨 Missing BARN BALL🏀 Every Hooper in the PNW needs to come thru and hoop w/ the one and only @superhandles 🎒🎒🎒 no excuse just produce🏀🏀🏀
.
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#basketball #training #personaltrainer #fit #nba #dunk #fitness #basketballtrainer #dribbling #entrepreneur #lebron #steph #crossover

🚨🚨🚨 Missing BARN BALL🏀 Every Hooper in the PNW needs to come thru and hoop w/ the one and only @superhandles 🎒🎒🎒 no excuse just produce🏀🏀🏀
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0 0 3 minutes ago
Normalnie przy takich zdjęciach ludzie piszą ‚Ej ty zrobiłeś dzisiaj trening?!’.. 🏋️‍♀️
Tak jakby to miała być najważniejsza rzecz na świecie. Nie jest serio.. Trening ma być DODATKIEM do życia, a nie jego podstawą. Rozumiem, że dla wielu osób priorytetem jest sylwetka, ale według mnie coś tu jest nie w porządku, jeśli kosztem tego zaniedbuje się inne sfery życia ➡️ relacje z bliskimi.
Jeśli miałabym wybrać wyjście z rodziną👨‍👩‍👧 na spacer, wypad na miasto z przyjaciółką👭, czy trening➡️ ZAWSZE wybieram RELACJE. Łapię chwilę! 
I cieszę się, że doszłam do takiego etapu w swoim życiu gdzie w końcu mam inne priorytety. Wszystko jest piękniejsze, gdy ma się bliskich obok siebie ❤️
Dbaj o relacje, żebyś któregoś dnia nie musiał żałować, że zmarnowałeś czas na pogoń za ‚ideałem’ poświęcając przy tym całą resztę. Takie przemyślenia przy niedzieli😊 
Mam nadzieję, że weekend jak najbardziej udany i pełen kochających was osób wokół❤️ #polishgirl#fit#recovered#healthybody#healthy#motivation#bodybuilding#checkform#anorexiarecovery#polskiesylwetki#edfighter#fitgirl#strongwomen#gymmotivation#masa#redukcja#anorexia#gymglamour#edrecoverd#ed#fit#fitness#progres#progres#fitnessmotivation

Normalnie przy takich zdjęciach ludzie piszą ‚Ej ty zrobiłeś dzisiaj trening?!’.. 🏋️‍♀️
Tak jakby to miała być najważniejsza rzecz na świecie. Nie jest serio.. Trening ma być DODATKIEM do życia, a nie jego podstawą. Rozumiem, że dla wielu osób priorytetem jest sylwetka, ale według mnie coś tu jest nie w porządku, jeśli kosztem tego zaniedbuje się inne sfery życia ➡️ relacje z bliskimi.
Jeśli miałabym wybrać wyjście z rodziną👨‍👩‍👧 na spacer, wypad na miasto z przyjaciółką👭, czy trening➡️ ZAWSZE wybieram RELACJE. Łapię chwilę!
I cieszę się, że doszłam do takiego etapu w swoim życiu gdzie w końcu mam inne priorytety. Wszystko jest piękniejsze, gdy ma się bliskich obok siebie ❤️
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3 1 3 minutes ago
Yesterday’s look was so much fun, what do you guys think should I start getting into Make-Up? Leave your comments below ! #mommy #momlife #beauty #beautybloggers #PassosFam #crueltyfreebeauty #Vegan #makeup #Fit #Boymom #2019 #MonatMade

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1 0 3 minutes ago
I understand that my page isn’t everyone’s cup of tea. But it’s important to stay mobile daily . Getting your heart pumping blood is healthy no matter what age. Keep your joints moving. Stay active. 🙏
.
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.#active #health #fitness #lifestyle #fit #gym #gymgoals #gymmotivation #gymtime #grind #gymgrind #weightloss #bodytransformation #bodygoals #personaltraining #gymtrainer #buildmuscle #fitspo #aesthetic #guyswholift #guyswithtattoos

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1 0 3 minutes ago
Černé hluboké talíře z Ikei. To jsem musela prostě mít 😁🤔💪
Dřív jsem jezdila na svíčky, teď na nádobí. 🤔 Časy se hold mění 🤷‍♀️😁 ale dobroty si do nich musím naservirovst už sama, no.. 🤦‍♂️😁
➡️ Bílý jogurt, jablko, banán, ostružiny, ořechové másla 😍
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#happymood#dinner#fit#fitness#home#lovebody#lovefood#blackplate#ikea#ikeakitchen#girl#servise#inspiration#homecooking#czech#cookislife#ceskaholka#dnesjim#recipe#swipe#jezchytře#varimesKac

Černé hluboké talíře z Ikei. To jsem musela prostě mít 😁🤔💪
Dřív jsem jezdila na svíčky, teď na nádobí. 🤔 Časy se hold mění 🤷‍♀️😁 ale dobroty si do nich musím naservirovst už sama, no.. 🤦‍♂️😁
➡️ Bílý jogurt, jablko, banán, ostružiny, ořechové másla 😍
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#happymood #dinner #fit #fitness #home #lovebody #lovefood #blackplate #ikea #ikeakitchen #girl #servise #inspiration #homecooking #czech #cookislife #ceskaholka #dnesjim #recipe #swipe #jezchytře #varimesKac

1 0 3 minutes ago
A beterraba é uma raiz que tem um sabor que lembra terra, é levemente adocicada e pode se comer cozida ou crua na salada e até no suco de frutas, por exemplo. Faz muito bem, é rica em antioxidantes e está associada à prevenção de alterações e degenerações celulares, por isso é que está relacionada com a prevenção do câncer.

#academia #reeducaçãoalimentar #agachaquecresce #saude #emagrecimento #crossfit #bemestar #fit #musculação #qualidadedevidasempre #fitnessgirl #foconadieta #gym #fitnessotivation #fitnesslife #fitnessquotes #musculaçao #musculação

Fonte: tuasaude.com

A beterraba é uma raiz que tem um sabor que lembra terra, é levemente adocicada e pode se comer cozida ou crua na salada e até no suco de frutas, por exemplo. Faz muito bem, é rica em antioxidantes e está associada à prevenção de alterações e degenerações celulares, por isso é que está relacionada com a prevenção do câncer.

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Fonte: tuasaude.com

1 0 3 minutes ago
💥¡Taller de Cocina Saludable! Estamos recibiendo inscripciones en @feriasaborbarranquilla. Los esperamos.🥑🥗 Inscipciones por DM. .
.
🗓Jueves 28 de Septiembre
⏰9:00am - 12:00pm
🎟Inscripción: 120k
🎫Valor pronto pago: 100k
📍@lacuisineappliancescolombia
📍Clle 84 # 59-34
.
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#cocinasaludable #cocina #talleres #tallerbarranquilla #talleresbarranquilla #fit #fitbarranquilla #healthyfood #saludablebarranquilla #barranquilla #colombia #emprendimiento #saborbarranquilla #feriasaborbarranquilla #lacuisineapplicancescolombia

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0 0 3 minutes ago
No es que me estoy quejando, pero por que Dios no me dio mis ojos de ese color 🙈😂😜 Yo amo mi Dios y no me falta nada! ❤️❤️
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#music #fashionista #vida #musicvideo #goals #viral #fashion #musically  #rd🇩🇴 #rd #republicadominicana #dominicanrepublic #dominican #dominicana #rap #puertorico  #followforfollowback #likeforfollow #siguemeytesigo #likeforlikes #amor #fit #regueton #love #like4likes #like4follow #likeforlike

No es que me estoy quejando, pero por que Dios no me dio mis ojos de ese color 🙈😂😜 Yo amo mi Dios y no me falta nada! ❤️❤️
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8 0 3 minutes ago
New week new goals 💪🏼 #skinfade #weightlifting #gym #gayboy #fit #fitnessmotivation

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2 0 3 minutes ago
STYLE is a way to say who you are without having to SPEAK.
.
Special thnx for creating this amazing illustration : @artbykasra .

#mydubai #szfitsquad #mensstyle #fit #mensfashion #dubai #dubailife #dubaipersonaltrainer #illustration #artistsoninstagram #lifestyle

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3 0 3 minutes ago
It seems an age since I have been out in the bike, 6 weeks of been injured has been torture and certainly@mentally challenging, but fingers crossed we may be coming out of the otherwise!! made with @workoutsnap #cycling #cyclist #cycle #bicycle #cyclinglife #cyclingphotos #roadbike #cyclingshots #exercise #cardio #fitness #fit #fitfam #fitnessmotivation #workoutsnap #recovery #rehab #mustgetstronger

It seems an age since I have been out in the bike, 6 weeks of been injured has been torture and certainly@mentally challenging, but fingers crossed we may be coming out of the otherwise!! made with @workoutsnap #cycling #cyclist #cycle #bicycle #cyclinglife #cyclingphotos #roadbike #cyclingshots #exercise #cardio #fitness #fit #fitfam #fitnessmotivation #workoutsnap #recovery #rehab #mustgetstronger

2 0 3 minutes ago
Curl biceps barre droite
J'ai l'impression que la barre droite stress moins mes poignets que la EZ. Je sais pas pourquoi. 😞 💪💪 #musculation #muscu #fitness #fit #bodybuilding #wod #workout #strong #training #trainingday #sport #sportmotivation #gym #monsterenergy #force #benchpress #bench #body #protein #crossfit #kickboxing #bjj #boxe #cardiotrainning

Curl biceps barre droite
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1 0 3 minutes ago
#hello #sundaze ❤️ let us see what this #restday has for me and my little family. I can hear the #mealprepping across the country already. But today we are going to try something a little different. 🏔 😉 .
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#sundayfunday #millionaire #rich #sick #goodvibes #blonde #blondehair #selfiesunday #camppendleton #mua #gymlife #haircolor #hairstyles #trucks #excitement #dramaticlookaway #lol #bts #fit

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1 0 3 minutes ago