• Laura Inn ( @laura_inn ) Instagram Profile

    @laura_inn

    3 December, 2019
  • Prismas basalticos
  • Lugar perfecto 🍃😍💖 #prismasbasalticos #naturaleza #climaperfecto

    Lugar perfecto 🍃😍💖 #prismasbasalticos #naturaleza #climaperfecto

  • 11 1
  • Save Video Other Pictures

You might interested in

Какие я пью сейчас витамины/добавки и почему?🤔
⠀ 💊СПИРУЛИНА.Максимально НАТУРАЛЬНАЯ добавка на основе водорослей.🌱

Содержит ПОЛНЫЙ состав аминокислот,а они - строительный материал для мышц,что очень важно для спортсменов в частности, ну и просто отличный дополнительный источник белка.👌🏼

Витамины: В5, В12, В6, В1, С.

Микроэлементы :железо,кальций, магний,цинк,калий.

Большое количество фолиевой кислоты,необходимой для здоровья нервной системы.

РЕКОМЕНДУЮ!

Заказать можно на Айхёрб.

Минус: пить придётся по несколько таблеток за раз,т.к. дозировка в одной таблетке довольно низкая.

Противопоказаний нет.(за исключением индивид. непереносимости)
⠀ 💊ОМЕГА-3. О пользе омеги можно писать огромные статьи,о большинстве полезных свойств вы и сами знаете.
В первую очередь - это лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний!❤️
Рекомендую пропивать ее на ПОСТОЯННОЙ основе,с небольшими перерывами. Особенно тем, кто ест мало рыбы!

Противопоказаний нет.
⠀ 💊ВИТАМИН Д. Особенно он важен в зимнее время года, когда солнечные лучи совсем не активные. 🙅🏻‍♀️

Функций у этого витамина множество:поддержание в норме кальций-фосфорного обмена, активная работа клеток иммунной системы, нормальная работа мускулатуры и сердечной мышцы, нормальное прохождение нервного импульса, а следовательно - здоровье нервной системы!
Дефицит данного витамина имеется у 90% населения!
Поэтому лично я рекомендую пить его постоянными курсами в профилактической дозировке: 1000-2000 ЕД.
При явном дефиците: от 5000 до 15000 ЕД.

Но обязательно следует помнить, что данному витамину свойственно откладываться в почках, поэтому передозировка его приведёт к отложению камней в них.

Норма витамина в крови: от 30 до 100 нг/мл.

В моем последнем анализе уровень был равен 7.😔

Как этот дефицит проявлялся у меня - расскажу в следующем посте.
Об остальных добавках тоже. 🥰

#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Какие я пью сейчас витамины/добавки и почему?🤔
⠀ 💊СПИРУЛИНА.Максимально НАТУРАЛЬНАЯ добавка на основе водорослей.🌱
⠀ 
Содержит ПОЛНЫЙ состав аминокислот,а они - строительный материал для мышц,что очень важно для спортсменов в частности, ну и просто отличный дополнительный источник белка.👌🏼
⠀ 
Витамины: В5, В12, В6, В1, С.
⠀ 
Микроэлементы :железо,кальций, магний,цинк,калий.
⠀ 
Большое количество фолиевой кислоты,необходимой для здоровья нервной системы.
⠀ 
РЕКОМЕНДУЮ!
⠀ 
Заказать можно на Айхёрб.
⠀ 
Минус: пить придётся по несколько таблеток за раз,т.к. дозировка в одной таблетке довольно низкая.
⠀ 
Противопоказаний нет.(за исключением индивид. непереносимости)
⠀ 💊ОМЕГА-3. О пользе омеги можно писать огромные статьи,о большинстве полезных свойств вы и сами знаете. 
В первую очередь - это лучшая  профилактика сердечно-сосудистых заболеваний!❤️
Рекомендую пропивать ее на ПОСТОЯННОЙ основе,с небольшими перерывами. Особенно тем, кто ест мало рыбы!
⠀ 
Противопоказаний нет.
⠀ 💊ВИТАМИН Д. Особенно он важен в зимнее время года, когда солнечные лучи совсем не активные. 🙅🏻‍♀️
⠀ 
Функций у этого витамина множество:поддержание в норме кальций-фосфорного обмена, активная работа клеток иммунной системы, нормальная работа мускулатуры и сердечной мышцы, нормальное прохождение нервного импульса, а следовательно - здоровье нервной системы!
Дефицит данного витамина имеется у 90% населения! 
Поэтому лично я рекомендую пить его постоянными курсами в профилактической дозировке: 1000-2000 ЕД. 
При явном дефиците: от 5000 до 15000 ЕД.
⠀ 
Но обязательно следует помнить, что данному витамину свойственно откладываться в почках, поэтому передозировка его приведёт к отложению камней в них.
⠀ 
Норма витамина в крови: от 30 до 100 нг/мл.
⠀ 
В моем последнем анализе уровень был равен 7.😔
⠀
Как этот дефицит проявлялся у меня - расскажу в следующем посте. 
Об остальных добавках тоже. 🥰

#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv
770 13 2 hours ago

Ciao Meang 🤭❤️ @sossinasossi

Ciao Meang 🤭❤️ @sossinasossi
157 7 1 hour ago

Njegovo ime je Dumbo i upravo je on taj koji je okrenuo novu stranicu mojeg putovanja! Nikad ne zaboravljaju i apsolutno sve osjete! Ne mogu vam opisati ponašanje slona prije i za vrijeme male ceremonije, ta njihova energija! Odabrao sam ovo mjesto iz razloga jer su jedini koji se prema slonovima odnose s velikim poštovanjem, ne koriste predmete za dresuru i imaju vrhunsko osoblje iz cijelog svijeta, hvala @kristijanilicic na preporuci! 📸 @lucky_m_e .
.
.
.
..
.
#love #animals #elephants #emotions #summer #thailand #bangkok #elephant #sunlight #jungle #sonyalpha #portrait #capture #light #portraitsvisuals #artist #ig_today #mood #photooftheday #travel #instagood

Njegovo ime je Dumbo i upravo je on taj koji je okrenuo novu stranicu mojeg putovanja! Nikad ne zaboravljaju i apsolutno sve osjete! Ne mogu vam opisati ponašanje slona prije i za vrijeme male ceremonije, ta njihova energija! Odabrao sam ovo mjesto iz razloga jer su jedini koji se prema slonovima odnose s velikim poštovanjem, ne koriste predmete za dresuru i imaju vrhunsko osoblje iz cijelog svijeta, hvala @kristijanilicic na preporuci! 📸 @lucky_m_e .
.
.
.
..
.
#love #animals #elephants #emotions #summer #thailand #bangkok #elephant #sunlight #jungle #sonyalpha #portrait #capture #light #portraitsvisuals #artist  #ig_today #mood #photooftheday #travel #instagood
1970 21 1 hour ago

When the winter starts in autmn 😲🙈.
|
Actually its a bit weird for me to share some winter vibes when i am staying in Asia at the moment. But i will try to mix summer and winter vibes, because i know its snowing in germany and i have also a lot of winter shots from last year i never shared so far🙈.

When the winter starts in autmn 😲🙈.
|
Actually its a bit weird for me to share some winter vibes when i am staying in Asia at the moment. But i will try to mix summer and winter vibes, because i know its snowing in germany and i have also a lot of winter shots from last year i never shared so far🙈.
1861 65 1 hour ago

It's beginning to look a lot like Christmas 🎄🎅🏻❤️ (and kinda missing my old-bangs&brown-hair 😝)

It's beginning to look a lot like Christmas 🎄🎅🏻❤️ (and kinda missing my old-bangs&brown-hair 😝)
281 11 1 hour ago