You might interested in

Heute nur kurz und knapp:
Habt einen tollen Donnerstag 🤎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝚂𝙰𝙵𝙴 𝚝𝚑𝚒𝚜 𝚙𝚘𝚜𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚞𝚙𝚙𝚘𝚛𝚝 𝚖𝚎. 🙏🏼
________
#fitness #fitnesslifestyle #muskelaufbau #zieleerreichen #fitwerden #fit #ernährung #gesundeernährung #diät #gesundheit #disziplin #ehrgeiz #bauchmuskeln #ausdauer #training #sport #gym #fitnessmotivation #dowhatyoulove #krafttraining #kraftsport #fitnessliebe #fitnesslife #liebezumsport #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #maxplusmgmt

Heute nur kurz und knapp:
Habt einen tollen Donnerstag 🤎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝚂𝙰𝙵𝙴 𝚝𝚑𝚒𝚜 𝚙𝚘𝚜𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚞𝚙𝚙𝚘𝚛𝚝 𝚖𝚎. 🙏🏼
________
#fitness #fitnesslifestyle #muskelaufbau #zieleerreichen #fitwerden #fit #ernährung #gesundeernährung #diät #gesundheit #disziplin #ehrgeiz #bauchmuskeln #ausdauer #training #sport #gym #fitnessmotivation #dowhatyoulove #krafttraining #kraftsport #fitnessliebe #fitnesslife #liebezumsport #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #maxplusmgmt
246 34 1 hour ago

✰ Self-Affirmations! ✰⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
✰My growth is a process ⁣⁣⁣⁣
✰Good things are yet to come ⁣⁣⁣⁣
✰I am capable of anything, just not everything ⁣⁣⁣⁣
✰My strength is greater than my struggles ⁣⁣⁣⁣
✰There are endless opportunities around me⁣⁣⁣⁣
✰I am surrounded by love ⁣⁣⁣⁣
✰I am worthy⁣⁣⁣⁣
✰I am enough⁣⁣⁣⁣
✰I am strong ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
✰Did you read them? Well, read them again...& again!! Our minds are so incredibly powerful & it’s all about your mindset! Speak positivity & greatness into your life & you will see the world around you start to change :) ⁣

✰ Had some of my @1upnutrition Raspberry Lemonade BCAA’s today! Love the flavor & it’s my go-to after a killer workout! Try them out & use my code “JEAN” for 20% off your entire purchase! :) Be sure to lmk if you use my code so I can thank you personally :)

✰ Self-Affirmations! ✰⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
✰My growth is a process ⁣⁣⁣⁣
✰Good things are yet to come ⁣⁣⁣⁣
✰I am capable of anything, just not everything ⁣⁣⁣⁣
✰My strength is greater than my struggles ⁣⁣⁣⁣
✰There are endless opportunities around me⁣⁣⁣⁣
✰I am surrounded by love ⁣⁣⁣⁣
✰I am worthy⁣⁣⁣⁣
✰I am enough⁣⁣⁣⁣
✰I am strong ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
✰Did you read them? Well, read them again...& again!! Our minds are so incredibly powerful & it’s all about your mindset! Speak positivity & greatness into your life & you will see the world around you start to change :) ⁣
⁣
✰ Had some of my @1upnutrition Raspberry Lemonade BCAA’s today! Love the flavor & it’s my go-to after a killer workout! Try them out & use my code “JEAN” for 20% off your entire purchase! :) Be sure to lmk if you use my code so I can thank you personally :)
2561 22 8 hours ago

넘 춥다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
#cebu #bohol #cebucity #selfie #selfies #fit #fitness #instafit

넘 춥다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
#cebu #bohol #cebucity #selfie #selfies #fit #fitness #instafit
308 4 1 hour ago

Gdybym miała w ułamku sekundy powiedzieć, która lekcja w szkole była moją najbardziej nielubianą, byłby to WF. Pamiętam w sobie tę dziewczynkę, która tańczyła i potrafiła wiele dokonać ze swoim ciałem i która mogła pochwalić się świetną kondycją, a mimo to przed każdą lekcją WFu nie mogła pozbierać myśli ze strachu. Przed skokami przez kozła czy chodzeniem po równoważni. Pamiętam też ten moment, kiedy zaczęłam ćwiczyć. Zupełnie niedawno. I z jaką przyjemnością obserwowałam wszystkie zmiany. Wysiłek i czas - to jedyne co musimy poświęcić i naprawdę wystarczy tylko chcieć to zrobić. Bo piękna dusza, piękny umysł i piękne ciało powinny być normą a nie czymś niedoścignionym, co chowa się za milionom wymówek. Dlatego treningi i taniec stały się moją codziennością. Tą lubianą i naturalną. A jak jest U Was? 😊

komplet od @hm

#polishgirl #fitness #fit #fitgirl #fitnessgirl #hmxme #fashionstyle #sport #fitnesslife

Gdybym miała w ułamku sekundy powiedzieć, która lekcja w szkole była moją najbardziej nielubianą, byłby to WF. Pamiętam w sobie tę dziewczynkę, która tańczyła i potrafiła wiele dokonać ze swoim ciałem i która mogła pochwalić się świetną kondycją, a mimo to przed każdą lekcją WFu nie mogła pozbierać myśli ze strachu. Przed skokami przez kozła czy chodzeniem po równoważni. Pamiętam też ten moment, kiedy zaczęłam ćwiczyć. Zupełnie niedawno. I z jaką przyjemnością obserwowałam wszystkie zmiany. Wysiłek i czas - to jedyne co musimy poświęcić i naprawdę wystarczy tylko chcieć to zrobić. Bo piękna dusza, piękny umysł i piękne ciało powinny być normą a nie czymś niedoścignionym, co chowa się za milionom wymówek. Dlatego treningi i taniec stały się moją codziennością. Tą lubianą i naturalną. A jak jest U Was? 😊

komplet od @hm ❤

#polishgirl #fitness #fit #fitgirl #fitnessgirl #hmxme #fashionstyle #sport #fitnesslife
599 81 4 hours ago

Gooooodmorning! Ik ben onderweg naar werk met de trein en ik ga meteen aan de slag👩🏼‍💻 Vanmiddag heb ik een event van @garminnederland, waar ik heel veel zin in heb🎉 Tot slot staat er vanavond nog een sportsessie gepland 👌 Drukke dag, maar ik heb er wel veel zin in! Hoe ziet jouw dag er vandaag uit? 😊

Gooooodmorning! Ik ben onderweg naar werk met de trein en ik ga meteen aan de slag👩🏼‍💻 Vanmiddag heb ik een event van @garminnederland, waar ik heel veel zin in heb🎉 Tot slot staat er vanavond nog een sportsessie gepland 👌 Drukke dag, maar ik heb er wel veel zin in! Hoe ziet jouw dag er vandaag uit? 😊
660 17 3 hours ago

🌱 Käsepuffer
3 Stück haben 186kcal
Da kann man dann auch 6 Stück essen 😂
Sie sind super einfach und vor allem schnell gemacht.
Für 6 Stück braucht ihr:
•30gr Käse gerieben
•1 Zucchini
•1 Karotte 🥕
•1 Ei 🥚
•1 Frühlingszwiebel
•Salz Pfeffer
•2 EL Mehl

1. Zucchini und Karotte raspeln. Die Zuccini in einem Papier ausdrücken.

2.Die Frühlingszwiebel in streifen schneiden (bis zum Grün)

3. Alles vermengen und mit einem Löffel gleichmäßige Häufchen machen.

Garzeit:
Backofen 180° 15min
Pfanne mittlere Stufe 7 min (3jede Seite)
Heißluftfritteuse 160° 13 min

Als Dip gab es bei mir Joghurt mit frischen Kräuter

________________________________
#foodporn #veggie #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #weightlossjourney #fooddiary #kalorienzählen #gesundessen #healthy #healthyfood #fit #fitfam #looseweight #countingcalories #meinww #myww #yazio #ww #ernährungsumstellung #ernährungsplan #lowcarb #highprotein #lowfat #heissluftfritteuse

🌱 Käsepuffer
3 Stück haben 186kcal
Da kann man dann auch 6 Stück essen 😂
Sie sind super einfach und vor allem schnell gemacht.
Für 6 Stück braucht ihr:
•30gr Käse gerieben
•1 Zucchini
•1 Karotte 🥕
•1 Ei 🥚
•1 Frühlingszwiebel
•Salz Pfeffer
•2 EL Mehl

1. Zucchini und Karotte raspeln. Die Zuccini in einem Papier ausdrücken.

2.Die Frühlingszwiebel in streifen schneiden (bis zum Grün)

3. Alles vermengen und mit einem Löffel gleichmäßige Häufchen machen.

Garzeit:
Backofen 180° 15min
Pfanne mittlere Stufe 7 min (3jede Seite)
Heißluftfritteuse 160° 13 min

Als Dip gab es bei mir Joghurt mit frischen Kräuter

________________________________
#foodporn #veggie #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #weightlossjourney #fooddiary #kalorienzählen #gesundessen #healthy #healthyfood #fit #fitfam #looseweight #countingcalories #meinww #myww #yazio #ww #ernährungsumstellung #ernährungsplan #lowcarb #highprotein #lowfat #heissluftfritteuse
2612 57 2 hours ago

another day another place🔥🇵🇹🌊☀️ #polishgirl #fit #gym #brunette #portugalia #ourtime

another day another place🔥🇵🇹🌊☀️ #polishgirl #fit #gym #brunette #portugalia #ourtime
151 7 12 hours ago

Finally starting to get rid of all those carbs I ate in Italy💪🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fit #gym #fitness #workout #motivation #training #body #exercise #health #healthy #strong

Finally starting to get rid of all those carbs I ate in Italy💪🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fit #gym #fitness #workout #motivation #training #body #exercise #health #healthy #strong
1595 28 9 hours ago

Dzień dobry😊 Na śniadanie dziś OWSIANKA A'LA SZARLOTKA 😍Jak ostatnio Wam pisałam moim sposobem na udaną, pyszną owsiankę są zmiksowane na mąkę płatki owsiane! 😍 Przypomina taką kaszkę na mleku z dzieciństwa 😁
Smak jest całkiem inny. Moim zdaniem duuużo lepszy. Próbowaliście już tak?
😊
Łap przepis:
✔4 łyżki ok.40g zmielonych płatków owsianych ✔1 łyżeczka siemienia lnianego ✔1 łyżeczka miodu ✔szklanka mleka 200g
✔kilka orzechów np. Laskowych
✔1 małe jabłko
✔cynamon cejloński @purerein 👉 Jabłko ścieramy na tarce. W małym rondelku zagotowujeny mleko dodajemy płatki owsiane i energicznie mieszamy. Owsianka powinna być gotowa w 1-2 minuty 😁
Dodajemy starte na tarce jabłka, miód i cynamon. Dekorujemy orzechami i dodatkowo jeśli lubimy słodsze, polewamy kolejną łyżeczką miodu. A najlepszy miód to ten naturalny, prawda @pasiekanazastawiu?
.
Ta owsianka to mistrzostwo! Poważnie! Polecam spróbować ❤
A cobu Ciebie dzisiaj króluje na śniadanie?😁
.
.
#owsianka #jedzenie #healthyfood #fit #pyszne #jemzdrowo #zdrowejedzenie #eatclean #zdroweodżywianie #czystamicha #redukcja #śniadanko #fitciastka #zdrowadieta #dieta #zdroweprzepisy #zdrowo #zdrowojem #zdrowie #dietetycznie #zdrowakuchnia #fitprzepisy #pysznie #szarlotka #cynamon #fitsłodycze

Dzień dobry😊 Na śniadanie dziś OWSIANKA A'LA SZARLOTKA 😍Jak ostatnio Wam pisałam moim sposobem na udaną, pyszną owsiankę są zmiksowane na mąkę płatki owsiane! 😍 Przypomina taką kaszkę na mleku z dzieciństwa 😁 
Smak jest całkiem inny. Moim zdaniem duuużo lepszy. Próbowaliście już tak?
😊
Łap przepis:
✔4 łyżki  ok.40g zmielonych płatków owsianych ✔1 łyżeczka siemienia lnianego ✔1 łyżeczka miodu ✔szklanka mleka 200g
✔kilka orzechów np. Laskowych
✔1 małe jabłko
✔cynamon cejloński @purerein 👉 Jabłko ścieramy na tarce. W małym rondelku zagotowujeny mleko dodajemy płatki owsiane i energicznie mieszamy. Owsianka powinna być gotowa w 1-2 minuty 😁
Dodajemy starte na tarce jabłka, miód i cynamon. Dekorujemy orzechami i dodatkowo jeśli lubimy słodsze, polewamy kolejną łyżeczką miodu. A najlepszy miód to ten naturalny, prawda @pasiekanazastawiu?
.
Ta owsianka to mistrzostwo! Poważnie! Polecam spróbować ❤
A cobu Ciebie dzisiaj króluje na śniadanie?😁
.
.
#owsianka #jedzenie #healthyfood #fit #pyszne #jemzdrowo #zdrowejedzenie #eatclean #zdroweodżywianie #czystamicha #redukcja #śniadanko #fitciastka #zdrowadieta #dieta #zdroweprzepisy #zdrowo #zdrowojem #zdrowie #dietetycznie #zdrowakuchnia #fitprzepisy #pysznie #szarlotka #cynamon #fitsłodycze
911 17 2 hours ago