Search Hashtag & User

Zaporozhye, Ukraine photos & videos

1.2m Posts

Latest Posts on Zaporozhye, Ukraine

📌 Комплекс "5-10-20" для грудных мышц

Комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост.

Формула продиктована уникальным открытием: максимальный рост обеспечивает одновременная тренировочная стимуляция всех физиологических механизмов мышцы.

Проще говоря, нужно одновременно качать силу, массу и силовую выносливость. Потому и упражнений должно быть всего три – по одному на каждый вышеуказанный параметр.

УПРАЖНЕНИЕ: в первом упражнении вы будите делать 5 повторов в сете, а это означает что рабочий вес в первом упражнение должен быть весьма солидным. Нужно выбрать одно из базовых и очень тяжёлых упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ: во втором упражнении 10 повторов в сете. Желательно подобрать упражнение с гантелями, т.к. они позволяют увеличить амплитуду движения и лучше растянуть мышцу.

УПРАЖНЕНИЕ: в третьем упражнении выполняем 20 повторов в сете. В дело пойдёт изолированное упражнение (в тренажёре, блоке, кроссовере)

СОВЕТЫ:
Для лучшей стимуляции можно попробовать трисет: сначала сет одного упражнения, потом сет другого и сет третьего. И, практически, без отдыха.

Мышце нельзя дать шанса приспособится к нагрузке!
Подбирайте такой вес, чтобы последние повторения в сете были отказными.

Данную схему можно успешно применить к разным мышечным группам.

@mister_olympia_official

#instahealth #strong #6pack #getfit #fitchick #fitspo #health #instagood #motivation #instafitness #workout #fitness #igfitness #physique #bodybuilder #fitnessmodel #inspiration #fit #abc #lifestyle #bodybuilding #hardbody #fitnessfreaks #healthy #instagramfitness #healthychoices #figure #determination #prilaga #diet

📌 Комплекс "5-10-20" для грудных мышц

Комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост.

Формула продиктована уникальным открытием: максимальный рост обеспечивает одновременная тренировочная стимуляция всех физиологических механизмов мышцы.

Проще говоря, нужно одновременно качать силу, массу и силовую выносливость. Потому и упражнений должно быть всего три – по одному на каждый вышеуказанный параметр.

УПРАЖНЕНИЕ: в первом упражнении вы будите делать 5 повторов в сете, а это означает что рабочий вес в первом упражнение должен быть весьма солидным. Нужно выбрать одно из базовых и очень тяжёлых упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ: во втором упражнении 10 повторов в сете. Желательно подобрать упражнение с гантелями, т.к. они позволяют увеличить амплитуду движения и лучше растянуть мышцу.

УПРАЖНЕНИЕ: в третьем упражнении выполняем 20 повторов в сете. В дело пойдёт изолированное упражнение (в тренажёре, блоке, кроссовере)

СОВЕТЫ:
Для лучшей стимуляции можно попробовать трисет: сначала сет одного упражнения, потом сет другого и сет третьего. И, практически, без отдыха.

Мышце нельзя дать шанса приспособится к нагрузке!
Подбирайте такой вес, чтобы последние повторения в сете были отказными.

Данную схему можно успешно применить к разным мышечным группам.

@mister_olympia_official

#instahealth #strong #6pack #getfit #fitchick #fitspo #health #instagood #motivation #instafitness #workout #fitness #igfitness #physique #bodybuilder #fitnessmodel #inspiration #fit #abc #lifestyle #bodybuilding #hardbody #fitnessfreaks #healthy #instagramfitness #healthychoices #figure #determination #prilaga #diet
1 0 1 minute ago

На фото ➡️➡️➡️ @marchenko_darik1909

🌇 Запорожье

Подписываемся на наш паблик
@ukranian_people_

Для попадания в ленту вам нужно

➡️ Отметить нас в своей истории
➡ Быть подписанным на @ukranian_people_ и @andreymartynyak

На фото ➡️➡️➡️ @marchenko_darik1909
⠀
🌇 Запорожье

Подписываемся на наш паблик
@ukranian_people_
⠀
Для попадания в ленту вам нужно
⠀
➡️ Отметить нас в своей истории
➡ Быть подписанным на @ukranian_people_ и @andreymartynyak
4 1 1 minute ago

0 0 8 minutes ago

Ну и что теперь

Ну и что теперь
16 1 8 minutes ago

В Киевской области повестку в военкомат получил пятилетний ребенок.

Боец молочных войск был найден в Гребенках. Военкомат прислал повестку матери, она сперва как не поняла, а потом тоже не поняла и написал об этом пост. В сельраде извинились за ошибку.
______________________________
#запорожье #zaporizhia #зп
#киев #zp_news24

В Киевской области повестку в военкомат получил пятилетний ребенок.

Боец молочных войск был найден в Гребенках. Военкомат прислал повестку матери, она сперва как не поняла, а потом тоже не поняла и написал об этом пост. В сельраде извинились за ошибку.
______________________________
#запорожье #zaporizhia #зп 
#киев #zp_news24
11 1 9 minutes ago

Не ищи счастье в других людях. Ищи его в себе.

Не ищи счастье в других людях. Ищи его в себе.
29 0 9 minutes ago

​​Kтo–тo cкaзaл мне oднaжды, чтo жить нaдo рaди мелoчей. Жить paди рacсветa в пять утpa и зaкaтa в пять вечеpа, жить paди доpожныx путешеcтвий, езды на велоcипеде с музыкой в ушax, жить paди танцев пoд дождем, жить paди cмеxa до бoли в живoте, жить paди любимыx песен, ради улыбoк без пoвoдa, ради длинныx рaзгoвopoв, рaди печенья c чaем, рaди oтдыxa пocле дoлгoго тяжелогo дня, pади блеcкa в глазax. Жить рaди нoчныx приключений и paди звезд, пpoвoжaющиx тебя домoй. Жить pади людей, кoтopые пoмнят, чтo ты пьешь чай без caхapа и до жути любишь стучать по кулачку 😅а там🤣👌. Жить paди первoгo пoцелуя и длинныx пpогулок, paди oбъятий и нoвыx знaкoмcтв. Pади неoжидaнныx пoдapкoв и долгoждaннoгo "да". Жить paди теx мелoчей, чтo зacтавляют пoчувcтвoвaть cебя живым. ▪️
▫️
▪️
#girl #selfie #vscoua #vscogood #style #fashion #selfienation #selfies #me #love #pretty #handsome #instagood #instaselfie #selfietime #face #hair #portrait #instalove #smile #igdaily #eyes #fashion #eyeshadow #vsco #vscocam

​​Kтo–тo cкaзaл мне oднaжды, чтo жить нaдo рaди мелoчей. Жить paди рacсветa в пять утpa и зaкaтa в пять вечеpа, жить paди доpожныx путешеcтвий, езды на велоcипеде с музыкой в ушax, жить paди танцев пoд дождем, жить paди cмеxa до бoли в живoте, жить paди любимыx песен, ради улыбoк без пoвoдa, ради длинныx рaзгoвopoв, рaди печенья c чaем, рaди oтдыxa пocле дoлгoго тяжелогo дня, pади блеcкa в глазax. Жить рaди нoчныx приключений и paди звезд, пpoвoжaющиx тебя домoй. Жить pади людей, кoтopые пoмнят, чтo ты пьешь чай без caхapа и до жути любишь стучать по кулачку 😅а там🤣👌. Жить paди первoгo пoцелуя и длинныx пpогулок, paди oбъятий и нoвыx знaкoмcтв. Pади неoжидaнныx пoдapкoв и долгoждaннoгo "да". Жить paди теx мелoчей, чтo зacтавляют пoчувcтвoвaть cебя живым. ▪️
▫️
▪️
#girl #selfie #vscoua #vscogood #style #fashion #selfienation #selfies #me #love #pretty #handsome #instagood #instaselfie #selfietime #face #hair #portrait  #instalove #smile #igdaily #eyes  #fashion #eyeshadow #vsco #vscocam
8 0 10 minutes ago

Как-то очень быстро похолодало в Запорожье😢
#людизапорожья
‼️Хотите попасть к нам в ленту? Отмечайте нас на ваших фотографиях🔥
На фото📸: @lana_liyer
.
#ukrainegirls #ilovezp #фотозапорожье #ukraina_blog #фотографзапорожье #запорожье #область #запоріжжя #ukrainegirl #ukrainegram #ukraineonline #ukraine_insta #zaporozhye #photozaporozhye #вполе #киев #харьковчане

Как-то очень быстро похолодало в Запорожье😢
#людизапорожья
‼️Хотите попасть к нам в ленту? Отмечайте нас на ваших фотографиях🔥
На фото📸: @lana_liyer
.
#ukrainegirls #ilovezp #фотозапорожье #ukraina_blog #фотографзапорожье #запорожье #область #запоріжжя #ukrainegirl #ukrainegram #ukraineonline #ukraine_insta #zaporozhye #photozaporozhye #вполе #киев #харьковчане
151 0 12 minutes ago

Этот день навсегда останется в памяти. Пусть он будет и здесь

10.07.2019 родилась ещё одна семья

@todorova.evgenya, очень сильно хочу, чтобы спустя долгие годы мы отмечали вашу золотую свадьбу ❤️

Этот день навсегда останется в памяти. Пусть он будет и здесь

10.07.2019 родилась ещё одна семья

@todorova.evgenya, очень сильно хочу, чтобы спустя долгие годы мы отмечали вашу золотую свадьбу ❤️
12 1 17 minutes ago

Всё, что неожиданно изменяет нашу жизнь,-не случайность☝🏻💋🍁🍂

Всё, что неожиданно изменяет нашу жизнь,-не случайность☝🏻💋🍁🍂
34 0 18 minutes ago

💙

💙
6 0 21 minutes ago

Тут подъехала довольная моська 🐱

Тут подъехала довольная моська 🐱
10 1 26 minutes ago

Вы посмотрите на эту кроху!!! @melaniia_peshkova здесь тебе чуть больше 2х лет! Какая мимими!!! 😍😍😍 #кроха #санта #мелания #мимимишка #запорожье #украина #kiddo #santa #melania #mimimi #zp #ukraine

Вы посмотрите на эту кроху!!! @melaniia_peshkova здесь тебе чуть больше 2х лет! Какая мимими!!! 😍😍😍 #кроха #санта #мелания #мимимишка #запорожье #украина #kiddo #santa #melania #mimimi #zp #ukraine
17 2 26 minutes ago

Лена Коченкова, мой счастливый партнер в компании НОВАЯ ЖИЗНЬ.
Всем желаю выиграть такой телефон.
@new.life_official

Лена Коченкова, мой счастливый партнер в компании НОВАЯ ЖИЗНЬ.
Всем желаю выиграть такой телефон.
@new.life_official
1 0 27 minutes ago

9 0 28 minutes ago

Здравствуйте, красотки! Ищу моделей на наращивание ресничек! Время работы до 3 часов! Нахожусь на бабурке! Классика, 2д и 3д 100 грн.Пишите в директ на Вайбер 0730726238. Добавляйтесь @fedorencko1310

Здравствуйте, красотки! Ищу моделей на наращивание ресничек! Время работы до 3 часов! Нахожусь на бабурке! Классика, 2д и 3д 100 грн.Пишите в директ на Вайбер 0730726238. Добавляйтесь @fedorencko1310
9 0 30 minutes ago

Поздравляю Вас с рождением семьи! Желаю прожить вместе долгие годы, не потеряв остроту чувств и уважение друг к другу! Будьте счастливы, наслаждайтесь каждым моментом, прожитым вместе, любите и берегите друг друга!
Вы были очень красивые сегодня 😍

Поздравляю Вас с рождением семьи! Желаю прожить вместе долгие годы, не потеряв остроту чувств и уважение друг к другу! Будьте счастливы, наслаждайтесь каждым моментом, прожитым вместе, любите и берегите друг друга!
Вы были очень красивые сегодня 😍
31 1 31 minutes ago

🖤

🖤
52 11 32 minutes ago

Маріупольці та друзі з Запоріжжя на матчі "Зоря"- "Маріуполь". @fcmz_ultras_
#ultras #ukraine #football #hooligans

Маріупольці та друзі з Запоріжжя на матчі "Зоря"- "Маріуполь". @fcmz_ultras_ 
#ultras #ukraine #football #hooligans
87 1 34 minutes ago

Удаление папилломы.
Почему удаление необходимо ?Папилломы и кондиломы, в отличие от мелких пикантных родинок, не придают дополнительного шарма. Чаще всего они доставляют дискомфорт. Папилломы и кондиломы за счет особенностей своего месторасположения часто травмируются, на них могут появиться трещины, возникнуть кровотечения. А это весьма болезненно и опасно, так как может привести к занесению новых инфекций. Кроме того, накапливаясь в папилломах и кондиломах, вирус вызывает изменение генома клеток эпителия, они могут начать бесконтрольно делиться, что приведет к разрастанию пораженного участка кожи и, соответственно, к развитию тяжелых осложнений, в том числе к онкологии. Вот почему от папиллом и кондилом лучше всего как можно быстрее избавиться. Стоит отметить, что современные методы удаления этих новообразований практически безболезненны и не оставляют шрамов.

Удаление папилломы. 
Почему удаление необходимо ?Папилломы и кондиломы, в отличие от мелких пикантных родинок, не придают дополнительного шарма. Чаще всего они доставляют дискомфорт. Папилломы и кондиломы за счет особенностей своего месторасположения часто травмируются, на них могут появиться трещины, возникнуть кровотечения. А это весьма болезненно и опасно, так как может привести к занесению новых инфекций. Кроме того, накапливаясь в папилломах и кондиломах, вирус вызывает изменение генома клеток эпителия, они могут начать бесконтрольно делиться, что приведет к разрастанию пораженного участка кожи и, соответственно, к развитию тяжелых осложнений, в том числе к онкологии. Вот почему от папиллом и кондилом лучше всего как можно быстрее избавиться. Стоит отметить, что современные методы удаления этих новообразований практически безболезненны и не оставляют шрамов.
0 0 36 minutes ago

🍂🍁

🍂🍁
2 0 38 minutes ago

Top Posts on Zaporozhye, Ukraine

У нас сегодня, прямо говоря, ничья с привкусом победы. Много моментов, много ударов, полное преимущество, но вот забить не получилось, несмотря ни на что. Ничья, так ничья! 0:0 сегодня, но будем стремиться побеждать в следующих матчах!

#football #zorya #zoryaluhansk

У нас сегодня, прямо говоря, ничья с привкусом победы. Много моментов, много ударов, полное преимущество, но вот забить не получилось, несмотря ни на что. Ничья, так ничья! 0:0 сегодня, но будем стремиться побеждать в следующих матчах!

#football#zorya#zoryaluhansk
457 16 1 hour ago

Всем привет😈
Все вопросы про салон,он работает и он на месте ,на данном этапе ищу работников,сотрудником♥️
Так что вот вам реальность)
Я больше не мастер,я теперь модель😈
#тпомодельпоукраински3 #tetya_mottya
По всем вопросам в Директ @tetya_mottya
050-58-58-58-7 📞

Всем привет😈
Все вопросы про салон,он работает и он на месте ,на данном этапе ищу работников,сотрудником♥️
Так что вот вам реальность)
Я больше не мастер,я теперь модель😈
#тпомодельпоукраински3 #tetya_mottya
По всем вопросам в Директ @tetya_mottya 
050-58-58-58-7 📞
667 14 58 minutes ago

Всё произошло спонтанно, весело и по-домашнему
Он спросил: «согласна ли ты стать моим котом на всю жизнь?», я сказала: «конечно», а он: «конечно что?», а я: «конечно да»💥

В общем, я теперь невеста, а Владик жених

Тили-тили-тесто, гуляем😂💍
Завистливым девчонкам просьба: рассылайте быстрее подружкам и радуйтесь за нас посильнее 😛

Всё произошло спонтанно, весело и по-домашнему
Он спросил: «согласна ли ты стать моим котом на всю жизнь?», я сказала: «конечно», а он: «конечно что?», а я: «конечно да»💥
⠀
В общем, я теперь невеста, а Владик жених
⠀
Тили-тили-тесто, гуляем😂💍
Завистливым девчонкам просьба: рассылайте быстрее подружкам и радуйтесь за нас посильнее 😛
166 70 3 hours ago

156 22 5 hours ago

Первая точка запущена !
Поздравляю дорогие
@the_esaulov_family и @klepilina
мы сделали это !
Были сложности, не сходства, подводные камни.. Но - мы справились !
Приглашаем вас к нам -
@vkusno.pizza
Приходите - будете сыты и счастливы ❤️🖤

Первая точка запущена ! 
Поздравляю дорогие 
@the_esaulov_family и @klepilina 
мы сделали это ! 
Были сложности, не сходства, подводные камни.. Но - мы справились !
Приглашаем вас к нам - 
@vkusno.pizza 
Приходите - будете сыты и счастливы ❤️🖤
165 16 11 hours ago

Название фильма который ты посмотрел/а последний раз ?
У меня «Оно 2» совершенно не понравился идёт 2ч 50м из них половина фильма показывают 1 часть, посоветуйте какие-то интересные фильмы в комментариях 👇🏼🍿

Название фильма который ты посмотрел/а последний раз ? 
У меня «Оно 2» совершенно не понравился идёт 2ч 50м из них половина фильма показывают 1 часть, посоветуйте какие-то интересные фильмы в комментариях 👇🏼🍿
733 9 6 hours ago

⚽️😓

⚽️😓
214 6 20 September, 2019

День прошел не зря. ! Занимайтесь спортом. Будьте добрей. Утром покатухи, вечером треня. Это круть.

День прошел не зря. ! Занимайтесь спортом. Будьте добрей. Утром покатухи, вечером треня. Это круть.
153 7 23 hours ago

Время года - осень в душе🍁🌺

Время года - осень в душе🍁🌺
164 4 7 hours ago