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Lanzarote, Islas Canarias. photos & videos

185.2k Posts

Latest Posts on Lanzarote, Islas Canarias.

Mis dogs 😎

Mis dogs 😎
2 0 42 minutes ago

Se viene "La Casa del Amor" en formato semiacústico. Súper agradecido de poder seguir girando con este proyecto y de acompañarme de personas tan importantes.✨🌠 Gracias infinitas a @mamespinola por su paciencia, arte y dedicación.
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#yanotequiero #lacasadelamor #acustico #acciónpoética #directo #poplatino #indie #indielatino #conciertoacustico

Se viene "La Casa del Amor" en formato semiacústico. Súper agradecido de poder seguir girando con este proyecto y de acompañarme de personas tan importantes.✨🌠 Gracias infinitas a @mamespinola por su paciencia, arte y dedicación.
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#yanotequiero #lacasadelamor #acustico #acciónpoética #directo #poplatino #indie #indielatino #conciertoacustico
10 0 2 hours ago
1 mese fa stavo partendo per #lanzarote 
#visitlanzarote #canaryislands #islascanarias #españa #canon
24 0 3 hours ago

0 1 6 hours ago

Cuando las cosas se piensan bien, el resultado es provechoso. Cuando se hacen a la carrera, el resultado es desastroso.
Proverbios 21:5 TLA
#dibujatufe día 18 del challenge, he aprendido lo valioso que deben ser nuestros pensamientos, todo plan bien pensado tiene resultados excelentes, cuando nuestro pensamiento se alimenta de su palabra y los planes los alineamos a la visión de Jesús nuestro propósito comienza a tomar forma real.

Cuando las cosas se piensan bien, el resultado es provechoso. Cuando se hacen a la carrera, el resultado es desastroso.
Proverbios 21:5 TLA
#dibujatufe día 18 del challenge, he aprendido lo valioso que deben ser nuestros pensamientos, todo plan bien pensado tiene resultados excelentes, cuando nuestro pensamiento se alimenta de su palabra y los planes los alineamos a la visión de Jesús nuestro propósito comienza a tomar forma real.
10 0 8 hours ago

1,2,3 por mi 😳

1,2,3 por mi 😳
864 8 8 hours ago

Aerosol

Aerosol
16 0 8 hours ago

👍👍💪💪😃🤪

👍👍💪💪😃🤪
14 5 10 hours ago

Lindsay! Crew UNICEF and currently on leg1. Hard worker ! Incredible amounts of energy, loves a good party, great humor, known matchmaker and so so much more.... ⛵️🇬🇧 @clipperrace

Lindsay! Crew UNICEF and currently on leg1. Hard worker ! Incredible amounts of energy, loves a good party, great humor, known matchmaker and so so much more.... ⛵️🇬🇧 @clipperrace
32 0 10 hours ago

The many looks of our Hatz!!

The many looks of our Hatz!!
3 0 10 hours ago

🐒💪🤠🍇🍇🍷🍷

🐒💪🤠🍇🍇🍷🍷
9 1 11 hours ago

4 0 11 hours ago

4 0 11 hours ago

Añorando la isla más bonita 🌋♥️

Añorando la isla más bonita 🌋♥️
973 8 11 hours ago

Top Posts on Lanzarote, Islas Canarias.

Añorando la isla más bonita 🌋♥️

Añorando la isla más bonita 🌋♥️
973 8 11 hours ago

По географии у меня была 3, но я все равно знаю, куда мне идти... #happymoments 🌎💫

По географии у меня была 3, но я все равно знаю, куда мне идти...#happymoments 🌎💫
216 9 22 hours ago

1,2,3 por mi 😳

1,2,3 por mi 😳
864 8 8 hours ago

Es importante recalcar que, si quieres ganar peso de una manera sana, debe de ser mayoritariamente de masa muscular, porque podemos ganar peso en forma de grasa o masa muscular.

Las personas que se beneficiaran de ganar peso en forma de grasa son aquellas que están en un porcentaje de grasa corporal muy bajo como es el caso de la anorexia o muy cercanos a ella, por otro lado ten en cuenta que el peso corporal nunca debe de ser el factor determinante ya que hay quienes pesan poco en relación a su estatura, pero esto no quiere decir que tengan que ganar peso, sino que deben mejor su composición corporal eh incluso necesitan perder grasa porque tienen un porcentaje alto a pesar de pesar poco.
Dicho esto. Debes priorizar los ejercicios de fuerza, con el propio peso corporal o con pesos libres ya que estos son los que harán que ganes masa muscular.

Debes enfocarte en ser más fuerte con el tiempo, si inicias levantando 10- kg en un año no puedes estar levantado el mismo peso, porque tu cuerpo se acostumbrará y necesitas un estimulo constante (Más carga) para que este musculo crezca.

Por otro lado, debes incrementar las calorías en tu dieta. Si no comes más simplemente no crecerás. pero… es que yo como mucho ¿Si? ¿cuánto? Pues no sé, mucho... ⠀
Esta es la respuesta que el 99% de los casos recibo. Es importante tener un control de lo que comes cuando quieres subir o bajar de peso. Si no lo puedes medir, no lo puedes controlar. ⠀
La mayoría de alimentos enteros son aptos para subir de peso. Céntrate en consumir suficiente proteína, cereales preferiblemente integrales, frutas y grasa de calidad. ⠀
Si te cuesta comer más. Prueba haciendo batidos de avena, fruta y frutos secos (como merienda)

#gym #healthy #trainning #workout

Es importante recalcar que, si quieres ganar peso de una manera sana, debe de ser mayoritariamente de masa muscular, porque podemos ganar peso en forma de grasa o masa muscular.
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Las personas que se beneficiaran de ganar peso en forma de grasa son aquellas que están en un porcentaje de grasa corporal muy bajo como es el caso de la anorexia o muy cercanos a ella, por otro lado ten en cuenta que el peso  corporal nunca debe de ser el factor determinante ya que hay quienes pesan poco en relación a su estatura, pero esto no quiere decir que tengan que ganar peso, sino que deben mejor su composición corporal eh incluso necesitan perder grasa porque tienen un porcentaje alto a pesar de pesar poco.
Dicho esto.  Debes priorizar los ejercicios de fuerza, con el propio peso corporal o con pesos libres ya que estos son los que harán que ganes masa muscular.
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Debes enfocarte en ser más fuerte con el tiempo, si inicias levantando 10- kg en un año no puedes estar levantado el mismo peso, porque tu cuerpo se acostumbrará y necesitas un estimulo constante (Más carga) para que este musculo crezca.
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Por otro lado, debes incrementar las calorías en tu dieta. Si no comes más simplemente no crecerás. pero… es que yo como mucho ¿Si? ¿cuánto? Pues no sé, mucho... ⠀ 
Esta es la respuesta que el 99% de los casos recibo. Es importante tener un control de lo que comes cuando quieres subir o bajar de peso. Si no lo puedes medir, no lo puedes controlar. ⠀ 
La mayoría de alimentos enteros son aptos para subir de peso. Céntrate en consumir suficiente proteína, cereales preferiblemente integrales, frutas y grasa de calidad. ⠀ 
Si te cuesta comer más. Prueba haciendo batidos de avena, fruta y frutos secos (como merienda)
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#gym #healthy #trainning #workout
990 45 18 hours ago

ya tenéis en Youtube subido mi primer tema 'DUDAS' de la mano de mis hermanos @romerbeats
@plomobeatz
espero que os guste, y si así es se agradece todo el apoyo y la difusión que reciba❤️ os dejo link en mi biografía y aquí: https://youtu.be/H8jKS3-sx5Y

ya tenéis en Youtube subido mi primer tema 'DUDAS' de la mano de mis hermanos @romerbeats
@plomobeatz
espero que os guste, y si así es se agradece todo el apoyo y la difusión que reciba❤️ os dejo link en mi biografía y aquí: https://youtu.be/H8jKS3-sx5Y
165 31 17 hours ago

lerololeloleee! 💃🏻

lerololeloleee! 💃🏻
428 55 15 September, 2019

Hoy ya son 4 años fuera de mi país pero de una manera muy especial xq estoy junto a las personas q amo y con parte de gente de mi pueblo

Hoy ya son 4 años fuera de mi país pero de una manera muy especial xq estoy junto a las personas q amo y con parte de gente de mi pueblo
284 24 16 September, 2019

the eyes, chico. they never lie.

the eyes, chico. they never lie.
322 42 15 September, 2019

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💙

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250 6 16 September, 2019